сестринск дело. Леви владимир Львович лекарство от лени
 Скачать 389.07 Kb.
|
Глава 6. ПСИХОСОПРОТИВЛЕНИЕКак превращать надо в хочетсяКогда я получал водительские права, то обратил внимание на определение площади: перекресток, где сходится больше чем две улицы (если память не изменяет, с количеством могу и ошибиться, неважно). Так вот, эта глава — как раз такой перекресток: площадь, где сходится много тем нашей книги и всего того, чем мы с вами озабочены... Перекресток, замечу, не единственный. И не по лени на сей раз, а совершенно сознательно нижеследующий текст я поместил с некоторыми изменениями и в другие мои книги, «Куда жить» например. Маршруты иные там, но Площадь Психосопротивления так или эдак приходится проезжать — одна из центральных... Пофигистика,или культура лени беседа с Георгием Лариным, переопубликобанная в газете «Утренняя Роса» в трех заседаниях с тремя перерывами Пофигизм — древнейшее религиозно-философское учение, возникшее в золотом веке, когда люди жили под фиговыми деревьями и питались фигами. В основе учения лежала твердая уверенность в том, что фигов в мире всегда было, есть и будет достаточно. из Бестолкового Словаря Лентяя ГИД — Научный симпузиум (термин Доктора, значение ему было лень объяснять, умный читатель, сказал он, сам разберется) - симпузиум, стало быть, по культуре лени мы начали с перерыва, содержанием которого было питие холодного пива мною и кваса Доктором (денек выдался жаркий). На этот раз психотерапевт сидел на полу босиком, рядом — ботинки. Потягивая квасок и зевая, Доктор начал читать следующий текст. «Почему я избрал ничегонеделание? Да потому, что это освобождает мою жизнь от слишком большой загруженности! Я пришел к заключению: мир находится в ужасающем состоянии именно потому, что люди упорно считают обязательным заниматься какой-то деятельностью. Когда мне стало ясно, что деятельность — это враг, я твердо решил попробовать заняться ничегонеделанием. Размышляя об этом, я уснул. А проснувшись, понял, что уже постиг благодатную сущность лени и готов к ничегонеделанию...» Это, сказал Доктор, цитата из одного рассказа, лень вспомнить чьего... И начал ЗАСЕДАНИЕ ПЕРВОЕ Лень: еще попытка определения ВЛ — А можно теперь я войду в роль Вопрошающего?.. И вопрошу: что такое лень с вашей, Георгий Игоревич, точки зрения? Прямо с натуры. — С моей натуры все просто. Лень — это когда ничего не хочется. А с вашей натуры? — С моей не так просто. Когда совсем ничего не хочется, это означает, что я труп. А лень — это когда ничего не хочется, кроме того, что хочется. — И впрямь не просто... А если хочется ничего?.. — Вы правильно сказали: не ничего не хочется, а именно хочется ничего. Хочется покоя. Хочется отдыха и чтобы тебя не трогали и ничего не менялось ни вокруг, ни внутри. Стабильности хочется. Это и есть лень, чувство очень здоровое. — А как бороться с этим здоровым чувством? Как его победить? — Опять за свое. Да зачем бороться? Зачем побеждать?.. Лень надо холить и лелеять. Лень надо развивать. Лень надо окультуривать. Лень надо... — О-го -го, сколько всего НАДО. А если и это лень? — Ага, фокус пойман. Вот и придется заняться наукой и поднапрячь мозги. Решающая фишка заключается в следующем вникните, пожалуйста, — порог мотивации. Порог достаточной мотивации. Вникли? — Что-то лень вникать... В-в-вааа-а-а... (Бурное продолжительное зевание корреспондента, соответствующее степени его сопротивления своему побуждению вникать в сущность сопротивления своему побуждению.— Научное примечание мое. — ВЛ.) — Тогда я еще почитаю, хорошо?.. Квасотерапия и внеквасное чтение «..Надо сказать, что ничегонеделание требует от человека большого мужества и недюжинного ума. Короткое время все могут ничего не делать, но ничего не делать все время — это требует кое-чего от человека! Во-первых, друзья и родные будут очень удивляться, спросят тебя: «Что же ты все-таки делаешь?», а когда ты ответишь: «Ничего!», они этому не поверят. Люди могут верить очень многому, только не ничему, и уж тем более не правде...» ГИД —А-а-ва-а-а... ВЛ — Ага, это я вас ленью заразил, у-у-в-в-в... Вы меня слышите?.. —А?.. Да-da, я а-вв-в... весь внимание... — Ну так вот: порог достаточной мотивации — это та степень побуждения, которая преодолевает сопротивление побуждению, то бишь лень. Сопротивление побуждению — усекли?.. В организме всегда соприсутствуют и стремление к чему-либо, и сопротивление этому стремлению. Всегда, всегда в нас происходит этот внутренний спор — даже когда нам предлагают поесть, одна часть нашего существа хочет есть, а другая сопротивляется. Сопротивление побуждению — и есть лень. — Насчет внутреннего спора не совсем ясно. Мы ведь не говорим — «знаете, мне хочется спать, но лень что-то»... Желание спать однозначно. — Ошибаетесь. Детям часто лень спать, активно лень спать. А у взрослого сопротивление побуждению спать может принять характер бессонницы. И во сне одна часть нашего существа хочет спать, а другая бодрствовать, вопрос в том, какая побеждает. — Значит, если я правильно понял, нам всегда хоть чуть-чуть лень делать то, что мы делаем? — Не всегда, но почти всегда — и даже тогда, когда мы ничего не делаем, а точнее, делаем ничего. В одних случаях лень, она же сопротивление побуждению, замечается — то есть принимается мозгом за значимую величину, а в других нет. Эти другие случаи как раз и находятся выше порога достаточной мотивации. Иными словами: чтобы вам что-то было не лень делать, это что-то должно быть для вас достаточно ценным — внутренне значимым. Если на вас напали, чтобы избить, ограбить или убить, вы же не спрашиваете себя, лень вам драться или убегать, правда ведь?.. — Правда. — Порог достаточной мотивации в таких случаях далеко превышается. Как только от чего-то начинает явно, категорически зависеть ваше существование и благополучие, ваша жизнь — и, главное, как только это доходит до вас — подсознанку прошибает — никакой лени не может быть! — Позвольте вам возразить. Мне всегда было лень учиться. Мне всю жизнь лень работать, делать дела. И это невзирая на то, что я прекраснейше сознаю и чувствую, и сознанкой и подсознанкой: от учебы и от работы, от моей деловитости, обязательности, организованности зависят мое благополучие, мой успех, исполнение моих самых заветных желаний, вся моя жизнь, и не только моя. Ну и где же тут этот... Порог умывации... — А вы точно уверены в том, что исполнение ваших желаний зависит только от вас? Уверены, что ваша жизнь делается только вами?.. — Уверен. — Вы себя не обманываете? — В каком смысле? — Ну, может быть, где-то в глубине души вы, как и я, слегка фаталист, и чуть-чуть пессимист, несколько пофигист... Может быть, согласитесь вот с этим стихом древнегреческого поэта-мудреца Теонида: Кирн, ни в чем не усердствуй. Во всем выбирай середину. Тот же увидишь успех, что и трудясь тяжело... — Не согласны?.. — М-м-м... Одним полушарием мозга согласен,другим нет... — Ага... Ну тогда послушаем еще. «Нам с детства внушают мысль, что мы должны что-то делать, чтобы достичь чего-то. Мы обязательно должны кем-то быть. «Когда я вырасту, я буду пожарным.А ты кем будешь? — Никем. — Никем?!» Люди не могут понять, что именно быть Никем, то есть Собой Настояшим, изначальным, первичным — высшее, на что способен человек в этой жизни. И они считают желающего быть Никем чуть ли не преступником или сумасшедшим. Ваши родители просто с ума сходят, когда вы заявляете, что желаете быть Никем. А ведь это первое и самое естественное человеческое побуждение... И в конце концов вы не выдерживаете давления и начинаете думать, будто непременно обязаны кем-то стать и что-то для этого делать — участвовать в крысиных бегах. А зачем, спрашивается?.. Какой в этом смысл? Вот зачем: чтобы посуетиться и умереть. Чтобы лечь в могилу и наконец ничего не делать. Вам поставят памятник и напишут на нем: был тогда-то такой-то, был тем-то. И все.» —... Да, теперь вспоминаю: когда я ленюсь — а ленюсь я всегда — какая-то часть моего существа, некий внутренний голос нашептывает: «А на фига это все?.. А кому это надо?.. Зачем напрягаться, какой смысл?..» Другая же часть меня, с голосом, напоминающим то кого-то из родителей, то нашего школьного завуча, жутко нудную злую тетку, зудит: «Надо заниматься, чтобы поступить... надо поступить, чтобы закончить... надо закончить, чтобы тебя приняли... надо, чтобы чтобы добиться... добиться, чтобы потом добиться...» Длинная-длинная змеистая лестница с бесконечным числом ступенек, по которой топаешь, топаешь куда-то наверх... а оказываешься внизу... — Ну наконец-то. Теперь вот и вы осознали великий философский и психогигиенический смысл Матушки Лени, которая, как не зря сказано, раньше нас родилась... Сознательно дозированная, целенаправленная, культурная лень в самом деле необходима и невероятно трудна. Попытайтесь вот, например, на целый день приказать себе ничего не делать, как евреи в субботу. Это, кстати сказать, наряду с великой китайской философией Дао и ее основополагающим принципом недеяния — один из исторических примеров культивируемой бездеятельности и почти насильственной лени. — Но ведь евреи как раз народ, у которого национальной чертой считается не лень, а наоборот... — Это и так, и не так. Посетив Израиль, я обнаружил, что рядовой трудяга-еврей, поселившись на исторической родине, нередко становится лентяем и пофигистом. Там еврею можно это себе позволить. — Недавно наш Президент признался во всеуслышание во врожденной лени. Интернетом, сказал, поэтой причине, не пользуюсь. Если уж очень приспичит какую-то информацию получить, менее ленивые помощники выручают... — Пошутил, всем бы такими лентяями быть. И удачный подыгрыш общенациональному менталитету, точней, мифу о нем. Признаваться в лени зазорным на Руси не считается, наоборот, есть в этом некая свойскость и лихость, внушает доверие... — А есть возрастная статистика? Кто больше ленится — дети, юноши, взрослые, старички? — Нет, статистики не проводилось — всем лень было. На основе своих наблюдений могу сказать, что лени все возрасты покорны. А давление лени как проблемы наиболее велико в детстве и юности, апогей где-то к возрасту студенчества — огромный конфликт между напором социальных Надо и внутренних Хочется. Природный возраст любви в разгаре, а социум требует совершенно другое: учиться, вкалывать, делать карьеру и зарабатывать — откладывая то, ради чего это все, откладывая на неопределенный срок, куда-то туда, где этого, скорее всего, либо не будет, либо уже не захочется... Жить в молодые годы только по принципу «надо» — значит вообще не жить. Зато после сорока — сорока пяти для большинства бывших лентяев проблемы лени уже не существует или она имеет совершенно иной характер. Лень — или сопротивление лени?! — покидает нас вместе с юностью, красотой, добротой, но, увы, не вместе с глупостью и печалью... ЗАСЕДАНИЕ ВТОРОЕ Как соблазнить синьорину Работту эхо-магнит как осознанная необходимость — Владимир Львович, вопрос у меня, может быть, глупый и даже очень глупый, но зато, уверен, всеобщий, непреходящий и вечный. Обязательно ли для работы самонасилие? Всегда ли, чтобы добиться чего-то, нужно себя преодолевать, заставлять, принуждать? Постоянно ли действие силы, тянущей нас слестницы. Надо, ведущей к вершинам успеха, — вниз, в болота бездеятельности, в пропасти пофигизма?.. — Задайте, пожалуйста, вопрос поконкретнее. — Я журналист. Вечер. Передо мной заготовочный материал, мои записочные каракули, обрывки магнитофонной записи... Из этой дряни и мешанины мне надо сделать статью и завтраутром сдать в номер. А мне по фигу и материал этот, и номер, мне выпить хочется, девушке позвонить и... Как КОНКРЕТНО заставить себя работать? — Не хочется?.. — Совершенно не хочется. Денежку получить хочется, у начальства быть на хорошем счету хочется, чтобы текст был готовый и хороший — хочется очень, а работать над текстом, приступать к нему — ну не хочется, жуть как не хочется!.. — Подходишь в жаркий день к воде — очень хочется освежиться. А нырять в холодную воду не хочется, страшно... Похоже на ваши ощущения? — Не совсем. Нырнуть в холодную воду —усилие одномоментное. Взял и нырнул. — А разве за стол сесть — не одномоментное? — Нет, конечно. Сел — ну и что? Писать надо... — Надо писать... Вытаскивать из себя слова, фразы, класть их на голый лист бумаги, как-то располагать, утрясать и увязывать, отжимать, черкать, переделывать... Первые несколько страниц — с жутким скрипом, совершенно невыносимо. Только потом, когда раскачаешься... Инерция невключенности, немобилизованности, у меня она ужасно сильна, страшно мешает... Пытаюсь преодолевать волевыми усилиями, но... Нет ли у вас этакой хитрости, чтобы и волки сыты, и овцы целы?.. Самодисциплина — см. Дисциплина внутри отдельно взятого человека. из Бестолкового Словаря Лентяя — Разумеется, есть. Основной прием с тысячью и одной вариацией, назвал я его «Эхо-магнит» и частично уже вам показал. Суть — все та же зарядка подсознания раскачиванием воли из стороны в сторону. Прошу внимания... Извините, ошибся, хотел сказать совершенно обратное: обязательно пропустите мои слова мимо ушей! Не слушайте это! С работой следует обращаться, как с очаровательной девушкой, которую вы намерены соблазнить. Чтобы овладеть синьориной Работтой, нужно сперва ее ублажить, чуть подразнить, медленно приласкать... Не насиловать! Не работать сразу — ни-ни! — только лишь поиграть в работу... В вашем конкретном случае, очень похожем и на конкретный мой, и на все остальные, процедура соблазнения может происходить, например, вот так. Эхо-магнит для чела за компом Садитесь за компьютер, включаете... »Открываете нужный файл или создаете его — это механически, это просто... Заодно вспоминаете, обозреваете бегло-быстренько, что надлежит сделать, что предстоит... » Принимаете глубокомысленный вид, кладете руки на клавиатуру... » Говорите себе мысленно или вслух, страшно серьезно: я не собираюсь работать, ни-ни, это категорически запрещается, запретически категоряется... ...Я только изображу, как это делается, нарисую на это шарж — сделаю вид, что работаю как зверь, но работать не буду, ни в коем случае... » В этом идиотском занятии пребываете две или три минуты, после чего самым насильственным образом себя из него вырываете: уф-ф-ф-ф!! — а теперь отдохну!.. Полежу или похожу, поплюю в потолок... Уф, как хорошо — не надо мне ни фига... » Расслабляетесь в течение еще двух-трех минут. Делаете вышеизложенное: ходите или лежите, плюете, сбрасываете зажимы, свободно дышите... Единственное ограничение — если можете в это время не есть кровавый бифштекс (пить кофе, чай, грызть яблоко или семечки, чесать спину или затылок можно), не курить крепкие сигареты, не читать крутой детектив, не включать телевизор, не пить водку и не звонить девушке — то и не делайте этого, вы меня понимаете?.. » Повторяете шесть первых шагов еще раз. И еще, если надо, и еще, и еще... Вот и все. — Все?! — Все. — А работа? — Какая работа? — Которую мне делать надо. — Да не надо вам делать никакой работы. — Да как же... — Пожалуйста, успокойтесь. Работа уже делается. Она будет делаться сама, вы даже и не заметите, как она начнет делаться, она просто не может не начать делаться, не сможете остановить! У синьорины Работты такой, знаете ли, сволочной характер, что, ежели ее не насилуют, она начинает насиловать вас сама. Много раз убеждался. — А ведь и вправду, ведь я же тоже уже много раз... Убеждался... Только почему-то об этом каждый раз забываешь. Когда надо... — Вот-вот — когда надо. А вы это «надо» как раз и переворачиваете кверху ногами — сознательно снижая планку внутренней значимости и отводя маятник в противоположную сторону... Помните знаменитый трюк Тома Сойера, красившего забор?.. Только свобода рождает истинное желание. Только в состоянии внутреннего освобождения вам начинает по-настоящему хотеться работать! Своей игрой в работу, карикатурой на нее вы незаметно внедряете в свое подсознание и программу работы всерьез — в точности, как это делают природные мудрецы — дети, детеныши человеческие и не только... Вы верите, вы заранее просто верите, что все само произойдет вовремя, все, что надо... Физология Эхо-магнита Итак, повторяем урок — еще раз подтверждаю, что вполне сознательно самоцитируюсь. Вот в четырех словах тайна великого умения сосредоточиться на необходимом: ЗАБЫТЬ, ЧТО НЕОБХОДИМОЕ НЕОБХОДИМО Два рода необходимости существует на свете: Необходимость Внешняя и Необходимость Внутренняя. Внешняя — «надо делать уроки», «надо купить подарок», «надо сделать доклад», выполнить, написать... Все на свете Надо, все наши обязанности. Внутреннюю же необходимость мы называем Желанием. То, чего Хочется. О чем трудно забыть. Почему он не делает то, что надо? Почему вы не делаете то, что надо? Почему я не делаю то, что надо? Да именно потому, что надо. В 99 процентах только поэтому! Надо — сколько тупого, каменного усердия в этом слове... Видели вы когда-нибудь нерадивого школьника, который бы исправился, получая двойки, сопровождаемые попреками, наказаниями?.. Большинству из таких упрямцев поначалу хочется исправиться, очень хочется. Но ведь это надо... надо учиться, надо любить, надо, надо — есть ли в мире лучшее средство отбить охоту к чему угодно?.. Прописная истина, не доходящая тысячи лет: может быть, как раз потому, что надо?.. А ведь есть, есть же на свете и счастливцы, не забывающие о необходимом, помнящие о всевозможных делах, долгах и обязанностях, хорошо, легко и играючи их исполняющие, виртуозные самообманщики, умеющие превращать Надо в Хочу!.. Ныне и я, если не один из таких, то близок к тому, и вот что мне помогает. Даю пошаговое описание пятитифазного самогипноза — Эхо-магнита в собственном исполнении для собственных целей. Эхо-магнит » Приготовление. Располагаюсь за рабочим столом неспешно... К работе все приготовлено... Закрываю глаза. Свободно дышу. Мышцы тела от зажимов освобождаю. (1-2 минуты). В этой фазе уже вовсю, хотя только исподволь, собирается Действующий Образ События (ДОС), необходимого мне. » Заклинание-Нагнетание, или Самозаказ. Вдох-выдох — на выдохе: «Я могу работать... (Вдох — выдох...) Хочу работать... Готов работать... Работаю...» — пять-семь раз повторяю про себя или полушепотом с нарастанием от механической безучастности до страстного требования, с представлением Себя-Работающего, Работы-Уже-Делающейся, Уже-Почти-Сделанной... (1-2 мин.) А это уже лобовая атака на подсознание, мозговой штурм - на создание ДОС бросаются все внутренние силы! » Расслабление-Пустота. Решительно расслабляюсь, откидываюсь... Пустота... Ничего не хотеть... Не ждать... Забыть... Раствориться... Исчезнуть... Послать все, вся и всех... (1-3 мин.). Смысл этой фазы - полное освобождение подсознания. Теперь оно может, в свою очередь, действовать на сознание, ставшее пассивным, послушным... » Повтор второй и третьей фаз от 5 до 12 раз. » Действие. Отчетливое, ясное побуждение — начать работать или любое другое, соответственно Самозаказу. Ну и, разумеется, осуществление побуждения! Почему Эхо? Чаще всего именно в фазе 3 — в состоянии расслабления, в освобождении, в благостной пустоте, в сладостном ничегонеделании — начинает ощутимо внутренне повторяться, как эхо в гулком колодце, содержание Заклинания («Хочу работать... Могу... Работаю... Могу и работают) и всплывает все явственнее Образ Желаемого Действия или События (вижу уже заполняемый текстом бумажный лист... вижу и слышу в себе рождаемые отрывки, кусочки текста...) А происходит это потому, что в мозгу в это время кольца нервных цепочек многократно автоматически повторяют заданные возбуждения, снова и снова — так мозг всегда и работает сам. Так мы, сперва свернуто, производим всякое усилие: вспомнить, сказать, сделать — все это проходит через некий период проторения (сознание — подсознание — исполняющие аппараты — обратная связь). Что за Магнит? Это образ взаимовоздействия, которое оказывают друг на друга сознание и подсознание. При Заклинании-Нагнетании — сознание намагничивает подсознание, а в Расслаблении-Пустоте, наоборот, действует, как магнит, подсознание. Несчитанное число раз: пишешь, и вдруг... остановка — застрял, зажался!.. Сразу себе: прочь! — отпустить себя, брысь на все четыре стороны, бросок в пустоту!.. Секунд десять-двадцать... Вот уже что-то в этой пустоте шевелится... Что-то подталкивает и тянет — и вдруг руки сами начинают опять работать... Все возвращается, возобновился поток — понеслось!.. Вот какой в это время идет разговор сознания с подсознанием. (Перевод с нейронного вольный...) Сознание. Ну вот, а теперь ничего не надо. Подсознание Врешь ведь, надо. Выдаешь желаемое за действительное. Сознание. Говорю тебе, ничего не надо. Можешь стать и отправляться... Ну, давай, иди, топай отсюда! Подсознание. А вот не встану, а вот не пойду. Сознание. Убирайся, говорят тебе. Ничего мне от тебя не надо! Подсознание. А я тебе докажу, что надо... Со школьных лет замечал за собой одно странное явление. Читаешь какой-нибудь учебник, готовишься к экзамену — надо... Страниц по пятьсот в сутки, в строгой увязке... Подвергаешь себя бодрой пытке, читаешь, пока хватает чего-то внутри, тужишься... Но вот момент бунта: нет! Нет более никакой возможности вникать в историческое значение Навуходоносора! — хоть молотком вбивай — не идет, заклинило!.. Но читать-то надо! Сдавать надо!.. И вот почему-то начинает усиленно интересовать, что там написано дальше, страничек на пять-десять вперед... Посмотрю-ка... Только посмотрю, а потом сразу вернусь назад, ну имею же я право... взглянуть... А оказывается... Вот с этого бы и... А он вроде ничего, этот Наухогорлонос... Так, ну-с, а чего это ему взбрело в голову отправиться в поход?.. Все иначе, когда изобретешь себе кусочек свободы — все что угодно, кроме того, что надо — любая лазейка даже и внутри «надо»!.. Если она находится, такая лазейка, оказывается, что вернуться в «надо» очень легко, потому что этого уже хочется!.. ГИД — Вопрос от лица многих: стопроцентен и успех практикующих Эхо-магнит? — Стопроцентный успех бывает только у мертвецов. У живых — не бывает. Раз на раз, разумеется, не приходится, в том числе и у вашего покорного автора, но у понявших суть дела и действующих с верой и интересом процент попаданий в яблочко настолько высок, что вполне позволяет с успехом делать такие конкретные дела, как написание книги или диплома, сдача экзамена, успешное выступление, удачные переговоры, одоление трудной дороги, проведение операции или ночи любви.. — От чего же зависит успех или неуспех? — Если такие переменные, как общий тонус и настроение, заинтересованность в деле, загруженность подсознания другими побуждениями, погода, прихоти обстоятельств и тому подобное принять за постоянные, — то главное вот. 1. Сила «Заклинания». ДОС, закладываемый в подсознание, должен быть ясным, четким, сгущенным. Фразы, формулы, заклинания, образы — чем прицельнее, чем конкретнее — тем вернее. Страсти, мощи, напора, яркости образа — больше, как можно больше!.. Но наилучшая интонация, ритм, темп, окраска, детали у каждого, конечно, свои. 2. Истинность «Пустоты». Полнота самоосвобождения. Чем больше контраст, тем верней заработает Эхо-магнит, и «надо» перейдет в «хочется». 3. Вера своему побуждению. «Пустить себя» (как говорил сподвижник Станиславского, великий театральный педагог Николай Васильевич Демидов). В миг, когда Эхо-магнит начинает работать, отдаться ему, отпуститься, дать развернуться импульсам, и все получится само! Все получится! — В чем же секрет перехода «Надо» в «Хочется»? — В перемене эмоционального знака: с ада на рай. Всякое «надо» — это нажим и насилие, то самое насилие, от которого мозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции, внутренний ад. Ад же, чтобы избавиться от самого себя, стремится отключиться от источника напряжения, увести куда-нибудь внимание, как это происходит, например, когда мы невольно отворачиваемся от неприятного человека или нечаянно забываем отдать долг... Чем больше насилия, тем больше этого ада и тем трудней продолжать... А у нас маневр — поворот на 180 градусов! Отпускаемся сами, и аду вдруг нечего делать!.. Теплый душ сразу после ледяного! — отмашка маятника на рай, небольшая, но вполне достаточная, чтобы ощутить кайф. В «Расслаблении-Пустоте» делается хорошо, состояние положительное — и эхо-заклинания попадают уже на фон, толкающий к действию, возникает Желание. Вот еще хороший пример полустихийного применения Эхо-магнита. Пишет моя читательница. ВЛ, хочу поделиться некоторыми находками и спросить кое-что. Работаю я сейчас дома, пытаюсь написать кандидатскую. Материал собран и продуман, план составлен, все есть, нет только желания.. Тот самый случай: надо, но не хочется. Я давно уже заметила, что «надо» мешает всему. А потому бывают дни, когда я делаю какую угодно домашнюю работу, даже самую нелюбимую, от которой бы я при других обстоятельствах отлынивала всеми способами, а теперь хватаюсь за нее, лишь бы не писать.. Бессознательно, теперь поняла, применяю способ—наоборот очень часто. Вот и совсем недавно, в серый и сонный день, несколько часов билась я над одной фразой, отлично зная, что мне надо сказать, но.. Никак не удавалось выразить мысль!.. В конце концов окончательно разозлилась, сказала себе «а плевать на все!» — плюнула, выключила компьютер и пошла спать. Подумала: может, ночью проснусь и поработаю плодотворней.. И вот, стоило мне устроиться в постели поудобнее и прикрыть веки, как вдруг в голове словно открылась какая-то заслонка, и сразу же стало ясно, какими словами нужно написать измучившую меня фразу. И не только эту фразу, а всю главу целиком!.. Сначала мне было лень даже пошевелиться, потом я все же решила, что момент упускать нельзя, запишу—ка.. Чтобы не спугнуть снизошедшее озарение, решила остаться на диване, благо до карандаша, бумаги и толстой книги можно было дотянуться не вставая.. И таким вот образом за полчаса написала целую главу. Была очень собой довольна. Начало следующей главы - опять та же история. Но тут меня спасла мысль начать ее на английском языке в виде письма к моему другу по переписке. И этот фокус мне удался! Вопрос: каждый ли раз, пытаясь войти в рабочее состояние, нужно придумывать для себя новую уловку, чтобы отвлечься от «надо»? Или можно ограничиться какой-то одной или несколькими, и они будут действовать безотказно? Наталья Наталья, спасибо, замечательно вы описали две самоизобретенные вариации наоборотного (эхо-магнитного) способа превращения «надо» в «хочется». Один раз просто откачнули маятник напряжения (релаксация с установкой «плевать на все», но все-таки в рамках общей целевой заряженности - «может, ночью проснусь...»). А в другой раз удачно превратили работу из цели в средство, из работы в игру... Нужно ли каждый раз придумывать что-то новое?... Испытайте - сами увидите. Задача ведь только одна: отпустить себя и освободиться, поверить себе в действии... По опыту моему и многих: придумывать новую фабулу все того же сюжета «Самоосвобождение» нужно не каждый раз, а тогда именно, когда обнаруживаешь, что хорошо служившая до сих пор находка превратилась в шаблон - заклинилась в долженствование, перескочила из стихии «хочу» в программу «надо»... Практически для большинства, включая и меня, достаточно иметь наготове пяток-другой «сюжетных ходов» самоосвобождения: сегодня, допустим, я работаю из «наплевать», расслабленно-беззаботно валяясь, завтра - в какой-нибудь роли не-себя-самого, послезавтра в другой роли, после-послезавтра под музыку, превращая работу в танец или в оперу... Когда заготовок несколько и они чередуются в разных последовательностях, шаблоны получают своевременный отдых и не успевают истаскиваться. Но все равно через какое-то время репертуар приходится обновлять, и правильно, жить иначе неинтересно! «И пальцы просятся к перу...» — Итак, все просто? Убери «надо» — захочется?.. — Да, самоосвобождение — главное для всех важнейших жизненных действий, даже таких, как секс, и каждый из нас об этом нутром где-то знает, но... — Неужели прямая аналогия?.. — Абсолютно. — Освобождать себя в сексе довольно легко... — Не судите только по себе. — Я имею в виду — в сексе есть, так сказать, чем заняться, на что отвлечься, устремить внимание, кроме как на собственные функции и механизмы... — Да, вот, например, в одной американской книжке всерьез советуется партнерам, ежели что не так, устремлять внимание на газетку или журнальчик и углубляться в чтение, ну а там видно будет. — Замечательная рекомендация. Но в работе так просто не вывернешься. На что устремлять внимание журналисту, который хочет выдать на-гора материал, кроме самого этого материала? — Так ведь когда вы упираетесь в работу, а она у вас не идет, ваше внимание на самом деле на работу не устремлено. Оно устремлено на себя, на самого себя — «делаю я работу или не делаю?!» А вам нужно самозабвение: все внимание — на работу, а не на то, как ее делаешь или не делаешь! — Ваш Эхо-магнит и есть способ самозабвения? — Ну дошло, ура! — «и пальцы просятся к перу, перо к бумаге... минута, и стихи свободно потекут...» В этом пушкинском стихе совершенно чудесно и точно описан процесс высвобождения творческой спонтанности. Стопроцентная психологическая грамотность. Гениальная внутренняя свобода... — Владимир Львович, произнесите, пожалуйста, нечто самое главное для всех тех, кто мучается безволием, кто считает себя неудачником, кто не может заставить себя работать, кто уже не надеется на милость судьбы, кто плывет по течению... — Тихо, заткните уши... Произношу: ВОЛЯ - ПОТОК СВОБОДЫ. Принцип потока, или, как его называли люди, много раз пытавшиеся поступить в институт и наконец поступившие, «принцип пятьдесят», основан на теории вероятностей. Из пятидесяти попыток сделать безнадежное дело одна обязательно удастся, а ежели не удастся, то нужно сделать еще пятьдесят, и так далее. Нескончаемые повторения разнообразных, подчеркиваю — разнообразных попыток — это и есть поток жизни, поток свободы, поток творчества... При таком подходе проблема воли снимается. Человек Потока просто обречен быть удачливым. — Но ведь... — Вы хотите сказать: никакой поток не может быть бесконечным, все иссякает... — Увы слишком быстро. — А вы долго тренировались?.. Вы когда-нибудь пробовали научиться жонглировать?.. ГИД — Не поднимаясь с пола, психотерапевт протягивает руки к ботинкам и, загадочно улыбаясь, начинает ими жонглировать. Один ботинок срывается и со стуком падает мне на голову — Извините, пардон, по теории вероятностей... Затемнение и перерыв НЕОБЯЗА всемирный гимн обезьян в перерыве исполнил Владимир Леви (слова, рисунки), сопроводил Максим Леви (музыка) Эй, мохнатые гориллы! Эй, лихие шимпанзе! Развлекайтесь что есть силы! Налетай! Гуляй на все! Исполнять, чево приказано, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё — не обязана, и всё! Эй, вперёд, орангутанги! По утрам мы грабим банки, днём жуём, а по ночам шастаем к зубным врачам. Понимать, за что наказана, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё — не обязана, и всё! Эй, мартышки и макаки! Затевайте чаще драки! Дурачьё разинет рты: будет думать — ай да ты! Разбирать, чево кем сказано, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё — не обязана, и всё! Павиан сегодня пьян. Это, братцы, не изъян. Без изъяна, без изъяна что же ты за обезьяна. Развивать зачатки разума обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё — не обязана, и всё! Эй, почтеннейшие предки, полезайте-ка на ветки, и ко всем чертям пошёл, кто от нас произошёл! Понимать, чево с чем связано, обезьяна не обязана, так ли, эдак, то ли, сё — не обязана, и всё! ЗАСЕДАНИЕ ТРЕТЬЕ Еще о Надо и Хочется — Владимир Львович, давайте завершим наш симпузиум на самой серьезной ноте. — Согласен. Речь-то ведь о трагедии многих... — Да, о трагедии лени, трагедии злостной неуправляемой лени... Знаете сами: чтобы выполнить какую угодно простую рекомендацию — глазом моргнуть, ресницей пошевелить — нужно приложить хоть малюсенькое, но усилие. Делать усилия, сознательные усилия — как раз этому лень и препятствует. Ленивый человек типа меня усилий не делает, хоть вроде и хочет делать, самому нужно! — А вот не делает, вот и все... — Вы говорите о подсознательном негативизме, предтече уймы неврозов и комплексов. О сопротивлении своему внутреннему диктатору. — Но это сопротивление, эта подсознательная оппозиция — это ведь лень и есть? — Да, конечно. Только нужно еще внимательно разбираться в ее составе. Лень разная, очень разная... — Лентяй типа меня или негативист, как угодно назовите, — это черная дыра, прорва. Вы будете по его просьбам давать ему кучи советов, что делать, а он будет просить все новых — как же ему быть и жить, как же делать то, что не делает. Вот с кем вы имеете дело, с каким коварным болотом. И вы это знаете... — Еще бы: сам едва вылез из этого болота. Старое восточное наблюдение: можешь подвести ишака к воде, но пить не заставишь И все-таки... Вот мы же с вами хоть что-то, что надо, делаем. Думаем вместе, разговариваем, записываем... — Ну, это как-то само собой получается. — Не само. У нас стимулы есть достаточные, чтобы одолевать свою сопротивЛЕНЬ — порог достаточной мотивации достигается. Нам кушать хочется. Нам жить интересно И есть для чего... — А помните, была такая расчудесная райская страна свободных лентяев, Пантагрюэлия, созданная воображением моего любимого Рабле. И закон-лозунг там был только один, он повсюду развешен был — «Делай что хочешь». — Кошмар. — Почему? — Будто сами не понимаете. — Понимаю и понимаю, что вы понимаете, что я понимаю...Скажите, есть ли у человечества шанс хоть когда-нибудь разрешить это проклятое противоречие между Надо и Хочется, между долгом и желанием, между необходимостью и свободой? — А я не знаю, надо ли его разрешать, это великое противоречие. Десять заповедей ведь можно и одной выразить: «Не делай что хочешь». — И не хоти даже, вот что самое трудное. Не пожелай ни осла ближнего, ни жены его... — Вечный спор между Надо и Хочется — стержневой конфликт природы и цивилизации, конфликт, создавший человека. Он же лежит в основе известной болезни, которой наши психиатры пришпиливают название «вялотекущая шизофрения». Люди, которым его ставят, отличаются тем, что противоречие это у них зашкаливается и делается ведущей осью существования... — Точнее, никуда не ведущей? Или ведущей в... — Ведущей в никуда, если точно. Кажется, что такие люди решают свою жизнь в ущерб Надо и в пользу. Хочется, на самом же деле выходит наоборот. «Я очень долго не мог то, что хотел, и не хотел то, что мог, — сказал мне один такой пациент, — и поэтому постарался разучиться хотеть. Это удалось. Теперь хочу опять научиться хотеть, но хотеть нечем, хотелка моя скукожилась...» — Как это понимать — как болезнь атрофии желаний, апатию?.. Или как-то, что восточные мудрецы называют непривязанностью? — Скорее, как первое. Главный вопрос и в болезни, и в здоровье: человек ты или робот? Живешь в рабстве или в свободе? Владеешь ли своими состояниями, своими Хочу и Надо — или они владеют тобой?.. Непривязанность — не отсутствие желаний, а умение управлять ими; не дефицит Хочу, а навык сознательного перевода их в Надо или Ненадо... Вот еще несколько иллюстраций к нашему разговору — от читателей моих книг и посетителей сайта. Буксуешь — отпусти газ.. «С тихим ужасом вспоминаю свое детство и воспитательные слоганы «..через не хочу!» и «есть такое слово надо». Да, слово есть, но пошло бы оно к лешему! Автомобиль «Нochu» движется на колесах «Nado». Автомобиль «Надо» движется на бензине «Хочу». Предлагаю добавить смазку (моторное масло) «Могу». Без этого не поедет. В любом предложении слова «надо» и «должен» можно заменить на слова можно/могу/можешь/.. без потери смысла и с облегчением восприятия. А если продолжить автосравнения, то у меня другой вариант: когда едешь на машине по плохой, скользкой, грязной дороге, то не следует пережимать педаль газа — колеса начнут буксовать. А если уже буксуешь, то, продолжая давить на газ, вкопаешься еще больше. Если буксуешь — отпусти газ, попробуй назад и медленно вперед, пробуй и руль покрутить — изменить направление. И только плавно — никаких резких движений.. «Надо» — для меня это педаль газа. А когда я знаю, что надо, но сделать это не получается, то это как раз буксовка. Не то что бы я был в этом деле профи, но буксовал и на машине, и в жизни не один раз.. Теперь чуть поумнел: отпуска» или сбавляю газ — и легко, потихоньку проскакиваю жизненные ухабы, чего желаю и вам.. Артем Вначале было Хочу! «Никто и никогда не делает ничего в своей жизни только потому, что это Надо. Любой поступок человека проистекает из Хочу. Просто не все отдают себе в этом отчет. Или придумывают отговорки.. Есть тому и еще причина — для тех, кто вырос в Советском Союзе. Нас, гомосоветикусов, вырастили в лицемерном абсурдном убеждении, что «хочу» должно быть всегда подчинено «надо», что НАДО хотеть то, что надо. А «хочу» само по себе — это плохо, это эгоизм, живи для других. Эгоизм — основа основ всякой жизни, и нет «надо», не происходящего из «хочу». Человек видит горящий дом и, слыша оттуда крик ребенка, бросается на помощь. Он это делает потому, что альтруист, по тому что надо? Нет — потому, что хочет, потому что не будет себя уважать, если это не сделает. А уважать себя ему хочется. Или — часто: «работа» не по специальности (например, учитель), а в бизнесе, потому что надо зарабатывать деньги». И здесь первично не «надо», а «хочу» — хочу, чтобы от меня не ушла жена, потому что она устала считать копейки, хочу, чтобы были деньги на обучение детей.. По—моему, слово «надо» придумали взрослые, не зная, как сделать так, чтобы ребенок захотел чему-нибудь научиться. Проще приказать. Но простота эта обманывает.. Юлия Потеряла свой Париж, ищу новый. «Хочу и Надо — как день и ночь, как анекдот и некролог: две крайности и единство.. Похожи на качели: чтобы попасть в одну крайнюю точку, нужно сперва откачнуться в противоположную. Жизнь — общая ось.. Дорога к любому Хочу — лестница, состоящая из ступенек Надо, лестница короткая или длинная. Иной раз совсем коротенькая, одноступенная, а иной — длинная бесконечно.. Для меня эта лестница — еще и лабиринт, где то и дело теряешь верное направление и упираешься в тупики. Силу воли человека я бы и предложила измерять числом ступенек Надо, готорые он может пройти к своему Хочу. Этим показателем можно измерить и силу воли, и силу веры. Одни могут пройти одну-две ступеньки — и все. Другие идут, даже если конца не видать. «ХОЧУ мороженого!» — говорит мне дочка. — «Ну, что ж, — отвечаю я ей, — для этого тебе НАДО попросить у меня денег, мне — дать их тебе, а тебе — сходить и купить...» Дочка смотрит на меня, и я вижу маленькую лесенку у нее в глазах.. «ХОЧУ в Париж», — несколько раз говорила я себе. — «Ага, — включалась тут же соображалка, — для этого НАДО заработать (занять) столько-то денег, высвободить столько—то времени, уладить такие-то дела, найти, на кого оставить ребенка.. Собаку.. Купить путевку или выпросить приглашение у друзей.. Получить визу.. Мороки сколько, и денег сколько потратишь, да и чего ты не видала в этом Париже?.»» Лестница этих Надо кажется мне слишком длинной и ненадежной.. Иным словом — МНЕ ЛЕНЬ. Но я уже бывала в Париже, и на пути к нему одолевала лестницы еще более длинные и крутые! Когда-то «этот Париж» был мечтой всей моей жизни, и все Надо были лишь мелкими задержками, остановками на пути к Мечте ! Я вкалывала по 20 часов в сутки, не замечая ничего и никого вокруг себя — у меня была Цель, — и лени в помине не было! Счастлив человек, имеющий Цель! Но только СВОЮ цель, никем не навязанную. Меня в детстве мучили музыкой: родительским «Хочу, чтобы ребенок стал музыкантом», и я, послушная девочка, добросовестно пыталась себя обмануть, что это и мое Хочу. Успехи были, но, окончив муэшколу с отличием, я поняла, что музыка — это НЕ МОЕ. Достижение навязанной цели по ощущениям равно донесенному до вокзала чемодану без ручки.. А достижение собственной цели, «того самого Парижа», несравнимо приятнее и запоминается на всю жизнь, если, конечно, достигнутая цель и мечта совпали.. Спасибо музшколе, спасибо двум институтам: они научили меня подниматься по лестницам Надо. Но вот в какой-то момент оказалось, что у меня нет большого Хочу. Есть только маленькие, физиологические и возле того: хочу есть, спать, пить, хочу иногда еще кое—чего.. И есть пожирающие меня монстры. — Надо — заработать денег, проследить за чадами и домочадцами, чтобы были сыты—здоровы, одеты-обуты, чтобы в доме порядок был, чтобы дочь хорошо училась.. Программу—минимум, заложенную в детстве стереотипами воспитания, я выполнила и даже перевыполнила: вышла замуж, родила чудесного ребенка, приобрела хорошее жилье, получила два высших образования. Сила воли мне уже не нужна: по «парижскому счету» я больше ничего НЕ ХОЧУ.. Теперь я должна обеспечивать ребенка и достойный уровень жизни — все только должна и должна, и нет у меня «моего Парижа». Существование на одном и том же круге, без Большого Хочу неумолимо ведет к сползанию в лень — вниз, к деградации.. И я снова ищу Цель — свое, уже никем не навязанное Хочу, чтобы построить новую, СВОЮ лестницу Надо.. Валерия |