Главная страница
Навигация по странице:

  • Цель

  • Место проведения

  • 1. Совершенствование техники подъема "ёлочкой" 2. Обучение техники подъема "лесенкой"

    		•

    конспект. ПЛАН КОНСПЕКТ ВАФИНА. Лыжная подготовка. Подъемы и спуски под уклон


    Скачать 16.31 Kb.
    НазваниеЛыжная подготовка. Подъемы и спуски под уклон
    Анкорконспект
    Дата15.03.2022
    Размер16.31 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаПЛАН КОНСПЕКТ ВАФИНА.docx
    ТипПлан-конспект
    #398197

    План-конспект занятия

    Преподаватель: Вафина Дарья

    Возраст занимающихся: 7 лет (1 класс)

    Тема: Лыжная подготовка. Подъемы и спуски под уклон
    Цель: Формирование личности учащегося на основе физической деятельности. Формирование жизненно важных навыков  в процессе занятий  физической культурой.

    Задачи:

    1. Совершенствование техники скользящего шага.

    2. Обучение технике спуска в основной и низкой стойке.

    3. Обучение техники подъема «лесенкой».

    Место проведения: пришкольная территория.

    Инвентарь: лыжи, ботинки, лыжные палки, эстафетные палочки.

    Части урока
    Содержание урока
    Дозировка
    ОМУ

    Подготовительная
    1. Построение

    2. Приветствие и сообщение задач урока.

    3. Выдача инвентаря

    4. Разминка.

    - прохождение дистанции 250м разученным способом

    5. ОРУ

    Построение в две шеренги.

    Дистанция 3 м, интервал - 2м.

    И.П. - О.С. на лыжах

    - ходьба на месте

    1.поднять левую ногу

    2. И.П.

    3. поднять правую ногу

    4.И.П.

    - Повороты корпуса

    1.вправо

    2.влево

    3-4 -1-2

    - наклоны туловища

    1. Наклон вперед

    2. И.П. руки на пояс.
    1 мин.

    1мин.


    5мин.

    1 круг

    3 мин
    6раз

    6 раз
    6раз
    Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.
    Упр. выполнять с максимальной амплитудой.


    Носок лыж на снегу
    Руки перед собой согнуты в локтевом суставе. Кисти в замок.

    Ладонями достать до лыж

    .

    Основная
    1. Совершенствование техники подъема "ёлочкой"

    2. Обучение техники подъема "лесенкой"

     - проверка знаний учащихся о подъёме лесенкой

     - подъем елочкой без палок

    3. Обучение технике спуска в низкой стойке.

    - Рассказать о технике спуске в основной и низкой стойке

     - Имитация спуска в основной и нижней стойке

     - спуск в основной стойке без палок

     - спуск в низкой стойке без палок

     - спуск в низкой стойке под палками (домик)

    4. П.И. "Быстрый лыжник"
    2 мин
    5 мин

    15 мин

    2мин


    1мин


    4 раза

    4 раза


    4 раза


    5 мин
    Носки лыж разводятся в стороны и ставятся на внутреннее ребро, что способствует их сцеплению со снегом.

    Наиболее доступный способ преодоления коротких невысоких подъёмов.
    При подъёме «лесенкой» встают к склону боком. Чтобы исключить соскальзывание, нужно упираться в склон верхними кантами лыж. Из такого исходного положения передвигаются вверх по склону приставными шагами. 


    Ноги лыжника сильно согнуты, туловище накло­нено вперед, руки согнуты и немного поданы вперед. Вес тела распреде­ляется равномерно на обе ноги. Прежде чем обучать спуску в низкой стойке, учитель предлагает несколько упражнений в шеренгах, подготови­тельных—полуприседания с наклоном туловища вперед.


    Учащиеся делятся на две команды.

    Передвижение осуществляют скользящим шагом. Движение по прямой 100м

    Заключительная
    1. Построение

    2. Подведение итогов.

    3. Уборка инвентаря
    1мин

    1мин


    5мин
    Шеренга

    Выставление оценок. Самочувствие учащихся. Выявление лучших учащихся.

    Почистить лыжи от снега

    написать администратору сайта