|
|
пп. Лучшая вода сырая, структурированная Минерализация 0,5 0,75 мл
Вода
Лучшая вода – сырая, структурированная
Минерализация – 0,5 – 0,75 мл
Пить 35 мл на 1 кг веса в день, в первую неделю – 1,5 литра в день до 15:00 часов.
2 стакана выпивать с утра, за полчаса до завтрака
Подогревать до 36 градусов
Зеленый чай без сахара, черный чай лучше не пить, кофе не пить
В воду можно добавлять лимон, лайм, имбирь
Через сутки после кипячения размножаются микробы
Белок – 8 незаменимых аминокислот
Продукт
|
Количество белка в 100 г
|
яйца
|
12,7 (в одном яйце 5-7 г), без желтка
|
сыр
|
25
|
Курица
|
18,7
|
Говядина
|
17
|
Гречка
|
8,3
|
Овсянка
|
6,8
|
Кефир нежирный
|
3 (до 2,5 жирн.)
|
Творог нежирный
|
17
|
Молоко нежирное
|
2,8
|
Горбуша
|
18,9
|
Морепродукты, белое куриное мясо, индейка, телятина, кролик, печень – лучше говяжью, креветки, кальмары, но не мидии.
Консервы, но не каждый день – тунец
За один прием пищи усваивается только 30 г белка!!!
Чтобы белок лучше усваивался, его надо есть с овощами: капуста, квашенная капуста, морковь в сыром варианте, брокколи, кабачок, стручковая фасоль, огурцы, помидоры, тушеная капуста.
Белок каждый прием пищи.
Хлеб без дрожжевой из цельно зерновой муки.
Свежие овощи – неограниченное количество
Нерафинированное масло. Рафинированное – токсичное. Можно кокосовое, оливковое, горчичное, масло авокадо.
2 раза в год чистка от глистов
Сначала подготовить ЖКТ – лимфасан базовый. Белок может плохо усваиваться, если с ЖКТ проблемы
|
|
|
Скачать 16.1 Kb.