минутка здоровья А ты следишь за своей осанкой. Методическая разработка минутка здоровья А ты следишь за своей осанкой

• Название: Методическая разработка минутка здоровья А ты следишь за своей осанкой
• Дата: 17.05.2022
• Размер: 0.66 Mb.
• Имя файла: минутка здоровья А ты следишь за своей осанкой.docx
• Тип: Методическая разработка; #534635

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ –

ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА ТАТАРСКОГО РАЙОНА

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Минутка здоровья

«А ты следишь за своей осанкой?»

Автор – составитель: О.В. Савина,

педагог дополнительного образования

МБУ ДО - ЦДТ

632122, Новосибирская область, г. Татарск, ул. Ленина, 33

т. 8-(38364) 20-830;email: [e-mail]

2022г.

Название: «А ты следишь за своей осанкой?»

Форма: минутка здоровья

Дата проведения: 14.06.22

Время проведения: 9.30-10.00

Место проведения: кабинет

Возраст участников: 6 – 12 лет

Организатор: Савина О.В. – педагог дополнительного образования

Основная цель: формирование начальных, общих представлений о правильной осанке у детей, посещающих лагерь дневного пребывания МБУ ДО - ЦДТ Татарского района во время летних каникул.

Задачи:

Образовательная – познакомить с определением осанка.

Развивающая – повысить умственную работоспособность.

Воспитательная – воспитывать коллективизм.

Методы: беседа, упражнения.

Предварительная работа: информирование участников; подготовка наглядного материала; подбор музыкального сопровождения.

Ход мероприятия

I. Подготовительная часть.

Здравствуйте ребята! Как вы думаете что такое осанка? (ответы детей)

Осанка – это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении.

Посмотрите внимательно на картинки и определите, где норма, а где искривление позвоночника (приложение 1.).

Почему же осанке придается особое значение? Почему осанка так важна? (Выслушиваются ответы детей.)

II. Основная часть.

- Я тоже думала над этим вопросом и вывела 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. 
   Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно? (приложение 2.)
   
2. 
   Дыхание становится легким и более глубоким. Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании. (приложение 3.)
   
3. 
   Улучшается дыхание и пищеварение. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше. (приложение 4.)
   
4. 
   Вы выглядите более стройными и молодыми. Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.
   
5. 
   Голос будет казаться лучше. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.
   
6. 
   Помогает мышцам и суставам. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль. (приложение 5.)
   
7. 
   Улучшается мышление. Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись. (приложение 6.)
   
8. 
   Здоровый позвоночник. Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе. - Есть такая поговорка: "Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник". Как вы думаете, почему так говорят? (Обсуждение детей.) На осанку влияет, прежде всего, позвоночник. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания. Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков.
   

III. Заключительная часть.

Итак, какой же вывод сделаем из всей нашей беседы? (Ответы детей).

Приложение 1.



Приложение 2.



Приложение 3.



Приложение 4.



Приложение 6.



Приложение 7.