Удары ногой в футболе. Методическая разработка учителя физической культуры Сергеева Сергея Анатольевича г. Дзержинск
 Скачать 250.24 Kb.
|
|
Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Дзержинский технический колледж» Методика обучения ударам по мячу ногами в футболе Методическая разработка учителя физической культуры Сергеева Сергея Анатольевича г.Дзержинск 2014 Содержание Введение . . . . . . . . . . 3 Классификация ударов по мячу . . . . . 4 Удар внутренней стороной стопы . . . . . 4 Удар серединой подъема . . . . . . . 6 Удар внутренней частью подъема . . . . . 8 Удар внешней частью подъема . . . . . . 9 Удар носком . . . . . . . . . 10 Удар пяткой . . . . . . . . . 11 Удар-откидка мяча подошвой . . . . . . 12 Удар-бросок стопой . . . . . . . . 14 Удар по мячу с лета . . . . . . . . 15 Удар по опускающемуся мячу через голову . . . 16 Список литературы . . . . . . . . 19 Введение Удары по мячу ногами являются основой техники игры. По способу выполнения они подразделяются на удары внутренней и внешней сторонами стопы, серединной, внутренней и внешней частями подъема, а так же носком пяткой и подошвой. В мини-футболе игрокам приходится выполнять удары ногами в самых различных ситуациях и положениях: по неподвижным мячам, катящимся и летящим мячам, с места, в движении, в прыжках и падениях и т.д. Начинать же освоение ударов следует по неподвижным мячам с места, затем с небольшого разбега, после этого легче перейти на разучивание ударов по катящимся и летящим мячам. В ходе занятий обращайте внимание, прежде всего на правильное техническое выполнение каждого удара. А когда почувствуете, что тот или иной прием достаточно хорошо освоен, поработайте над точностью ударов и лишь затем – над силой. Классификация ударов по мячу Удар внутренней стороной стопы Удар серединой подъема Удар внутренней частью подъема Удар внешней частью подъема Удар носком Удар пяткой Удар-откидка мяча подошвой Удар-бросок стопой Удар по мячу с лета Удар по опускающемуся мячу через голову Удар внутренней стороной стопы Используется для передачи мяча на короткие и средние расстояния, а также для обстрела ворот с близкого расстояния. Методика изучения техники удара Поставьте слегка согнутую ногу в колене опорную ногу в 10 – 15 см от мяча и чуть сбоку. Ее носок должен указывать направление предполагаемого удара. Стопу согнутой в колене бьющей ноги сильно разверните наружу. Удар наносите серединой стопы в середину мяча (рис. 1). При этом постарайтесь одновременно наклонить туловище над мячом. После произведенного удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом, что обеспечивает точность его полета. Это движение называется проводкой. Проводка распространяется на все виды ударов.  Рис 1. Удар внутренней стороной стопы. Тренировочные упражнения. Выполняйте размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°. Затем это движение повторяйте, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ногой вперед. Встаньте и 1-1,5 шагах от стойки и ударом по неподвижному мячу с места направляйте мяч в стенку. Отскочивший мяч останавливайте и вновь направляйте в стенку и т.д. Упражнение в парах. Каждая пара имеет мяч. Игроки в парах, встав в 3 шагах друг от друга, выполняют удары сначала по неподвижному, а затем по катящемуся мячу, стараясь точно отдать партнеру в ноги. Упражнение в парах. Партнеры встают в 3 шагах друг против друга. Между ним из стоек сооружаются ворота шириной 70 см. Партнеры, остановив мяч, передают его друг другу низом так, чтобы он проходил в ворота. Затем упражнение выполняется в одно касание. Постепенно расстояние между игроками увеличивается, а также несколько уменьшается ширина ворот. Это упражнение можно провести в виде соревнования: за каждый неточный удар игрокам начисляется по одному штрафному очку. На площадке из набивных мячей или стоек сооружаются ворота шириной 0,5 м. Каждый игрок с 7-8 шагов выполняет по 10 ударов по неподвижному мячу с места. Побеждает игрок, имеющий больше точных попаданий. Затем, то же упражнение выполняется с одного, а потом с 2-3 шагов разбега. На площадке размечается круг диаметром 10-12 шагов. Один из игроков встает в середину круга. Остальные размещаются равномерно по кругу. Центровой игрок поочередно посылает мяч каждому занимающемуся. Принимающий мяч делает шаг вперед и внутренней стороной стопы возвращает мяч назад и т.д. То же, но игроки передвигаются по кругу, а мяч передается низом на ход бегущему игроку. При выполнении удара по мячу внешнее плечо игрока должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону игрока, стоящего в середине круга. Периодически игроки меняют направление своего передвижения по кругу. Игроки разбиваются на пары. В каждой паре тот и другой игрок имеют по мячу. Они встают в 4-6 шагахдруг от друга и ударом ногой посылают мяч партнеру. Затем ударом по катящемуся мячу возвращают его обратно и т.д. При передачах игроки следят за тем, чтобы мячи не сталкивались. В табл. 1 рассмотрены типичные ошибки, которые допускают начинающие игроки при освоении техники выполнения данного удара, их последствия, а также способы исправления таких ошибок. Табл. 1
Удар серединой подъема Этот удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемому направлению полета мяча. Методика изучения техники удара Слегка согнутая в коленном суставе нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сильно сгибается в колене, а затем маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом (рис. 2).  Рис. 2. Удар серединой подъема Тренировочные упражнения Выполняйте ударное движение ногой, имитируя удар по мячу серединой подъема. Выполняйте удары по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3 шагов без разбега. Задача игроков - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Вариант: то же, но удары выполняются с одного, двух шагов разбега. Выполняйте с короткого разбега удары в намеченную цель с расстояния 6-8 шагов. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 10-15 м. В середине из стоек сооружаются ворота шириной 1,5-2 шага. Партнеры поочередно направляют мяч друг другу, применяя различные способы ударов подъемом так, чтобы мяч проходил в ворота. Кто из партнеров совершит меньше ошибок? Занимающиеся поочередно с различных дистанций наносят удары в круг диаметром 1 м, изображенный на стенке (или в верхнюю часть ворот). Удары наносятся как по неподвижному, так и катящемуся мячу. Упражнение можно проводить в форме соревнований между отдельными игроками или между группами игроков. Занимающиеся выполняют удары в цель после ведения мяча, обводки стоек. Способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 2. Табл. 2
Удар внутренней частью подъема Применяется при обстреле ворот и выполнении передач, особенно фланговых. Методика изучения техники удара Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча на внешний свод подошвы. На нее переносится все тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча. Бьющая нога сгибается в коленном суставе. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча (рис. 3).  Рис. 3. Удар внутренней частью подъема Для освоения техники данного удара используйте упражнения, рекомендованные для изучения удара серединной подъема. Типичные ошибки и способы их исправления, возникающие при освоении удара внутренней частью подъема, представленные в табл. 3. Табл. 3
Удар внешней частью подъема Используется при обстреле ворот и выполнении передач. Методика изучения техники удара Немного согнутая в колене опорная нога ставится на уровне мяча на таком расстоянии от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок последней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, а нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, а тяжесть тела переносится на опорную ногу (рис. 4)  Рис. 4. Удар внешней частью подъема Для разучивания этого приема рекомендую вам использовать упражнения, также предназначенные для освоения удара серединной подъема. Ошибки, которые часто допускают начинающие игроки, рассмотрены в табл. 4. Табл. 4
Удар носком Является одним из наиболее используемых и эффективных при обстреле ворот соперников. Методика изучения техники удара Выполняется этот удар почти без замаха, неожиданно для вратаря. В момент удара носок бьющей ноги несколько приподнят. Удар приходится точно на середину мяча (рис. 5).  Рис. 5. Удар носком. Тренировочные упражнения Выполняйте ударное движение ногой, имитируя удар носком. По неподвижному мячу выполняйте удары в стенку с расстояния 3-5 шагов с разбега. Задача игроков - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Вариант: то же, по удары выполняются с одного, двух шагов разбега. С короткого разбега выполняйте удары и намеченную цель с расстояния 6 - 8 м. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 10-15 шагов. В середине из стоек сооружаются ворота шириной 1,5-2 шага. Игроки поочередно направляют мяч друг другу, применяя удары носком так, чтобы мяч проходил в ворота. Занимающиеся поочередно с различных дистанций наносят удары в круг диаметром 1 м, изображенный на стенке (или в верхнюю часть ворот). Удары наносятся как по неподвижному, так и катящемуся мячу. Упражнение можно проводить в форме соревнований между отдельными игроками. Выполняйте удары носком в цель после ведения мяча, после обводки стоек. Типичные технические ошибки, допускаемые при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 5. Табл. 5
Удар пяткой Применяется в основном, когда необходимо сделать неожиданную передачу партнеру, находящемуся сзади. Методика изучения техники удара Опорная нога ставится чуть сбоку от мяча, а бьющая, сделав замах, проходит над мячом или сбоку от него. Затем, обратным движением, наносится удар пяткой в середину мяча (рис. 6).  Рис. 6. Удар пяткой Тренировочные упражнения Соорудите из стоек ворота. Поставьте в 5-6 шагах от этих ворот мяч и, повернувшись к этой цели спиной, выполняйте удары так, чтобы мяч попадал в ворота. Постепенно уменьшайте ширину ворот. Поупражняйтесь с партнером в передачах мяча друг другу пяткой. Например, один ведет мяч и неожиданно передает его пяткой двигающемуся позади партнеру и т.д. То же, но мяч направляется пяткой партнеру, двигающемуся сзади-сбоку от выполняющего удар игрока. Типичные ошибки рассмотрены в табл. 6. Табл. 6
Удар – откидка мяча подошвой Используется для неожиданной передачи мяча находящемуся за спиной партнеру. Методика изучения техники удара Опорная нога ставится впереди мяча. Накрыв мяч подошвой бьющей ноги, игрок за счет движения голени чуть прокатывает мяч вперед. Сначала подошва движется параллельно поверхности площадки, а затем накрывает мяч, словно косая крыша. В последний момент за счет быстрого движения бьющей ноги назад мяч внезапно отбрасывается передней частью подошвы за спину открывшемуся партнеру (рис. 7).  Рис. 7. Удар-откидка мяча подошвой Тренировочные упражнения Медленно ведите мяч по прямой, затем, накрыв мяч подошвой, несильно отбросьте передней частью подошвы назад, развернитесь и вновь продолжайте ведение. Упражнение выполняйте в парах. Один партнер медленно ведет мяч вперед и выполняет передачу движущемуся позади партнеру и т.д. То же, но партнеры передвигаются по кругу. Технические ошибки, которые часто допускают начинающие игроки при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 7. Табл. 7
Удар–бросок стопой Используется как для передачи мяча партнерам на расстояние от 6 до 15 м, так и для обстрела ворот. Методика изучения техники удара Выполняется этот прием почти без замаха, а мяч направляется по высокой траектории. Согнув бьющую ногу в коленном суставе и подцепив мяч стопой, футболист маховым движением голени осуществляет бросок мяча в избранном направлении. Прямая нога с оттянутым носком продолжает движение вперед – вверх (Рис. 8).  Рис. 8. Удар-бросок стопой Тренировочные упражнения Встаньте с партнером в 6-8 шагах друг от друга и поочередно выполняйте удары-броски, посылая мяч на небольшой высоте. Выполните то же упражнение, но поставьте посередине стойку высотой 1,5 м. Выполняйте удары-броски так, чтобы мяч пролетал над стойкой. Изобразите на стене мишень диаметром 1 м и выполняйте удары-броски с места с 8 шагов. Устройте соревнование с друзьями, кто окажется самым метким. Выполняйте по 10 попыток. Установите на 6-метровой отметке игрового поля стойку высотой 1,5 м. Выполните с партнером такое упражнение. Один игрок проходит с мячом по флангу и, оказавшись на одной линии со стойкой, направляет мяч ударом-броском по высокой траектории партнеру, движущемуся по противоположному флангу. Последний наносит удар по воротам. Периодически меняйтесь с партнером ролями. Вратарь занимает позицию на 6-метровой отметке. Игроки поочередно от средней линии проходят с мячом к воротам и с расстояния 10-12 шагов ударом-броском стопой стремятся перебросить вратаря и попасть в ворота. Вратарь не должен покидать занятую позицию. В табл. 8 рассмотрены ошибки, которые часто допускают начинающие игроки. Табл. 8
Удар по мячу с лёта Методика изучения техники удара Опорная нога разворачивается в направлении удара, туловище отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища выполняется замах бьющей ноги вверх и вбок (в горизонтальной плоскости) так, чтобы серединой подъема нанести удар в середину мяча. Удар завершается маховым движением бьющей ноги поперек туловища (рис. 9).  Рис. 9. Удар мяча с лёта. Удар по опускающемуся мячу через голову Методика изучения техники удара Когда летящий мяч достигает головы игрока, стоящего спиной к воротам соперников, он подает туловище назад, опорную ногу сгибает в коленном суставе. Бьющая же нога резким маховым движением направляется вверх. Удар наносится в максимально высокой точке серединой подъема в середину мяча. Приземляется игрок на руки, а затем на спину (рис. 10).  Рис. 10. Удар по опускающемуся мячу через голову. Тренировочные упражнения Выполняйте упражнение в парах. Встаньте в 3 шагах друг от друга. Подбросьте мяч над собой и в момент опускания его до уровней коленей несильно нанесите удар с лёта внутренней стороной стопы в сторону партнера. Тот ловит мяч и таким же образом направляет его обратно и т.д. Таким же образом выполняйте удары с лета серединой и внешней частью подъема. Очень полезно и упражнение, когда удары с лёта выполняются по подвешенному мячу. Встаньте в 6-7 шагах от стены. Подбросив мяч лад собой, в момент его опускания наносите удары с лета различными способами. Упражнение выполняйте в парах. Один из игроков набрасывает мяч по крутой траектории своему партнеру, а тот ударом внутренней стороной стопы с лёта возвращает ему мяч. Периодически меняйтесь ролями с партнером. Если упражнение не получается, выполняйте удары по подвешенному мячу «щёчкой». Выполняйте упражнение в тройках, образовав треугольник со сторонами 6-8 м. Один из игроков набрасывает мяч по крутой траектории партнеру, стоящему от него справа. Тот ударом с лёта внутренней стороной стопы (удар наносится в середину или чуть выше середины мяча) сбрасывает на третьего игрока мяч так, чтобы он опускался на площадку. Последний, обработав мяч, направляет первому. Теперь мяч набрасывается партнеру, стоящему слева от первого игрока, и т.д. Периодически меняйтесь с партнерами ролями. Поупражняйтесь в выполнении бокового удара с лёта по мячу, подвешенному на высоте 0,5 м. Выполните 10-15 ударов. Упражнение выполняйте в парах. Займите позицию в 10-12 шагах друг против друга. Подбросив мяч перед собой ударом с лёта, направьте его партнеру. Тот ловит мяч и таким же образом посылает его обратно. Занимающиеся упражняются в тройках. Два игрока встают в 12-15 м друг против друга. Между ними встает третий игрок. Партнеры ударом с лёта посылают мяч друг другу (удар наносится после приземления), стремясь перебросить мяч через третьего игрока. Периодически занимающиеся меняются ролью с третьим игроком. Встаньте в 6-7 шагах от ворот. Ваш товарищ пусть набрасывает вам мяч из-за ворот так, чтобы можно было боковым ударом с лёта послать его в ворота. Периодически меняйтесь ролями с партнером. Встаньте в 8-10 шагах от ворот. Подбросьте мяч и с лёта направьте его в ворота, которые защищаются вашими товарищами. Сделав 6-8 ударов, поменяйтесь с партнером ролями. Поупражняйтесь вместе с товарищем. Ваш партнер ложится спиной на маты (или на газон), приготовившись к выполнению удара по мячу, который вы ему набрасываете, стоя у него за головой. Это очень хорошее подводящее упражнение для освоения ударов с лёта через голову. Периодически меняйтесь с партнером ролями. Когда вы освоите предыдущие упражнения, попробуйте выполнять удары через голову по подвешенному мячу, приземляясь на маты или песок. Сначала выполняйте упражнение со страховкой. Поупражняйтесь с другом в выполнении удара через голову. Пусть он набрасывает вам мяч по крутой траектории, а когда он опустится ниже уровня вашей головы, нанесите удар, приземляясь на маты или песок. Периодически меняйтесь с партнером ролями. То же, что и предыдущее упражнение, но оно выполняется уже на игровой площадке. В табл. 10 представлены способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара. Табл. 10
Литература: Андреев С.Н. Мини-футбол в школе. – М.: Советский спорт, 2006. Лях В., Витковски З. Координационная тренировка в футболе. – М., Советский спорт, 2010 Футбол. Техника и методика обучения. Составители Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н.Казакова. – М., Советский спорт, 2003. Фарфель В. С. Управление движениями в спорте. - М.: Советский спорт, 2011. Электронные ресурсы: http://футбол-удары.рф |