мет рек. Методические рекомендации. Методические рекомендации по организации и проведению занятий с
 Скачать 411.95 Kb.
|
МЕТОДИКАопределения уровня физической работоспособности газодымозащитника В основу методики определения уровня физической работоспособности положен метод функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой с определением частоты пульса. Тест заключается в определении мощности физической нагрузки, при которой частота сердечных сокращений после врабатывания устанавливается на уровне 170 уд. в 1 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) фиксируется в начале 4-й минуты первой и второй физических нагрузок. Этот тест обозначается символами PWC 1701) Для проведения теста применяются следующие средства: 1) секундомер, 2) метроном, 3) две ступеньки для дозирования нагрузки высотой 50 см. и 25 см., шириной каждая не менее 40 см., глубиной 35 см. Условия проведения теста: форма одежды обследуемого газодымозащитника - повседневная; частота восхождения на ступеньку составляет: при первой и второй нагрузках - 20 подъемов в 1 минуту (маятник метронома устанавливают на 80 уд/мин); восхождение на ступеньки выполняется в четыре шага, каждому из которых соответствуют один удар метронома; время выполнения каждой физической нагрузки — 4 мин. Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения. Методика проведения теста Обследуемый газодымозащитник становится лицом к ступеньке и после подготовительной команды «Внимание, марш!» начинает выполнять первую работу по подъему на ступеньку высотой 25 см. в ритме метронома, одновременно включается секундомер. На счет «раз» он ставит ногу на ступеньку; на «два» встает на нее обеими ногами, выпрямляет ноги и при-  1) PWC170 - от англ. - physical work capacity, перевод символа как «физическая работоспособность». нимает строго вертикальное положение; на «три» опускает на пол ту же ногу, с которой начинал восхождение; на «четыре» становится двумя ногами на пол. Начинать и заканчивать тест надо всегда с одной и той же ноги. По ходу выполнения теста разрешается несколько раз менять ногу. При подъеме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения. Частота сердечных сокращений фиксируется методом прощупывания пальцами на лучевой артерии кисти руки (при наличии аппаратуры — дистанционно) на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с. Сразу же после 2-х минутного отдыха газодымозащитник выполняет вторую нагрузку - восхождение на ступеньку высотой 50 см. в том же темпе. Частота сердечных сокращений фиксируется на 4-й (последней) минуте работы в течение 10 с. Полученные результаты записывают в бланк протокола. Полученную цифру частоты сердечных сокращений умножают на 6. Величина PWC 170 рассчитывается по формуле: (170- P1) PWC 170 = [N1+(N2-N1) Х ---------------]/М, где 6 (P1 - P2 ) (1) P1 и P2 - частота сердечных сокращений соответственно в первой и второй нагрузках, уд. за 10 с, N1 — мощность первой нагрузки, кГм/мин., N2.- мощность второй нагрузки, кГм/мин. М — масса тела обследуемого газодымозащитника, кг Мощность нагрузки рассчитывается по формуле: P Х h Х n N = ---------------, где t N — мощность соответственно первой и второй нагрузок, кГм/мин., Р - масса тела, кг, h — высота ступеньки, м, п — суммарное количество циклов восхождения, t — общее время восхождения, мин. (2) Получив величину PWC 170 и сопоставив ее значение со значениями нижеприведенной таблицы2) можно оценить физическую работоспособность газодымозащитника.  2) Значения таблицы приняты по данным ВНИИПО МЧС России. Организация и проведение занятий с личным составом газодымозащитной службы пожарной охраны МВД СССР. Методические указания. -М.: ВНИИПО, 1990. - 80 с. |