мет рек. Методические рекомендации. Методические рекомендации по организации и проведению занятий с

• Название: Методические рекомендации по организации и проведению занятий с
• Анкор: мет рек
• Дата: 02.05.2023
• Размер: 411.95 Kb.
• Имя файла: Методические рекомендации.docx
• Тип: Методические рекомендации; #1104140
• страница: 15 из 25

Рекомендации

по организации и проведению тренировок на свежем воздухе и в зоне с непригодной для дыхания средой

1. Общие положения

Одним из основных методов повышения эффективности работы подразделений газодымозащитной службы на пожаре и при проведении аварийно-спасательных работ в зоне с непригодной для дыхания средой являются тренировки газодымозащитников.

Тренировки проводятся в дни, предусмотренные для этих целей тематическими планами, планами-графиками и расписаниями занятий.

В целях максимального использования учебно-материальной базы для тренировки газодымозащитников органы управления, подразделения, учреждения разрабатывают годовые (полугодовые) графики их использования.

Эффективность использования учебной материальной базы определяется качеством ее подготовки к занятиям. Подготовку учебных объектов к занятиям в подразделении обеспечивают руководители занятий (начальник (заместитель начальника) подразделения, начальник дежурного караула); в теплодымокамере - начальник газодымозащитной службы и (или) руководители подразделений, выступающие руководителями тренировок.

Руководитель тренировки обязан во время занятия следить за поддержанием порядка и дисциплины. Он несет так же ответственность за обеспечение во время тренировки мер безопасности.

После окончания тренировки учебные объекты и учебные места приводятся в порядок и, при необходимости, сдаются должностным лицам, ответственным за конкретный учебный объект.

Продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 2-х часов, из них на непосредственную работу в кислородном изолирующем противогазе (КИП) 45-60 мин., в дыхательном аппарате со сжатым воздухом (ДАСВ) - не менее 30 мин.

Исходя из уровня физической и профессиональной подготовки газодымозащитников и планируемых условий тренировки (высота подъема и спуска, масса грузов, степень тяжести работы и т.п.) подбираются и соответствующие упражнения.

При составлении комплекса упражнений общая нагрузка определяется по суммарному расходу кислорода (воздуха), складывающемуся из потребления его во время выполнения упражнений и отдыха.

Одним из важнейших условий безопасного проведения тренировок в теплодымокамере, является контроль за частотой сердечных сокращений (ЧСС). Рекомендуемые пределы ЧСС приведены в табл. 1

Таблица 1 Рекомендуемые пределы ЧСС во время тренировок, уд/мин.

Место тренировки	Возраст, лет
	20-29	30-39	Свыше 40
На свежем воздухе	150-160	140-150	130-140
В условиях тепловой нагрузки	160-170	150-160	140-150

Индивидуально оптимальную ЧСС можно рассчитать по формуле: ЧССопт = 180 - Возраст (лет) - для тренировок на свежем воздухе

ЧСС= ЧССопт+(10-15) - для тренировок в теплодымокамере

Предельно допустимое значение ЧСС при проведении тренировок принимается 170 уд/мин.

2. Тренировки на свежем воздухе

1. 
   Время, отводимое на тренировку, следует распределять следующим образом:
   

постановка задачи, инструктаж, включение в СИЗОД - 5 мин; разминка, выполнение упражнений и нормативов - 50-5-60 мин; выключение из изолирующих дыхательных аппаратов, отдых-10 мин.; разбор занятий - 5 мин.; проверка № 2 изолирующих дыхательных аппаратов - 40 мин.

2. 
   Если во время тренировки закончился запас воздуха (кислорода) в баллоне, газодымозащитник должен прекратить тренировку и доложить об этом командиру звена, последний - руководителю тренировки.
   
3. 
   Тренировка прекращается, когда в течение 3-5 мин отдыха у газодымозащитников не снижается величина ЧССпр или у них появляются жалобы на плохое самочувствие.
   
4. 
   Контроль техники дыхания у газодымозащитников, включенных в изолирующие дыхательные аппараты, осуществляется руководителем тренировки. При работе в изолирующих дыхательных аппаратах дыхание должно быть ритмичным, нечастым, глубоким. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Для отработки правильного дыхания рекомендуется кратковременный бег с подсчетом числа шагов. При этом на 3-4 шага производитсявдох и на 5-6 шагов - выдох.