вася. ГТО 2017 Р. Методические рекомендации по организации и выполнению нормативов испытаний (тестов) всероссийского физкультурноспортивного комплекса готов к труду и обороне
 Скачать 1.36 Mb.
|
|
31 Действие не засчитывается, и участник снимается с тестирования, если он не может воспроизвести технику выполнения приема или совершает 3 ошибки. За выполнение каждого приема насчитываются очки: 1 очко - начисляется при выполнении приема, но при наличии 2-х ошибок. 2 очка - начисляются при выполнении приема, но при наличии 1-й ошибки. 3 очка - начисляются при выполнении приема без ошибок. Перечень приемов и критерии оценки техники их выполнения для IV ступени (13-15 лет) 1) Самостраховка при падении на спину перекатом Ошибки: - запрокидывание головы (удар затылком о поверхность покрытия); - одновременное касание лопатками и тазом (плоская спина); - неправильное положение рук и ног. 2) Самостраховка при падении на бок перекатом Ошибки: - удар головой о поверхность покрытия; - одновременное касание лопаткой и тазом (плоская спина); - неправильное положение рук и ног. 3) Самостраховка при падении вперед на руки Ошибки: - падение на выпрямленные руки; - касание поверхности лицом или туловищем; - касание поверхности коленями. 4) Бросок задняя подножка Ошибки: - атакуемая нога ассистента не загружена; - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы); 32 - после завершения броска участник отпускает захват руки ассистента (теряет контроль). 5) Бросок захватом ноги Ошибки: - отсутствует выведение из равновесия (участник высоко поднимает захваченную ногу и недостаточно тянет руку ассистента вниз); - после завершения броска участник отпускает захват ноги ассистента (теряет контроль); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом). 6) Бросок задняя подножка с захватом ноги Ошибки: - участник не перекрывает ногу (нет подножки) позволяя ассистенту восстановить равновесие; - после завершения броска участник отпускает захват ноги (теряет контроль); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 7) Бросок через бедро Ошибки: - бросок выполняется с выпрямленными ногами в начальной фазе; - после завершения броска участник отпускает захват руки ассистента (теряет контроль); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 8) Бросок через спину Ошибки: - бросок выполняется с выпрямленными ногами в начальной фазе; - после завершения броска участник отпускает захват руки ассистента (теряет контроль); зз - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 9) Рычаг руки ассистенту, лежащему на груди Ошибки: - не выполнен захват руки ассистента двумя руками за запястье; - туловище участника не фиксирует туловище ассистента; - ноги участника не обеспечивают устойчивость в переднезаднем направлении (положение барьерного шага). 10) Ущемление ахиллова сухожилия захватом разноименной ноги и упором под коленку другой ноги ассистента Ошибки: - участник разводит локти в стороны и не фиксирует атакуемую голень ассистента; - участник при проведении приёма не фиксирует своей ногой атакуемую ногу ассистента; - участник проводит ущемление не лучевой костью, а внутренней поверхностью предплечья. Перечень приемов и критерии оценки техники их выполнения для V ступени (16-17 лет) 1) Самостраховка при падении на спину прыжком Ошибки: - запрокидывание головы; - одновременное касание лопатками и тазом (плоская спина); - неправильное положение рук и ног. 2) Самостраховка при падении вперед на бок кувырком Ошибки: - одновременное касание при кувырке плечом и тазом; - удар или касание головой поверхности; - неправильное положение рук и ног. 3) Самостраховка при падении вперед на руки прыжком Ошибки: 34 - нет амортизации с помощью уступающего сгибания рук; - касание поверхности лицом; - ноги согнуты в коленных суставах (удар коленями). 4) Действия ассистента: выполняет захват руки (разноимённой). Защитные действия участника: освободить руку и выполнить рычаг внутрь Ошибки: - не освободился от захвата; - потерял контакт с ассистентом после освобождения от захвата; - не выполнил ответное действие 5) Действия ассистента: выполняет захват спереди за плечи, горло, одежду. Защитные действия участника: освободиться, сбивая руки и выполнить бросок захватом ноги Ошибки: - не освободился от захвата; - не выполнил ответное действие (бросок захватом ноги) - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом). 6) Действия ассистента: выполняет обхват туловища без рук спереди. Защитные действия участника: освободиться, упираясь основанием ладоней в подбородок; затем выполнить бросок задняя подножка Ошибки: - не освободился от обхвата; - не выполнил ответное действие (бросок задняя подножка); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 7) Действия ассистента: выполняет обхват туловища с руками спереди. Защитные действия участника: освободиться, оседая и разводя локти; выполнить бросок через бедро Ошибки: - не освободился от обхвата; - не выполнил ответное действие (бросок через бедро); 35 - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 8) Действия ассистента: выполняет обхват туловища без рук сзади. Защитные действия участника: освободиться, оседая; захватив ногу между своих ног выполнить бросок соперника на спину Ошибки: - не освободился от обхвата; - не выполнил ответное действие (бросок захватом ноги); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 9) Действия ассистента: выполняет обхват туловища с руками сзади. Защитные действия участника: освободиться, оседая и разводя локти; выполнить бросок через спину Ошибки: - не освободился от обхвата; - не выполнил ответное действие (бросок через спину); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 10) Действия ассистента: выполняет захват за шею плечом и предплечьем сзади (попытка удушения). Защитные действия участника: освободиться, нанося удар локтём; выполнить бросок задняя подножка Ошибки: - не освободился от обхвата; - не выполнил ответное действие (бросок задняя подножка); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). Перечень приемов и критерии оценки техники их выполнения для VI ступени (18-29 лет) Тестирование приёмов самостраховки (безопасного падения) проводится на твердой поверхности (пол деревянный или с синтетическим покрытием). 1) Самостраховка при падении на спину перекатом 36 Ошибки: - запрокидывание головы; - одновременное касание лопатками и тазом (плоская спина); - неправильное положение рук и ног. 2) Самостраховка при падении на бок перекатом Ошибки: - касание головой поверхности пола; - одновременное касание лопаткой и тазом (плоская спина); - неправильное положение рук и ног. 3) Самостраховка при падении вперед на руки Ошибки: - падение на выпрямленные руки; - касание поверхности лицом или туловищем; - касание поверхности коленями. 4) Действия ассистента: выполняет удар кулаком сбоку в голову. Защитные действия участника: блок предплечьем наружу; рычаг руки внутрь, затем сопровождение загибом руки за спину Ошибки: - не выполнил защитные действия (блок наружу); - не выполнил ответное действие (рычаг внутрь) и сопровождение (загибом руки за спину); - потеря равновесия (участник касается поверхности ковра рукой или коленом). 5) Действия ассистента: выполняет прямой удар кулаком в голову. Защитные действия участника: блок одноимённым предплечьем внутрь; рычаг руки внутрь, затем сопровождение загибом руки за спину Ошибки: - не выполнил защитные действия (блок внутрь); - не выполнил защитные действия (уход с линии атаки); - не выполнил ответное действие (рычаг внутрь) и сопровождение (загибом руки за спину). 37 6) Действия нападающего: выполняет удар рукой снизу в голову. Защитные действия участника: блок разноимённым предплечьем в локтевой сгиб; переход на рычаг руки наружу Ошибки: - не выполнил защитные действия (блок); - не выполнил ответное действие (рычаг наружу); - потеря равновесия (участник касается поверхности ковра рукой или коленом). 7) Действия нападающего: выполняет удар коленом в живот (в пах). Защитные действия участника: блок одноимённым предплечьем; задняя подножка с захватом ноги Ошибки: - не выполнил защитные действия (подставка руками); - не выполнил ответное действие (задняя подножка с захватом ноги); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 8) Действия нападающего: выполняет удар ногой снизу в промежность. Защитные действия участника: защита подставкой скрещенных рук; бросок захватом ноги с переходом на рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия Ошибки: - не выполнил защитные действия (подставка рук); - не выполнил ответное действие (бросок захватом ноги) и обездвиживание (рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 9) Действия нападающего: удар ногой сбоку в туловище. Защитные действия участника: уход с линии атаки и захват ноги; задняя подножка с захватом ноги Ошибки: - не выполнил защитные действия (подставка рукой); 38 - не выполнил ответное действие (задняя подножка захватом ноги); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 10) Действия нападающего: прямой удар ногой в живот. Защитные действия участника: блок внутрь одноимённой рукой и захват ноги двумя руками; бросок обратным захватом ноги Ошибки: - не выполнил защитные действия (блок внутрь); - не выполнил ответное действие (бросок обратным захватом ноги). - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). Запрещенные действия и приемы Запрещенные действия и приемы при демонстрации, за которые участника могут снять с тестирования: - влекущие за собой травмы; - направленные на срыв выполнения приема; - опоздание с выходом на площадку после объявления более чем на 2 мин; - некорректное поведение во время проведения тестирования. При всех вышеперечисленных ситуациях участник отстраняется от выполнения нормативов. Дисквалификация фиксируется в судейском протоколе. Все участники тестирования должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать выполнению испытания (теста). Перед началом выступлений всем участникам одновременно предоставляется право выполнить разминку продолжительностью не более 15 минут. По окончании тестирования участник, демонстрирующий технику, занимает исходное положение в центре ковра лицом к столу жюри и ждет объявления результатов выступления. 39 7. Порядок организации тестирования скоростно-силовых возможностей 7.1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Участник имеет право: - при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками; - использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение прыжка. Попытка не засчитывается; - при наличии заступа за линию отталкивания или касание ее; - при выполнении отталкивания с предварительного подскока; - при отталкивании ногами поочередно; - при использовании какие-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка; - при уходе с места приземления назад по направлению прыжка. 7.2. Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Правила тестирования испытания «Прыжок в длину с разбега» 40 Старший судья определяет правильность выполнения прыжка, судьи- измерители измеряют результат или устанавливают планку. Секретарь ведет протокол тестирования. Участник при выполнении испытания имеет право разметить свой разбег или предоставленными отметками, или собственными, но не вправе делать отметки мелом или краской. Под руководством судей участник имеет право выполнить пробные попытки в зависимости от времени до начала проведения испытаний. Не разрешается с момента начала проведения испытаний проводить разминку в секторах для прыжков. Во время тестирования каждому участнику предоставляется по три попытки. Все попытки участники выполняют поочередно. Участник приступает к выполнению попытки только по вызову судьи. На подготовку и выполнение попытки в прыжках дается 1 мин. Отсчет времени начинается с момента вызова участника для выполнения попытки. Между попытками участник имеет право на трех-четырех минутный перерыв. Если тестируемый умышленно затягивает время выполнения попытки, то он может быть лишен данной попытки; если в момент выполнения попытки участнику помешали, то старший судья имеет право предоставить ему заменяющую попытку. Участник имеет право отказаться от очередной попытки, не теряя права на выполнение последующих. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Если проведение испытаний прерваны по метеоусловиям или другим объективным причинам, то главный судья может разрешить провести тестирование заново с теми же участниками или с момента прерванной попытки. При переносе испытаний на другой день они начинаются с первой попытки. Отталкивание в прыжках выполняется одной ногой от поверхности бруска или дорожки, не заступая за линию отталкивания. 41 Результаты прыжков измеряются по ближайшей точке следа, оставленного любой частью тела (или руки), по прямой, перпендикулярной к линии измерения. Прыжок не засчитывается, если тестируемый: - не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения; - при отталкивании заступил или наступил за линию измерения; - оттолкнулся сбоку от бруска; - во время приземления коснулся любой частью тела о поверхность сектора за пределами бокового края ямы, оказавшись при этом ближе к бруску отталкивания, чем след, оставленный при приземлении; - после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления; - при прыжке применил любую форму сальто; - просрочил время, выделенное на попытку. 7.3. Метание мяча весом 150 г Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г. на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда. Ошибки (попытка не засчитывается): - заступ за линию метания; - снаряд не попал в сектор; 42 - попытка выполнена без команды спортивного судьи; - просрочил время, выделенное на попытку. 7.4. Метание спортивного снаряда весом 500, 700 г Участники V-VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда. На подготовку и выполнение попытки в метании дается - 1 мин. Ошибки (попытка не засчитывается): - заступ за линию метания; - снаряд не попал в сектор; - попытка выполнена без команды спортивного судьи; - просрочил время, выделенное на попытку. 7.5. Поднимание туловища из положения лежа на спине Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. 43 Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - отсутствие касания локтями бедер (коленей); - отсутствие касания лопатками мата; - пальцы разомкнуты «из замка»; - смещение таза. 8. Порядок организации тестирования координационных способностей 8.1. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем. Техника выполнения испытания Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги. Исходное положение - участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая - на передней части стопы, лицом к мишени. Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед- вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь. Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом. Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: При выполнении испытания не засчитывается попытка, если испытуемый совершил заступ за линию метания. 44 |