Техника и методика обучения бега на коньках на различных дистанциях. Омелин А.И., Техника и методика.... Методические рекомендации Техника и методика обучения бега на коньках на различных дистанциях
 Скачать 54.76 Kb.
|
1 2 § чем больше скорость бега, тем больше наклон, чем больше радиус поворота, тем меньше наклон. Темп бега по повороту на длинные дистанции значительно ниже, чем по повороту на короткие дистанции, руки лежат на спине, скольжение как на правом, так и на левом коньке более продолжительно. Как отмечают сами тренеры и юные конькобежцы, различия в технике бега состоят в следующем: § при обучении технике бега на длинные дистанции, в отличии от коротких дистанций, руки убирать не следует, так как они помогают сохранять равновесие; § для совершенствования техники бега по повороту на короткие дистанции рекомендуется многократно повторять повороты малого радиуса в центре поля, чтобы привыкнуть к повышенной скорости и к наклону внутрь поворота. § особенностью техники бега на короткие дистанции является низкая посадка (сильно согнуты ноги, приподняты плечи) и активные движения рук. Отталкивание производится резко, сильно и направлено больше назад, нога подтягивается кратчайшим путем, маховая нога не задерживается у опорного конька при смене опоры, а махом проносится вперед. Руки выполняют энергичные движения: правая рука на махе вперед слегка сгибается в локте над левым носком конька, в это время левая рука на махе назад выпрямляется, пальцы кисти слегка сжаты. Данные, полученные на основании анкетирования и интервьюирования подтверждаются результатами анализа литературных источников. Выводы Конькобежный спорт - один из старейших видов спорта. Конькобежный спорт характеризуется активной двигательной деятельностью с оптимальным проявлением физических и волевых качеств. Как и всякая деятельность человека, спортивная деятельность проходит аффективно, когда она планируется. Для того, чтобы правильно спланировать нагрузку, очень важно знать итоги предыдущей работы и использовать их как ориентир для планирования будущей подготовки. Важную роль в совершенствовании советской школы конькобежного спорта играет постоянное совершенствование учебно-тренировочного процесса. Повышению эффективности и оптимизации тренировочного процесса во многом способствует научное обоснование средств и методов подготовки конькобежцев, используемых для воспитания силы, быстроты, выносливости и гибкости. Разработка новых форм и методов организации и управления конькобежным спортом, повышение качества подготовки льда, улучшение спортивной одежды и инвентаря конькобежцев, строительство катков, совершенствование правил проведения соревнований - все это способствует прогрессу советской школы конькобежного спорта. Данная работа посвящена изучению особенностей техники и методики обучения бегу на коньках на различные дистанции. К настоящему времени в тренировке конькобежца используется около 40 упражнений различных по форме и характеру выполнения. Однако следует отметить, что и до сих пор среди специалистов нет единого мнения по вопросам применения отдельных средств и методов тренировки конькобежцев. Имеющиеся научно-методические материалы, отражают общую тенденцию увеличения объема тренировочной нагрузки у спортсменов и дают противоречивые рекомендации по их распределению в годичном цикле подготовки. А также до сих пор не выявлены рекомендации по подготовке конькобежцев в различных регионах страны с учетом специфики условий региона, нет единого мнения и о методах подготовки конькобежцев. Проведенное в рамках данной работы исследование позволило определить различные мнения на технику и методику обучения бегу на различные дистанции. Главной причиной данных различий является то, что нагрузка на организм у бегунов на различных дистанциях разная. На основании различных методов, применяемых в ходе исследования, были определены следующие различия: § бег на короткие дистанции по сравнению с бегом на длинные дистанции проходит в более высоком темпе, с большой скоростью, с этим связаны особенности техники бега на коньках; § при обучении технике бега на длинные дистанции, в отличии от коротких дистанций, руки убирать не следует, так как они помогают сохранять равновесие; § чем больше скорость бега, тем больше наклон, чем больше радиус поворота, тем меньше наклон. Темп бега по повороту на длинные дистанции значительно ниже, чем по повороту на короткие дистанции, руки лежат на спине, скольжение как на правом, так и на левом коньке более продолжительно; § для совершенствования техники бега по повороту на короткие дистанции рекомендуется многократно повторять повороты малого радиуса в центре поля, чтобы привыкнуть к повышенной скорости и к наклону внутрь поворота; § особенностью техники бега на короткие дистанции является низкая посадка (сильно согнуты ноги, приподняты плечи) и активные движения рук. Отталкивание производится резко, сильно и направлено больше назад, нога подтягивается кратчайшим путем, маховая нога не задерживается у опорного конька при смене опоры, а махом проносится вперед. Руки выполняют энергичные движения: правая рука на махе вперед слегка сгибается в локте над левым носком конька, в это время левая рука на махе назад выпрямляется, пальцы кисти слегка сжаты. Однако и по сей день нет единого мнения в вопросе методики подготовки конькобежцев, что обуславливает перспективы в данной области исследования. Список литературы 1. И.Я.. Аниканов О летне-осенней тренировке конькобежцев; Теория и практика физической культуры, 1953, №7. 2. В.А. Барановский Исследование эффективности силовой подготовки в соревновательном периоде тренировок (на примере спринта в велосипедном спотре) канд. дисс., Л-д, 1968. 3. СМ. Вайцеховский Книга тренера, М., Физкультура и спорт, 1971. 4. Г.В. Васильев Значение и место физической подготовки в тренировки спортсменов, -Теория и практика физкультуры, 1953, №2, с. 102 5. Г.В. Васильев Значение общей физической подготовки спортсменов, М., Физкультура и спорт, 1954. 6. А.А. Бирц Положительное значение стрессовой реакции в механизме развития тренированности , Теория и практика физической культуры, 1977, №9, с. 28-30. 7. Л.С. Дынер Силовые тренировки конькобежцев - В сборнике Конькобежный спорт, 1973, №1, с.5-7. 8. В.М. Зациорский Физические качества спортсменов, М., Физкультура и спорт, 1970. Э. Ф. Карлай От скорости к выносливости- Спорт за рубежом, 1977, №16, с. 14-15. 9. М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. Учебник для институтов ФК "Физкультура и спорт" 1985 г. 10. Карасев А.В.Энциклопедия физической подготовки. -М.,1994.-322 с. 11. Л.С. Кудрявцева Силовые тренировки конькобежцев - В сборнике Конькобежный спорт,1974, с.5-7, 6-16. 12. К.К. Кудрявцева Зимняя тренировка конькобежцев, М., Физкультура и спорт, 1957. 13. В. В. Кузнецов Специальная силовая подготовка, М., Советская Россия, 1975. 14. В.П. Кубаткин, Теория и практика физической культуры, М., 2003г. 15. Н.А Масальгин, Математико-статистические методы в спорте, М., Физкультура и спорт. 16. Н.А. Масальгин, В.А. Барановский Регрессивный анализ в оценке относительного значения факторов, обуславливающих спортивный результат, Теория и практика физической культуры, 1968, №9,10. 17. Л.П. Матвеев Общие основы спортивной тренировки, В книге Очерки по теории физическою восспитания, М., 1959. 18. Л.П. Матвеев Всесторонняя физическая подготовка как условие спортивной специализации, М., 1955. 19. Н.Г. Озолин Современная система спортивной тренировки, М., Физкультура и спорт, 1970 . 20. В.А. Орлов, Б.К. Васильев, Т.Л. Шарова, С.А. Лаврентьева Оценка специальной физической подготовленности конькобежцев в летне-осенний период - В сборнике Конькобежный спорт, М., Физкультура и спорт, 1975, №2, с. 33-34. 21. Г.М. Панов, А.С. Суслин, Ю.А. Павловский Силовая подготовка конькобежцев - В сборнике Конькобежный спор, М„ Физкультуру и спорт, 1975. 22. Г.М. Панов, Ю.И. Разинов Специальная подготовка конькобежцев - В сборнике Конькобежный спорт, М., Физкультура и спорт, 1977, №1. 23. Н.И. Петров Конькобежный спорт, М., Физкультура и спорт, 1975. 24. В.Н. Платонов Подготовка квалифицированных спортсменов, М., Физкультура и спорт, 1986. 25. Половцев В.Г. Конькобежный спорт. Учебник для педвузов. М., Просвещение. – 1990. – 177 стр. 26. Приставкин В.С. Педагогические основы подготовки конькобежцев. Учебное пособие. Смоленск. – 1996 г. – 95 стр. 27. Половцев В.Г. Панов Г.М., Юный конькобежец. М., ФиС., - 1977 г. 28. Подарь Г.К., Степаненко Е.П. Конькобежный спорт: Учебное пособие для ДЮСШ и школьных коллективов физкультуры. – М., ФиС.– 1975 г. 1 2 |