Реферат2 (2). Методика обучение технике основных строевых элементов на лыжах и с лыжами
 Скачать 192.17 Kb.
|
|
Министерство образования и науки Республики Казахстан «Костанайский высший медицинский колледж» Тема: «Методика обучение технике основных строевых элементов на лыжах и с лыжами». По дисциплине: «Физическая культура» Специальность: СД-106 «Сестринское дело» Выполнил(а): Тымкив Татьяна Студентка(ка) I курса, группы СД-106 Преподаватель: Рогачева. Е.В Рудный 2022 ТЕХНИКА СТРОЕВЫХ ПРИЕМОВ С ЛЫЖАМИ Строевые приемы с лыжами 1. Скрепление лыж. Для удобства переноски и действий в пешем строю лыжи скрепляются по команде «Лыжи - СКРЕПИТЬ». По этой команде необходимо очистить лыжи от снега, взять их за грузовые площадки (левую лыжу - одноименной рукой снизу, а правую - сверху), продеть носком правую лыжу под ремни крепления левой лыжи, верхние концы скрепленных палок пропустить под носовые ремни и надеть палки кольцами на носки лыж. При длительной переноске палки прикрепляются к лыжам ремнем или шнурком, а петли палок связываются между собой. Лыжи спортивные с жестким креплением и лыжи, смазанные жидкой мазью, для скрепления складываются скользящими поверхностями друг к другу и связываются у носковых загибов и пяток. Скрепленные лыжные палки верхними концами продеваются под носковой ремень или дужку крепления, а кольцами надеваются на носок лыжи. 2. Строевая стойка с лыжами применяется по команде «СТАНОВИСЬ» или «СМИРНО». При этом лыжи могут быть у ноги или на плече (рис. 5).  По команде «СТАНОВИСЬ» скрепленные лыжи поставить пятками у носка правой ноги скользящими поверхностями вперед (палки к себе) и держать их сбоку выше креплений четырьмя пальцами с наружной стороны, а большим пальцем - к себе. По команде «РАВНЯЙСЬ» верхние концы лыж прижать к плечу и повернуть голову в сторону равнения. По команде «СМИРНО» поставить голову прямо, а руку с лыжами перевести в прежнее положение. 3. Повороты на месте и начало движения с лыжами выполняются согласно командам руководителя занятий. При поворотах на месте и начале движения с лыжами у ноги по предварительной команде лыжи приподнять, а после выполнения поворота или остановки одновременно с приставлением ноги - плавно и четко опускать лыжи к ноге. 4. При передвижении в пешем строю лыжи переносятся на плече, под рукой, или в руке. Лыжи на плечо берутся по команде «Лыжи на пле-ЧО». По этой команде правой рукой перенести лыжи к левому плечу, в то же время левой рукой взять лыжи за пятки хватом сверху, энергично опустить правую руку, положить лыжи на плечо под небольшим углом скользящей поверхностью вперед, одновременно отводя левой рукой пятки лыж от себя на расстояние 15-20 см так, чтобы скользящая поверхность лыж была рядом с левым ухом. К ноге лыжи берутся по команде «Лыжи к но-ГЕ»: левой рукой подать пятки лыж к бедру, одновременно правой рукой взять лыжи выше креплений, придав им вертикальное положение; перенести лыжи правой рукой вниз к правой ноге, одновременно взяться левой рукой выше кисти правой руки и держать лыжи вдоль правой ноги так, чтобы пятки лыж касались носка правой ноги; быстро опустить левую руку, а правой - плавно и четко поставить лыжи на снег. Лыжи под руку берутся по команде «Лыжи под руку»: взяться правой рукой за палки выше скобы креплений, а левой - со стороны скользящей поверхности лыж на уровне грузовых площадок и послать верхние концы лыж вперед вниз; повернуть лыжи слева направо скользящими поверхностями вверх, прижимая их локтем правой руки к боку, одновременно опустить энергично левую руку. Носки лыж держать на высоте колен. Лыжи на ноге из положения «под руку» берутся по команде «Лыжи к но-ГЕ»: взяться за лыжи левой рукой со стороны скользящей поверхности у грузовых площадок, а правой, удерживая за палки, повернуть лыжи влево скользящей поверхностью вниз, поднять носки лыж, удерживая лыжи вертикально вдоль правой ноги, перехватить лыжи правой рукой сбоку у грузовых площадок несколько выше креплений; быстро опустить левую руку, а правой - плавно и четко поставить лыжи пятками у носка правой ноги. Лыжи к ноге берутся без дополнительной команды по команде «СТОЙ». Вне строя и при преодолении бесснежных участков местности на поле боя лыжи переносить в руке. Строевые приемы на лыжах 1. Постановка на лыжи. При постановке на лыжи обучаемые в строю предварительно размыкаются на интервалы и дистанцию в 3 шага. После этого подается команда «На лыжи - СТАНОВИСЬ». После этой команды нужно взять лыжи в левую руку, не меняя положения пяток лыж; правой рукой снять лыжные палки и поставить в снег или положить их с правой стороны кольцами назад; разъединить лыжи и положить их грузовыми площадками у ступней справа и слева; прикрепить лыжи к обуви, взять палки, надеть петли и принять строевую стойку на лыжах. Для принятия строевой стойки необходимо ноги поставить на ширину ступни, палки - на линии носков обуви, локти свободно опустить (рис. 6).  Строевая стойка на лыжах Рис. 6. Строевая стойка на лыжах По команде «РАВНЯЙСЬ» (или «Налево - РАВНЯЙСЬ») верхние концы палок прижать к груди и повернуть голову направо (налево). По команде «СМИРНО» принять строевую стойку на лыжах. 2. Повороты на месте выполняются по командам: «Направо», «Пол-оборота напра-ВО», «Нале-ВО», «Пол-оборота нале-ВО», «Кру-ГОМ». Для выполнения пол-оборота направо (налево) необходимо, не отрывая пяток лыж, приподнять одновременно правую (левую) палку и лыжу и переставить их на полшага под углом 45° в сторону поворота и приставить к ним тем же способом другую лыжу и палку. Повороты направо и налево выполняются двумя переступами (пол-оборотами). Поворот кругом выполняется следующим образом (рис. 7): поднять согнутую в колене левую ногу с лыжней вперед вверх; одновременно с перестановкой левой палки назад за пятку правой лыжи повернуть левую ногу с лыжей налево назад и опустить ее на снег так, чтобы носки были развернуты в противоположные направления, а каблуки находились на одной линии; опираясь на левую палку, перенести тяжесть тела на левую ногу, обнести правую ногу с лыжей вокруг левой ноги и поставить ее на снег рядом с левой ногой, палки нижними концами поставить у креплений и принять строевую стойку на лыжах. Вне строя повороты могут выполняться также прыжком на 90° и 180°. Поворот кругом на лыжах  Рис. 7. Поворот кругом на лыжах 3. Повороты в движении налево и направо выполняются так же, как и на месте, с замедлением движения по предварительной команде. Делая поворот, при первом переступании внешнюю по отношению к повороту лыжу приставить, а после второго переступания посылать ее вперед для продолжения движения в новом направлении. Поворот кругом в движении выполняется по команде «Кругом - МАРШ». По предварительной команде делается остановка упором палок, а по исполнительной - поворот (выполняется так же, как и на месте), и продолжается движение в обратном направлении. Перемена направления с захождением плечом производится переступанием, как при повороте на месте, с сохранением скольжения на лыжах по дуге радиусом 3-4 шага. При захождении в шеренгах сохраняются равнение и установленные интервалы. Захождение производится до команды «ПРЯМО» или «СТОЙ». 4. Снятие лыж. По окончании занятий на лыжах и для подготовки к действиям без лыж подается команда «Лыжи - СНЯТЬ». По этой команде нужно снять петли палок, левую палку надеть кольцом сверху на правую и положить палки или поставить их на снег справа от себя, поочередно открепить лыжи, сойти с них на полшага влево. Методика обучения строевым приемам Несмотря на разнообразие строевых приемов и действий, выполняемых на занятиях по лыжной подготовке, изучение их из-за простоты выполнения не вызывает затруднений. Четкое и быстрое выполнение строевых приемов одиночным лыжником и слаженные действия на лыжах в составе подразделения повышают боеспособность личного состава. Сначала изучают строевые приемы и действия с лыжами в руках, затем - строевые приемы и действия на лыжах. При разучивании всех строевых приемов следует придерживаться определенной схемы: вначале провести ознакомление с приемом, затем изучить его и после этого тренироваться в его выполнении. Разучивание каждого строевого приема проводится в такой последовательности : - выполнение приема по разделениям (если это необходимо); - выполнение приема в целом, обращая внимание на движения рук, ног, положение туловища и лыж. Совершенствование в выполнении строевых приемов и действий с лыжами и на лыжах осуществляется путем многократного повторения их в различных условиях при одиночном и групповом выполнении, а также выполнением приемов на оценку. Изучение строевых приемов и действий с лыжами и на лыжах и совершенствование в их выполнении производятся в строях и порядках, указанных для того или иного подразделения в Строевом уставе Вооруженных Сил РФ. Для строевых приемов и действий с лыжами и на лыжах подаются команды, определенные Строевым уставом и Наставлением по физической подготовке Российской Армии и Военно-Морского Флота. В действиях подразделений на лыжах имеется ряд особенностей, которые необходимо учитывать при проведении занятий. Например, перед постановкой на лыжи подразделение следует разомкнуть в глубину и по фронту на 3 шага. Каждый лыжник, занимая свое место в строю, если он стоит на лыжах, должен сохранять интервал и дистанцию 3 шага, с тем, чтобы иметь возможность выполнить любые приемы и действия. На первых занятиях по лыжной подготовке необходимо изучать строевые приемы и действия с лыжами и на лыжах для одиночного курсанта, а затем - в составе подразделения (отделения, взвода, роты). После изучения строевых приемов и действий тренировка в их выполнении проводиться в подготовительной и заключительной частях занятия. Изучение строевых приемов с лыжами рекомендуется проводить в такой последовательности: скрепление лыж, строевая стойка с лыжами, выполнение команд «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», повороты на месте, размыкание и смыкание, выполнение команд «Лыжи положить», «Лыжи взять», переноска лыж на плече и под рукой, постановка на лыжи. Строевые приемы на лыжах следует разучивать в таком порядке: строевая стойка на лыжах, выравнивание, повороты на месте и в движении, составление лыж в козлы, выполнение команд «Лыжи снять», «Лыжи скрепить». Обучение строевым приемам на лыжах проводится в разомкнутом строю. При изучении строевых приемов необходимо помнить, что некоторые из них можно разучивать сразу в целом, а другие - по разделениям. Например, скрепление лыж, строевая стойка, выравнивание, размыкание, повороты на месте с лыжами у ноги и некоторые другие разучиваются в целом. А приемы взятия лыж на плечо и под руку, выполнение команд «Лыжи положить», «Лыжи взять», «На лыжи -СТАНОВИСЬ», «Лыжи снять», «Лыжи составь», повороты на лыжах разучиваются по разделениям. Для выполнения приема по разделениям сначала объясняются действия на каждый счет, а затем подается команда. Например: «Лыжи на плечо, по разделениям: делай - РАЗ, делай - ДВА», «Кругом, по разделениям: делай - РАЗ, делай - ДВА, делай - ТРИ». Добившись правильного выполнения приема по разделениям, следует переходить к слитному выполнению приема, контролируя темп и быстроту выполнения подсчетом. На всех занятиях необходимо добиваться от солдат четкого выполнения строевых приемов и действий, а приемы и команды «На лыжи - СТАНОВИСЬ» и «Лыжи снять» отрабатываются на скорость, чтобы добиться быстрого и сноровистого их выполнения. Для повышения эмоциональности занятий и интереса к изучению строевых приемов и действий, необходимо периодически проводить выполнение отдельных строевых приемов и действий с лыжами и на лыжах на оценку. Способы устранения ошибок Появляющиеся ошибки в выполнении строевых приемов устраняются путем дополнительного показа, выполнения приемов в медленном темпе (иногда по разделениям и под счет) и многократного выполнения приемов и действий под контролем со стороны руководителя занятия и товарищей (при изучении приемов групповым методом). При обучении и для устранения ошибок можно использовать показ правильного выполнения приемов в ходе презентаций, с помощью плакатов, фотографий, диапозитивов, видеофильмов. |