Физическая культура реферат, волейбол. Физра реферат. Методика обучения технике игры в волейбол
 Скачать 30.42 Kb.
|
|
Реферат по дисциплине «Физическая культура» на тему: «Методика обучения технике игры в волейбол» ОГЛАВЛЕНИЕВведение Волейбол является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать ее многогранность. Цель игры – направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке). Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды. В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш – очко). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке. С момента своего «изобретения» игра в волейбол переживает бурное развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности. 1.1. Общие положения Техника волейбола включает стойки и перемещения, подачи и приёмы мяча, передачи, нападающие удары и блокирование. Хотя структура отдельных технических приёмов кажется довольно простой, эффективное применение их в игре связано с определёнными трудностями: - кратковременность касания мяча, вследствие чего невозможно исправить ошибку; - малая площадь соприкосновения с мячом усложняет достижение точности выполнения приёма; - три касания мяча требуют высокой точности исполнения и целенаправленности. Поэтому овладение рациональной техникой игры – главная задача в технической подготовке волейболистов. Выполнение этой задачи будет успешным, если в тренировочном процессе используются: а) принцип постепенности при обучении технике игры (не закрепив один двигательных навыков; б) целенаправленная физическая подготовка, как основа для образования двигательных навыков; в) знание биологических закономерностей движения и действий при выполнении технических приёмов волейбола; г) знание причин возникновения ошибок при обучении и совершенствовании техники игры и исправления этих ошибок; д) подводящие упражнения, тренажёры, обучающие устройства, которые делают технику движений доступной обучающихся без искажения её сущности. Овладение техникой волейбола в процессе обучения осуществляется по следующей схеме (для всех технических приёмов игры): Назвать терминологически правильно приёмы; Показ приёма учителями, на слайдах, плакатах, видеотехнике с комментариями о его роли в игре; Объяснить технику выполнения приёма с демонстрацией (положения звеньев тела до выполнения, в момент выполнения, после выполнения технического приёма); Делаются попытки практического выполнения приёма – исходное положение (стойка), перемещение, имитация в целом или по частям; Упражнение с мячами с партнёром в самых простых условиях; Работа на тренажёрах, специальном оборудовании (если необходимо) с мячами или без мячей; По мере усвоения двигательных действий условия выполнения упражнений усложняются (увеличение количества мячей, партнёров, дополнительные задания и т.д.); Выполнение технического приёма (приёмов) в условиях, приближённых к игре. На всех стадиях обучения технике необходимо исправлять ошибки сразу же после их возникновения. Чем раньше приступают к исправлению ошибок в технике, тем больше вероятность успеха в овладении рациональной техникой. Типичными причинами ошибок при обучении технике игры в волейбол являются: а) недостатки в развитии физических качеств (ловкости, быстроты, силы); б) обучающийся неправильно представляет движение в техническом приёме; в) обучающийся неверно ощущает мышечные восприятия; г) нет анатомических предпосылок для изучения того или иного приёма; д) несистематическое посещение уроков, в результате чего двигательный навык не стабилизируется. Зная типичные ошибки и причины их возникновения, можно сформулировать основные методические приёмы их исполнения: - ясное понимание обучающего принципиальных основ техники движений; - создание условий, в которых неправильное выполнение движения невозможно; - направленное чувство движений с внешней помощью; - избирательные упражнения в отдельных компонентах движения; - сопоставление ошибочного и правильного выполнения приёма (словесное объяснение, плакаты и т.д.). Закрепление техники и её совершенствование будет проходить тем успешнее, чем качественнее будут исправляться ошибки, допускаемые обучающимися. Определять причины ошибок следует совместно с учащимся. Сначала исправляют основные ошибки, так как второстепенные нередко являются производными от основных ошибок. Следует отметить, что ошибки, допускаемые учащимися, нередко являются результатом неправильных действий самого учителя (некачественный показ, затянутое объяснение, отсутствие индивидуального подхода и др.) 1.2. Методика обучения технике волейбола По целевому признаку организации действий техника игры делится на технику нападения и технику защиты. Техника нападения Техника нападения включает в себя технику перемещений (стойки и разновидности перемещений) и технику владения мячом (подачи, передачи для нападающего удара, нападающие удары и перебивания). Стойки –приобретение готовности к перемещению и выхода в исходное положение для выполнение технического приёма. Виды стоек: устойчивая и неустойчивая. В зависимости от предстоящих игровых действий игрок выполняет стойку, рациональную для определённого вида деятельности. Для стоек характерно следующее положение: одна нога впереди, вторая чуть сзади, туловище слегка наклонено вперёд, предплечья согнуты в локтевых суставах, ладони на уровне пояса, ноги преступают. Перемещения – выбор места для выполнения технического приёма. Виды перемещений: шаг обычный (вперёд, назад, в стороны); бег обычный (вперёд, назад, в стороны); скачок, выпад; прыжок (толчком одной-двумя ногами с разбега, с места, с поворотом-без поворота туловища). Все виды перемещений объединяет плавность и мягкость их выполнения, что достигается благодаря неполному выпрямлению ног в коленных суставах и отсутствия маховых движений руками. Верхняя прямая подача – средство введения мяча в игру и средство нападения. Волейболист поддерживает мяч левой (правой) рукой на уровне чуть выше пояса, а правая (левая) рука лежит на мяче, разноимённая бьющей руке нога впереди. Подброс мяча на высоту чуть выше вытянутой руки вверх, оптимальная амплитуда замаха, незначительное отклонение туловища назад, перенос веса тела на впереди стоящую ногу. Бьющая рука движется к мячу с нарастающей скоростью. Удар по мячу плоской напряжённой кистью, кулаком, полукулаком по центру мяча. Передача вперёд с опоры Исходное положение – туловище вертикально, ноги слегка согнуты в коленных и голеностопных суставах в зависимости от высоты траектории полёта мяча; кисти рук перед лицом образуют «ковш», локти слегка разведены, большие и указательные пальцы почти соединены в треугольнике. Кисти и пальцы рук после тыльного сгибания, взаимодействия с мячом, упруго и эластично выпрямляются вместе с разгибанием рук в локтевом суставе. Прямой нападающий удар Состоит из разбега, прыжка, удара по мячу и приземлению. Обучение проводить только расчленённо в такой последовательности: прыжок вверх с места толчком двумя ногами, разбег вместе с прыжком и замахом, удар по мячу. Во время выполнения разбега и прыжка решаются две задачи: достижение максимальной точности по отношению к траектории полёта мяча и оптимальной высоте прыжка. Не определив траектории полёта мяча, волейболист выполняет один-два ступающих шага в замедленном темпе (первая фаза разбега). Определив характер траектории полёта мяча, волейболист корректирует скорость своего перемещения (вторая фаза). Затем напрыгивания-стопорящий шаг (третья фаза). В последней фазе нога выносится вытянутой вперёд скачком и ставится на пятку. Руки отводятся назад и в момент приставления сзади стоящей ноги к стопорящей делают маховое движение вперёд-вверх. Не бьющая рука выносится при махе до уровня груди, головы. Перед отталкиванием наиболее рациональным является параллельное положение стоп или небольшой разворот их к наружи. Высота прыжка зависит, в основном, от угла сгибания ног в коленных суставах. Техника защиты Защитные действия волейболиста складываются из техники перемещений, стоек и техники владения мячом (приём мяча после подачи, нападающих ударов и блокирование). Стойки – для защитных действий стойки динамические со значительным сгибанием в коленных суставах. Руки, согнутые в локтях, находятся на уровне пояса, ноги переступают. Для блокирования сгибание ног незначительно, но переступания обязательно. Перемещения осуществляются шагом, бегом, скачком, выпадами и падениями. В конечном после перемещения изначального положения ноги согнуты в коленях, голеностопных суставах и переступают; туловище незначительно наклонено вперёд, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены. Перед встречей с мячом увеличивается сгибание ног, в результате чего руки опускаются вниз. Из этого положения начинается разгибание ног, выпрямление туловища и движение туловища вперёд-вверх. Встречная скорость движения рук к мячу тем выше, чем меньше скорость полёта мяча. При значительной скорости полёта мяча в момент соприкосновения рук с мячом движения их в пространстве не происходит. Амортизация обеспечивается за счёт незначительного опускания прямых рук вниз и приподнятого положения туловища в момент приёма. При приёме мячей, летящих сбоку от игрока, делается выпад в сторону ближайшей к мячу ногой и плоскость рук должна быть направлена под углом к площадке. Блокирование Стойка готовности – ноги незначительно согнуты, стопы параллельны на ширине плеч. Руки на уровне груди или лица. Перемещение к предполагаемому месту встречи с мячом приставным шагом, на 2-3 метра приставными шагами, более трёх метров – обычным бегом, поворачиваясь затем к сетке лицом. Последний шаг выполняется как стопорящий внутренней частью стопы. Отрываясь от опоры, руки разгибают в локтевых суставах и двигают вперёд-вверх. Пальцы рук разведены и оптимально напряжены. Расстояние между кистями рук чуть меньше диаметра мяча. При ударах со средних и высоких передач блокирующий прыгает после прыжка нападающего (прыжок во время замаха руки нападающего игрока). При ударах с низких и быстрых передач блокирующий должен прыгать вместе с нападающим игроком. В прыжке, в момент постановки блока, игрок должен следить за действиями нападающего игрока и видеть мяч. Перенос рук через сетку целесообразен при нападающем ударе с близких к сетке передач. При блокировании нападающих ударов с далёких от сетки передач с переносом рук возможны травмы пальцев. При блокировании нападающих ударов с краёв сетки одна ладонь (правая или левая) разворачивается таким образом, чтобы перекрыть направление отскока мяча в аут. Заключение Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Особым достоинством волейбола как средства физического воспитания является его специфическое качество – возможность самодозирования нагрузки, т.е. соответствие между подготовленностью игрока и нагрузкой, которую он получает. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов. В процессе игры в волейбол характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения. Волейбол способствуют воспитанию чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических качеств. Список использованной литературы Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 144 с. Волейбол: Учебная программа для детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М., 2005. - 112 с. Современный волейбол. Тренировка. Управление. Тенденции. /Проект: тренерская комиссия ВФВ представляет: выпуск № 1, - М., 2008. - 32 с. Шнейдер В.Ю. Методика обучения игре в волейбол: Методическое пособие для студентов ФФК. - М., ЧЕЛОВЕК, Олимпия, 2007. - 56 с. |