3_ЛиКР_Презентация_Щемелева_дизайн_ИТОГ. Модуль 3управление стрессом. Формирование навыков личной стрессоустойчивости
 Скачать 2.49 Mb.
|
|
МОДУЛЬ 3 УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ Возвращение к началу называется покоем, а покой называется возвращением к жизни. Лао-цзы ЛИДЕРСТВО И КОМАНДНОЕ РАЗВИТИЕ Кампусный курс 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 2. Стадии развития стресса 3. Причины профессионального стресса 4. Технологии формирования стрессоустойчивости План лекций ЛИДЕРСТВО И КОМАНДНОЕ РАЗВИТИЕ Модуль 3. Управление стрессом. формирование навыков личной стрессоустойчивости 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 2. Стадии развития стресса 3. Причины профессионального стресса 4. Технологии формирования стрессоустойчивости МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.1. Феномен стресса МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.2. Определение стресса Стресс – состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий (стрессоров). Стресс – неспецифическая (общая) защитная физиологическая реакция организма. МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.3. Стимулы стресса Стимул – это внешний фактор. Физиологические Социальные МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.4. Защитная реакция Гомеостаз – способность открытой системы сохранять постоянство внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Предсказуемость Гомеостаз Стабильность МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.5. Дистресс Эустресс Стресс Дистресс МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.6. Реакция на перемены Уровень стресса Дистресс – крайне неприятно Эустресс – крайне приятно Выделяют два типа стресса – дистресс и эустресс. МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.7. Стрессоустойчивость Стрессоустойчивость – это способность человека противостоять стрессорному воздействию. МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1.8. Показатели стрессоустойчивости Сохранение способности к социальной адаптации Сохранение значимых межличностных связей Обеспечение успешной самореализации Сохранение трудоспособности Сохранение здоровья МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 2. Стадии развития стресса 3. Причины профессионального стресса 4. Технологии формирования стрессоустойчивости МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 2. Стадии развития стресса 2.1. Стадии развития стресса по Г. Селье Стадия тревоги Стадия адаптации Стадия истощения БОЛЕЗНЬ Исходный уровень до начала воздействия Время Острые стрессовые реакции: физиологические, эмоциональные, ступор Стадия сопротивления Синтаксическая реакция приспособление, избегание Кататаксическая борьба Истощение и коллапс психосоматические болезни, личностные деформации МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 2. Стадии развития стресса 2.2. Стадии развития стресса по Г. Селье МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 2. Стадии развития стресса 2.3. Успешная адаптация МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 2. Стадии развития стресса 2.4. Стадия истощения Дистресс Эустресс МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 2. Стадии развития стресса 2.5. Стресс и депрессия Тревога – отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий. МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 2. Стадии развития стресса 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 2. Стадии развития стресса 3. Причины профессионального стресса 4. Технологии формирования стрессоустойчивости МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 3. Причины профессионального стресса 3.1. Профессиональный стресс МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 3. Причины профессионального стресса 3.2. Причины профессионального стресса МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 3. Причины профессионального стресса 3.3. Последствия профессионального стресса Синдром профессионального выгорания Психосоматические заболевания Посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР) 1 2 3 МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 3. Причины профессионального стресса 1. Феномен стресса в научной литературе: понятия «стресс», «дистресс», «стрессоустойчивость» 2. Стадии развития стресса 3. Причины профессионального стресса 4. Технологии формирования стрессоустойчивости МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.1. Психологическая устойчивость к стрессовым ситуациям МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.2. Типы стратегий МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости Конструктивная Ригидная 4.3. Актуализация потребности в саморазвитии Саморазвитие – процесс работы над собой для достижения успеха в разных сферах жизни. МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.4. Основные характеристики саморазвивающейся личности Активность Ценности Рефлексия Самооценка Самостоятельность Открытость новому Адаптация Самодетерминированность МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.5. Синдром эмоционального выгорания МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.6. Процесс эмоционального выгорания Уплощение эмоций Конфрон- тация Потеря ценностных ориентаций МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.7. Копинг МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.8. Правила эмоционального поведения Общение Эмоции Внешний облик МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.9. Прокрастинация Прокрастинация – откладывание на потом. Упрекаю себя Ощущение беспомощ- ности Не делаю ничего Сомневаюсь в себе МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.10. Типы прокрастинаторов Пассивные Активные МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости 4.11. Технологии работы с прокрастинацией Переподготовка Создание продуктивного пространства Преодолеть начало Фрирайтинг Тайм-менеджмент МОДУЛЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКОВ ЛИЧНОЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ 4. Технологии формирования стрессоустойчивости Спасибо за внимание! Иллюстративный материал заимствован из общедоступных ресурсов интернета, не содержащих указаний на авторов этих материалов и каких-либо ограничений для их заимствования. |