курсовая. Цапаева_курсовая. Изучение стрессоустойчивости студентов
 Скачать 133.15 Kb.
|
Министерство науки и высшего образования РФФедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Вятский государственный университет» (ВятГУ) Педагогический институт Факультет педагогики и психологии Кафедра психологии Курсовая работа по психологии на тему «Изучение стрессоустойчивости студентов» Выполнил: студент группы ППОб 2701-01-00 Цапаева Анастасия Андреевна _____________________/подпись/ Научный руководитель: кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии Горбушина Анастасия Владимировна _____________________/подпись/ Киров 2020 СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СТРЕССОУСТЙЧИВОСТИ У СТУДЕНТОВ 5 1.1. Анализ исследования стрессоустйчивости в отечественной и зарубежной психологии 5 1.2.Психологическая характеристика студенчества 10 1.3.Психологическая характеристика особенностей стрессоустойчивости студентов 14 ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ У СТУДЕНТОВ РАЗНЫХ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ 21 2.1. Описание процедуры и методик исследования 21 2.2. Анализ результатов эмпирического исследования 22 2.3. Рекомендации по повышению стрессоустойчивости у студентов 32 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36 Библиографический список 37 пРИЛОЖЕНИЕ 40 ВВЕДЕНИЕ Актуальность Актуальность данного исследования заключается в том, что студенты испытывают большие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки в процессе обучения. Многие из них недостаточно адоптированы к трудностям самостоятельной жизни, учебной деятельности, с тревогой относятся к перспективам дальнейшей профессиональной деятельности. У большинства появляются проблемы в финансовом и жилищном плане, а также с самостоятельным обеспечением себя питанием, сложности с приёмом и обработкой большого количества информации, неспособность себя самоорганизовать. Бывшие школьники привыкли, что их проблемы решают взрослые, а теперь они сами взрослые, которые ещё не имеют достаточного опыта совладать со стрессом в учебной и бытовой деятельности. Стресс-спутник студенческой жизни. В период студенчества, особенно в самом начале, появляются противоречия, которые несут в себе различные затруднения. Это пора самооценок, самоанализа, самоопределений и личностных выборов. Особо значимой проблемой в период обучения является проблема стрессов, в частности переживание экзаменационных и зачётных стрессов. Цель исследования: исследование уровня стрессоустойчивости у студентов 1 и 4 курсов Объект исследования: феномен стрессоустойчивости Предмет исследования: уровень стрессоустойчивости студентов 1 и 4 курса Гипотеза исследования: Стрессоустойчивость у студентов 4 курса выше, чем у студентов 1 курса Задачи исследования: 1. Изучить проблему стресса и стессоустойчивости в психолого-педагогической литературе 2. Подобрать методы и методики для изучения стрессоустойчивости студентов 3.Провести эмпирическое исследование по проблеме изучения особенностей стрессоустойчивости студентов 1, 4 курсов вуза; 4.Сформулировать вывод, провести анализ полученных данных, интерпретировать поученные результаты.. Методы исследования: Теоретические ( изучение литературы по данному вопросу) Эмпирические (Проведение тестирования) Методики: Тест на учебный стресс, разработанный Ю.В. Щербатых, Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона. Эмпирическая база исследования: студенты Вятской Государственной Сельскохозяйственной Академии 1,4 курс в количестве 20 человек. ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СТРЕССОУСТЙЧИВОСТИ У СТУДЕНТОВ 1.1 Анализ исследований стрессоустойчивости в отечественной и зарубежной психологии В настоящее время в психологии существует огромное и многообразное количество определений таких понятий как «стресс» и «стрессоустойчивость». В переводе с английского языка слово «стресс» означает «нажим, давление, напряжение». Психологический словарь дает следующее толкование стресса: «состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий». Согласно Б.Г. Мещерякову и В.П. Зинченко, стресс – «состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах» [3]. Ганс Селье стал одним из первых кто начал изучать стресс и явился основоположником учения о стрессе. Он дал ему следующее определение «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование» [16]. В своих исследованиях Р. Лазарус был одним из первых, кто сделал попытку развести психологическое и физиологическое понимание стресса. В своей работе он вывел положение о том, что разделяются физиологический стресс, который связан с действительным раздражителем и психический (эмоциональный) стресс, в ходе которого человек, на основании своего личного опыта и знаниях, характеризует сложившуюся ситуацию как трудную, несущую в себе угрозу[12]. Понятие «стресс» уже прочно вошло в жизнь людей. Обычно стресс воспринимается как негативное, отрицательное явление. Считается, что его вызывает какая-то неприятная ситуация. Но это лишь один из видов стресса. Также выделяют и позитивный стресс, который может быть вызван приятными событиями. Основной индивидуальной характеристикой содержания самого стресса является адаптация или по другому можно сказать – стрессоустойчивость. Такие исследователи как Ю.А. Александровский, В.И. Лебедев, считали это барьером психической адаптации. В психологическом словаре стрессоустойчивость определяется следующим образом: «набор личностных черт, определяющих устойчивость к различным видам стрессов. Стрессоустойчивость состоит из трех, связанных между собой компонентов: 1) ощущение важности своего существования; 2) чувство независимости и способности влиять на собственную жизнь; 3) открытость и интерес к изменениям, отношение к ним не как к угрозе, а как к возможности развития» [17]. Субботин С.В. в своем исследовании дает следующее определение понятия «стрессоустойчивость». Прежде всего, понимание частных составляющих стрессоустойчивости, таких как: эмоциональная устойчивость, психологическая устойчивость к стрессу, стрессрезистентность, фрустрационная толерантность [19]. Баранов А.А. в своем исследовании предполагает, что стрессоустойчивость – это частный случай психической устойчивости, которая проявляется при воздействии различных стрессовых факторов [2]. Б.Х. Варданян определяет стессоустойчивость следующим образом, "свойство личности, обеспечивающее гармоническое отношение между всеми компонентами психической деятельности в эмоциогенной ситуации и, тем самым, содействующее успешному выполнению деятельности" [5]. В своем исследовании П.Б. Зильберман изучает одну из характеристик стрессоустойчивости. Он говорит о том, что устойчивость может являться нецелесообразным явлением, которое характеризует отсутствие адекватного отражения изменившейся ситуации, свидетельствующим о недостаточной гибкости, приспособляемости. П.Б. Зильберман дает свою характеристику стрессоустойчивости, что это «…интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке» [7]. Е.А. Милерян подразумевает под стрессоустойчивостью эмоциональную устойчивость и контролирование эмоций. Н.Н. Данилова понимает под стрессоустойчивостью способность переносить большие нагрузки и адекватно решать задачи в экстремальных ситуациях. В.Л. Марищук характеризует стрессоустойчивость как преодоление состояния эмоционального возбуждения при реализации трудной деятельности. В.А. Плахтиенко и Н.И. Блудов рассматривают стрессоустойчивость, как свойство темперамента, которое позволяет качественно реализовывать основные задачи деятельности за счет рационального использования резервов эмоциональной, нервно-психической энергии. О.А. Черникова представляет стрессоустойчивость как статическую направленность эмоциональных переживаний на адекватное решение стоящих задач. А.Е. Ольшанникова рассматривает стрессоустойчивость как преобладание положительных эмоций. Такие исследователи как: Л.Г. Дикая, О.А. Конопкин, В.И. Моросанова, Р.Р. Сагиев, базой стрессоустойчивости считают саморегуляцию человека, состоящую из определенных компонентов (О.А. Конопкин) и которые стилистически разнообразны (Л.Г. Дикая, В.И. Моросанова, Р.Р. Сагиев). А такие исследователи как: Д. Амирхан, Р. Лазарус, Л. Мерфи, Н. Сирота, С. Фолкман, определяют данную характеристику как эмоционально обусловленные механизмы, позволяющие справится со стрессом (копинг-механизмы) и механизмы психологической защиты (Н. Хаан). Данные механизмы представлены в когнитивной, эмоциональной, а также поведенческой сфере человека в виде разнообразных копинг-стратегий: противостоящего совладания, дистанцирования, самоконтроля, поиска социальной поддержки, принятия ответственности, избегания, планового решения проблемы, позитивной переоценки (Р. Лазарус, С. Фолкман). Также это копинг-стратегии решения проблемы, поиска социальной поддержки, избегания проблемы (Д. Амирхан). Так как, копинг-стратегии являются механизмами психологической адаптации человека в условиях стресса, хотелось бы уделить этим явлениям особое внимание. Понятие копингов в психологии впервые ввели Р. Лазарус и С. Фолкман в рамках транзактной модели стресса. Согласно этой модели, стресс и переживаемые эмоции являются результатом взаимодействия средовых процессов и человека. Со временем понятие «копинг» стало включать в себя приёмы совладания не только с чрезмерными и превышающими ресурсы человека требованиями, но и с повседневными стрессовыми ситуациями. Содержание понятия «копинг» при этом осталось тем же – это когнитивные и поведенческие усилия, которые используются человеком для того, чтобы справиться с требованиями в ситуациях взаимодействия человека и среды (Фрайденберг). А. Биллингс и Р. Моос отмечают, что копинг обусловлен устойчивыми качествами личности, позволяющими использовать определенные варианты ответа на стрессовые ситуации. Именно эти качества определяют выбор поведения человека в стрессовой ситуации. Они выделяют три способа преодоления стрессовой ситуации: оценка ситуации, вмешательство в ситуацию, избегание [23, 24]. На современном этапе существует многообразие определений копингповедения. Но общепринято понимать, что копинг-поведение – это постоянно меняющиеся усилия человека (когнитивные и поведенческие),целью которых является управление различными внешними и внутренними требованиями, оценивающимися человеком как подвергающие егоиспытанию или превышающие его ресурсы; как социальное поведение илиосознанные адаптивные действия (когнитивные, аффективные, поведенческие), которые помогают личности минимизировать внутреннее напряжение и дискомфорт различными способами через осознание стратегий действий. Со временем понятие «копинг-поведение» стало достаточно успешно использоваться при характеристике поведения человека в решающие моменты жизни, а затем и при постоянных стрессогенных факторах и в реальной жизнедеятельности. Копинг-поведение регулируется посредством реализации копингстратегий на основе личностных и средовых копинг-ресурсов. «Копинг-стратегии» (от англ. tocopewith - справляться с чем-либо, совладать) – осознанно используемые человеком приемы совладания с трудными ситуациями, состояниями и порождающими их условиями» - такое определение даёт нам психологический словарь. Поскольку интерес к копинг-стратегиям возник в психологической науке относительно недавно и сам феномен совладания с трудностями является сложным, предлагаются разные классификации. Р. Лазарус и С. Фолкман предложили следующую классификацию копинг-стратегий, разграничив их по направлениям: первое - проблемнофокусированные стратегии (в нем насчитывается одиннадцать действий); второе - эмоционально-фокусированные стратегии в нем насчитывается шестьдесят два действия) [25]. В своем исследовании Р. Моос и Д. Шеффер выделили три вида стратегий: 1) нацеленные на оценку (определение значения сложившейся ситуации непосредственно для самого человека); 2) нацеленные на конкретную проблему (разбор ситуации, поиск и принятие адекватного решения, а также целенаправленных действий для преодоления стресса); 3) нацеленные на эмоции (сохранение эмоционального состояния и регулировка чувств) [28]. Такие исследователи как Л. Перлин и С. Шулерс представляют похожую классификацию и разделяют в ней такие стратегии как: 1) при рассмотрении проблемы изменить способ ее видения; 2)изменение проблемы; 3) эмоциональная стратегия. Представленные выше две классификации в чем-то схожи с классификацией Р. Лазаруса и С. Фолкмана. Авторы представленных классификаций представляют и обращают внимание в копинг-стратегии на направленность на саму проблему двух типов действий: эмоциональные и поведенческие. Помимо вышеописанных нами классификаций, предлагающих такое разграничение копинг-стратегий как «работа непосредственно с проблемой» и «работа с самим отношением к проблеме», существуют классификации, в которых копинг-стратегии представлены и опираются на процессы, которые преобладают и являются основополагающими. Например, такие как, эмоциональные, поведенческие, когнитивные. В своем исследовании И.М. Никольская, Р.М. Грановская представляют сгруппированные копингстратегии, которые реализуются на таких уровнях как: поведение, осознание и работа с подавленным [14]. Наряду с существующими классификациями представлены классификации, направленные на какой-либо один процесс. В качестве примера можно привести исследование Е. Коплик, который предлагает рассматривать только когнитивные копинг-стратегии. И в русле этого представляет свою классификацию в основе, которой лежит две стратегии: это непосредственный поиск информации и избегание информации [27]. Группа исследователей считают, что целесообразно перегруппировать копинг-стратегии непосредственно в стили, которые представляют эффективные и неэффективные механизмы совладания. Эффективные стили призваны справляться с проблемой, привлекая других или не привлекая. Неэффективные стили, прежде всего, связаны с применением непродуктивных копинг-стратегий. В научной литературе неэффективные стили по другому еще называют «избегающим копингом». Такие исследователи как Э. Фрайденберг, Р. Льюис представляют следующую классификацию. Все стратегии, а их восемнадцать, представлены тремя категориями: - обращение за помощью к другим (помощь может быть в виде поддержки от окружающих людей, таких как: друзья, родители, знакомые и т.д.); - неэффективный копинг (различные стратегии, с помощью которых человек пытается избежать трудных ситуаций, так как не способен на их решение); - эффективный копинг (человек пытается решить возникшую проблему, но делает это с решимостью и долей оптимизма) [26]. Выделяют несколько уровней обобщенности того, что делает индивид, чтобы преодолеть стресс: копинг действия, копинг-стратегии, копинг-стили, копинг-поведение. Копинг действия (это то, что человек думает, чувствует и делает) зачастую собираются в копинг-стратегии, то есть, способы управления стрессогенным фактором, которые возникают как отклик человека на существующую угрозу или травмирующую ситуацию. Копингстратегии трасформируются в копинг-стили. Такие понятия как «копинг действия» и «копинг-стратегии» зачастую считаются одинаковыми. И их относят как к действиям, так и к стратегиям, которые использует человек для разрешения стресса. Таким образом, мы можем говорить о том, что каждый человек индивидуально применяет свои собственные стратегии, другими словами, копинг-стратегии. В каждом конкретном случае человек опирается на свой личный опыт и психологический резерв для решения проблемы и выхода из стресса. 1.2. Психологическая характеристика студенчества Психологи постоянно фиксируют широко развитое стремление стать студентом в жизненных планах молодежи, оканчивающей среднюю школу. Конечно, жизнь внесет поправки в эти планы. Однако это свидетельствует о том, что доминирующей ориентацией является ориентация на умственный труд и связанное с этим стремление получить высшее образование. Для молодежи продолжение образования является большой социальной, моральной и психологической ценностью. Студент (от лат. studens, род. падеж studentis – усердно работающий, занимающийся), учащийся высшего, в некоторых странах и среднего учебного заведения. В Древнем Риме и в средние века студентами называли любых лиц, занятых процессом познания. С организацией в 12 веке университетов термин «студент» стал употребляться для обозначения обучающихся (первоначально и преподающих) в них лиц; после введения ученых званий для преподавателей (магистр, профессор и др.) – только учащихся. Студенчество как особая группа возникла в Европе в 12 веке одновременно с первыми университетами. Средневековое студенчество было крайне неоднородно как в социальном, так и в возрастном отношениях. С развитием капитализма и повышением социальной значимости высшего образования роль студенчества в жизни общества возрастает. Студенчество является не только источником пополнения квалифицированных кадров, интеллигенции, но и само составляет довольно многочисленную и важную социальную группу. Хотя высокая стоимость высшего образования и наличие целого ряда других социальных барьеров делали его доступным в большинстве случаев только для состоятельных слоев общества, и само оно давало получившим его людям значительные привилегии, уже в 19 – нач. 20 вв. студенчество отличилось высокой политической активностью и играло заметную роль в общественной жизни. Какие же изменения происходят в социальной структуре студенчества в настоящее время? В чем выражается наиболее существенные особенности его социальной культуры, как осуществляется его воспроизводство? Во-первых, среди родителей студентов сравнительно немного незанятых, т. е. социальная структура студенчества, по сравнению с социальной структурой общества выглядит как более благополучная, является структурой «улучшенного» типа. Во-вторых, социальный состав студенчества является достаточно пестрым: в нем широко представлены и традиционные, и новые страты: часть из студентов имеют детей, свои семьи, работу, занимаются бизнесом, частным предпринимательством и проходят обучение на заочном отделении. В-третьих, доминирующей группой являются студенты – выходцы из семей специалистов с высшим образованием. В-четвертых, студенчество быстро пополняется представителями нового для нас слоя – молодыми людьми из семей, где один из родителей, а то и оба родителя – владельцы частных фирм в различных слоях бизнеса. К числу специфических особенностей студенчества следует отнести еще несколько типичных черт. Прежде всего, такую, как престиж. Как отмечалось выше, студенчество является наиболее подготовленной, образованной частью молодежи, что, несомненно, выдвигает его в число передовых групп молодежи. Это в свою очередь предопределяет формирование специфических черт психологии студенческого возраста. Стремясь завершить обучение в ВУЗе и таким образом реализовать свою мечту о получении высшего образования, большинство студентов осознают, что ВУЗ является одним из средств социального продвижения молодежи, а это служит объективной предпосылкой, формирующей психологию социального продвижения. Общность целей в получении высшего образования, единый характер ценностей труда – учеба, образ жизни, активное участие в общественных делах ВУЗа способствует выработке у студенчества сплоченности. Это проявляется в многообразии форм коллективистской деятельности студентов. Другой важной особенностью является то, что активное взаимодействие с различными социальными образованьями общества, а также специфика обучения в ВУЗе приводят студенчество к большой возможности общения. Поэтому довольно высокая интенсивность общения – это специфическая черта студенчества. Значимой чертой студенчества является также напряженный поиск смысла жизни, стремление к новым идеям и прогрессивным преобразованиям в обществе. Эти стремления являются положительным фактором. Однако в силу недостаточности жизненного опыта, поверхности в оценке ряда явлений жизни, некоторые студенты от справедливой критики недостатков могут переходить к бездумному критицизму. Профессиональные планы у молодежи возникают под влиянием различных средств воздействия – мнения родителей, учителей, друзей, книг, передач и т.д. С другой стороны, массовое стремление к высшему образованию приводит к тому, что собственные возможности, склонности и способности оцениваются порой не в соответствии с избранной профессией, а по принципу «лишь бы с дипломом». И где уж тут думать о том, чтобы избираемая профессия соответствовала твоим склонностям и способностям, когда главным и определяющим становится принцип: «Не важно, в какой ВУЗ поступать, лишь бы поступить». Сейчас ВУЗ для большинства школьников представляется очень высокой ценностью. Стремление молодежи в ВУЗы, сопровождается столь высоким конкурсом, что он немедленно выявляет все огрехи в преподавании, особенно в сельской школе. Несомненно, что успех работы ВУЗа по подготовке высококвалифицированных специалистов во многом зависит от качественного набора пополнения студентов. Однако следует учитывать, что у принятого в ВУЗ молодого человека многие разочарования возникают в результате его недостаточной осведомленности о будущей специальности, характере деятельности, необходимых способностях и умениях, социальных и психологических требованиях, предъявляемых специалисту. Для студентов годы обучения – один из важнейших периодов их жизни. Это время получения образования, приобретения профессиональной квалификации, этап согласования своих желаний, возможностей, ориентаций с условиями и требованиями со стороны общества. Они, в частности, выражаются в наборе профессий, специальностей и должностей, которые не всегда достаточно хорошо известны выпускнику школы, абитуриенту, студенту. Выбор будущей профессии всегда индивидуален, поскольку он представляет собой часть личностного самоопределения, нахождения будущим специалистом своего призвания. Критерием его эффективности оказывается удовлетворенность своим делом и положением в обществе, а также местом, занимаемом в профессиональном мире. Определенная доля незрелости в профессиональном поведении молодежи, особенно до перехода от обучения к профессиональной деятельности, вполне естественна и обусловлена психологически, однако в годы стагнации и кризиса возникают условия, порождающие широкое распространение среди молодежи социального и профессионального инфантилизма. Таким образом, можно сказать следующее: во-первых, изменения в портрете студенчества по социальному происхождению и по уровню жизни. Во-вторых, стабилизация воспроизводства студенческой молодежи показывает, что интерес к высшему образованию сохранился, что также нашло отражение в «подъеме» его ценности в иерархии инструментальных ценностей студентов. 1.3Психологическая характеристика особенностей стрессоустойчивости студентов Интенсивность и напряженность современной жизни провоцирует на психологическом уровне возникновение негативных эмоциональных переживаний и стрессовых реакций, способных привести к формированию выраженных и длительных стрессовых состояний. Студенческая жизнь полна чрезвычайных и стрессогенных ситуаций, поэтому студенты часто испытывают стресс и нервно-психическое напряжение. В основном у студентов стресс развивается из-за большого потока информации, из-за отсутствия системной работы в семестре и, как правило, стресс в период сессии. Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у учащихся средней и, особенно, высшей школы. Очень часто экзамен становится психотравмирующим фактором, который учитывается даже в клинической психиатрии при определении характера психогении и классификации неврозов. В последние годы получены убедительные доказательства того, что экзаменационный стресс оказывает негативное влияние на нервную, сердечнососудистую и иммунную систему студентов. В другом исследовании было показано, что экзаменационный стресс, особенно в сочетании с употреблением кофеина, может приводить в последующем к стойкому повышению артериального давления у студентов. По данным российских авторов, в период экзаменационной сессии у студентов и школьников регистрируются выраженные изменения вегетативной регуляции сердечнососудистой системы. Длительное и весьма значительное эмоциональное напряжение может приводить к активации симпатического или парасимпатического отделов нервной системы, а также к развитию переходных процессов, сопровождающихся нарушением вегетативного гомеостаза и повышенной лабильностью реакций сердечнососудистой системы на эмоциональный стресс. Все это приводит к перенапряжению вегетативной нервной системы, осуществляющей регуляцию нормальной жизнедеятельности организма. Многочисленные исследования показывают, что во время экзамена значительно повышается частота сердечных сокращений, возрастают артериальное давление, уровень мышечного и психоэмоционального напряжения. После сдачи экзамена физиологические показатели не сразу возвращаются к норме, и требуется несколько дней для того, чтобы параметры артериального давления вернулись к исходным величинам. В то же время следует отметить, что экзаменационный стресс не всегда носит вредоносный характер, приобретая свойства «дистресса». В определенных ситуациях психологическое напряжение может иметь стимулирующее значение, помогая учащемуся мобилизовать все свои знания и личностные резервы для решения поставленных перед ним учебных задач. Опираясь на стадии, описанные в концепции развития стресса Г. Селье, можно выделить три «классические» стадии, отражающие процесс психологического напряжения, связанного со сдачей экзаменов. Первая стадия (стадия мобилизации или тревоги) связана с ситуацией неопределенности, в которой находиться студент перед началом экзамена. Психологическое напряжение в этот период сопровождается избыточной мобилизацией всех ресурсов организма, учащением частоты сердечных сокращений, общей перестройкой метаболизма. На второй стадии (адаптации), которая наступает после получения билета и начала подготовки к ответу, организму удается за счет предшествующей мобилизации успешно справляться с вредными воздействиями. При этом перестройка вегетативной регуляции организма приводит к усиленной доставке кислорода и глюкозы к головному мозгу, однако такой уровень функционирования организма является энергетически избыточным и сопровождается интенсивной тратой жизненных резервов. Если организму в течение определенного времени не удастся приспособиться к экстремальному фактору, а ресурсы его истощились (например, билет попался очень трудный или возникла конфликтная ситуация с экзаменатором), то наступает третья стадия - истощения. В принципе, эти три фазы развития стресса можно проследить и на большем временном отрезке - на протяжении всей сессии, где фаза тревоги развивается в течение зачетной недели, предшествующей экзаменам, вторая фаза (адаптации) обычно наступает между вторым и третьим экзаменом, а третья фаза (истощения) может развиться к концу сессии. Важно отметить, что интенсивность развивающейся адаптационной реакции у человека, как правило, зависит не столько от характеристик стрессора, сколько от личностной значимости действующего фактора. Поэтому один и тот же экзамен может у различных студентов приводить к разнообразным психофизиологическим и соматическим проявлениям. Данная сторона стрессорных реакций на социогенные факторы подчеркивает необходимость личностного подхода к данной проблеме. У некоторых студентов процедура экзаменов может оказывать значительное травмирующее воздействие на психику вплоть до появления у них невротических расстройств. Известно, что кратковременное эмоциональное напряжение даже значительной силы достаточно быстро компенсируется нейрогуморальными механизмами организма, в то время как относительно небольшое, но длительное стрессовое воздействие может приводить к срыву нормальных психических функций мозга и вызывать необратимые вегетативные нарушения. Длительность учебной сессии продолжается две-три недели, что при определенных условиях достаточно для возникновения синдрома экзаменационного стресса, включающего в себя нарушения сна, повышенную тревожность, стойкое увеличение артериального давления и другие показатели. Условно-рефлекторным путем все эти негативные явления могут связываться с самим процессом обучения, вызывая в дальнейшем страх экзаменов, нежелание учиться, неверие в собственные силы. Поэтому некоторые специалисты высшей школы вообще подвергают сомнению необходимость экзаменов, предлагая заменять их или программированной формой обучения, или же аттестационной системой с определением итоговой отметки студента по результатам промежуточных результатов. Если обратиться к экзаменационному стрессу как наиболее резко выраженной форме учебного стресса, то можно отметить, что ожидание экзамена и связанное с этим психологическое напряжение могут проявляться у студентов в виде различных форм психической активности: в виде страха перед экзаменатором, либо негативной оценкой или в виде более диффузной, мало обоснованной неопределенной тревоги за исход будущего экзамена, причем оба эти состояния сопровождаются достаточно выраженными вегетативными проявлениями. В особых случаях эти явления могут перерастать в невроз тревожного ожидания, особенно у студентов, для которых уже в преморбидном периоде были характерны черты тревожной мнительности и эмоциональной лабильности. Однако гораздо чаще у студентов наблюдаются не неврозы, а острые невротические реакции, которые имеют сходную картину, но протекают в более ограниченном временном отрезке (часы - дни - недели). Клинически на экзамене эти невротические реакции могут проявляться: В затруднении выполнения привычной функции или формы деятельности (речь, чтение, письмо); В чувстве тревожного ожидания неудачи, которое приобретает большую интенсивность и сопровождается полным торможением соответствующей формы деятельности или нарушением её. Причиной возникновения невроза ожидания является иногда даже незначительная неудача или заболевание, вызвавшее преходящее изменение какой-либо функции. Развивается неадекватная тревога, ожидание повторения неудачи; чем более внимательно и пристрастно больной следит за собой, тем это ожидание действительно затрудняет нарушенную функцию - таким образом, реализуются так называемые «самосбывающиеся негативные прогнозы», когда ожидание какого-либо несчастья закономерно повышает вероятность его реализации. Человек, страдающий неврозом тревожного ожидания, создает в своем сознании негативную «модель мира», для построения которой из всего многообразия сигналов окружающей среды он отбирает только те, которые отвечают его установке видеть все только «в черном цвете». В случае экзаменационного стресса студент, склонный к данному типу реагирования, мысленно перебирает в уме все негативные факторы, согласно которым его может ожидать неудача на экзамене: строгий преподаватель, пропущенные лекции, неудачный билет и пр. Сконструированный таким образом неблагоприятный прогноз будущих событий пугает невротика, вызывая у него страх перед будущим, и он даже не догадывается, что сам является автором этого «безнадежного» и «ужасного» будущего. Таким образом, «вероятность» неблагоприятного события превращается в сознании человека в реальную «возможность» его наступления. Валеологический подход к стрессу предполагает перевод стрессовой ситуации в состояние тренировки, когда организм работает в сознательно определенных пределах негативных факторов среды. В результате организм оказывается подготовленным, натренированным к стрессовой ситуации. Т.е. напряженная работа у студентов во время семестра будет сопровождаться успешной сдачей экзаменов в сессию. Наблюдения показывают, что основная масса студентов совершенно не придерживаются этого правила. Для современного студента, как и для любого человека вообще, стресс является несверхъестественным явлением, а скорее реакцией на скопившиеся проблемы, на бесконечный процесс борьбы с повседневными трудностями. Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями в личной жизни человека. Для студента вуза проблемами и трудностями, обуславливающими появление стресса могут быть следующие: недостаток сна; несданные во время и незащищенные лабораторные работы; не выполненные или выполненные неправильно задания; большое количество пропусков по какому-либо предмету; отсутствие на нужный момент курсовой работы или проекта по дисциплине; недостаточно полные знания по дисциплине; плохая успеваемость по определенной дисциплине; перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка студента, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени; конфликт ролей. Стресс может возникнуть в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации (преподавателя). В этой ситуации студент может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования преподавателя - с другой; отсутствие интереса к дисциплине или предлагаемой студенту работе; плохие физические условия (отклонение в температуре помещения, плохое освещение или чрезмерный шум и др.). Не стоит также сбрасывать со счетов личностные факторы. Сюда можно отнести болезнь члена семьи, изменение числа друзей, конфликты с одногруппниками и близкими людьми, переезд, значительные личные достижения, изменение финансового положения и другие факторы. Выводы по 1 главе: Стрессоустойчивость – это общее качество личности, которое характеризуется способностью противостоять стрессовым факторам за период времени, необходимого для организации новых условий, в которых данный стрессор не будет угрожающим. Стрессоустойчивость обеспечивает высокую эффективность деятельности и сохраняет здоровье человека. В ситуациях возможного возникновения стресса надо определять дополнительные пути выхода из стрессовых ситуаций. Возникновение стрессовых ситуаций в студенческой жизни определяется наличием стрессогенных факторов в студенческой среде, таких как ситуации экзаменов, периоды социальной адаптации, необходимость личностного самоопределения в будущей профессиональной деятельности. Таким образом, постоянное состояние стресса и его последствия составляют серьезную угрозу психическому здоровью студентов. Характеризуя стрессоустойчивость человека в студенческом возрасте, можно отметить, что к возрасту 18 лет, у человека уже выработаны основные механизмы преодоления стрессовых ситуаций. Многие студенты могут контролировать свои эмоции и действия, предвидеть наступление тех или иных негативных или позитивных событий, морально подготовиться к ним. Вместе с тем, студенты по-разному реагируют на стрессовые ситуации, поэтому важно исследовать особенности стрессоустойчивости студентов и выработать рекомендации по повышению управления студентами своего внутреннего состояния в условиях стресса. |