План-конспект урока гимнастики для учащихся 8 класса. гимнастика практика 1. Москва Планконспект урока гимнастики для учащихся 8 класса Тема урока Закрепление, совершенствование и учёт выполнения гимнастических упражнений. Тип урока Комбинированный
 Скачать 25.22 Kb.
|
|
Практическое задание № 1 Москва План-конспект урока гимнастики для учащихся 8 класса Тема урока: Закрепление, совершенствование и учёт выполнения гимнастических упражнений. Тип урока: Комбинированный. Цель урока: Контроль ЗУН и развитие основных физических качеств посредством общеразвивающих и гимнастических упражнений. Задачи урока:1) 1. закреплять умения выполнять упражнения в равновесии на бревне (девочки); 2. совершенствовать акробатическую комбинацию; 3. совершенствовать лазание по канату; 4. провести учёт выполнения акробатической комбинации у мальчиков. 2) 1. формировать правильную осанку; 2. развивать гибкость позвоночника и тазобедренных суставов; 3. развивать силу мышц рук и брюшного пресса; 4. применять очищающее дыхание для снятия усталости. 3) 1. воспитывать чувство красоты движений; 2. воспитывать самостоятельность, активность, развивать внимание. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: гимнастические маты, бревно, мостик, канат, палки, гантели по 1, 2 и 3 кг, подвесная перекладина, гимнастические скамейки, свисток, секундомер. Частные задачи Содержание Дозирование нагрузки Организационно- методические указания I. Подготовительная часть (15 мин) 1. Организовать детей 1) Построение, приветствие. 2) сообщение задач урока, формы его проведения и требование выполнения правил техники безопасности; 3) психологический настрой детей на предстоящее занятие. Обратить внимание на форму, причёски девочек. 2. Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока На месте в шеренге вращение кистями; вращение в коленных суставах; вращение в голеностопных суставах; Ходьба 1) на носках, руки вверх; 2) на пятках, руки на поясе; 3) на внешней стороне стопы, руки в замок за спиной правая сверху через плечо, левая снизу; 4) на внутренней стороне стопы, поменять руки; 5) перекатом с пятки на носок, руки расслаблены; В полу приседе, кисти на коленях. Поочерёдно левую, правую ногу поставить на носок; вращения влево, вправо; Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. 3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока. 4. Развивать внимание, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины. Бег 1) по кругу в колонне по одному; с изменением направления «восьмёркой»; 3) с вращением на 360 градусов по сигналу; Ходьба 1) выполнение дыхательных упражнений; 2) получение гимнастических палок Сигнал подаётся свистком. Чередовать вращения влево и вправо. Поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком «У-У-Х!» выдох должен быть длиннее вдоха. Палки держать вертикально. Вести контроль над выполнение упражнений словесно и индивидуально, оценить вызванных учащихся. Руки прямые, потянуться. Плечи развернуть. Наклон ниже, плечи развёрнуты. Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться. Энергичный мах, наклон ниже. Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой прогнуться в пояснице. Стараться дотянуться до верхнего конца палки, руки прямые. Руки и ноги прямые, носки 5. Подготовка мест занятий в прямых руках впереди; 1 –одновременно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. 8) И.П. – лёжа на спине, палка на груди; 1 – 2 – поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 – 4 – то же правой ногой. 9) И.П. – О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 – поднять палку вверх, присесть; 2 – палку опустить вниз, встать; 3 – 4 – то же. 10) И.П. – О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же. Обратная команда в перестроении. по 4 раза оттянуть. Нога прямая, носок на себя. Приподнять голову. Спину держать прямо, приседать на носках, руки прямые. Руки не сгибать, не сбиваться с ритма, прыжки мягкие на носках как можно выше. Палки убрать, разделиться по отделениям. II. Основная часть (22 мин) 1. Закрепить умения выполнять упражнения в равновесии на бревне. 2. Совершенствовать акробатическую комбинацию. Д е в о ч к и I отделение: комбинация в равновесии на бревне: И.П. – стоя под углом к бревну левым боком. 1. с косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди; 2. встать, руки в стороны; 3. шаг польки с левой, руки на пояс; 4. шаг правой вперёд и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны; 5. шаг правой и мах левой вперёд с хлопком под ногой; 6. шаг левой и мах правой вперёд с хлопком под ногой; 7. выпад на правой, руки на пояс; 8. упор стоя на правом колене, левую назад; 9. соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. II и III отделения: акробатическая комбинация: 1. из упора присев кувырок назад; 2. перекатом назад стойка на лопатках; 3. перекатом вперёд лечь и «мост»; 4. поворот в упор стоя на правом колене, левую назад; по 7 мин в каждом отделении Одно отделение девочек – упражнения на бревне, четыре отделения (по 2 у девочек и мальчиков) – акробатика. Назначить ответственных в каждом отделении. Вести само- и взаимоконтроль. Страховать при выполнении сложных элементов. Использовать учебную карточку. Следить за осанкой, положением рук Отрабатывать соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну. Один выполняет, второй страхует, остальные выполняют одно из упражнений круговой тренировки – карточка с заданием прикреплена к стенке (для всех отделений). Контролировать выполнение упражнений, обращать внимание на ошибки, своевременно исправлять их. Заменить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (для девочек, которым не удаётся выполнить данный элемент) упрощённым вариантом: лечь, поворот на живот, прогнуться, вскок в упор на одно колено, другая вверх. 3. Провести учёт выполнения акробатической комбинации у мальчиков. 4. Развивать силу рук, ног спины и брюшного пресса в круговой тренировке. 5. Совершенствовать технику в лазании по канату. 5. махом левой упор присев и кувырок вперёд; 6. прыжок вверх прогибаясь и О.С. М а л ь ч и к и I и IIотделения : акробатическая комбинация: 1. из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь; 2. наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны; 3. упор присев и стойка на голове толчком двумя; 4. опускание в упор присев и кувырок вперёд в основную стойку; 5. длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь. Круговая тренировка: 1. поднимание туловища на наклонной скамейке, руки за головой; 2. подтягивания в висе на перекладине (м), в висе лёжа (д); 3. поднимание корпуса лёжа на животе, локти в стороны с отягощением ( м - 2 кг, д – 1 кг); 4. приседания с отягощением ( м - 3 кг, д – 2 кг). Лазание по канату: на технику в два приёма. Контролировать страховку, указывать на мелкие ошибки, словесно оценивать работу учащихся. Задание аналогичное заданию для девочек: самоконтроль, страховка, чувство своего тела, взаимоконтроль (осуществляет ответственный в отделении). Выполнить по 2 раза, обнаружить и устранить мелкие ошибки, дать самооценку, настроиться на контрольное выполнение. Напомнить критерии оценки, провести учёт техники выполнения акробатической комбинации. Упражнения круговой тренировки выполнять в перерывах между акробатическими , последовательно, по одному упражнению. Следить за дыханием: усилие на выдохе. Отягощения: гантели по 1, 2, 3 кг. Соблюдать правила безопасности при спуске: перехватывать канат руками! III. Заключительная часть (3 мин) 1. Восстановление дыхания, снижение частоты сердечных сокращений, подготовка к следующему уроку 2. Организованное завершение урока 1) Очищающая дыхательная гимнастика: сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк. Кончик языка прижать к нижним резцам, но не напрягать его. Сила толчков при этом должна быть затухающей. 2) Построение в шеренгу. 3) Подведение итогов урока. Выполнять сидя на матах. Объяснить детям, что это дыхание выветривает задержавшийся в лёгких остаточный воздух, углекислоту. Оно эффективно при усталости. Оценить работу учащихся на уроке, отметить организацию работы по отделениям и руководство отделениями, зачитать и прокомментировать выставленные отметки за выполнение ОРУ и акробатической комбинации у мальчиков. 1) Рефлексия: - Какие впечатления от урока? - Понятны ли объяснения учителя? - Всем ли понятны критерии оценки? - Все ли мальчики согласны с выставленными отметками? - Достаточна ли нагрузка? ощущается ли усталость, тяжесть в мышцах? - Какие элементы выполнять наиболее сложно? - Выполнены ли поставленные нами задачи? - Пригодятся ли полученные на уроке умения и навыки в жизни? 2) Домашнее задание. 3) Организованный уход из зала. Учитель для себя письменно фиксирует ответы учащихся. Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: девочкам повторить комбинацию в равновесии по натянутой нитке, выполнять акробатические упражнения, которые вызвали трудности; мальчикам – подтягивание |