эссе. Негосударственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
 Скачать 21.33 Kb.
|
|
Негосударственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Сибирский институт бизнеса и информационных технологий» Зачетная (экзаменационная) работа (8 семестра) Дисциплина: Учебно-воспитательный семинар ч.2 Эссе Выполнил(а): Синельников Александр Сергеевич (Ф.И.О. студента) Юриспруденция, группа ЮН-417(2) (направление, группа) Проверил(а): _____________________________ (Ф.И.О. преподавателя) _____________________________ (дата) Омск 2021 г. Эссе на тему: Страх публичности: техники преодоления 1. Как преодолеть страх перед публичным выступлением? Актуальность данной проблематики не вызывает сомнений, ведь практически у всех выступление перед публикой вызывает волнение и тревогу. В специальной литературе доказывается, что подобные отрицательные эмоции испытывают отнюдь не только робкие и стеснительные люди: через такие переживания проходят даже опытные ораторы. Что же говорить о новичках! Боязнь публичных выступлений - одна из самых распространённых фобий на Земном шаре. Существуют ли активные методики его преодоления и что можно порекомендовать молодежной аудитории? Такие вопросы стали предметом рассмотрения настоящего исследования. 2. Исторические примеры свидетельствуют: страх публичных выступлений присущ даже людям, для которых находиться на виду у многочисленной аудитории достаточно привычно. Так, история герцога Йоркского Альберта, преодолевшего сильнейшую фобию, доказывает неповторимость каждого конкретного случая, а также необходимость индивидуально ориентированной систематической, кропотливой и длительной работы. Многочисленные факты говорят о том, что речь известных людей, постоянно выступающих на публике, изначально была абсолютно неидеальна, требовала, а возможно, и продолжает требовать серьезной коррекции. В руководствах по эффективной коммуникации и технике речи, например, 2 отмечается: монотонность речи королевы Елизаветы II и принца Чарльза можно преодолеть путем специальных артикуляционных упражнений и занятий, аналогичных тренингу по сценической речи. Важно наличие субъективного фактора, а именно чтобы сам выступающий ставил перед собой цель достичь совершенства. Такие ораторы достигают успеха в самых, казалось бы, безнадежных случаях. Со времен античности известны примеры великих риторов, обделенных природными данными и добившихся успеха только огромным трудом и регулярными занятиями (Демосфен и мн.др.). Наша современница, великая Маргарет Тэтчер, специально проходила голосовой тренинг в Национальном театре, чтобы решить проблему высокого голоса. Ей удалось снизить высоту голоса до половины разницы между мужским и женским регистрами. Барак Обама – пример оратора, объединившего собственные политические амбиции и стремление постоянно совершенствоваться. Чувствуется работа целой команды спичрайтеров, психологов, специалистов в области эффективного воздействия, психолигнвистики, а также сценической речи. 3. Поведенческий комплекс «страх» присущ каждому индивидууму. Он носит и объективный, и субъективный характер. Для того, чтобы справиться со страхом, необходимо понять, каковы же его причины: - генетическая память – боязнь древнего человека быть исключенным из общины и как следствие погибнуть в одиночестве; - воспитание и социальная среда – неудачный опыт первого выступления; - ошибочная направленность страха – инстинкт самосохранения современного человека, испытывающего постоянный стресс от уединения среди клавиатур и мониторов, деформирует источник страха 3 в сторону прямых контактов, публичности – так формируется всеобщая фобия; - некомпетентность выступающего (как предметная, так и риторическая). Некоторые выводы. Бороться со страхом необходимо! Вот какой комплексный рецепт «серьезного и длительного лечения» мы предлагаем: - уход от некомпетентности, т.е. получение системного риторического образования; участие в психологических и коммуникативных тренингах; - выполнение специальной артикуляционной, речевой, дыхательной и общерасслабляющей мышечной гимнастики; - упражнения, которые выполняются непосредственно перед выступлением; - комплексная подготовка к выступлению; в частности, следование правилу: любая речь должна быть предварительно произнесена с целью последующего анализа и корректировки. Далее прокомментируем данные положения. 4. Риторика – серьезная наука и искусство, имеющая свои законы. Приведем только два, на наш взгляд, фундаментальных. Во-первых, необычайно важно начало выступления. С момента появления перед публикой у оратора есть 7 секунд, в течение которых формируется его образ (феномен импринтинга). Психологами доказано, что после того, как оратор сказал «Здравствуйте», произнесено 70% речи! Во-вторых, существует такое понятие, как «кредит доверия от сцены», т.е. человек, поднимаясь на сцену, получает власть над публикой. Знание этих законов может подбодрить и воодушевить любого новичка. Публичная речь – явление творческое, сложное. Чтобы добиться нужного эффекта, оратору необходимо разнообразить арсенал приемов воздействия на 4 аудиторию. Можно порекомендовать, в частности, следующие приемы: сопереживание (оратор не скрывает своих эмоций, переживает вместе с аудиторией); апелляцию к событиям, известным оратору и аудитории; опору на примеры из собственного опыта; обращение к аудитории и мн.др. 5. Перед начинающим оратором всегда стоит вопрос: читать лекцию или заучивать наизусть? Предпочтительней ситуация, когда оратор произносит текст на память, иногда заглядывая в него, чтобы не отойти от темы или чтобы точнее воспроизвести цитату, важную формулировку, статистику, цифровые данные. Главное – программировать себя на тот результат, который вам нужен. Для этого необходимо последовательно выполнить несколько шагов. 1. Выбрать ту тему, которая вам нравится, тогда публика почувствует ваш энтузиазм и оценит вашу искренность. 2. Тщательно продумать содержание. 3. Заранее произнести речь вслух (тогда сразу будут видны все недостатки). 4. Один из главных советов - откажитесь от мысли, что вы должны всегда быть совершенны. Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. А от них не застрахованы даже профессиональные ораторы. Секрет в том, чтобы относиться к ним как к случайностям и развивать умение быстро выходить из трудных положений. 5. Представляйте результат, который хотите получить. Те, кто боятся выступать, заранее проигрывают в мыслях свой провал. Представьте итог выступления в самом выгодном для вас виде. 6. Большинству новичков кажется, что они хорошо управляют своей мимикой. Исследования показали: области глаз оратора публика уделяет в 10-15 раз больше внимания, чем любой другой части лица. Для достижения 5 нужного эффекта следует потренироваться перед зеркалом или записать фрагменты выступления на видео и проанализировать их. 7. Собственно лингвистический аспект. Важно помнить, что мы слышим и понимаем отдельные слова прежде, чем понять всё предложение целиком. К тому же, отрицательные частицы воспринимаются позднее, чем остальные слова. Следовательно, нужно использовать только ту лексику, которая подкрепляет желаемую цель, понятна данной аудитории. 8. При волнении рефлекторно увеличивается частота дыхания (волнуясь, мы дышим часто и поверхностно). А так как все в организме человека взаимосвязано, то при сознательном контроле дыхания изменяется и психологическое состояние человека. Поэтому, контролировать такие чувства, как волнение, страх, паника, можно, научившись контролировать свое дыхание и управлять им. Медленное и глубокое дыхание поможет уменьшить тревожное состояние. Комплекс упражнений непосредственно перед выступлением поможет снять нервное напряжение и стимулировать речевой аппарат. 9. Интересные результаты дало анкетирование «Испытываете ли вы страх перед публичным выступлением», в котором приняли участие 180 информантов: студентов, аспирантов и преподавателей Финуниверситета. Результаты опроса подтвердили рабочую гипотезу о недостаточности среднего и даже высшего образования по формированию зрелого оратора при высоком проценте общей потребности выступать публично; выявили любопытные корреляции гендерного характера; позволили наметить конкретные пути преодоления страха публичных выступлений каждой категории опрашиваемых. 10. В заключение следует отметить: неудачное выступление может отразиться на эмоциональном и психическом состоянии человека, повлиять на его карьерный рост. Необходимо предпринимать вышеперечисленные 6 меры, а кроме того, использовать следующие практически советы по борьбе со страхом: 1) использовать любую возможность публичного выступления, рассматривая это как благоприятный способ еще раз поупражняться; 2) постоянно тренироваться и помнить, что наиболее преуспевшие ораторы (в широком смысле) изучали искусство речи годами и в большинстве случаев хорошая речь — это не случайность, а результат большой работы и практики. |