Проблема ниже пояса _ Что делать, чтобы кишечник работал как час. О запорах не принято говорить вслух, но оставлять их безвнимания мы тоже не можем. Постоянные задержки стула
 Скачать 1.81 Mb.
|
|
Проблема ниже пояса. Что делать, чтобы кишечник работал как часы? 01.11.2022 372 подписчика Здоровый кишечник Подписаться Нравится Помощь Обратная связь Нравится О запорах не принято говорить вслух, но оставлять их без внимания мы тоже не можем. Постоянные задержки стула могут спровоцировать массу неприятностей, и речь идет не только об ощущениях. По статистике, запорами в развитых странах страдает до 19% взрослого населения 1 , но в основном сталкиваются с ними жители мегаполисов 2 . Основные причины — малоподвижный образ жизни и стресс, которому мы подвергаемся практически ежедневно 1,2 Запор — болезнь цивилизации Из-за бешеного темпа жизни многие из нас перестали нормально питаться: днем перекусывают на ходу, а вечером, придя с работы, «съедают слона». В нашем рационе слишком мало клетчатки 1.2 , сырых овощей и фруктов, зато в изобилии рафинированные продукты: мучные изделия, сладости, переработанное мясо, фастфуд. Мы забываем пить воду 1 . Поэтому наш организм вынужден «добывать» влагу из пищи и довольствоваться чаем или кофе. Психологическое напряжение, которое испытывают жители мегаполиса, сказывается и на работе нервной системы, регулирующей перистальтику 1,2 . Кишечник начинает «лениться», его движения становятся хаотичными, в результате его содержимое задерживается, кал уплотняется, опорожнение значительно затрудняется. Помимо физиологических помех, бывают и психологические. Часто в состоянии стресса человеку просто не до похода в туалет. Естественные позывы подавляются, становятся все слабее и слабее, дефекация откладывается - так возникает запор. В чем опасность Долгие и тягостные «посиделки» в туалете, постоянное вздутие живота, газы, а иногда даже боль вызывают заметный дискомфорт 1 Но это еще не все. Из «застоявшихся» каловых масс в кровь всасываются токсины 1 . Они отравляют организм, вызывая слабость и вялость, провоцируют появление угрей и прыщей на коже. Из-за запоров нарушается микрофлора кишечника, что ведет к дисбактериозу, в итоге вы попадаете в замкнутый круг кишечных расстройств и постоянных недомоганий. Замедляется усвоение полезных веществ, витаминов и минералов, снижается иммунитет. Постоянное натуживание при запорах провоцирует появление анальных трещин, приводит к обострению геморроя. Запор не хуже сахарного диабета и болезней сердца может сказаться на продолжительности жизни 1,2 . Хроническое расстройство кишечника приводит к его воспалению и иногда провоцирует развитие рака 1,2 . Поэтому нельзя закрывать глаза на эту проблему, если начали беспокоить запоры от них нужно избавляться. Как нормализовать стул Не спешите использовать синтетические средства от запоров: они часто вызывают неприятный эффект - боль, спазмы, резкие неожиданные позывы, часто в самое неподходящее время. К тому же многие средства от запоров вызывают привыкание, когда кишечник без них самостоятельно уже не справляется. Проблема запора может быть решена естественным и безопасным способом. Повышайте физическую активность и нормализуйте питание 1 . Если вы весь день проводите в офисе или на студенческой скамье, физкультура вам просто необходима. Как минимум старайтесь ходить пешком, а еще лучше — запишитесь в бассейн или спортивный зал. Старайтесь питаться полноценно и не перекусывать на ходу всухомятку. Пейте не менее 1,5 литров воды в сутки. Включайте в рацион питания как можно больше овощей и фруктов, богатых растительной клетчаткой, она способствует устранению запора и выведению шлаков и токсинов. При этом обязательно следите за своими ощущениями 1 Когда кишечник уже пострадал, он зачастую отказывается принимать грубые пищевые волокна из овощей и фруктов. В результате образуется много газов, появляются вздутие, тяжесть, дискомфорт в животе 1 . В таких случаях нормализовать стул помогают растительные средства на основе нежной растворимой клетчатки, которая успокаивает кишечник и устраняет запоры без каких-либо неприятных ощущений. Таким средством является Фитомуцил норм 3 В состав Фитомуцил Норм входят оболочки семян подорожника Plantago Psyllium и мякоть сливы домашней 3 . Никаких других добавок и консервантов он не содержит. ● Псиллиум — чемпион по содержанию уникальной растворимой клетчатки. Впитывая воду в кишечнике, она разбухает и превращается в слизистый гель, который размягчает каловые массы, увеличиваясь в объеме способствует перистальтике кишечника и продвижению отходов наружу. Стул становится мягким, опорожнение легким, естественным и предсказуемым. Псиллиум создает благоприятные условия для роста собственной полезной микрофлоры кишечника, тем самым улучшая пищеварение. ● Мякоть сливы домашней содержит пектин, который усиливает пребиотический эффект псиллиума, что приводит к нормализации кишечной микрофлоры и устранению дисбактериоза, который всегда имеет место при запорах. В отличие от других слабительных, Фитомуцил норм не содержит компонентов, которые раздражают стенки кишечника, вызывая появление спазмов и жидкого стула. Он может решить проблему запора мягко, предсказуемо и комфортно 3 . Средство не вызывает привыкания. Его можно принимать не только в качестве экстренной помощи кишечнику, но и длительно, причем даже у беременных и кормящих женщин 3 . Хотите узнать о нем больше, листайте дальше БАД. Не является лекарственным средством Нравится Еще из этого источника Стресс и кишечник. Как перестать подолгу засиживаться в… Реклама в Пульсе Источники: Mail.ru Почта 239 Облако Одноклассники 8 ВКонтакте Новости Знакомства Все проекты khasan.ismadiyarov@mail.ru Листайте дальше, если хотите узнать больше о Фитомуцил норм Листая дальше, вы перейдете на www.fitomucil.ru |