+ Физра Пр.№3. Объективные Субъективные

• Название: Объективные Субъективные
• Дата: 03.09.2022
• Размер: 14.47 Kb.
• Имя файла: + Физра Пр.№3.docx
• Тип: Документы; #660668

Задание 1.

Объективные	Субъективные
Среда жизнедеятельности и учебного процесса	Знания, профессиональные способности
Возраст, пол	Мотивация учения
Состояние здоровья	Работоспособность
Общая учебная нагрузка	Нервно – психическая устойчивость
Отдых, в том числе активный	Темп учебной деятельности, утомляемость

Задание 2.

Фактор физиологического характера – это состояние здоровья, пол, питание, сон, общая нагрузка, отдых;

Фактор психологического характера – это психоэмоциональный фон, самочувствие, настроение, мотивация;

Фактор физического характера – это фактор, воздействующий на организм через органы чувств – степень и характер освещения, температура воздуха, наличие шума.

Задание 3.

Основные формы самостоятельных занятий физической культурой

1. 
   Утренняя гигиеническая гимнастика – гигиеническая процедура, тонизирующая. УТГ выполняет функцию врабатывания в учебный (трудовой) день. В комплекс УТГ следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения;
   
2. 
   Упражнения в течение учебного (рабочего) дня – включают в себя физкультурные паузы, физкультурные минутки и занятия в конце рабочего (трудового) дня. Физические нагрузки в данном случае не носят развивающего характера и по своей величине являются умеренными, не вызывающими утомления. Продолжительность занятий кратковременна и не превышает 10 - 15 минут;
   
3. 
   Тренировочные занятия физическими упражнениями или видами спорта в свободное время – систематические продолжительные занятия в свободное от работы или учебы время, с целью укрепления здоровья и повышения умственной работоспособности. Только такие занятия значительно повышают уровень тренированности человека. Самостоятельные тренировочные занятия физическими упражнениями можно проводить индивидуально или в группе.