Плавание как средство закаливания. Обоснование возникновения и значимость естественного метода обучения
 Скачать 50.73 Kb.
|
|
Белгородский государственный национальный исследовательский университет Факультет математики и естественнонаучного образования РЕФЕРАТ На тему: «Обоснование возникновения и значимость «естественного метода обучения» (1776 г.).» Выполнила студентка 1 курса очного отделения группы 02042105 Шиловская А.А Преподаватель: Агошков В.В СодержаниеВВЕДЕНИЕ 3 ПЛАВАНИЕ КАК СПОСОБ ОЗДОРОВЛЕНИЯ, ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ 4 КОНТРАСТНОЕ ВОДНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ 5 ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ 6 ЗИМНЕЕ ПЛАВАНИЕ 7 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 8 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………………………………………………………………………….9 1. Определение и содержание понятия «Плавание»: физическое упражнение, вид спорта (краткая характеристика) плавание пловец вода гребок Плавание -- метод передвижения человека и животных в воде, который не подразумевает контакт с дном. Плавание является способом передвижения, развлечением и отдыхом, а также видом спорта. Плавание спортивное, объединяет плавание на спортивные дистанции способами кроль (вольный стиль), брасс, баттерфляй, на спине, а также плавание на открытой воде, подводное, синхронное (художественное) плавание. В отличие от других видов физических упражнений плавание имеет свои характерные особенности: Первая особенность состоит в том, что пловец выполняет движения в условиях водной среды, в которой тело находится во взвешенном состоянии, т. е. не имеет твердой опоры. Такое положение тела увеличивает двигательные возможности человека и способствует их развитию. Это происходит за счет увеличения подвижности многих частей тела в условиях водной среды, что в свою очередь содействует развитию отдельных органов и систем организма. Второй характерной особенностью является относительная невесомость тела в условиях водной среды. Вес тела человека уравновешивается подъемной силой воды. Невесомость тела в воде разгружает опорную систему и способствует правильному физическому развитию человека. Третьей характерной особенностью плавания является горизонтальное положение тела при выполнении физических упражнений. Работа ряда внутренних органов (сердце, печень, почки и др.) при таком положении тела во время циклических движений значительно облегчается. Указанные особенности имеют большое значение в физическом воспитании детей и подростков. 2. Спортивное плавание как учебный предмет Обучение, отбор тренировка, соревновательная деятельность, воспитание квалифицированных пловцов в сферах массового детско - юношеско спорта и спорта высших достижений -- вот основной круг явлении, составляющий предмет теории и методики спортивного плавания как спортивно-педагогической дисциплины. Её основной объект внимания --спортсмен в возрастном диапазоне от 7--9 до 25--28лет и тренер -- педагог по плаванию. Плавание как спортивно-педагогическая дисциплина входит в систему наук, ориентированную на запросы физической культуры и спорта. Основными задачами данной дисциплины являются: 1) исследование закономерностей многолетнего процесса спортивной подготовки пловцов, обобщение передового тренерского опыта и на этой основе разрабатывать и совершенствовать технологию подготовки квалифицированных пловцов различных возрастных групп; 2) разработка и совершенствование теории и методики профессионально-педагогической деятельности тренера по плаванию, вооружить ею специальными знаниями и приемами обучения, тренировки, воспитания. Теория и методика спортивного плавания в качестве учебной дисциплины сложилась под влиянием потребности профессионального образования тренеров по плаванию. Она включена в учебные планы тренерского факультета физкультурных вузов, высшей школы тренеров, в систему повышения квалификации тренерских кадров. Как учебный предмет теория и методика спортивного плавания выполняет следующие функции: 1) обучающую -- вооружает студентов профессиональными знаниями, умениями, навыками. 2) развивающую -- стимулирует творческие способности и педагогическое мышление студентов; 3) воспитывающую -- формирует активную гражданскую позицию, педагогическую убежденность, глубокий интерес к профессии спортивного педагога. Место и значение плавания в системе физического воспитания (примеры). В системе физического воспитания плавание представлено как: 1) массовое средство разностороннего физического воспитания и жизненно необходимый навык, овладеть которым должен каждый гражданин с детских лет; 2) массовое средство оздоровления, закаливания, активного отдыха населения; 3) средство профессионально-прикладной подготовки к труду и обороне страны; 4) вид массового детского и подросткового спорта и спорта высших достижений, нормативные требования по плаванию включены в государственные программы по физическому воспитании. Для общеобразовательных школ, средних специальных и высших учебных заведений. По плаванию присваиваются спортивные разряды и звания, начиная от юношеского разряда и до звания "Мастер спорта международного класса". Спортивная работа по плаванию проводится спортивными детско-юношескими школами, спортивными клубами, другими физкультурно- спортивными организациями. Краткая характеристика массового плавания, особенности занятий в структурах его осуществляющих; Организованное пребывание в воде, при котором разносторонне применяются игровые и соревновательные формы из всех областей плавания, игры, ныряния и прыжки, обозначается как "массовое плавание". Здесь на первом плане стоят: общее повышение работоспособности, жизнерадостности и отдых, повышение сопротивляемости за счёт влияния солнца, воздуха и воды. Соревнования в массовом спорте старше, чем нынешние спортивные дисциплины. Они почти не ограничиваются предписаниями. Творческой силе и находчивости, включая систему проведения и способы судейства, предоставляется полная свобода. В массовом плавании можно достичь большого воздействия малыми затратами. В этом виде плавания могут применяться, например, следующие игры. Ныряние по дистанции. Незначительное высовывание отдельных частей тела, за исключением лица, допускается. Самая длинная дистанция составляет 50 м. Измеряется расстояние от стартовой тумбы до места появления лица на поверхности воды. Для того чтобы повысить безопасность спортсменов в нырянии, на дистанции требуется оснастить ныряющего хорошо видимым плавательным предметом, плавающим на поверхности воды, с которым он соединяется верёвкой. Ныряние за тарелками. На дне лежит снабжённая свинцовой приставкой доска, на которой с помощью крюков с замками укреплены деревянные кегли. Ныряльщик имеет задание снять с крюков кегли. Когда все девять кеглей сняты, он поднимает кегельную доску на поверхность воды. Судейство ведётся по системе очков. Прыжки на дальность. После прыжка со старта соревнующийся старается проскользить по воде как можно дальше. Запрещается любая помощь в продвижении вперёд. Лицо остаётся в воде. Измеряют расстояние от стартовой стенки до кончиков пальцев при выныривании лица. При равном расстоянии решает время. Разное. К массовому плаванию относятся также многие формы представлений и показательных выступлений, целый ряд игр и увеселений на снарядах и со снарядами, которые пользуются успехом у зрителей. Среди прочих сюда относятся игры "шибебалль" и "пашбол", в которых две партии пытаются пробить или протолкнуть в ворота противника мяч, объём которого составляет 1,50 м и более. Техника. Технических требований в массовм плавании очень немного. Основными требованиями являются: предотвращение опасностей, быстрое понимание и применение физиологических эффектов, возможность испытать радость и азарт. В связи с этим из всех областей спортивного плавания могут быть взяты и использованы простые формы упражнений. Формы упражнений. Здесь следует упомянуть о богатстве форм и многообразии упражнений. Спортивное плавание бывает представлено соревнованиями на короких дистанциях всеми способами плавания, при этом возможно расширение этого арсенала с помощью плавания на боку, плавания "по - собачьи" и комбинаций всех видов. Из фигурного плавания можно заимствовать плавание "по - собачьи" вперёд головой и вперёд ногами, плавание с поднятой ногой и т.д. Существует много вариантов плавания с мячом. Плавание с препятствием предоставляет множество возможностей для организации : плавание через резиновые камеры и буи с переворотом вперёд или назад, с лазанием, нырянием и прочим, плавание "с ложечкой для яиц", плавание с зонтом, плавание со связанными руками или ногами. Нырятельные упражнения. К ним относятся: ныряние по дистанции, ныряние за тарелками, ныряние за кеглями и прыжки головой вниз. Обучение плаванию. Первый этап. С помощью различных упражнений обучающийся должен ознакомиться со свойствами воды; он должен узнать раздражители в виде холода и давления воды и научиться продвигаться в воде. В конце первого этапа обучающийся должен уверенно чувствовать себя в воде и уметь плавать. Это означает, что он должен двигаться в мелкой и глубокой воде, без страха прыгать в глубокую воду, ориентироваться там и с помощью движений рук и ног при достаточно регулярном дыхании проплывать определённые отрезки. Цель первого этапа, выходящая за рамки известного до сих пор "освоения в воде" , требует изучения следующих пяти основных плавательных навыков. Ныряние. Цель заключается в том , чтобы уверенно ориентироваться и двигаться в воде с открытыми глазами; при этом новички должны научиться противодействовать воздействию воды и сдерживать защитный рефлекс глазного века. Прыжки. Необходимо достичь того, чтобы обучающийся прыгал в глубокую воду с высоты как минимум 1 м и выполнял прыжок вниз головой с бортика бассейна. После прыжка в воду сопротивление воды особенно ощутимо. Характеристика спортивного плавания: способы плавания, программа соревнований высокого ранга (Олимпийских игр), характер соревнований. В настоящее время в спортивном плавании применяются следующие способы: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй. Эти способы условно делятся на две группы: способы с попеременными движениями руками и ногами (кроль на груди и кроль на спине) и с одновременными движениями руками и ногами (брасс и баттерфляй - дельфин). Способ на боку, утративший свое спортивное значение, применяется во время начального обучения. Он с успехом используется также в прикладном плавании, в игре в водное поло и при сдаче норм комплекса ГТО. Технику любого спортивного способа принято рассматривать в виде пяти взаимосвязанных элементов (составных частей): положение тела, движения ногами, движения руками, дыхание и общая координация движений. Кроль на груди Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло, фигурном плавании и при проплывах по естественным водоемам. Определенное значение имеет кроль на груди и в прикладном плавании. Он используется для преодоления водных преград, при спасании тонущего и т. д. Кроль на груди применяется в соревнованиях по плаванию на всех дистанциях вольного стиля: на 100, 200, 400, 800, 1500 м, в эстафетах 4ХЮ0 и 4X200 м вольным стилем, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (четвертый отрезок 50 или 100 м), а также на последнем этапе комбинированной эстафеты. Он также применяется в дальних проплывах. Каждый цикл движений в этом способе состоит из двух попеременных движений руками, шести попеременных движений ногами, одного вдоха № одного выдоха в воду. Этот наиболее распространенный вариант техники называется шести ударным кролем. Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному, положении (угол "атаки" 0-8°). Голова опущена в воду (лицом вниз) настолько, что уровень воды находится примерно у верхней части лба. Движения ногами. Ноги выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой (ширина размаха стоп), равной примерно одной четвертой части роста пловца. Движения ногами обеспечивают устойчивое, горизонтальное положение тела и поддерживают скорость продвижения. Движение ноги вниз называется рабочим, или гребковым (оно способствует некоторому продвижению тела вперед), а движение вверх - подготовительным (оно не влияет на продвижение тела вперед). Поскольку движения обеих ног совершенно одинаковы, можно рассматривать технику на примере движения одной ноги. Кроль на спине Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами. Основное отличие его от остальных спортивных способов плавания состоит в положении тела и дыхании (выдох выполняется над водой). По скоростным показателям кроль на спине занимает третье место после кроля на груди и дельфина. В прикладном плавании он используется для транспортировки пострадавшего, различных грузов и буксировки их по воде. Кроль на спине применяется в соревнованиях по плаванию на дистанциях 100 и 200 м, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (второй отрезок 50 или 100 м), а также на первом этапе комбинированной эстафеты 4X100 м. Каждый цикл движений в этом способе состоит из двух попеременных движений руками, шести попеременных движений ногами, одного вдоха и одного выдоха. Этот наиболее распространенный вариант техники называется шести ударным кролем на спине. По скоростным показателям брасс занимает последнее место среди спортивных способов плавания, зато он имеет самое большое значение в прикладном плавании, поскольку позволяет спортсмену плыть бесшумно, хорошо просматривать пространство над водой, преодолевать огромные расстояния. В связи с тем что рабочие движения ногами в способе брасс создают большую силу тяги, пловец может эффективно использовать эти движения при транспортировке пострадавшего и других предметов. Брасс применяется также при плавании под водой. В соревнованиях по плаванию брасс применяется на дистанциях 100 и 200 м, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (третий отрезок 50 или 100 м) и на втором этапе комбинированной эстафеты 4X100 м. Каждый цикл движений в этом способе состоит из одного движения руками, одного движения ногами, одного вдоха и одного выдоха в воду. Спортивное плавание содержит различного рода соревнования, которые проводятся в бассейнах стандартных размеров (длина дорожки 25-50 метров) на дистанции от 50 до 1500 метров, а также на открытой воде в виде заплывов на разные дистанции (5, 10, 25 км). Спортивное плавание было включено в программу I Олимпийских игр, 1896 г., Афины (Греция). Были представлены следующие дистанции: 100 м, 500 м, 1200 м вольный стиль и 100 м для матросов. Следует отметить, что по спортивному плаванию начиная с 1926 года стали проводиться чемпионаты Европы; с 1969 года - Кубки Европы; с 1973 года - чемпионаты Мира; с 1979 года - Кубки Мира. Дистанции носят следующие названия: вольный стиль (кроль на груди), на спине (кроль на спине), баттерфляй (дельфин), брасс. По каждому спортивному способу плавания соревнования проводятся на определенные дистанции. Кроме того, соревнования включают в себя комплексное плавание и эстафеты (4х100 м, 4х200 м вольный стиль, 4х100 м комбинированная эстафета). В комплексном плавании один пловец должен преодолеть дистанцию, используя четыре способа плавания. Последовательность проплывания отрезков на дистанции комплексным плаванием следующая: 1 отрезок - баттерфляй; 2 отрезок - на спине; 3 отрезок - брасс; 4 отрезок - вольный стиль. В комбинированной эстафете 4х100 м, каждый участник проплывает свой этапе определённым способом плавания. Последовательность проплывания отрезков в комбинированной эстафете следующая: 1 этап стартует способом на спине; 2 этап плывет способом брасс; 3 этап - способом баттерфляй; 4 этап - способом вольный стиль. Размещено на http://www.allbest.ru/ Рис. 1. Классификация плавания В раздел спортивного плавания также входят проплывы. Они проводятся на естественных водоемах и на различные расстояния. Участники проплывов имеют право применять на дистанции любые способы плавания, менять их во время проплывания дистанции, а также принимать пищу, находясь при этом в воде в безопорном положении. 3. Оздоровительное значение плавания Вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи. Она вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется тем, что вода по сравнению с воздухом имеет увеличенную теплопроводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в результате чего теплоотдача и давление воды на поверхность тела человека резко возрастают. В летнее время дети занимаются плаванием в открытых бассейнах и на водоемах под непосредственным воздействием солнечных лучей, которые, помимо благотворного теплового влияния на организм ребенка, обладают антимикробным действием. Кроме того, солнечные лучи содействуют нормализации у детей обмена солей кальция, играющего значительную роль в развитии костной системы. Плавание является таким физическим упражнением, которое способствует росту тела подростков, так как во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок. Современная система занятий по плаванию обеспечивает юным пловцам хорошее гармоническое развитие мышечной системы и увеличение силовых показателей мышц. Это происходит потому, что занятия в воде чередуются с физическими упражнениями, выполняемыми на суше. Плавание способствует улучшению работы всех систем организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. При систематических и правильно организованных занятиях у юных пловцов увеличиваются силовые показатели мышц сердца и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Это приводит к увеличению объема крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение (систолический объем), а также к снижению частоты сердечных сокращений в покое до 50-60 уд/мин. Частота сердечных сокращений у детей (10-11 лет), не занимающихся спортом, обычно составляет 75-80 уд/мин. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии спортивной формы, может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть 150-200 уд/мин. Увеличение систолического объема способствует развитию сердечной мышцы. Работе сердца юного пловца при максимальных напряжениях помогают три фактора: давление воды на всю поверхность тела, его горизонтальное положение и динамическая работа больших групп мышц. В первом случае вода способствует движению венозной крови от периферии к сердцу и облегчает присасывающую функцию грудной клетки. Во втором случае работа сердца облегчается в связи с отсутствием необходимости преодолевать при движении собственный вес тела и затрачивать на это дополнительные усилия. В третьем случае работе сердца помогает мышечный "насос". Эти факторы определяют целесообразность привлечения к занятиям плаванием детей с ослабленным сердцем. При правильной дозировке упражнении можно полностью излечить сердечный недуг. При плавании любым способом спортсмен приспосабливает ритм дыхания к ритму движений: на каждый цикл движения он делает один энергичный вдох и один выдох в воду. Во время вдоха происходит усиленная работа дыхательных мыши, которым приходится преодолевать давление воды (15-20 кг) на поверхность груди. Кроме того, дыхательные мышцы должны преодолевать эластическую тягу легких, для того чтобы вызвать понижение внутригрудного давления. На это требуются дополнительные мышечные усилия. Во время выдоха дополнительную нагрузку получают и те дыхательные мышцы, которые преодолевают сопротивление воды при выходе из легких воздуха. Такая регулярная "гимнастика" дыхательной мускулатуры приводит к ее укреплению и развитию, а это в свою очередь вызывает увеличение подвижности грудной клетки и жизненной емкости легких, которая у ряда пловцов достигает 7 л и более. Высокий уровень развития жизненной емкости легких наблюдается, как правило, у пловцов, которые начали систематические занятия плаванием в детском возрасте. По данным врачебного контроля годовой прирост жизненной емкости легких у пловцов в возрасте 9-15 лет колеблется в пределах от 300 до 1100 см3 и значительно превышает средние данные детей, не занимающихся плаванием. Плавание приводит также к значительному увеличению легочной вентиляции и потребления кислорода. При плавании с максимальной скоростью наибольшее потребление кислорода у взрослого, хорошо тренированного пловца не превышает 6 л в минуту. Дети в процессе учебно-тренировочной работы по плаванию могут потреблять кислорода более 7 л в минуту. Это объясняется тем, что дети имеют большую, чем взрослые, частоту дыхания и, развивая более высокий темп движений, увеличивают глубину дыхания. 4. Лечебное плавание: задачи, специфика Лечебное плавание-- одна из форм лечебной физической культуры, особенностью которой является одновременное воздействие на организм человека воды и активных (реже пассивных) движений. Дозированная мышечная работа в особых, непривычных для человека, условиях водной среды является важным компонентом действия процедуры на больного. Механическое воздействие водной среды обусловлено значительно большей ее плотностью по сравнению с воздухом. Вследствие этого для осуществления двигательных навыков, приобретенных человеком в условиях воздушной среды, необходимо освоение новых механизмов движения. Кроме того, преодоление сопротивления более плотной, чем воздух, среды требует больших усилий. Таким образом, облегчение (за счет уменьшения веса тела) статических положений, а также медленных, плавных движений в воде сочетается со значительным силовым напряжением для преодоления повышенного сопротивления среды при быстрых движениях. Влияние температуры воды, являющейся основным фактором разнообразных водолечебных процедур, имеет большое значение и для создания оптимальных условий проведения физических упражнений в воде. При разнообразных движениях больной может переносить более низкие температуры воды (закаливающий эффект). Проведение занятий в более теплой воде (близкой к температуре тела) способствует существенному снижению рефлекторной возбудимости и спастичности мышц, а также уменьшению болевого синдрома. Имеет значение и химическое действие водной среды, особенно при проведении занятий в бассейнах с минеральной и морской водой. Для правильного и дифференцированного применения лечебного плавания. необходимо учитывать комплексное влияние всех перечисленных факторов на организм в целом, а также на его органы и системы. Основными показаниями к проведению лечебного плавания. являются: повреждения и заболевания нервной системы; травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, состояния после оперативных вмешательств; заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни органов дыхания, пищеварения, эндокринные заболевания, нарушения обмена веществ и др. При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде вопросы выбора той или иной методики и допустимого уровня нагрузки решают индивидуально, с учетом характера заболевания, возраста больного, его общего состояния, уровня физической подготовленности, в частности умения держаться на воде. Однако если больной не умеет плавать, это не является противопоказанием для назначения процедур в бассейне. Занятия лечебным плаванием должны проводиться в строгом соответствии с дидактическими принципами, а именно: - последовательности, т.е. за счет освоения и выполнения простых плавательных движений осваиваются более сложные упражнения на воде (от простого к сложному); - постепенности, характеризующимся постепенным увеличением нагрузки и обоснованным дозированием плавательных упражнений, выполняемых в основном с использованием повторного, интервального, равномерно-дистанционного методов; - систематичности, обуславливающим систематический характер занятий - не менее трех раз в неделю, для формирования двигательного навыка, укрепления мышечного корсета, развития основных физических качеств, совершенствования плавательной подготовленности занимающихся; - доступности, указывающим на то, что упражнения должны быть легковыполнимыми и не сложно-координированными, задачи, поставленные на занятии должны быть полностью реализованы, доступными данному контингенту занимающихся, каждый должен получить удовлетворение от достигнутого на занятии лечебным плаванием; - наглядности, демонстрирующим правильность выполнения техники изучаемых упражнений преподавателем, а также грамотное использование метода рассказа и показа на подобных занятиях; - индивидуализации, выдвигающим требования учета индивидуальных особенностей патологии, физического состояния, а также плавательной подготовленности занимающихся; - всесторонности, направленном на комплексное воздействие лечебного плавания, на все мышечные группы и функциональные системы организма занимающихся, ослабленного патологией позвоночного столба. Противопоказаниями к занятиям физическими упражнениями в воде служат наличие открытых ран, гранулирующих поверхностей, трофических язв; заболевания кожи (экзема, грибковые и инфекционные поражения); заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит) и ЛОР-органов (гнойные отиты и др.); состояния после перенесенных инфекционных болезней и хронической инфекции; трихомоноз; корешковые болевые синдромы, плекситы, невралгии, невриты в стадии обострения; острые респираторные вирусные инфекции; недержание мочи и кала, наличие свищей с гнойным отделяемым, обильное выделение мокроты; туберкулез легких в активной стадии; ревматические поражения сердца в стадии обострения; декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Виды спорта, содержащие плавание как составляющий компонент; характеристика одно из них (по выбору студента). Водное поло - спортивная командная игра с мячом на воде. Игра происходит в бассейне размером 30х20 м, глубиной не менее 1,8 м. Игроки, плавая, стремятся забросить мяч в ворота соперника. Мяч для игры должен быть водонепроницаемым, длина окружности от 0,68 до 0,71 м, вес от 400 до 450 граммов. В игре участвуют две команды, состоящие из 7 игроков, одним из которых является вратарь. Игра продолжается 28 минут «чистого» времени - 4 периода по 7 минут. Перерыв между периодами 2 минуты. В программу Олимпийских игр водное поло включено в 1900 году (II Олимпийские игры, Париж, Франция). Чемпионаты мира проводятся с 1973 года. Женские команды дебютировали на XXVII Олимпийских играх в 2000 году, Сеул (Австралия). Спортивные прыжки в воду - одно из самых зрелищных соревнований по водным видам спорта. Каждый спортивный прыжок имеет свой коэффициент трудности и выполняется из передней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продольной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнить с места или с разбега. С вышки спортсмены могут прыгнуть из исходного положения стойка на руках. Высота вышки равна 5; 7, 5 и 10 метров, высота трамплина равна 1 и 3 метрам. В программу соревнований включены одиночные прыжки с вышки и трамплина, а также синхронные парные прыжки с трамплина высотой 3 метра и вышки, высота которой равна 10 метрам. Спортивные прыжки в воду были представлены на II Олимпийских играх в 1900 г., Париж (Франция), в них участвовали только мужчины. Женщины впервые приняли участие в V Олимпийских играх, 1912 г., Стокгольм (Швеция). В настоящее время на Олимпийских играх разыгрывается 8 комплектов медалей. Плавание на первых Олимпийских играх современности. Спортивный характер плавание начинает приобретать с середины 19 века. В Вене в Австрии, в Ливерпуле в Англии, в Берлине были построены в это время первые закрытые бассейны, которые вначале использовались преимущественно для обучения плаванию будущих офицеров, учащихся кадетских корпусов и военных училищ. В то же время строительство бассейнов делает плавание не только военной дисциплиной, но и спортом, и к концу XIX века плавание как вид спорта становится уже популярным. В 1890г. было проведено первое первенство Европы, а чуть позже, в 1896г. в программу первых олимпийских игр современности было включено плавание, и с тех пор неизменно входит в число олимпийских видов спорта. В начале двадцатых годов нашего века появляется ряд выдающихся пловцов (например, олимпийский чемпион 1924г., 1928г. Д. Вейсмюллер, А. Чарлтон и др.), которые применили новые способы плавания и сразу подняли результаты. Первым пловцом, показавшим на 100-метровой дистанции результат менее 1 мин. и на 400-метровой менее 5 мин., стал Д. Вейсмюллер. В 1908г. была создана Международная федерация плавания (ФИНА). До ее создания состязания по плаванию, в том числе и олимпийские, проводились на самых разнообразных участках открытых водоемов, зачастую неточно вымеренных, по различной программе, то в метровом, то ярдовом исчислении. Международная федерация сразу же подчинила определенным правилам как проведение состязаний по плаванию, так и регистрацию мировых рекордов. ФИНА определила, что олимпийские состязания могут проводиться только в бассейнах 50 или 100-метровой длины, а, начиная с 1924г., на олимпийских играх соревнования проводятся в бассейнах 50-метровой длины. Тогда же определились и сильнейшие страны в спортивном плавании - Австралия, США, Англия, Венгрия, Германия, позднее - Япония. Весь двадцатый век тренеры и спортсмены ищут более совершенные методы тренировки и работают над усовершенствованием техники плавания. На развитие плавания, естественно, оказывают большое влияние такие природные факторы, как благоприятные температурные условия, удобные водные пространства, водоемы. В последние десятилетия все большое значение играет количество бассейнов. Искусственные открытые и закрытые бассейны в развитых странах делают плавание поистине массовым. Закрытый олимпийский бассейн на Играх 1996г. а Атланте строился в расчете на скоростное плавание. Глубокая вода, искусная система водостока, маркеры дорожек, которые амортизируют волну - все это уменьшает турбулентность, которая обычно снижает скорость пловцов. На Играх 1996г. пловцы разыгрывали 32 комплекта наград - 16 - у мужчин и 16 - у женщин. Возникновение и значимость спортивных международных организации FINA (ФИНА) и LEN (ЛЕН). Международная любительская федерация плавания (фр. Federation Internationale de Natation, сокр. FINA, в русской транслитерации ФИНА) -- организация, объединяющая большинство национальных плавательных федераций, определяющая основные направления развития некоторых (самых популярных) водных видов спорта, в настоящий момент это: плавание, прыжки в воду, синхронное плавание, водное поло, плавание на открытой воде. Под эгидой ФИНА проводится Чемпионат мира по водным видам спорта и другие международные соревнования. Штаб-квартира ФИНА находится в швейцарском городе Лозанна. ФИНА официально признанна МОК и является одним из его партнеров в проведении соревнований по плавательным видам спорта в рамках Олимпийских игр. В настоящий момент членами организации является 201 национальная плавательная федерация. Лига европейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Europeenne de Natation, созданная в 1926 году, проводящая чемпионаты Европы с 1926 года. Согласно Всероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видами спорта. Возникновение и развитие спортивного способа плавания кроль на груди. Кроль на груди -- самый быстрый способ передвижения человека в воде. При хорошо освоенных движениях кролем можно переплывать большие расстояния и не ощущать усталости в мышцах. Ритмичное дыхание создает благоприятные условия для достаточного насыщения крови кислородом. Кроль на груди как спортивный способ плавания сформировался в начале нашего века. В 1898 году в австралийском городе Бранте Алек Викхем на соревнованиях проплыл стоярдовую дистанцию с высокой для того времени скоростью. Его руки выполняли попеременные гребки и проносились над водой, согнутые в локтях. Ноги работали вертикально, тело лежало на воде плоско, с высоко поднятой головой. Один из известных тогда тренеров по плаванию. Джордж Фармер воскликнул: «Смотрите на этого ползущего ребенка!» По- английски «ползти» звучит «кроул». Считается, что с этих пор и появилось название этого способа. Стиль Алека Викхема начал быстро распространяться в Австралии. В 1902 году австралиец Дик Кэвилл уже демонстрировал кроль в Европе. Однако стиль Кэвилла имел отличительную особенность: он делал по воде два удара ногами при сильном разгибании коленей. Каждый удар согласовывался с началом гребка противоположной руки. Стиль Кэвилла стал называться в Европе австралийским кролем. На Олимпийских играх в 1904 году американец Чарлз Даниэльз выиграл дистанцию 40 ярдов, применив австралийский кроль, но с малой амплитудой движений ног. Заметный вклад в развитие кроля внес американец, уроженец Гавайских островов Д. Каханомоку. В Стокгольме в 1912 году он победил на стоярдовой дистанции с высоким для того времени результатом -- 1.03,4 с. Особенностью стиля Каханомоку была, работа ног, отличавшаяся мягкими быстрыми движениями, с небольшими сгибаниями коленных суставах. Такая работа ног обеспечивала равномерное продвижение тела вперед. Применяя этот же стиль, Дюк Каханомоку одержал победу на стоярдовой дистанции и на Олимпиаде 1920 года. На этой же Олимпиаде австралиец Н. Росс, победитель на дистанциях 400 и 1500 ярдов, продемонстрировал новый вариант австралийского кроля. Он первым применил многоударный вариант согласования движений рук и ног, при котором на два гребка руками выполнялось шесть ударов ногами. В 1922 году американец Джони Вейсмюллер показал технику кроля, близкую современной. Этот выдающийся пловец преодолевал дистанцию 100 м с феноменальным результатом для того времени -- 57,4 с. Он был победителем;': Олимпийских игр 1924 и 1928 годов, установив мировые рекорды на дистанциях от 100 до 800 м. Джони Вейсмюллер был известен и как киноактер, снимавшийся в 30-х годах в многосерийном фильме «Тарзан». Его атлетическое телосложение, отличная физическая подготовка позволили создать образ юноши, способного ловко передвигаться по ветвям деревьев и, что самое удивительное, плавать быстрее нильских крокодилов. Благодаря, высокой скорости передвижения кроль на груди стал наиболее распространенным способом плавания. В соревнованиях вольным стилем кролем плавают дистанции 100, 200, 400, 800 и 1500 м. Кроме того, этим способом плавают в эстафетах 4 x 100 и 4 x 200 м. Он входит в комплексное плавание на 200 и 400 м и в комбинированную эстафету 4 x 100 м. Кролем плавают сверхдлинные дистанции и при сдаче норм комплекса ГТО. В современном кроле тело находится у поверхности воды, причем плечи располагаются несколько выше, чем таз. При таком положении туловища появляется так называемый угол атаки, способствующий возникновению подъемных сил, уменьшающий миделевое сечение пловца, его гидродинамическое сопротивление. Угол атаки определяется как угол между продольной осью тела и горизонталью. В кроле на груди он может быть равным 3--5°. На спринтерских дистанциях угол больше, чем на длинных дистанциях. Положение головы в кроле естественное, она располагается в плоскости туловища. Туловище при выполнении гребковых движений не только движется вперед. Грудная часть его совершает повороты вокруг продольной оси на 23 - 25° в одну и в другую сторону. Повороты грудной части туловища создают благоприятные биомеханические условия для выполнения гребка руками. 5. Возникновение и развитие спортивного способа плавания брасс В 1908 г. была создана Международная федерация любительского плавания (ФИНА). Данный вид спорта постоянно развивался, появлялись новые скоростные стили плавания. В 1887 г. на первых официальных соревнованиях Великобритании пловцы пользовались только брассом на боку без выноса рук из воды - самым старым способом. Первые рекорды на длинных и коротких дистанциях поставлены именно брасом. Данный способ был ещё описан в 1538 г. датчанином Н. Бинманом. Вероятно, этот стиль плаванья в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли - плавание «по-лягушачи». В XIX в. этот способ получил название брасс. На Олимпиаде 1928 г. в Амстердаме победу одержал кубинец И. Индельфонсо. Он показал самый высокий результат, благодаря гребкам руками до бёдер. В 1954 г. советский пловец М. Петрусевич установил мировой рекорд, проплыв часть дистанции под водой. Таким образом возник ныряющий брасс с гребком руками до бёдер - скоростной вариант классического. В 1957 г. из-за изменений в правилах он был запрещён. Основные вехи выступлений отечественных пловцов на Олимпийских играх. Первый олимпийский успех пришёл к советским пловцам в 1956 году, когда Харис Юничев стал третьим в плавании брассом на 200 м, а наша команда завоевала бронзовые медали в эстафете 4x200 м вольным стилем. В общекомандном зачёте на XVI летней Олимпиаде в Мельбурне сборная пловцов заняла 7-е место. Самых больших достижений на международной спортивной арене советские спортсмены добились в 60-е годы. Выступая на XVIII Олимпийских играх в 1964 году в Токио, 16-летняя севастопольская школьница Галина Прозуменщикова стала первой среди советских пловцов олимпийской чемпионкой в плавании на 200 м брассом. «Бронза» досталась Светлане Бабаниной. У мужчин Георгий Прокопенко был на той же дистанции вторым. Советские пловчихи были третьими и в комбинированной эстафете 4x100 вольным стилем. Галина Прозуменщикова на двух последующих Олимпиадах добавит в свою копилку две серебряные и две бронзовые медали. Дважды был вторым в 1968 году в Мехико - в брассовых дистанциях - Владимир Коссинский. Николай Панкин завоевал «бронзу». Кроме того, мужская сборная по плаванию получила серебряную и две бронзовых награды в эстафетах в Мехико, а также «серебро» и «бронзу» в Мюнхене. Еще один успех на Олимпийских играх 1972 года - третье место Владимира Буре в 100-метровке вольным стилем. В 1966-1968 гг. советские пловцы передвинулись на 1-е место в Европе и на 3-е в мире (после США и Австралии). На ХI чемпионате Европы (1966 г., Утрехт) советская команда опередила пловцов из 25 стран с большим отрывом в очках, завоевала мужской и женский командные Кубки, получив 8 золотых, 7 серебряных и 4 бронзовые медали. В общей сложности после вступления Федерации плавания СССР в FINAи LEN(1947-1975гг.) наши пловцы 41 раз обновляли мировые рекорды и 128 раз - рекорды Европы, завоевали на олимпийских играх: 1 золотую, 13 серебряных и 26 бронзовых медалей, получили 40 титулов чемпиона Европы. В 1976 году уверенно выступило на олимпийских играх наше женское трио - Марина Кошевая, Марина Юрченя и Любовь Русанова, занявшие первые три места на дистанции 200 м брассом, при этом Марина Кошевая установила новый мировой рекорд. Любовь Русанова и Марина Кошевая получили также «серебро» и «бронзу» в 100-метровке брассом. Общий итог выступления наших пловцов в Монреале - 9 медалей (1-3-5) и третье место в командном зачёте по плаванию. Восемь побед одержали советские пловцы на московской Олимпиаде. Прежде всего - успех Владимира Сальникова, ставшего трёхкратным олимпийским чемпионом (дважды в индивидуальных видах и один раз в эстафете) и установившего мировой рекорд на дистанции 1500 м вольным стилем. На Олимпийских играх-1988 Владимир Сальников завоевал ещё одно «золото» на своей коронной дистанции 1 500 м. Игорь Полянский первенствовал в Сеуле в плавании на 200 м на спине. В 90-е годы российские пловцы с успехом выступали на международной арене, в том числе на Олимпиадах. В Барселоне в 1992 году, где спортсмены участвовали как Объединённая команда стран СНГ, отличились Александр Попов, завоевавший 2 «золота», и Евгений Садовый, трижды ставший чемпионом Игр (включая эстафету), и дважды - мировым рекордсменом. В общей сложности наши пловцы выиграли 10 медалей (6-3-1) и заняли первое место в командном зачёте. Свой успех - на тех же дистанциях - Александр Попов повторил на Играх 1996 года в Атланте. Его партнёр по сборной Денис Панкратов положил конец американского лидерства ещё в двух видах программы: 100 и 200 м баттерфляем. Получив в общей сложности 8 медалей (4-2-2), команда России по плаванию стала второй. В Сиднее в 2000 году наша команда завоевала две медали: «серебро» у Александр Попова и «бронза» - Романа Слуднова. На Олимпийских играх 2004 года в Афинах серебряную медаль в заплыве 200 м на спине выиграла Станислава Комарова. Включение в олимпийскую программу пекинских Олимпийских игр 2008 года плавания на «открытой» воде принесло нашей команде победу в этой дисциплине. Дебютантка олимпийских игр волгоградка Лариса Ильченко выиграла олимпийское «золото» на марафонской дистанции 10 км. Серебряную медаль получили в эстафете 4х200 м вольным стилем Данила Изотов, Никита Лобинцев, Александр Сухоруков, Евгений Лагунов и Михаил Полищук, две бронзовые - Аркадий Вятчанин на дистанции 100 м и 200 м на спине. За последнее время в своём большинстве успел обновиться состав сборной команды страны, появились спортсмены, способные не просто конкурировать с лидерами мирового плавания, но и побеждать их. За последние три года российские пловцы одержали десятки побед на чемпионатах мира, Европы, неоднократно поднимались на высшую ступеньку пьедестала почёта на этапах Кубка мира и других международных соревнованиях. Только в 2009 году рекордсменами мира стали Юлия Ефимова (50 м брассом) и Анастасия Зуева (50 м и 100 м на спине) на чемпионате мира в Риме, Николай Скворцов (200 м баттерфляй) - на чемпионате России, Сергей Фесиков (100 м комплекс) и Аркадий Вятчанин (200 м на спине) - на этапах Кубка мира на «короткой» воде, а Евгений Коротышкин дважды обновил рекорд мира на дистанции 100 м баттерфляем. Чемпионат Европы 2009 года по плаванию «на короткой воде» стал также успешным для Аркадия Вятчанина и Станислава Донца, где они одновременно установили мировой рекорд на дистанции 100 м на спине. Сборная России в составе Станислава Донца, Сергея Гейбеля, Евгения Коротышкина и Данилы Изотова в заключительный день международного турнира «Кубок Владимира Сальникова» в 25-метровом бассейне установила мировой рекорд в комбинированной эстафете 4х100 м. Соревнования на «открытой» воде являются самыми молодыми спортивными состязаниями в плавании. По этой дисциплине проводятся чемпионаты мира, Европы, национальные первенства. На дистанциях 5, 10, 25 км успешно выступают наши пловцы. В 1998 году на чемпионате мира Алексей Акатьев стал победителем на дистанциях 5 и 25 км. В 1999 году мужская и женская сборные России стали чемпионами Европы. В составе команды золотую медаль получила ярославская спортсменка, мастер спорта международного класса Олеся Шалыгина. В последнее время лидирующие позиции в мире занимают Владимир Дятчин, Даниил Серебренников, Евгений Дратцев, Лариса Ильченко, Екатерина Селивёрстова, Анна Уварова. Обоснование возникновения и значимость «естественного метода обучения» плавания (1776 г.). В спортивной практике А.А. Семкиным (1958) рекомендуется более широкое использование скоростных и скоростно-силовых упражнений, направленных на развитие быстроты движений у пловцов, независимо от периода тренировки. Зафиксирована эффективность скоростных упражнений при повторном, плавании с интенсивностью 95% от максимальной, как отмечает С.М. Гордон (1960), причем функциональные сдвиги оказались близкими к тем, которые были установлены при однократном их проплывании Я максимальной скоростью. Для укрепления мышц верхнего плечевого пояса оправдано, по мнению М.Я. Набатниковой и др. (1955), использование ласт для рук, выполнение упражнений с которыми способствует значительному росту спортивных результатов у женщин в плавании кролем на груди, на спине и меньше в брассе. В тренировке пловцов целесообразно, по данным Ш.Н. Мусастикова (1956), использование упражнений с увеличенным сопротивлением, которые следует применять, в начале урока до плавательной нагрузки в подготовительном и основном периодах тренировки, исключая их при непосредственной подготовке к соревнованиям. Специалистами в области плавания предлагается использовать при развитии силовых возможностей пловцов в воде, по данным С.М. Вайцеховского и др. (1962), буксировку за собой специальных буев. Они изменяют силу сопротивления, способствуют эффективному повышению функциональных возможностей организма и совершенствованию техники плавания в случае использования их во второй части подготовительного периода и соревновательном. Плавание в дореволюционной России: первые учебные группы и соревнования; школа плавания Густава Муара де Паули. 6. Обучение плаванию в дореволюционной России Возникновение и развитие плавания в России относится к древнейшим временам и связано с появлением у первобытных людей некоторых видов трудовой деятельности на воде (рыбная ловля, охота за водоплавающей птицей и др.). Возникшее как навык, необходимый человеку в трудовой деятельности, плавание использовалось в быту и применялось в военном деле. Организованное обучение плаванию стало применяться значительно позже. Первые учебные группы, в которых проводилось обучение плаванию, в нашей стране возникли в начале XVIII в. Большая заслуга в этом принадлежала Петру I, сделавшему обучение плаванию в военных учебных заведениях обязательной дисциплиной. Следующая веха в развитии плавания связана с именем знаменитого русского полководца А.В. Суворова. Он рассматривал плавание как средство физической подготовки воинов, имеющее также оздоровительное и прикладное значение. А.В. Суворов считал, что умение плавать есть важнейший навык, необходимый солдату для преодоления водных преград вброд и вплавь. Применявшийся в тот период метод обучения плаванию описан в "Экономическом месяцеслове" за 1776 г. Здесь подробно разбирается вопрос о том, какое свойство приобретает тело человека, если его легкие наполнены воздухом. Этот воздух по мнению автора, "должен держать тело поверх воды и не допускать его тонуть". Это важнейшее открытие неизвестного русского автора было положено в основу обучения плаванию и получило название метода естественного изучения плавательных движений: человека сначала учили спокойно лежать "на груди и на спине на поверхности воды и только после освоения этого навыка начинали обучать правильным приемам плавания которые предусматривали освоение способа плавания в целом Техника плавания того периода была описана в 1792 г "Собрании сочинений, выбранных из месяцесловов за разные годы". В этом документе плавательные движения были поставлены следующим образом: человек должен принять на поверхности воды горизонтальное положение, которое создает большую площадь опоры; далее выполняются одновременные движения ногами, которые рекомендуется умеренно сгибать, а затем раскидывать с одновременным вытягиванием обеих рук вперед; после этого обе руки должны одновременно производить движения, "загребая оными под себя воду". Автор указывает и на координацию движений, говоря, что "проворство в плавании" зависит от согласования движений руками и ногами. Он утверждает, что движения ногами создают наибольшую скорость плавания. Не оставлена без внимания и техника дыхания: рекомендуется "держать голову повыше для свободного поверх воды дыхания". Для поддержания тела на поверхности воды и лучшего продвижения его вперед автор советует производить движения так, чтобы "вода служила телу подпорою и помощью", т. е. чтобы сопротивление воды на рабочие поверхности было наибольшим. Описанная техника движений человека в воде по своему характеру напоминала способ брасс. С введением очередного устава армии (XVIII в.) прогрессивный естественный метод изучения плавательных движений утратил свою силу. В 1803-1837 гг. в России (в основном в Петербурге) были открыты первые школы плавания. Наибольшее значение для развития плавания в этот период имела открытая в 1834 г. на реке Неве общедоступная школа плавания. В этой школе обучали всем известным в то время способам плавания: брассу на груди, на спине, на боку, дельфину, "по-собачьи" и саженками. Посетителей также обучали навыкам прикладного плавания (плавание с оружием, спасение утопающего) и прыжкам в воду. К этому времени относится появление метода раздельного обучения плаванию. Основным способом при обучении по этому методу являлся брасс. Изучение его производилось путем расчленения каждого движения и систематического разучивания этих движений в воде. После освоения отдельных движений они соединялись в целостный способ. Изучение отдельных элементов проводилось с помощью различных поддерживающих средств и приемов: сначала ученик выполнял отдельные движения и тренировочные упражнения на неподвижной и подвижной лямке, а учитель мог регулировать натяжение шнура, останавливать ученика, делать ему замечания. Новый метод обучения плаванию не был лишен недостатков: обучение проводилось без предварительного освоения учеником водной среды, что создавало неуверенность ученика в своих силах на воде; такой метод можно было применять при обучении только одного ученика. В 1897 г. был опубликован труд А. Ганике "Самообучение плаванию". В книге было дано описание основных подготовительных упражнений и впервые в истории плавания рекомендовался способ "скольжения" как один из приемов приучения ученика к уверенным движениям в воде, который с успехом применяется во всех современных школах обучения плаванию. Система обучения детей и подростков, предложенная А. Ганике, состояла из двух основных групп упражнений. В первую группу были включены упражнения по освоению с водной средой. Освоение с водой рекомендовалось начинать на мелком месте, где дети в течение долгого времени играли в различные подвижные игры и, увлекаясь игрой, переходили на более глубокое место, где вода доходила до пояса. На этом месте детей учили погружению в воду с головой с дальнейшим передвижением по дну на четвереньках. Затем изучались упражнения на всплывание. После этого с помощью каната учащиеся принимали на поверхности воды горизонтальное положение (исходное положение для разучивания плавательных движений). Во вторую группу А. Ганике включал упражнения для изучения способа плавания брасс. Изучение данного способа начиналось с овладения движений ногами, сначала у неподвижной опоры (канат или кольца) с произвольным дыханием поверх воды, а затем с задержкой дыхания (лицо опущено в воду). Движения руками предварительно разучивались на суше и на мелком месте в воде, стоя на дне, затем с задержкой дыхания во время движения тела на поверхности воды. Согласование движений руками и ногами проводилось при задержанном дыхании в четыре темпа (движения): 1) предварительно вытянутые руки медленно раздвигаются, ноги остаются вытянутыми; 2) руки давят на воду, ноги медленно притягиваются к туловищу; 3) руки складываются под лбом и быстро выносятся вперед, ноги не спеша раздвигаются; 4) при вытянутых руках ноги сильно и быстро сближаются пятками и вытягиваются. Как видно, изучение движений ног, рук и их согласований рекомендовалось проводить с опущенным в воду лицом и задержкой дыхания на вдохе, т. е. тогда, когда тело человека становится легче воды и выполнение непривычных движений облегчается. Тренировку отдельных элементов и совершенствование плавания в полной координации рекомендовалось проводить с поднятой головой и произвольным дыханием. Система обучения, предложенная А. Ганике, явилась прообразом современной целостно-раздельной системы обучения плаванию. Шуваловская школа плавания, ее значение для массового и спортивного плавания России. В 1908 г. в местечке Шувалово (под Петербургом) была открыта первая в России спортивная школа плавания, в которой проводилось обучение всем существующим в то время способам плавания: кролю, брассу на груди и на спине и плаванию на боку. Основу обучения составлял способ брасс. В Шуваловской школе плавания господствовала сформировавшаяся к началу XX в. эклектическая система обучения плаванию. Она представляла собой механическое соединение всех известных в то время методов обучения физическим упражнениям: естественного, методов раздельного и целостного изучения движений. При этом естественный метод был основан на статике плавания (использовании условий, вызывающих плавучесть тела), метод раздельного изучения движений на освоении отдельных движений при помощи поддерживающих средств, а в ряде случаев и без них, а метод целостного изучения движений на выполнении подготовительных упражнений (по А. Ганике) и самостоятельном плавании. При обучении плаванию использовались движения на суше (общеразвивающие и специальные упражнения). Изучение отдельных плавательных движений проводилось с помощью вспомогательных снарядов и без них. Шуваловская школа явилась кузницей инструкторских кадров, хорошо знающих технику плавания и методику обучения. Немалая заслуга в развитии плавания в России принадлежала выдающемуся русскому пловцу, рекордсмену мира, популяризатору искусства плавания Л. Романченко. Глубоко изучив технику популярных для того времени способов плавания и усовершенствовав методику предварительного изучения плавательных движений, Л. Романченко организовал обучение молодежи различным способам плавания. В основу обучения он положил плавание на груди способом брасс, статику плавания и метод раздельного изучения плавательных движений. В 1913 г.Л. Романченко преподавал на курсах плавания при обществе "Богатырь". Занятия проводились в бассейне в зимнее время. Разъезжая по России в период 1915-1916 гг., он обучил плаванию десятки молодых людей, из которых наиболее способные, полностью выполнившие программу и сдавшие испытания, получали свидетельство на право обучения плаванию в общественном порядке. Книга Л.В. Геркана «Теория и практика спортивного плавания» (1925г.) и её значение для развития отечественного плавания. В 1925 г. преподаватель плавания Московского института физкультуры Л. Геркан издал первое после революции большое учебное пособие по плаванию "Теория и практика спортивного плавания". Эта книга явилась результатом обобщения практического опыта и теоретических основ плавания того времени. Автор в популярной форме излагает научные основы плавания: указывает на оздоровительное, воспитательное, эстетическое значение плавания; дает краткую историческую справку; рассматривает технику всех имеющихся в то время способов плавания, стартов и поворотов; описывает систему обучения, тренировку и тактику. Л. Геркан опубликовал систему обучения плаванию, которая предусматривала: 1) полное освоение ученика с водной средой посредством выполнения подготовительных упражнений, которые содержали: упражнения на погружение, на дыхание, на всплывание, на лежание и на скольжение; после этого ученик изучал прыжок головой вперед со ступеньки лестницы, находящейся в воде, а затем с более высокой ступеньки; 2) обучение плаванию на суше в виде системы уроков с использованием различных упражнений на аппаратах и без них; 3) изучение плавательных движений руками, стоя на дне, сначала без дыхания, а затем с дыханием; после этого ученик выполнял движения ногами, держась за край бассейна, плота или опираясь руками о дно; 4) изучение отдельных элементов способа с помощью скольжения, полученного от сильного толчка ногами о неподвижный предмет; на этом этапе способные ученики могли изучить способ плавания, не прибегая к различным поддерживающим средствам; 5) использование неподвижной лямки, удочки, пояса и подушки для постепенного приобретения навыка плавания. В специальной главе Л. Геркан знакомит читателя с планированием процесса обучения плаванию детей. Приучать детей к воде он рекомендует в возрасте 5-6 лет, в 6-9 лет следует продолжать приучение детей к воде и осваивать элементарные движения способа брасс, а в 9-12 лет дети, по мнению автора, должны изучать плавательные движения на суше на уроках гимнастики и разучить частичные движения в воде, которые должны удерживать ученика на поверхности воды. Детей в возрасте 12-15 лет Л. Геркан советует сначала обучить способу брасс, а затем другим способам плавания в такой последовательности: на спине (плавание, лежание), на боку (без выноса Руки и с выносом) и. кроль на груди. В возрасте 15-17 лет дети осваивают все виды спортивного плавания, а также ныряние и фигурное плавание. Список литературы Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. Москва. Медицина.1991. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении: Метод. Пособие. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2004. Булгакова Н.Ж. Познакомьтесь – плавание. М.: ООО «Издательство Астрель», 2002. – 160с. Каптелин А.Ф. Плавание в лечебных целях //Здоровье. - 1980. - № 7. - С. 26-27 г. Белгород 2021 |