Методика развития силы, быстроты, выносливости, ловкости в разны. Общая характеристика физических качеств. 4

• Название: Общая характеристика физических качеств. 4
• Дата: 14.01.2023
• Размер: 74.55 Kb.
• Имя файла: Методика развития силы, быстроты, выносливости, ловкости в разны.docx
• Тип: Реферат; #885980
• страница: 8 из 8

Заключение

В заключение можно сделать вывод, что физические свойства являются интегральной оценкой подвижности единиц тела. Существует две формы его проявления: активная, характеризующаяся размером диапазона движений при самостоятельном выполнении упражнений, обусловленным его мышечными усилиями; пассивная, характеризующаяся максимальным размером диапазона движений, получаемым под действием внешних сил. Существует как общая гибкость, так и особая гибкость. Общее характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять различные движения с большой амплитудой. Особая гибкость - это максимальная подвижность в отдельных суставах, которая определяет эффективность профессионально применяемого вида спорта или деятельности. Они развивают гибкость с помощью упражнений на растяжку мышц и связок. В целом, их можно классифицировать не только по активной и пассивной концентрации, но и по характеру мышечной работы. Различают динамические, статические и смешанные статодинамические упражнения. Гибкость зависит от: структуры суставов, эластичности мышц, связок, суставных карманов, психического состояния, степени активности растянутых мышц, разогрева, массажа, температуры тела и окружающей среды, ежедневных менструаций, возраста, уровня физической подготовки, исходного положения тела и его частей, ритма движения, перенапряжения мышц..

Появление рентгеновского метода исследования открыло возможности для изучения суставов на живом человеке. Это имеет важное преимущество, которое, следовательно, позволяет вам видеть расположение костей и точно измерять углы между их продольными осями. Однако рентгенография позволяет изучить взаимосвязь суставных поверхностей костей только в фиксированном положении. Компенсировать это неудобство позволяет видеозапись, которая позволяет не только следить за соотношением поверхностей суставов во время выполнения движения, но и выполнять расчеты.

Можно сделать вывод, что в научных исследованиях используются оптические, механические, механоэлектрические и рентгенографические методы для измерения объема движений в суставах. В практике тренерской работы используются простейшие механические методы.

Основная задача упражнений на растяжку - увеличить длину мышц и связок до степени, соответствующей нормальной анатомической гибкости.

Список литературы

1. Аксенов, М. О. Построение тренировочного процесса спортсменов в тяжелоатлетических видах с учетом генетических особенностей тренируемости / М. О. Аксенов, А. Б. Ильин // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 6. - С. 75-77.

2. Алабин, А. В. К проблеме индивидуализации тренировки на различных этапах подготовки спортсменов / А. В. Алабин, В. Г. Алабин, Р. М. Алабина // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: тезисы докладов Всероссийской конференции. - Москва, 1995. - Ч. 1. - С. 5-6.

3. Алькова, С. Ю. Педагогические условия реализации дифференцированного подхода в физическом воспитании на основе субъективного опыта студентов : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук : 13.00.04 / С. Ю. Алькова. - Сургут, 2002. -169 с.

4. Замчий Т. П., Донских А. А., Спатаева М. Х., Матук С. В. Анализ предсоревновательной подготовки спортсменов в гиревом спорте на этапе высшего спортивного мастерства / Т. П. Замчий, А. А. Донских, М. Х. Спатаева, С. В. Матук // Актуальные проблемы теории и методики современного гиревого спорта: сборник научных статей / под редакцией В. П. Сименя. - Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет, 2015. - С. 132-139.

5. Анасенко, А. А. Совершенствование тренировочного процесса в гиревом спорте / А. А. Анасенко // Актуальные проблемы развития гиревого спорта в России и за рубежом: материалы Всероссийской научно-практической конференции (16-17 октября 2014 г.). - Омск, 2014. - С. 4-9.

6. Андрейчук, В. Я. Методические основы гиревого спорта / В. Я. Андрейчук. - Львов: Триада плюс, 2007. - 500 с.

7. Анисимов, В. Ю. Направленность подготовки в гиревом спорте в подготовительном периоде тренировки / В. Ю. Анисимов, В. В. Вагин // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма : материалы Всероссийской научно-практической конференции (17-18 мая 2018 г.). - Малаховка, 2018. - С. 13-16.

8. Ануров, В. Л. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. Л. Ануров. - Москва, 2008. - 25 с.

9. Бабинцева, М. А. Анализ физической подготовленности студентов-гиревиков и влияние ее на результативность соревновательной деятельности / М. А. Бабинцева // Молодой ученый. - 2014. - № 18(77). - С. 61-65.

10. Бароненко В.А. «Здоровье и физическая культура студента» - М.: Альфа-М, 2018 г.

11. Вайнбаум Я.С. «Гигиена физического воспитания и спорта» - М.: ACADEMA, 2002 г.

12. Ильинич В.И. «Физическая культура студента» - М.: Гардарики, 2008 г.

13. Алисов Н.Я. «Исследование гибкости»– Л., 1971г.

14. Безносиков В.Е. «Здоровье: Популярная энциклопедия» – Мн., 1990г.

15. Боген М.М. «Обучение двигательным действиям»– М.,1985г.

16. Брыкина Т.А. «Гимнастика»– М., 1971г.

17. Васильев Е.П.– «Исследование гибкости» М., 1966г.

18. Власенко С.Н..– «Гибкость – важный фактор здоровья» Мн.,1992г.

19. Гужаловский Г.Н. «Развитие двигательных качеств школьников»

20. Захаров Е.Н., Коросев А.В., Сафонов А.А. под ред. Карасева А.В.

21. Зациорский В.М. Основная спортивная методология. – М., 1989.

22. Иванченко Е.И. «Теория и практика спорта» части II, III,– Мн., 1997г.

23. Матвеев Л.П. «Теория и методика физического воспитания»– М., 1991г

24. Полиевский Н.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. – М., 1989.

25. Платонов В.Н., Булатов М.М. «Гибкость спортсмена и методика её совершенствования»,– Киев, 1992г.

26. Сермив Б. «Спортсменам о воспитании гибкости»– М, 1970г.

27. Соколова В.А., Юшкевича Т.П., Позюбанова Э.П.. «Методика тренировки в легкой атлетике» – Мн., 1994г.

28. Украна М.Л. и Шлемина А.М. «Гимнастика» под рецензией– М., 1969г.

29. Защиорский В.М. «Физические качества спортсмена»– М,1970г.