Методика развития силы, быстроты, выносливости, ловкости в разны. Общая характеристика физических качеств. 4
 Скачать 74.55 Kb.
|
2.3 Развитие ловкости посредствам спортивных и подвижных игрПериод обучения в подростковом и отроческом возрасте совпадает с формированием духовных и физических характеристик личности, с подготовкой к выполнению социальных функций в условиях демократического общества. Физическое воспитание является неотъемлемой частью образовательного процесса и не может рассматриваться как второстепенный компонент. Успех системы физического воспитания не исключает необходимости дальнейшего развития и совершенствования. Развитие ловкости и точности движений - одно из основных условий решения этой задачи. Проблема рационализации двигательной активности учащихся имеет существенное гигиеническое значение, поскольку в последнее время среди молодежи наблюдается прогрессирующая гиподинамия, обусловленная большим объемом преподавания не только в классах, но и дома. Соответственно, среди школьников и студенток есть большой процент с неудовлетворительным состоянием здоровья, избыточным весом, предрасположенностью к частым заболеваниям. Для поддержания здоровья и высокого уровня физических качеств учащимся необходим двигательный режим, который должен включать не только физические упражнения и специальную гигиену и питание, но и спортивные и подвижные игры, развивающие ловкость. Недостаточная двигательная активность негативно влияет на многие функции растущего организма и является патогенетическим фактором возникновения ряда заболеваний. Негативное влияние дефицита двигательного режима у подростков усугубляет феномен акселерации, присущий этому возрасту. Неадекватность стандартов физического воспитания для роста и развития организма заключается либо в стимуляции этих процессов, либо в их угнетении в зависимости от величины нагрузки. Нормализованная двигательная активность учащихся общеобразовательных школ была разработана профессором А. Т. Сухаревым (1972). Было установлено, что произвольная двигательная активность - это не столько биологическая потребность в движении (кинезофилия), сколько физкультура, но и местные климатические условия. Программа физического воспитания для высших учебных заведений предлагает студентам изучение не только теоретических, но и практических вопросов; овладейте ими с помощью ряда практических физических упражнений из различных видов спорта и игр. Основное содержание программы физического воспитания включает в себя жизненно важные двигательные, общеразвивающие и прикладные упражнения. Программа физического воспитания также включает спортивные игры - баскетбол, волейбол, гандбол, которые пользуются большой популярностью у студентов, а также индивидуальные подвижные игры. Все эти игры направлены на физическое совершенствование подростка, развитие двигательной системы, адаптацию к меняющимся обстоятельствам жизни, закаливание не только физическое, но и психологическое. С одной стороны, они физически развивают человека через жизненные состояния человеческого тела, а с другой стороны, они раскрывают и проявляют определенные черты характера, личностные особенности и способности. Идеи общего гармоничного развития человека, воспитания его личности всегда волновали передовые слои человечества. Некоторые ученые (Коробейников А. Н., Михеев А. А., Николенко И. Т.) наглядно продемонстрировали невозможность полноценного развития человека только с помощью физических упражнений. Для развития таких качеств, как ум, смекалка, точная координация движений, ловкость, скорость – необходимы специальные спортивные и развивающие игры. Принцип сознательного и сенсорного мышления и контроля во время игры основан на правильной связи движения и психики человека, в частности, на зависимости успеха двигательной активности человека от способности контролировать движение во время игры. В процессе выполнения определенных условий возможно сознательно управлять их структурой только по отношению к исходным подсистемам. Основную функцию управления берет на себя сама двигательная система. Таким образом, можно овладеть двигательными действиями, развить двигательные навыки (особенно ловкость), развивая способность контролировать соответствие своих движений решаемым задачам, правилам игры и развитию ситуации и изменять их с помощью сознательного и сенсорного контроля. На уроках физкультуры необходимо попеременно менять академическую форму упражнения с игрой. Академичность характеризуется тем, что внимание человека сосредоточено на точном выполнении упражнений и в основном фиксируется на форме выполняемых движений, на строгом соблюдении их структуры. Игра содержит сюжет, безопасность двигательных заданий и показатели их выполнения. Метод игры не должен включать организацию соревнований или игр в собственном смысле этого слова. Он направлен на поиск дополнительных подсказок, которые помогают решать поставленные задачи. Преподаются физические упражнения в целом и их отдельные подсистемы, а упражнения на развитие двигательных навыков выполняются в форме соревнований. Соревнования проводятся по произвольным правилам, определяемым преподавателями и участниками. Этот метод характеризуется использованием различных снарядов, приспособлений для проведения игр. Соревновательный метод представляет большую свободу действий для вовлеченных людей, повышает их интерес, дает возможность проявить инициативу в поиске целенаправленных форм движения. Кроме того, развитие двигательных навыков сопровождается большей интенсивностью, когда человек заинтересован в выполнении большего объема физической активности. Человек не только осваивает спортивную технику, но и развивает функциональность тела. В спорте и спортивных играх на открытом воздухе соревновательный (игрушечный) метод является основным. Так что же такое ловкость? Ловкость как двигательное качество - это способность рационально и экономично выполнять движения во внезапно возникающих ситуациях. В ловкости физическое и ментальное человека действуют в единстве с наибольшей полнотой. Степень развития ловкости определяется точностью, экономичностью и рациональностью движений. Физические упражнения, используемые для развития ловкости, делятся на три группы: упражнения, в которых отсутствуют стереотипные движения и присутствует элемент неожиданности (например, движения и спортивные игры, бокс, фехтование); упражнения, предъявляющие высокие требования к координации и точности движений (например, жонглирование мяч, метание в мишень, прыжки в воду, акробатические упражнения на гимнастических снарядах и т.д.); специальные задания, в которых сигнал должен радикально изменить направление движения. При развитии ловкости необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями: 1) разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания. 2) варьировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений; 3) регулировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям; 4) определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий по показателям восстановления пульса. |