Психология здоровья__Задание 1. Оценка физического состояния
 Скачать 41.06 Kb.
|
|
Тема: Оценка физического состояния. Порядок работы. Провести обследование на примере трех испытуемых и сделать сравнительное заключение по результатам измерений и расчетов показателей. Для изучения уровня физического состояния испытуемых мы воспользовались следующими показателями: ЧСС в покое, АД, масса тела, возраст, рост. ЧСС (частота сердечных сокращений) – толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. Такие изменения в сосудистой системе связаны с деятельностью сердца. В клинической практике различают артериальный, венозный и капиллярный пульс. В ходе работы был использован артериальный пульс. Сердце, по природе будучи мышцей, увеличивает свой размер в детстве, а также под действием тренировок. У спортсменов ЧСС имеет меньший показатель в сравнении с ЧСС нетренированного человека. Частота пульса используется для контроля здоровья и уровня физической подготовки человека. Частота пульса – величина, отражающая число колебаний стенок артерии за единицу времени. В зависимости от частоты различают пульс: умеренной частоты – 60–90 уд/мин; редкий (pulsus rarus) – менее 60 уд/мин; частый (pulsus frequens) – более 90 уд/мин. Для измерения частоты сердечных сокращений необходимо воспользоваться секундомером. Выбираем площадку на запястье, где хорошо прощупывается пульс, и прикладываем на выбранное место четыре пальца, при этом пятый палец должен использоваться как опора. После подсчитываем частоту пульса за минуту. Артериальное давление – один из важнейших параметров, характеризующих работу всей кровеносной системы. Давление крови определяется объемом крови, перекачиваемым в единицу времени сердцем, и сопротивлением сосудистого русла. Артериальное давление зависит от насосной функции сердца и эластичности кровеносных сосудов. В норме сердечная мышца сокращается и расслабляется в среднем 60–80 раз в минуту. Артериальное давление также зависит от многих факторов: времени суток, психологического состояния человека (при стрессе давление повышается), приема различных стимулирующих веществ (кофе, чай) или медикаментов, которые повышают или понижают давление. Анализ. Из полученных материалов исследования следует отметить, что функциональная подготовленность испытуемых разнится, что объяснимо возростными особенностями и образом жизни. Данные табл. 1 отражают результаты показателей трех испытуемых. Таблица 1. Показатели функциональной подготовленности испытуемых
Физическое состояние человека состоит из нескольких факторов: 1) здоровье (соответствие показателей жизнедеятельности возрастной норме и степень устойчивости организма в целом к неблагоприятным факторам); 2) телосложение; 3) состояние физиологических функций. Оценка уровня физической подготовки дает возможность варьировать физическую нагрузку (объем, интенсивность, содержание занятий) и давать конкретные рекомендации с учетом индивидуальных особенностей испытумых. Для оценки уровня физического состояния (УФС) использовалась формула: УФС = (700 – 3 ×ЧСС - 2,5 × АДср - 2,7 × В + 0,28 × т) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------, (350 - 2,6 × В + 0,21 × h) где ЧСС — частота сердечных сокращений (уд/мин) в состоянии покоя; АД кр — среднее артериальное давление (определяется как сумма диастолического давления и 1/3 разности между систолическим и диастолическим давлением); В — возраст (годы) на момент обследования; т — масса тела (кг), h— рост (см). Полученная величина оценивается в соответствии с данными, приведенными в табл. 2. Таблица .2. Характеристика уровня физического состояния
Данные из табл. 3 свидетельствуют об уровнях физического состояния испытуемых. Результаты тестирования показали, что самый низкий уровень физического состояния наблюдается у испытуемого относящегося к большей возрастной категории (1-ин испытумый имеет ниже среднего уровень физического состояния). В проведенном нами исследовании самым лучшим уровнем физического состояния обладает наиболее молодой испытыумый (1-ин испытумый имеет высокий уровень физического состояния). Таблица 3. Уровень физического состояния испытуемых
Вывод. Из проведенных исследований можно сделать выводы, что УФС испытуемых меняется в зависимости от возраста. В более молодом возрасте уровень выше, в более старшем – уровень УФС снижается. Контрольные вопросы/ответы: Каким образом измеряется частота пульса и уровень артериального давления? Измеряются частота пульса, масса тела, рост и уровень артериального давления. Частота пульса определяется в состоянии покоя с помощью секундомера по числу пульсаций лучевой или сонной артерии за 10 с с дальнейшим перерасчетом за 1 мин. Измерение артериального давления производится в положении сидя, при этом манжета тонометра накладывается на плечо и в ней создается давление выше предполагаемого систолического (до 140 мм рт. ст. и более). Постепенно давление в манжете снижается, и с помощью фонендоскопа чуть ниже места сжатия плечевой артерии прослушиваются звуки («тоны Короткова»). Первый тон характеризует систолическое давление, а исчезновение тона — диастолическое От каких параметров будет зависеть уровень физического состояния организма? Физическое состояние определяется как минимум: здоровьем (соответствием показателей жизнедеятельности возрастной норме и степенью устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям); телосложением; состоянием физиологических функций. |