Одним из факторов можно считать набор требований, предъявляемых обществом к профессионалам на современном этапе развития

• Название: Одним из факторов можно считать набор требований, предъявляемых обществом к профессионалам на современном этапе развития
• Дата: 22.06.2022
• Размер: 191.94 Kb.
• Имя файла: 1-didakticheskie_usloviia_povysheniia_stressoustoichivosti_u_ped.docx
• Тип: Документы; #611126

ВВЕДЕНИЕ

В современном мире неуклонно растет количество травм и стрессовых факторов, оказывающих негативное влияние на человека, его профессиональное самочувствие и здоровье.

Одним из факторов можно считать набор требований, предъявляемых обществом к профессионалам на современном этапе развития.

Еще одним фактором является резкое увеличение процесса интенсификации труда, что означает высокую степень соответствия требованиям и стабильность в осуществлении профессиональной деятельности.

В настоящее время в различных областях человеческой научной деятельности люди проявляют большой интерес к изучению природы Генезиса и анализу структур и методов разрешения различных напряженных и конфликтных ситуаций.

Особое внимание уделяется выявлению факторов стресса в различных специальностях и формулированию планов, направленных на развитие и формирование механизмов стрессоустойчивости (в том числе в области психолого-педагогических знаний).

Поскольку понятие "стресс" широко используется во многих различных областях знаний, его значение несколько отличается с точки зрения причины этой ситуации, механизма ее развития, эффективности и характеристик ее последствий.

Все аспекты стресса являются предметом исследований в психологии, физиологии, медицине, социологии и других науках.

В процессе адаптации постоянное внедрение научно-технических инноваций и неоспоримых преимуществ современных жизненных процессов часто создает условия для развития стресса и его вредных последствий.

Реакция на стресс, возникшая в процессе эволюции, полезна. Мобилизация сил организма для борьбы может превратиться в противоположность, иногда нанося непоправимый ущерб организму.

Актуальность работы заключается в том, что профессия педагога относится к категории профессий, которые особенно подвержены стрессу, поскольку преподавателям приходится решать различные профессиональные задачи, для решения которых им часто приходится действовать в незнакомых или неожиданных ситуациях.，

Профессиональная деятельность современных преподавателей требует постоянной и максимальной мобилизации собственных ресурсов. Давление в преподавательской деятельности связано с высокой степенью социальной ответственности профессии.

Это вызвано существованием большого количества не всегда выполнимых требований, предъявляемых к педагогам учащимися, родителями, администрацией, сертификационными и регулирующими органами.

Традиционно проблемы стресса вызывали большой интерес у ученых и практиков, связывая многие фундаментальные и прикладные исследования.

Достижение педагогических навыков педагогов (особенно женщин-учителей), которые составляют почти 90% от среднего состава преподавательского состава, связано с нервно-психической перегрузкой. Педагоги часто страдают от тревожности, тяжелой депрессии, хронической усталости, проявлений психосоматических заболеваний и агрессивности по отношению к учащимся, что знаменует развитие различных профессиональных деформаций (синдром профессионального выгорания педагога). Несмотря на то, что на данном этапе накоплено много научных исследований по стрессоустойчивости педагогов как личности (в области биологии, медицины, психологии, социологии) как эффективного фактора деятельности в инклюзивном образовании.

Регулярная диагностика влияния стрессовой нагрузки на профессиональную деятельность педагогов позволяет своевременно определить прогноз (последствия профессионального стресса), а также своевременно принять меры по предотвращению и коррекции личностного статуса педагогов (в направлении повышения психологической стрессоустойчивости).

Анализ состояния проблемы стрессоустойчивости педагога в опубликованной литературе обнаруживает следующие противоречия:

1) между признанием значимости стрессоустойчивости как важной профессиональной характеристики педагога и недостаточной разработанностью проблемы ее повышения;

2) между требованиями профессионального соответствия педагога и отсутствием разработанной технологии повышения его стрессоустойчивости, а также соответствующей системы профессиональной психолого-педагогической поддержки педагога;

3) между потребностью педагогов эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и несформированностью способов активизации собственных психологических ресурсов для преодоления стресса.

Ввиду актуальности данного вопроса необходимо более подробно изучить особенности стрессоустойчивости педагогов, причины и последствия ее возникновения, а также возможные пути повышения стрессоустойчивости.

Цель: рассмотреть и проанализировать дидактические условия повышения уровня стрессоустойчивости педагогов

Объект: стрессоустойчивость педагогов.

Предмет: развитие стрессоустойчивости как фактора эффективности профессиональной деятельности педагога

Задачи исследования:

1. Проанализировать феномен стрессоустойчивости

2. Рассмотреть и описать характерные психологические и социальные аспекты переживания стрессовых ситуаций в деятельности педагога

3.Провести анализ стрессовых нагрузок педагога и способов их преодоления.

4.  Разработать рекомендации психолого-педагогической коррекции, направленной на развитие стрессоустойчивости педагогов.

Гипотеза исследования: можно предположить, что развитие   стрессоустойчивости педагогов в правильно подобранных дидактических условиях будет успешным.

Теоретико-методологическая база исследования включает в себя следующие методы: анализ научной энциклопедической литературы по поставленной проблеме, синтез и систематизация научных данных, наблюдение.

Теоретическая значимость исследования стрессоустойчивости как фактора успешности профессиональной деятельности педагога заключается в исследовании его особенностей, так как проблема стресса в педагогической среде является актуальным вопросом.

Практическая значимость данного исследования связана с возможностью использования материалов исследования для разработки рекомендаций адаптации, коммуникативных тренингов.

Глава 1. Теоретические аспекты повышения стрессоустойчивости педагога

1.1. Сущность понятия «стрессоустойчивость»

В современном мире весьма актуальной представляется проблема стрессоустойчивости педагога.

Общепсихологический план проблемы стрессоустойчивости педагога представлен структурным подходом, в рамках которого выделены индивидуальные и типологические направления развития личности.

Этому направлению посвящены труды Б.А. Вяткина, B.C. Мерлина, В.Д. Небылицына, Б.М. Теплова и др. Проблему стрессогенности педагогической деятельности в своих работах освещал А.А. Баранов, который полагал, что стрессогенность связанна с постоянными ситуациями, которые требуют оценки.

Стрессоустойчивость - индивидуальная способность организма сохранять нормальную работоспособность во время действия стрессора. Роль стрессоустойчивости в профессиональной деятельности педагога напрямую связана со структурами его внутреннего мира (убеждениями, устремлениями, ценностями).

Педагог, например, обладающий, высокой стрессоустойчивостью, воспринимает проблемные ситуации, возникающие в профессиональной деятельности, не как стрессовые, угрожающие, а как требующие разрешения, что стабилизирует его профессиональною направленность.

Педагогическая компетентность является гармоничным сочетанием стрессоустойчивости, необходимая для успешного осуществления педагогической деятельности.

Стрессоустойчивость педагога - важнейший фактор обеспечения эффективности и надежности профессиональной деятельности. Стрессовые состояния помимо угрозы физическому и психическому здоровью существенным образом снижают успешность и качество выполнения работы, увеличивают уровень психофизиологической цены деятельности, а также могут иметь целый ряд неприемлемых социально-экономических и социально-психологических последствий: снижение удовлетворенности профессиональной деятельностью, деформация личностных и характерологических качеств личности педагога.

Труд педагога сопряжен с большими психоэмоциональными затратами.

Это открытые уроки, ответственные выступления, напряженный разговор с начальством. Сумасшедший ритм жизни педагога, катастрофическая нехватка времени, избыточный, зачастую негативный, информационный поток выливаются в непрекращающуюся депрессию, хроническую усталость, агрессию, ошибочные решения. А ведь профессиональный долг педагога требует взвешенных поступков и решений.

Он обязывает преодолевать вспышки гнева, состояния раздражительности, тревожности, отчаяния. Все это требует развития стрессоустойчивости педагога.

Одной из важных характеристик стрессоустойчивости является успешное функционирование личности, ее качественная, стабильная деятельность.
Существует несколько индивидуальных различий в стрессе, связанных с индивидуальными особенностями человека, и шесть типов личностей имеют разные типы реакций в стрессовых ситуациях [6, с. 23]:

1. Амбициозный тип представляет собой сильную потребность в достижениях и успехе; энергичные и целеустремленные люди. Причиной их стресса является перегрузка, чрезмерно интенсивная деятельность.

2. Спокойные типы включают тихих и спокойных людей, сосредоточенных на прошлом и неактивных. Для них причиной стресса являются другие люди или требования профессиональной деятельности, которые нарушают их спокойную жизнь.

3. К совестливым типам относятся педантичные, догматичные и стабильные люди, и причиной их давления являются другие люди, которые нарушают их планы.

4. К тем, кто не занимается защитой, относятся люди, которые не знают, как защитить свои права. Для них причиной стресса является внутреннее напряжение.

5. К типам людей, которые любят жизнь, относятся сильные, энергичные, импульсивные и предприимчивые люди. Для них причиной стресса может быть монотонная работа.

6. Типы беспокойства включают людей, которые подвержены стрессу, беспокойству и низкой самооценке, которые с высокой вероятностью испытывают внутренний стресс. Для них причиной стресса может быть ответственная работа и непредсказуемая среда обитания.

Так С. В. Субботин отмечает, что «стрессоустойчивость - это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в специфической взаимосвязи разноуровневых свойств интегральной индивидуальности, что обеспечивает биологический, физиологический и психологический гомеостаз системы и ведет к оптимальному взаимодействию субъекта с окружающей средой в различных условиях жизнедеятельности и деятельности» [13, с. 6].

Б. Х. Варданян также отмечает нацеленность стрессоустойчивости на успешность деятельности.

Е. В. Кузнецова с соавторами также трактует исследуемое понятие как «способность человека противостоять стрессорному воздействию или совладать со многими стрессогенными ситуациями, активно преобразовывая их или приспосабливаясь к ним без ущерба для своего здоровья и качества выполняемой деятельности» [6, c. 93].

И. И. Нагирнер, рассматривая стрессоустойчивость педагогов, трактует ее как системное свойство личности, характеризующееся активизацией психических и физиологических ресурсов личности обеспечивающее субъектную и деятельностную стабильность личности в учебной деятельности [9, с. 5].

О.Б. Полякова рассматривает стрессоустойчивость как «совокупность личностных качеств, дающих возможность человеку, в частности специалисту, успешно разрешать стрессовые ситуации, переносить стресс, то есть значительные волевые, интеллектуальные и эмоциональные перегрузки, обусловленные особенностями его жизнедеятельности, в частности профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, для окружающих и для своего здоровья» [10, с. 248].

В широком смысле стрессоустойчивость трактуется как «способность противодействовать воздействию стрессоров, либо активно преобразовывая ситуацию, в которой они проявляются, либо, приспосабливаясь к ней» [11, с. 41].

Из этого следует, что стрессоустойчивость не только поддерживает постоянство и равновесие внутренней среды организма, обеспечивает эффективную жизнедеятельность, но и способствует активному изменению внешней среды с целью преобразования стрессовой ситуации в более благоприятную.

Очень близкое к этому понимание стрессоустойчивости высказывают Г.Б. Монина и Н.В. Раннала [9, с.14], определяя ее как «способность противостоять стрессовому воздействию, активно преобразовывая его или приспосабливаясь к нему».

Из этого следуют важнейшие функции стрессоустойчивости: поддержание внутреннего равновесия, обеспечение жизнедеятельности путем приспособления к внешней среде или путем изменения стрессовой ситуации на более благоприятную.

«Стрессоустойчивость педагога – это способность личности через гармоничное взаимодействие и взаимосвязь между компонентами психической деятельности обеспечивать внутренний психологический гомеостаз, успешное выполнение профессиональной деятельности и оптимальное взаимодействие со средой путем противодействия стрессовому воздействию, активному преобразованию стрессовой ситуации или приспособлению к ней» [13, с. 27].

Многие исследования доказали возможность стрессоустойчивости в профессиональной деятельности педагога и его адекватность стрессовым факторам (включая социальную оценку, физическую опасность, неопределенность, повседневную работу).

Одним из главных показателей стрессоустойчивости является степень эмоциональной напряженности в профессиональной деятельности, которая характеризуется следующими признаками (по Шефферу) [12, с. 73].:

· невозможность сосредоточиться на чем-либо, ухудшение памяти, мысли часто «улетучиваются»;

· слишком частые ошибки в работе;

· очень быстрая речь, повышенная возбудимость;

· потеря чувства юмора;

· слишком часто возникающее чувство усталости, частые «беспричинные» боли (вызванные не физическими проблемами);

· резкое возрастание числа выкуриваемых сигарет, пристрастие к спиртным напиткам;

· постоянное ощущение недоедания или отсутствие аппетита и вкуса к еде;

· невозможность вовремя закончить работу, работа не доставляет прежней радости.

Рассмотрим основные причины возникновения ситуаций, при которых необходимо проявление стрессоустойчивости (по Буту):

· Четкое выполнение профессиональных обязанностей (Приходится делать чаще не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в Ваши обязанности);

· Дефицит времени (Вам постоянно не хватает времени и Вы ничего не успеваете, Вас что-то или кто-то подгоняет, Вы постоянно спешите);

· Ощущение постоянного напряжения в общении с окружающими (Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тиски какого-то напряжения);

· Постоянная потребность в сне и отдыхе (Вам постоянно хочется спать - никак не можете выспаться, Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали);

· Ощущение неудовлетворенности жизнью и дискомфорт (Вам почти ничего не нравиться; дома, в семье начались постоянные конфликты; появляются все новые и новые долги, появляется комплекс неполноценности: «у других людей все иначе»);

· Отсутствие собеседника (Вам не с кем поговорить о своих проблемах и нет особого желания делиться);

· Отсутствия ощущения уважения (Вы не чувствуете уважения к себе (дома, на работе)) [9; 179].

1.2. Профессиональные стрессовые нагрузки педагогов и их последствия

Изучение профессионального стресса началось на Западе в 1960-х годах. Это прикладные исследования в области психологии, физиологии, медицины и наук о труде.

Изучение семейного стресса можно проследить с 1980-х годов и связано с изучением "факторов риска" профессиональной деятельности.

Британский психолог П.Варр отметил: "Существуют различные взгляды на процессы и компоненты, которые приводят к развитию профессионального стресса и влияют на психическое здоровье человека. [9, с. 56]

С точки зрения содержания, эти понятия настолько перегружены различными смысловыми оттенками, что невозможно, и в настоящее время возможно предоставить вам какое-либо общее и удовлетворительное определение."

Были выявлены различные реакции на стресс и типы поведения в стрессовых ситуациях. Каждый реагирует по-разному, сталкиваясь со сложными и непредсказуемыми ситуациями.

В зависимости от частоты возникновения, интенсивности, интенсивности воздействия стрессовых факторов и личных психологических особенностей индивида человек выбирает наиболее характерные для него способы и методы преодоления стресса.

Существует три метода анализа профессионального стресса [10, с. 72]:

1. Экологический подход (стресс как результат взаимодействия человека с окружающей средой).

2. Транзактный подход (стресс как индивидуальная адаптивная реакция человека на осложнения ситуации).

3. Метод регулирования (давление - это особый вид состояния, отражающий механизм регулирования деятельности в сложных условиях).

Источниками стресса являются чрезмерная нагрузка, карьерный рост, отношение к работе, структура и психологическая обстановка в коллективе. Тип взаимодействия со стрессорами в профессиональной деятельности педагогов также является личностной характеристикой.

Стрессоры чаще привносятся в работу, то есть они не являются результатом профессиональной деятельности, но в то же время являются неотъемлемой частью профессиональных стрессовых нагрузок (тревожность и невротизм, толерантность к неопределенным ситуациям).

Давайте выделим наиболее характерные причины стресса [11, с. 68]:

У
майора есть особый эмоциональный опыт исчезновения или деформации (X.Фрейденбергер, В.Бойко）;

*При синдроме профессионального выгорания - изменение (деформация) или потеря профессиональных и личностных качеств (авторитета, оптимизма, честности и порядочности, появление чувства вины).

Когда возникает стрессовая ситуация, большинство профессионалов мобилизуются для ее решения, поэтому небольшое количество стресса полезно – оно стимулирует, не дает вам расслабиться и держит вас в хорошей форме. Однако, если ситуация не будет разрешена, власть будет исчерпана, и наступит предел возможностей.

Некоторые люди стараются не замечать происходящего и продолжают действовать по инерции. Некоторые люди, стараясь не поддаваться влиянию жизни, начинают "крутить педали" в три раза быстрее, часто забывая, что они находятся не на финишной прямой, а в беличьем колесе. Выбор такого пути обычно заканчивается в кабинете кардиолога, а другие "сжигают" себя изнутри, приводя к серьезным заболеваниям.

По данным западных исследователей, 72% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе более 1 миллиона человек ежегодно умирают из-за стрессовых расстройств сердечно-сосудистой системы, в том числе значительное число педагогов. [12, с. 124]

Последствиями профессионального стресса также могут быть: нарушение образа жизни, в целом, ограничивает способность адаптироваться к жизни. В далеко идущих ситуациях это может даже привести к самоизоляции человека.

Кроме того, чрезмерное давление снижает эффективность профессиональной деятельности педагогов и истощает важные ресурсы. Увеличение профессионального стресса также может привести к сильному утомлению всех органов и систем: они не всегда могут работать с максимальной эффективностью.

Таким образом, анализируя возникновение профессионального стресса у педагогов, можно отнести три метода: окружающая среда, транзакция и надзор, в то время как последствия профессионального стресса могут включать функциональные и органические психосоматические заболевания, страх и агрессию.
1.3 Факторы профессиональных стрессов и стрессоустойчивость педагогов
По мнению многих экспертов, профессиональное давление и удовлетворенность педагогов своей работой определяются тремя группами факторов [13, с. 42]:

*Таковы условия образовательных учреждений;

*Профессиональное качество преподавателей;

*Социально-демографические характеристики педагогов.

Чем выше уровень этих факторов, тем выше уровень стрессоустойчивости педагогов в их профессиональной деятельности. В России стресс и удовлетворенность работой не имеют ничего общего с должностью, зарплатой и опытом работы.

В отличие от других стран, для российских педагогов особенно важны нематериальные ресурсы: личное влияние различных структурных подразделений профессиональных учебных заведений, участие в общении и коллегиальность в принятии решений.

Поэтому можно сказать, что существует взаимосвязь между профессиональным стрессом, эмоциональным выгоранием, личными и нематериальными ресурсами.

Принимая во внимание ресурсы стрессоустойчивости педагогов, мы сосредоточимся на механизмах преодоления трудностей. Механизмы совладания понимаются как "поведенческие усилия и психологические усилия по разрешению внешних и внутренних потребностей, а также конфликтов между ними (то есть попытки разрешить, уменьшить или усилить их, чтобы создать терпимое отношение к этим конфликтам)".

В большинстве случаев личные ресурсы объясняются условиями преодоления трудностей [14, с. 86]:

*Любительское устройство;

* Способность ставить себя в центр своего жизненного плана;

*Внутренняя локализация контроля условий давления;

*Творческое мышление;

* Открытый контакт.

Ресурсы стрессоустойчивости педагогов включают личные интересы (мотивацию), знания и опыт (когнитивные компоненты), аналитические навыки и способность выполнять конкретные учебные задачи.

Специфические обстоятельства российской ситуации включают гипертрофированную важность неформальных отношений (социальные ресурсы, или "социальный капитал", информация, доверие). Структура социальных ресурсов располагает доступными ресурсами, а иногда и определяет их использование.

Важно отметить, что поддержка близких часто является добровольной и инициативной. Это делает его материалистически неразумным. В этом случае это становится социальным обязательством - быть готовым прийти на помощь по мере необходимости в ответ. Материальные ресурсы включают в себя имущество и сбережения.

Важно учитывать процесс эффективного использования ресурсов. Степень, в которой педагог может правильно управлять имеющимися ресурсами, зависит от его социальных способностей, которые влияют на способность педагога противостоять стрессу.

Пересмотр имеющихся ресурсов тесно связан со многими областями применения, в которых можно увидеть его войска. Педагоги с эффективной профессиональной деятельностью имеют различные возможности для преодоления профессионального давления, и они уже знают об этом. В этом случае характеристика адаптации к давлению заключается в определении положения педагогов в новой социальной среде и достижении наилучшего баланса между внутренними и внешними ресурсами.

Активная адаптация к стрессовой ситуации в профессиональной деятельности педагога не только определяет его позицию "здесь и сейчас", но и в долгосрочной перспективе, тем самым повышая его уровень стрессоустойчивости. [15, с. 74]

В стратегиях совладающего поведения педагогов по преодолению стресса направление самостоятельного решения проблем особенно важно. Можно выделить некоторые характеристики совладающего поведения, влияющие на стрессоустойчивость, как факторы эффективной деятельности педагогов включая [16, с. 38]:

1. Проверка имеющихся ресурсов.

2. Управление ресурсами.

3. Способность эффективно использовать имеющиеся ресурсы.

4. Организация ищет другие внешние ресурсы поддержки.

5. Координация имеющихся ресурсов.

6. Принимайте решения об использовании ресурсов.

7. Воспользоваться преимуществом.

8. Ситуация воспринимается не только как набор трудностей, стресса и потери способностей, но и как новое пространство для деятельности и самореализации.

9. Стрессовая нагрузка в случае отношения служит набором возможностей.

10. Абстрагируйтесь от понятия "должное".

11. Поддерживайте разумное эмоциональное равновесие и контролируйте свою способность чувствовать.

12. Наличие гибких стратегических планов, самостоятельное решение проблем, анализ выгод и издержек своего поведения:

* Оценивайте достижения с помощью социального сравнения - поддерживайте позитивную самооценку.;

* Используйте опыт выхода из нестандартных ситуаций для поддержания уверенности в себе;

Неудачные стратегии педагогов по совладанию с поведением оказывают негативное влияние на стрессоустойчивость, включая отказ от деятельности (феномен беспомощности в обучении).

"Неуспешным" педагогам не хватает позитивных решений в стрессовых ситуациях, что может снизить стрессоустойчивость и эффективность профессиональной деятельности.

Личность доказывает свою пассивность, которую можно определить как стратегию избегания травмирующей неудачи.

Другой формой бездействия является защитное поведение избегания. "Сознание человека, который реализует эту форму поведения, связано с ситуацией в данный момент и определяется внешними силами, что, в свою очередь, снижает устойчивость к давлению и эффективность профессиональной деятельности педагогов.

Кроме того, процесс создания препятствий относится к форме неприятия деятельности педагогов в профессиональной деятельности и снижает их стрессоустойчивость [17, с. 95]:

*Найти набор ограничений на их деятельность;

*Низкая ликвидность;

*Ригидность сознания;

*Общие вопросы.

Коллеги вокруг педагога могут проявлять инициативу, если они заинтересованы в решении своих проблем, или сам педагог может активно привлекать внимание и лоббировать свои интересы перед своим окружением.

Следовательно, при равных условиях и ресурсах совладания педагога могут использовать разные стратегии совладающего поведения, что, в свою очередь, определяет разную степень стрессоустойчивости и эффективности профессиональной деятельности.

1.4. Организационно-дидактические условия повышения стрессоустойчивости у педагогов

Профессия педагога характеризуется высокой эмоциональной напряженностью и сложным межличностным общением. Чтобы избежать длительного пребывания в стрессовом состоянии, необходимо уметь снимать эмоциональное напряжение. В этой статье мы рассмотрим, как защитить психическое здоровье педагогов.

Представители разных профессий, деятельность которых связана с интенсивным общением, рано или поздно начнут ощущать следующие симптомы: повышенную утомляемость, снижение самооценки, усиление жалоб на здоровье, ухудшение чувства юмора, упадок сил. Это всего лишь признаки эмоционального выгорания.

Синдром эмоционального выгорания является результатом сочетания организационного, профессионального давления и личностных факторов: его пусковой механизм обусловлен не только внешней средой, но и личностью человека, например отсутствием психологической гибкости.

Стрессоустойчивость - это определенное сочетание личностных качеств, которое позволяет вам переносить стрессовые ситуации без неприятных последствий для вашей деятельности, личности и окружающих. [18, с. 41]

Ни для кого не секрет, что профессия педагога требует определенного количества сил, энергии и самоотдачи. Суета, шум и различные раздражители изнашивают нервы и лишают нормального сна, что приводит к стрессу. В этом случае трудно сохранять самоконтроль вместо того, чтобы переносить это состояние на свою работу, чтобы оно никак не влияло на ребенка, он чувствует, что рядом есть взрослый, буквально "читающий" его.

Эмоциональное выгорание наиболее опасно в начале своего развития. Преподавательский состав почти не ощущал симптомов, поэтому первые изменения в его поведении заметили его коллеги. Важно своевременно увидеть такие результаты и правильно организовать систему поддержки такого преподавательского состава.

В настоящее время явление стресса стало очень распространенным явлением. Используя этот термин, люди обычно имеют в виду, что они находятся в состоянии нервного напряжения и чувствуют усталость или депрессию.

В то же время стресс - это вовсе не "болезненное" состояние, а средство для организма бороться с неблагоприятными воздействиями. Поэтому исправление проблем должно занимать одно из основных направлений борьбы со стрессом.

Стрессоустойчивость преподавателей во многом зависит от климата в коллективе, а климат в коллективе задает руководитель. Они должны поддерживать своих коллег: участвовать в регулярных курсах коммуникации и честно и открыто делиться изменениями.

Держать подчиненных в неведении - значит поощрять распространение слухов и рост давления. Недостаточно просто честно рассказать сотрудникам о проблеме. Вам нужно предложить позитивный сценарий будущего и способ его дальнейшего развития.

Кроме того, для снижения уровня стресса педагога может быть организована и соответствующим образом оборудована комната отдыха (отдельная комната или, например, образовательная секция) (растения, музыка, живопись). Кроме того, на базе тренажерного зала сотрудникам могут быть предоставлены услуги по фитнес-тренировкам (это также мера по снижению симптомов стресса). Корпоративные мероприятия также могут помочь снизить стресс, если они являются добровольными.

Добрая атмосфера, отсутствие чрезмерного контроля, терпимость к людям, доступность информации – внедрение этих принципов поможет повысить стрессоустойчивость педагогов и, следовательно, повысить эффективность их работы.

Одним из направлений деятельности факультетского психолога колледжа является проведение коррекционно-развивающей работы с преподавательским составом и персоналом.

Необходимо проводить просветительскую работу по ознакомлению сотрудников с причинами стресса, способами снижения стрессоустойчивости и необходимостью здорового образа жизни.

Такого рода работа может проводиться в форме семинаров на темы, связанные с профилактикой и управлением стрессом. Сотрудники могут не только прослушать небольшую лекцию, но и при необходимости обсудить насущные вопросы, вызывающие напряжение и беспокойство.

Преподавателям-психологам колледжа рекомендуется проводить коррекционно-ориентированные мероприятия по повышению (в том числе формированию и развитию) стрессоустойчивости, в основе которых лежит теория стресса Ганса Селье. Она проводится как в форме отдельных лиц, так и в форме групп.

Основой для разработки плана коррекции и развития стрессоустойчивости является теоретическое понимание преподавателем профессионального и эмоционального стресса, а также результаты эмпирических исследований.

Курс должен быть организован в форме психологического семинара, который позволит участникам тренинга общаться 2 раза в неделю по 2-3 часа. [20, с. 52]

Основная задача: Выявить неблагоприятные факторы, вызывающие стресс у педагога. Особое значение имеет анализ психологических факторов и их характеристик, влияющих на возникновение стресса, что требует общего исследования профессионального педагогического стресса и стресса. [21, с. 39]

Вторая задача - сформулировать меры по предотвращению или устранению этих факторов.

Третья задача - коррекция сниженной стрессоустойчивости.

Форма коррекционно-развивающей работы: групповая.

При организации коррекционной работы необходимо учитывать, что комплексная работа группы может осуществляться только при условии соблюдения алгоритма учебной программы на каждой встрече – от упражнений по сплочению группы до обсуждения результатов групповой работы. Для реализации этого плана вам понадобится просторная комната, в которой будет достаточно места для игр на свежем воздухе.

Для наглядности теоретические материалы подкреплены таблицами и диаграммами, а игры сопровождаются музыкой, поэтому необходимо уметь пользоваться компьютерами или музыкальными проигрывателями и проекторами на занятиях.

Учителя должны иметь широкий выбор наглядных пособий (листы разного формата, фломастеры, цветные карандаши, фломастеры, краски и т.д.), потому что многие задачи связаны с рисованием.

Программа состоит из блоков, предназначенных для решения конкретных задач [22, с. 41]:

*Диагностический этап;

*Подготовительный этап (знакомство);

*Осуществление плана исправительных работ

*Заключительный этап (повторные диагностические мероприятия).

Мы можем порекомендовать упражнения, подходящие для личного использования и совместной работы. Эти простые упражнения помогают воспитывать у педагогов стрессоустойчивость.

1. Нарисуйте стресс.

Это особенно подходит для ситуаций, когда назрели конфликты между коллегами. Как правило, после встречи, встречи, когда негативные эмоции не отступают.

Некоторые люди получают конкретные изображения, например, диких кабанов и медведей, а у большинства есть абстрактные рисунки с хаотичными линиями и острыми углами.

Когда все заканчивается, человек заливается слезами и выбрасывает картину или, наоборот, перегоняет ее, чтобы сделать "милой", это упражнение считается выполненным. Но окончательное изменение займет больше времени.

Это безопасный метод, который позволяет каждому выбросить основной негатив на бумагу и практически сразу снизить напряжение. Для таких упражнений достаточно 10-15 минут.

2. Цепочка.

Упражнения для командной работы. Чтобы осуществить это, вам нужен совет директоров или ватман. Каждого педагога попросили по очереди записать, какие качества в людях, поведении или событиях вызывали у него гнев и наибольшее раздражение.

Человек пишет слово и произносит его громко, разумеется, без указания личности коллеги (если это относится к конкретному человеку). Затем вычеркните это слово и напишите рядом с ним другое.

Тот, что был ниже, зачеркнул это слово и написал свое собственное. Следуйте по цепочке и так далее - пока не закончится отрицательное слово. Именно так люди избавляются от негативных эмоций и участвуют в командной работе.

4. Оптимист

После того, как возникает негативная ситуация, педагог еще не успел уйти, например, конфликт, рекомендуется провести небольшой мозговой штурм. В свою очередь, люди называют положительные стороны этого явления.

Например, родители ученика написали жалобу, а это значит, что будут причины встретиться с родителями и разобраться в ситуации. Содержательная часть здесь не так важна. Самое главное - это общий позитивный настрой. Как известно, выражение лица "подстраивается" под наше внутреннее состояние.

5. Рефлексология

В этом случае также может помочь самомассаж.

Ниже приведены ключевые антистрессовые моменты:

* Точка под запястьем. От нижней части ладони нужно отмерить расстояние, равное примерно двум ширинам ногтя большого пальца. Поместите большой палец в область, где расположены две большие ветви вены. Вам нужно нажимать до тех пор, пока вы не почувствуете легкую боль

*ладонь Точка расположена на мягкой области ладони, под большим пальцем в области под указательным пальцем. Вам нужно медленно нажимать на него и медленно сжимать пальцы вашей руки.

* Ногти на больших пальцах. В течение 30 секунд нажимайте сначала на один, затем на второй ноготь.

Все эти упражнения хороши тем, что не требуют особых условий и занимают 10-15 минут на выполнение. Их можно делать в любом месте.

Вывод по 1 главе

Обобщая результаты теоретического исследования стресса как фактора эффективной профессиональной деятельности педагогов профессионального образования, можно сделать следующие выводы:

1. Стресс - это "общая реакция организма на различные раздражители".

2. К ключевым компонентам стресса относятся:

*Реакция на стресс - "реакция борьбы или бегства";

* Понятие адаптационного синдрома;

* Стрессор, который может вызвать реакцию борьбы или бегства (стрессовая реакция).

3. К основным личностным и личностным характеристикам педагогов относятся: общество в целом, отдельные лица, организации и особые способности.

4. Последствия профессионального давления на педагогов:

* Мобилизовать резервы возможностей или пережить неудачу; депрессию; крах;

*Функциональные и органические психосоматические заболевания; страх; агрессия;

*Фрустрация (конструктивное влияние, продуктивное поведение, самостоятельное решение проблем) 35 и деструктивное влияние, страх, агрессия, отказ от деятельности, беспомощность в обучении и т.д.

5. Стрессовая нагрузка и личностные характеристики связаны с повышенной ответственностью за качество и производительность работы; высокими требованиями; загруженностью; большим количеством решений; дефицитом времени и т.д.

6. Ресурсы преодоления стресса для повышения стрессоустойчивости педагогов включают: личное, социальное, материальное и самодеятельное отношение, четкий жизненный план, внутреннюю локализацию контроля, творческое мышление и открытость к контакту.

7. Существует взаимосвязь между профессиональным стрессом, эмоциональным выгоранием, личными и нематериальными ресурсами.

Список источников и литературы

1. Бодров, В. А. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы / В. А. Бодров. — М.: ПЕР СЭ, 2006.

2. Бохан, Т. Г. Стресс и стрессоустойчивость: опыт культурно-исторического исследования : монография / Т. Г. Бохан. — Томск : Изд-во «Иван Федоров», 2008.

3. Василюк, Ф. Е. Пережить горе / Ф. Е. Василюк // Психологический журнал. — 1991. — № 2. — С. 5—10.

4. Бачков, И. В. Сказкотерапия. Развитие самосознания через сказкоте- рапию / И. В. Бачков. — М.: Ось-89, 2007.

5. Китаев-Смык, Л. А. Психология стресса: психологическая антропология стресса : монография / Л. А. Китаев-Смык. — М. : Академический проект, 2009.

6. Либина, А. В. Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации / А. В. Либина. — М. : Эксмо, 2008.

7. Личностный потенциал: структура и диагностика / под ред. Д. А. Леонтьева. — М.: Смысл, 2011.

8. Лурия, А. Р. Экзамен и психика / А. Р. Лурия // Психологическое наследие. Избранные труды по общей психологии. — М.: Смысл, 2003.

9. Магомед-Эминов, М. Ш. Позитивная психология человека / М. Ш. Магомед-Эминов. — М., 2007.

10. Мадди, С. Теории личности Сравнительный анализ / С. Мадди. - СПб.: Речь, 2002.

11. Маслоу, А. Мотивация и личность / А. Маслоу. — СПб.: Питер, 2014.

12. Налчаджян, А. А. Психологическая адаптация: механизмы и стратегии / А. А. Налчаджян. — М.: Эксмо, 2010.

13. Одинцова, М. А. Психология жизнестойкости / М. А. Одинцова. — М.: Флинта, 2015.

14. Одинцова, М. А. Психология жертвы. Сказкотерапия для взрослых / М. А. Одинцова. — Самара : Бахрах-М, 2015.

15. Орел, В. Е. Синдром психического «выгорания» личности / В. Е. Орел. - М., 2005.

16. Петровский, А. В. Человек над ситуацией / А. В. Петровский. — М.: Смысл, 2010.

17. Петровский, А. В. Психология и время / А. В. Петровский. — СПб., 2007.

18. Роджерс, К. Становление личности. Взгляд на психотерапию / К. Роджерс ; пер. с англ. М. Злотник. — М.: ЭКСМО-Пресс, 2001.

19. Рубинштейн, С. Л. Человек и мир / С. Л. Рубинштейн. — СПб. : Питер, 2012.

20. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. — М.: Прогресс, 2002.

21. Слободчиков, В. И. Психология человека / В. И. Слободчиков, Е. И. Исаев. - М. : Школа-Пресс, 1995.

22. Ферс, М. Г. Тайный мир рисунка / М. Г. Форс. — СПб. : Деметра, 2003.

23. Хухлаев, О. Е. Обычная работа в необычных условиях: психологическое консультирование, осложненное травматическим стрессом / О. Е. Хухлаев. - М. : Изд-во МГППУ, 2006.

24. Шефов, С. А. Психология горя / С. А. Шефов. — СПб.: Речь, 2006.

25. Юрьева, Л. Н. История. Культура. Психические и поведенческие расстройства / Л. Н. Юрьева — Киев : Сфера, 2002.