7.3. Оптимизация тренировки в бодибилдинге. Оптимизация тренировки в бодибилдинге
 Скачать 23.28 Kb.
|
|
Оптимизация тренировки в бодибилдинге самом общем плане концепция оптимизации предполагает достижение запланированного результата с минимальными затратами времени и энергии. Данное положение служит основой идеи управления тренировкой, о которой говорилось выше. этой связи мы можем говорить об оптимизации занятий бодибилдингом при выполнении следующих условий: • наличествует соподчинение направленности, принципиального соответствия и содержания тренировки специфике бодибилдинга с учетом особенностей естественного роста и развития организма, а также механизмов и закономерностей формирования физических качеств в онтогенезе; • реализуемые на практике параметры структурно - функциональных моделей тренировки адаптированы к возрастным, конституциональным особенностям занимающихся атлетов, к уровню их физической подготовленности и здоровья; • управление тренировкой атлетов реализуется на основе минимизации физической нагрузки, обеспечивающей ц елевую результативность. Исходя из отмеченного выше, поговорим о построении моделей тренировки в бодибилдинге. Планирование тренировочного процесса выглядит, прежде всего, как создание системы планов, рассчитанных на различные временные периоды, в которых реализуется комплекс взаимосвязанных целей. О разновидности планов можно судить по схеме 2. Ближним перспективам соответствуют оперативные планы тренировки, средним - текущие, а дальним - перспективные.  Тренировочные планы
Схема 2. Разновидности планов тренировки самом общем плане концепция оптимизации предполагает достижение запланированного результата с минимальными затратами времени и энергии. Данное положение служит основой идеи управления тренировкой, о которой говорилось выше. этой связи мы можем говорить об оптимизации занятий бодибилдингом при выполнении следующих условий: • наличествует соподчинение направленности, принципиального соответствия и содержания тренировки специфике бодибилдинга с учетом особенностей естественного роста и развития организма, а также механизмов и закономерностей формирования физических качеств в онтогенезе; • реализуемые на практике параметры структурно - функциональных моделей тренировки адаптированы к возрастным, конституциональным особенностям занимающихся атлетов, к уровню их физической подготовленности и здоровья; • управление тренировкой атлетов реализуется на основе минимизации физической нагрузки, обеспечивающей целевую результативность. Исходя из отмеченного выше, поговорим о построении моделей тренировки в бодибилдинге. Планирование тренировочного процесса выглядит, прежде всего, как создание системы планов, рассчитанных на различные временные периоды, в которых реализуется комплекс взаимосвязанных целей. О разновидности планов можно судить по схеме 2. Ближним перспективам соответствуют оперативные планы тренировки, средним - текущие, а дальним - перспективные. |