ПЗ_1_Мухина_О_С_ДОУ-Б-01-З-2020-1_ДИСТАНТ. Основы физической культуры и здорового образа жизни
 Скачать 35.49 Kb.
|
 Российский государственный социальный университет Гуманитарный факультет ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ № 1 по дисциплине «Физическая культура и спорт» расчетно-практическое задание ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (тема)
Москва 2021 МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СОМАТОМЕТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ Физическое развитие является одним из ведущих показателей состояния здоровья детей и подростков и зависит от множества факторов: наследственности, климата, особенностей питания, соблюдения режима и т.д. Физическое развитие - совокупность морфофункциональных и функциональных показателей, позволяющих определить запас физических сил, выносливости и работоспособности организма, т.е. отражает потенциальные или реальные возможности организма к выполнению физической работы. Физическое развитие обусловлено во многом наследственными факторами (генотип), но вместе с тем его уровень после рождения (фенотип) в большей степени зависит от условий жизни, двигательной активности и др. Физическое развитие является одним из показателей состояния здоровья населения. В процессе регулярных занятий физическими упражнениями формируются и совершенствуются двигательные навыки и физические качества, постепенно достигается определенный уровень тренированности, характеризующийся комплексом морфологических и функциональных сдвигов в состоянии организма, улучшением механизмов регулирования и адаптации к физическим нагрузкам, ускорением процессов восстановления после их выполнения. Одним из основных методов исследования физического развития является соматометрия (антропометрия). Соматометрия (антропометрия) - это совокупность методических приемов в антропологических исследованиях, заключающихся в измерении и описании тела человека в целом и отдельных его частей. Соматометрия применяется для оценки морфологических особенностей тела человека: измерение роста, веса, внешних форм тела (размеров черепа, окружности груди, шеи, плеч, предплечий, бедер, голеней), а также ряда функциональных показателей (жизненной емкости легких, силы мышц). Цель работы: научиться проводить соматометрическое обследование. Приборы и оборудование: ростомер, весы, сантиметровая лента. Ход работы: полученные результаты занесите в таблицу 1. Таблица 1
Длина тела (стоя и сидя) измеряется с помощью ростомера. Для измерения роста в положении «стоя» обследуемый встает по стойке «смирно», касаясь вертикальной планки ростомера пятками, ягодицами, лопатками, затылком. При измерении роста в положении «сидя» обследуемый садится так, чтобы ягодицы и межлопаточная область касались планки ростомера. Голова в том же положении, что и при измерении роста «стоя». Масса тела измеряется на рычажных или напольных медицинских весах. Обследуемый стоит неподвижно на площадке весов. Погрешность при взвешивании должна составлять не более ± 50 г. Окружность грудной клетки измеряется сантиметровой лентой. Сантиметровую ленту накладывают сзади под нижние углы лопаток, спереди у мужчин и женщин – на уровне прикрепления 4-х ребер к грудине. При наложении сантиметровой ленты обследуемый отводит руки в стороны. Измерения проводят при опущенных руках. Для более детальной характеристики функций внешнего дыхания окружность грудной клетки измеряется на максимальном вдохе, полном выдохе и во время паузы. Разница между величиной вдоха и выдоха определяет степень подвижности грудной клетки, называемую размахом или амплитудой. Если у взрослых результат равен 4 см и менее, его расценивают как низкий. Если он равен 5-9 см - средним, а если 10 см и более - высоким. Окружность плеча в покое и в напряжении измеряется по наиболее утолщенной части двуглавой мышцы правой руки. В покое рука свободно опущена, а в напряжении согнута в локтевом суставе с максимально напряженной мускулатурой. Окружность предплечья измеряется сантиметровой лентой под локтевым суставом. Окружность талии измеряется сантиметровой лентой по наиболее узкому месту туловища. Окружность бедер измеряется сантиметровой лентой на уровне больших вертелов бедренных костей. Окружность бедра измеряется наложением сантиметровой ленты сзади под ягодичной складкой, а спереди так, чтобы лента находилась в одной горизонтальной плоскости. Обследуемый стоит при этом слегка расставив ноги. Окружность голени измеряется в наиболее утолщенной ее части. Окружность запястья измеряется в самом узком месте лучезапястного сустава. По полученной величине можно оценить тип телосложения. Если у женщин окружность запястья менее 14 см, можно говорить о хрупком телосложении, если от 14 до 16,5 см - о среднем, а если свыше 16,5 см - о плотном. У мужчин окружность запястья менее 16,5 см свидетельствует о хрупком телосложении, от 16,5 до 18 см - о среднем, свыше 18 см - о плотном. Заключение. Наиболее полное представление о функциональном состоянии организма нельзя получить на основании изучения одного или нескольких показателей, для этого необходима оценка функционального состояния целого ряда систем организма, обуславливающих эффективное выполнение деятельности. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||