пракческая. практическое задание ФКиС (1). Основы физической культуры и здорового образа жизни
 Скачать 39.63 Kb.
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1 по дисциплине «Физическая культура и спорт» ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (тема практического задания)
Москва ВВЕДЕНИЕ Для оценки состояния здоровья человека, резервных возможностей организма, выявления особенностей адаптации различных систем к физическим нагрузкам также необходима информация о его функциональном состоянии. Для получения достоверных и разносторонних сведений о функциональном состоянии организма необходимо использование какого-либо возмущающего воздействия, предъявляющего к организму особые требования, ведь исследование в состоянии покоя не дает видения полной картины. С этой целью в физиологии и медицине используют соматометрические (антропометрические) методы. Антропометрия – представляет собой совокупность методических приёмов в антропологических исследованиях, заключающихся в измерении и описании тела человека в целом и отдельных его частей. Антропометрия применяется для оценки морфологических особенностей тела человека: измерение роста, веса, внешних форм тела (размеров черепа, окружности груди, шеи, плеч, предплечий, бедер, голеней), а также ряда функциональных показателей (жизненной емкости легких, силы мышц). Цель работы: научиться проводить соматометрическое обследование. Приборы и оборудование: ростомер, весы, сантиметровая лента. Ход работы: описать измерение показателей Длина тела стоя и сидя: производится с помощью ростомера. Для измерения роста в положении «стоя» обследуемый встает по стойке «смирно», касаясь вертикальной планки ростомера пятками, ягодицами, лопатками, затылком. При измерении роста в положении «сидя» обследуемый садится так, чтобы ягодицы и межлопаточная область касались планки ростомера. Голова в том же положении, что и при измерении роста «стоя». Результат: 169 (стоя) и 92 (сидя) Масса тела: Взвешивание проводится на рычажных или напольных медицинских весах. Обследуемый стоит неподвижно на площадке весов. Результат: 52 Окружность грудной клетки (ОГК): измерение проводится сантиметровой лентой. Сантиметровую ленту накладывают сзади под нижние углы лопаток, спереди на уровне самой выпирающей части грудной клетки. Измерения проводят при опущенных руках. Для более детальной характеристики функций внешнего дыхания окружность грудной клетки измеряется окружность грудной клетки на максимальном вдохе, полном выдохе и во время паузы. Разница между величиной вдоха и выдоха определяет степень подвижности грудной клетки, называемую размахом. Результат: 82 (пауза), 93 (вдох), 79 (выдох), 14 (размах) Измерение окружности плеча в покое и в напряжении: измеряют по наиболее утолщенной части двуглавой мышцы правой руки. При покое рука свободно опущена, а при напряжении согнута в локтевом суставе, максимально напряжена мускулатура. Результат: 23 (в покое) и 26 (в напряжении) Измерение окружности предплечья: измеряют сантиметровой лентой под локтевым суставом. Результат: 23 Измерение окружности талии: измеряют сантиметровой лентой по наиболее узкому месту туловища. Результат: 64 Изменение окружности бёдер: измеряют сантиметровой лентой на уровне больших вертелов бедренных костей. Результат: 93 Измерение окружности бедра: измеряют наложением сантиметровой ленты сзади под ягодичной складкой, а спереди так, чтобы лента находилась в одной горизонтальной плоскости. Результат: 50 Измерение окружности голени: измеряют в наиболее утолщенной ее части. Результат: 34 Измерение окружности запястья: проводят в самом узком месте лучезапястного сустава. Полученная величина дает представление о типе телосложения. Результат: 15 Занесем все полученные данные в таблицу: Таблица 1.
Заключение: Таким образом, представление о функциональном состоянии организма не может быть создано на основании изучения одного или нескольких показателей, а требует интегральной оценки функционального состояния целого ряда систем организма, обуславливающих эффективное выполнение деятельности. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОД ИНДЕКСОВ Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
