семинар 1 (1). Основы зож студента
 Скачать 20.07 Kb.
|
|
Основы ЗОЖ студента 1.Студенты, живущие в одной комнате общежития, поссорились. Оба находились в возбуждённом состоянии; один из них принялся заниматься физическими упражнениями, другой – пошёл в библиотеку и пытался почитать книгу. У кого из них в большей степени можно ожидать неблагоприятные изменения со стороны внутренних органов? 2. Студент жалуется на пониженную работоспособность, быструю утомляемость, частые респираторные заболевания. Совмещает работу с учебой, есть ночные смены. Чтобы не иметь учебных долгов часто выполняет задания в ночное время. Температура воздуха в помещении около +250С, чтобы не простудиться. После выполнения домашних заданий слушает музыку, общается в соцсетях. Ночью, когда не удается уснуть, включает телефон, чтобы посмотреть, который час. Просыпается по-разному в зависимости от расписания занятий. Найти ошибки, дать рекомендации. 3. Во время летних каникул студенты совершили перелет из Владивостока в Москву. При резкой смене часовых поясов нарушилась работа организма: ухудшился аппетит, снизилась работоспособность, наблюдается сонливость днём и бессонница ночью, немного понизилось давление (≈ 115/60 мм.рт.ст). Какие рекомендации вы бы дали студентам? 5. У мужчины 50 лет трудности с управлением автомобилем ночью, наблюдаются внезапные расстройства зрения при плохом освещении. Днем зрение остается нормальным. Питание нерегулярное. Какова предполагаемая причина описанных симптомов? 6. Больному при авитаминозе витамина А рекомендовано есть больше красных овощей (моркови, томатов, перца), хотя витамина в них нет. С чем это связано? 7. У ребенка замедленное прорезывание зубов, позднее закрытие родничка, асимметрия головы. На недостаток какого витамина указывают эти отклонения? Какие еще специфические симптомы могут подтвердить диагноз? Как проводится профилактика этого заболевания? 8. У студента жалобы на кровоточивость мелких сосудов, десен. Ему рекомендован длительный прием отвара шиповника. Обоснуйте назначение. 9. При эпидемиологическом исследовании в одном из сел у детей школьного возраста была выявлена задержка физического развития, его дисгармоничность. Также у них понижена физическая и умственная работоспособность, снижена концентрация внимания и ослаблена память, имеются признаки задержки развития вторичных половых признаков. О какой патологии может идти речь? Какова причина данного состояния? Перечислите меры профилактики развития подобных нарушений здоровья. 10. Мужчина 26 лет курит с 16 лет, в настоящее время по две пачки сигарет в день чаще всего в квартире, балкона нет. Кашляет постоянно, но больше по утрам. Периодически поднимается температура и выделяется гнойная мокрота. Пять лет назад поставлен диагноз – хронический бронхит. У двухлетнего сына наблюдаются приступы удушья по ночам. Во время лечения в стационаре ему сразу становится легче. Определить факторы риска у мужчины и сына. Дать рекомендации. 11. Женщина 24года. Стаж курения девять лет, выкуривает по две пачки сигарет в день. Находится на третьем месяце беременности. Бросить курить отказывается. Муж не вмешивается, так как сам курит с 13 лет. Как такое поведение может сказаться на ребенке и на собственном здоровье? 12. У молодой девушки длительно незаживающие трещины в углах рта, дерматит носогубной складки, наблюдается выпадение волос. Питание вегетарианское. Каков предположительный диагноз и механизм возникших симптомов? Закаливание как элемент ЗОЖ студента 1. Проанализировать ситуации: 1.Мужчина 40 лет, не занимается ФК и закаливанием, решил на Крещение окунуться в прорубь. К каким последствиям это может привести? Какой принцип закаливания нарушен? Дать рекомендации. 2. Тренер по самбо разработал собственную систему закаливания, которую начал внедрять с августа. Родители занимающихся детей отметили укрепление здоровья, снижение частоты респираторных заболеваний. Осенью, когда выпал снег, тренер начал практиковать пробежки по снегу. Через некоторое время педагог решил провести разминку на снегу. Большая часть детей поступила с обморожением ног в больницу. Тренер своей вины не видит, т.к. закаливающие процедуры он проводил постепенно. Считает, что некоторые дети специально заморозили ноги, чтобы оклеветать его, т.к. им не нравится строгий подход тренера. В чем причина случившегося? Какие рекомендации необходимо дать тренеру? 3. В подготовительной группе ДОУ «Солнышко» начали закаливание детей водными процедурами по единой схеме. В группе есть здоровые дети, дети, имеющие в анамнезе перинатальное поражение ЦНС с остаточными явлениями, ребенок с бронхиальной астмой, дети, переболевшие скарлатиной. Верна ли тактика медицинского персонала ДОУ? 4. В детском дошкольном учреждении для детей в возрасте 2-3 лет проводятся следующие виды закаливания: · местные и общие воздушные ванны: местное воздействие воздуха с начальной температурой 22ºС, конечной – 18-16ºС. Общее воздействие воздуха предусмотрено в течение утренней зарядки – с начальной температурой 22ºС, конечной – 20ºС; · закаливание водой перед сном: местные и общие обтирания и обливания тела при температуре воздуха 23-24ºС, с начальной температурой воды – 34-35ºС, конечной - 24ºС; · солнечные ванны летом в течение 10-20 минут, суммарное время – 60 минут. Дать оценку организации закаливающих процедур на основании принципов закаливания. 5. Зимой в безветренную погоду при температуре воздуха -19 ° детей 3-х лет вывели на прогулку на 3 часа. Для проветривания были открыты окна. Температура в помещении при этом снизилась на 5 °. Окно в группе закрыли по возвращению детей с прогулки. Оценить действия сотрудников ДОУ. Дать необходимые рекомендации. 6. Родители придерживаются ЗОЖ, рационального питания, занимаются вместе с сыном (7 лет) физкультурой и закаливанием. Летом семья уехала на отдых к морю на 20 дней, перед поездкой проводилось закаливание в виде обливания ног при температуре воды 20С. На отдыхе закаливающие процедуры были временно прекращены. После возвращения домой родители приняли решение продолжить закаливание с той же температуры, посчитав, что солнце, воздух и вода оказывали закаливающее действие на организм ребенка. Оценить действие родителей. Дать необходимые рекомендации по продолжению закаливания. 2. Составить план собственного закаливания, при условии, что ранее закаливание не проводилось, противопоказаний к закаливанию нет (указать последовательность закаливающий процедур, их продолжительность, начальные и конечные температуры, временную экспозицию (если необходимо)) Организация занятий ЛФК и ОФК Устно: 1.Объяснить, в чем отличие понятий «ФК», «оздоровительная ФК», «ЛФК». 2.Указать, какое лечебное действие оказывают упражнения: 1.Восстановление моторной функции тонкого кишечника 2. Укрепление мышц плеча при ампутации предплечья 3. Активизация кровообращения в месте перелома кости 4.Укрепеление мышц брюшной стенки при опущении органов брюшной полости 5. Восстановление мышечной силы 6. Нормализация вдоха и выдоха после приступа бронхиальной астмы 7. Дыхательные упражнения при переломе шейки бедра Письменно: 1) Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики (зарядки) для человека, имеющего заболевание остеохондроз шейного отдела позвоночника 2) Составить план занятий оздоровительной физической культурой на неделю (указать по дням недели используемые формы ОФК, их продолжительность, подсчитать время, затрачиваемое на ОФК в день и за неделю, сравнить с нормами). 3) Составить физкультпаузу для человека, занимающегося умственным трудом |