Реферат закаливание. Особенности закаливания детей воздухом, солнцем и водой
 Скачать 97 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РФ ФГБОУ ВО «УДМУРТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Институт естественных наук Кафедра иммунологии и клеточной биологии РЕФЕРАТ на тему: Особенности закаливания детей воздухом, солнцем и водой Выполнил: ст. гр. № ЗУсБ-44.03.02-12 Кутянов К.А. Проверил: Овечкина Е.Н. Ижевск 2021 Содержание
Введение Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению, к счастью человека. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание. Основа здоровья – это правильное питание, активная спортивная деятельность, закаливание и многое другое. Закаливание по-своему не менее ценно, чем физические упражнения. Закаливание организма важно начинать в детском возрасте, когда терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты. Заниматься закаливаем необходимо постоянно. 1. Значение закаливающих мероприятий Понятие «закаливания» взято из металлургии, где им называется метод превращения относительно мягкого металла в более твердый, упругий, быстро восстанавливающий основные положения после выведения из равновесия. По отношению к организму человека закаливание рассматривается как повышение сопротивляемости организма всем вредным влияниям, которым подвергается человек. Причем в понятие «закаливание» входит не устранение этих внешних влияний, а, наоборот, искусственное их создание сознательно и с определенной дозировкой с целью приучить организм реагировать на них известным образом и парализовать их вред. Понятие «закаливание» обычно сводится к развитию у ребенка и у взрослого «закаленности» к холоду, к резким изменениям метеорологических факторов к температуре и влажности, а также движению окружающего воздуха. Человеческий организм находится в неразрывной связи с окружающей внешней средой. Во взаимодействии организма с внешней средой главную роль играет центральная нервная система. Головной мозг связан с организмом посредством нервов, благодаря чему и осуществляется единство организма - объединение вех его частей в единое целое. Происходящие в организме разнообразные процессы - кровообращение, дыхание, пищеварение, обмен веществ и др. - совершаются на основе постоянного взаимодействия организма с внешней средой. Для улучшения приспособляемости организма к среде необходимо стремится совершенствовать условные реакции путем тренировки. Это и является сущностью закаливания. Поэтому в задачи закаливания, профилактики заболевания детского возраста входит не только создание лучших условий внешней среды, устранение ее факторов, вредно действующих на организм ребенка, но и усовершенствование самого организма, повышение деятельности присущих ему приспособительных механизмов. Влияние внешней среды обязательно вызывает развитие определенных реакций со стороны организма, направленных к тому, чтобы дать возможность ему приспособиться к этим воздействиям окружающей среды. Особенно большую роль в формировании таких реакций у человека играет кора головного мозга. В растущем организме, особенно у детей раннего возраста, приспособленные механизмы развиты далеко недостаточно, что связанно с их анатомо-физиологическими особенностями. Основной особенностью является его непрерывный рост и развитие. Организм ребенка по морфологическим, анатомо-физиологическим свойствам резко отличается от организма взрослого. Более того, каждый возрастной период имеет свои анатомо-физиологические особенности. Все это обусловливает особенности использования закаливающих мероприятий. Солнце, воздух и вода оказывают мощное воздействие на организм. Механизм их закаливающего действия сложный. В формировании приспособительных защитных реакций организма под влиянием естественных факторов принимает участие рефлекторный, гуморальный, клеточный механизмы. 2. Основные требования к проведению закаливания Закаливание представляет собой тренировку, совершенствование процессов химической и физической терморегуляции. Закаливание может быть успешным только при соблюдении определенных принципов и правильной методики его проведения. В настоящее время существует несколько утвердившихся правил в проведении закаливающих мероприятий у детей, разработанных Г.Н. Сперанским: 1) закаливание можно начинать и далее проводить только при полном здоровье; 2) необходимо постепенное нарастание интенсивности закаливающих мероприятий; 3) занятия должны осуществляться систематически и последовательно; 4) необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка и его возраст; 5) начинать закаливание можно в любое время года, однако предпочтительным является теплое время (в холодное время года степень воздействия средовыми факторами в начале закаливания уменьшается, и необходимо более постепенное их нарастание, чем в теплое время года); 6) закаливающие мероприятия проводятся только при положительных эмоциональных реакциях ребенка; 7) возобновление занятий после перерыва с разрешения врача следует начинать с тех степеней воздействия, которые были в начале закаливающих процедур. Однако нарастание воздействий происходит быстрее, чем при начальном периоде закаливания. Особенно важно, чтобы закаливание не прерывалось ни в одно из времен года. У детей раннего возраста в силу низких адаптационных возможностей закаливающийся эффект сохраняется на протяжении 3-10 дней. Вместе с тем проведение закаливающих мероприятий в холодное время года снижает заболеваемость в 2-3 раза. Особенно важны закаливающие мероприятия летом - в преддверии осенне-зимне-весеннего периода, до того времени, когда увеличивается количество инфекционных заболеваний у детей, снижаются показатели иммунобиологической реактивности их организма. Проведение закаливающих мероприятий в холодное время года снижает заболеваемость, уменьшая ее в 2-3 раза. 3. Закаливание воздухом Закаливание воздухом можно начинать с периода новорожденности. Ребенок очень чувствителен к недостатку воздуха: относительная потребность в кислороде у него 2,5 раза выше, чем у взрослого человека. От недостатка кислорода в первую очередь страдает нервная система. В комнате, где находятся дети, воздух должен быть чистым и свежим. Для этого необходимо: Проветривание помещения – для детей дошкольного возраста необходимо прежде всего создать оптимальный воздушный режим помещения – это основное условие эффектности закаливания. Оптимальной температурой воздуха в помещении, где находятся дети от 3 до 7 лет 18-20 градусов. При такой температуре напряжение процессов терморегуляции у ребенка минимальное. Повышение температуры усиливает потоотделение, при малейшем сквозняке ребенок может легко простыть. В холодное время года проветривание помещений необходимо производить через фрамугу 4-6 раз в день по 10-15 минут. Сквозное - 12 минут проветривание следует проводить, выводя детей в соседние помещения. В летний период проветривание происходит круглосуточно. Прогулки на свежем воздухе – отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Положительное влияние оздоровительных мероприятий сказывается на функциональном и нервно-психическом развитии ребенка. Из специальных мер закаливания в летнее время используются воздушные и солнечные ванны, обтирания, обливания, купания в естественных водоёмах. Воздушные ванны – применяются с целью приучить детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха. Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра, проводить воздушные ванны можно на террасе, на открытом балконе. Детей раздевают догола или оставляют только короткие трусики. Во время воздушных ванн дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать, более подвижные игры, а в теплые – спокойные. После воздушной ванны ребенок должен быть бодрым и веселым, не испытывать неприятных ощущений. Воздушное закаливание всегда предшествует водным закаливающим процедурам. Спустя 2-3 недели после применения воздушных ванн можно переходить к водному закаливанию. 4. Закаливание водой Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша. Если ребенку до 3 месяцев Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок. Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С. Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С. Если малышу от 3 до 10 месяцев Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело. Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем. Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С. Если ребенку от 10 месяцев до года Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры (35°С). Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой. Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки. Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С. Возраст ребенка от 1 года до 3 лет В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин. 5. Закаливание солнцем Солнечные ванны Попадание прямых солнечных лучей на тело ребенка в возрасте 1 года недопустимо. Г.Н. Сперанский и Е.Д. Заблудовская (1963) рекомендуют принимать солнечные ванны несколькими этапами: 1) подготовительная световоздушная ванна; 2) собственно солнечная ванна; 3) заключительная световоздушная ванна; 4) водная процедура; 5) отдых в тени. Подготовительная световоздушная ванна проводится в течение 10 - 20 минут. При этом обнаженный ребенок играет в подвижные игры или находится в статическом положение под тентом, навесом или в тени деревьев, на его ногах должна быть обувь. Затем приступают к солнечным ваннам. Наиболее рационально дозировать солнечные ванны в лежачем положении. Ребенка кладут на лежак, топчан, надувной матрац, раскладную кровать и т.п. таким образом, чтобы ноги его были обращены к солнцу и чтобы все тело, кроме головы, равномерно освещались солнцем. На голову надевают панамку, кепку или головной убор светлого цвета во избежание перегревания; могут быть надеты очки с темными светофильтрами. Если солнечные ванны проводят в положении лежа, то сначала к солнцу обращается передняя поверхность тела, затем - задняя. При приеме солнечной ванны ребенку дают пить. Заключительная часть всего комплекса солнечных ванн состоит в принятии световоздушных ванн и водных процедур. Водные процедуры необходимы в связи с тем, что во время солнечных ванн происходит снижение, а подчас и падение мышечного тонуса, что ведет к падению артериального давления из-за низкого сосудистого периферического сопротивления. Водные процедуры обычно нормализуют приведенные параметры к исходному уровню, что делает принятие солнечных ванн в целом полезной процедурой. Обязательным условием является вытирание ребенка, особенно спины и груди (переохлаждение детского организма происходит при влажной коже). Существуют клинические признаки, определяющие необходимость прекращения солнечных ванн. Одни из них связаны с перегревом: покраснение кожи, повышение потоотделения и возбудимости ребенка или, напротив, снижение тонуса скелетной мускулатуры, наступление адинамии, жалобы на усталость, головную боль. Другие свидетельствуют о переохлаждении ребенка: снижение температуры конечностей, появление бледного оттенка кожи. Противопоказаниями к принятию солнечных ванн являются повышенная температура тела ребенка, все формы диспепсий, кишечные инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания, туберкулез легких. Абсолютным противопоказанием является высокая температура воздуха, в особенности для детей, постоянно проживающих в средней полосе страны. Заключение Закаливание помогает организму миновать эмоциональный стресс, переводя организм в состояние уравновешенности. Именно тренировка и только тренировка с использованием любых методов закаливания совершенствуют работу аппарата терморегуляции и расширяет возможности приспособления организма к изменившимся температурным условиям. У незакалённого организма даже непродолжительное охлаждение нарушает процессы теплорегуляции, что ведёт к превышению процессов теплоотдачи над процессами теплопродукции, а это сопровождается прогрессивным понижением температуры тела. В таком случае активизируется жизнедеятельность так называемых условно патогенных микроорганизмов и, как следствие, возникает заболевание. Закаливание можно начинать в любое время года. Однако необходимо помнить, что использование закаливающих процедур с целью укрепления здоровья только в том случае будет благотворно влиять на организм, если естественные факторы природы используются правильно, если соблюдаются основные принципы закаливания, установленные многолетней практикой и подкреплённые научными исследованиями. Закаливание детей соответствует общебиологической закономерности, согласно которой растущий организм обязательно должен подвергаться воздействиям температурных колебаний. Они являются непременным условием его эффективного роста и развития. Однако следует учитывать особенности терморегуляции детей, состоящих в том, что обеспечение постоянства температуры тела, требует очень большого напряжения всех физиологических механизмов, а когда их мощностей не хватает, наступают различные нарушения. Поэтому закаливание нужно проводить в щадящем режиме. Список использованных источников 1. Доскин В.А., Голубева Л.Г. Растем здоровыми. Москва, Просвещение, 2003. 2. Е.Н. Вавилова. Укрепление здоровья детей. Москва, Просвещение, 1986 3. Парфенов А.П. Закаливание человека: учебник/ под ред. Е.В. Майстрах - Медгиз. 4. Празников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста: учебник/ред. М.И. Фонарев – Медицина. 5. Буров, М. Закаляйся, как сталь. Правильное закаливание и моржевание / М. Буров. - Москва: Огни. 6. Дорогавцева, Елена Исцели себя водой! Трансформинг судьбы от Рушеля Блаво / Елена Дорогавцева. - М.: АСТ, Прайм-Еврознакc. |