Паркур проект. Паркур
 Скачать 218.04 Kb.
|
|
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя образовательная школа № 1 имени героя Российской Федерации С.В.Орлова. Проект по теме: «Паркур» Выполнил: Безъязыков Ермак Данилович ученик 11 класса Руководитель: Шестакова Ирина Николаевна г.Хабаровск 2023 Содержание Введение 3 Глава 1. История паркура Что такое паркур? 5 История паркура 5 Основатели паркура 8 Течения паркура 9 Одежда паркуриста 10 Основные элементы паркура 11 Женский паркур 12 Глава 2. Развитие паркура в России Паркур в России 13 Школы паркура 15 Моя история паркура 15 Заключение 19 Список источников 20 Приложение 1 21 Приложение 2 22 Приложение 3 23 Введение Сейчас много говорят о спорте, здоровье и здоровом образе жизни. И это, наверное, правильно. Нужно, чтобы к спорту приобщился каждый человек. Без этого немыслимы никакие разговоры о здоровом образе жизни. Я люблю физкультуру и всегда нахожу время для занятий спортом. Мне нравятся многие виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, паркур. Но кроме этого меня привлекает все новое в спорте. Так, впервые увидев ребят, выделывающих невозможные трюки, я очень заинтересовался этим и решил, во что бы то ни стало узнать, чем они занимаются. Я узнал, что этот вид спорта называется паркур. А, узнав, решил попробовать сам. Ведь успех в спорте приносит не владение информацией, а ее применение. Попробовал – понравилось! Очень многие мои сверстники увлечены этим видом спора, но при этом знают о нем мало и зачастую пренебрегают правилами безопасности, которые необходимо соблюдать при выполнении трюков. Я поставил перед собой цель – разработать информационный буклет, в котором обозначены правила для предупреждения серьёзных травм при занятиях паркуром, а так же примерный комплекс упражнений для разминки на тренировке. Объектом работы является спорт, а паркур, как один из видов спорта, будет предметом исследования. Для достижения цели были выдвинуты следующие задачи: 1. изучить литературу по теме; 2. изучить основные элементы паркура; 3. познакомиться с особенностями паркура и его направлениями; 4. определить основные проблемы начинающих паркуристов, которые приводят к травмам; 5. подобрать комплекс упражнений для разминки (для подготовки буклета). Поиск информации осуществлялся через ресурсы Интернета. В ходе исследования были использованы методы: анализ, анкетирование, интервью, наблюдение, сопоставление. В первой главе своей работы изложен теоретический материал об истории паркура, его основателях, течениях и основных элементах. Вторая глава посвящена развитию паркура в России, а также описана кратко моя история развития в этом виде спорта. В заключении изложены основные выводы проекта. Глава 1. История паркура Что такое паркур? В разных источниках находим почти одинаковые объяснения этого слова. «Le Parkour» произошло от французского военного термина - Parcours du combatant, что означает "Полоса препятствия на лошадиных скачках" или "свободный бег". В других источниках пишется, что слово «паркур» происходит от французского слова «parcours», которое можно перевести как «пробег», «маршрут» или «спортивная дистанция». Этот термин был выбран Давидом Беллем, одним из основателей паркура. Паркур – это смесь атлетики, акробатики, скалолазания, боевых искусств и, как утверждается в некоторых источниках, даже восточных единоборств. История паркура История паркура начинается с далекого 1987 г., когда малыш по имени Давид Белль от безделья лазил по деревьям и по заборам в родном городе Лиссе, который находился на окраине Парижа во Франции, из-за того, что отец Давида Раймонд Белль не допускал своего отпрыска к скалам, где занимались профессиональные альпинисты. Сам же Раймонд был также хорошим спортсменом, который служил во Вьетнаме и в последствии стал пожарником в городе Лиссе. Но лазать по деревьям Беллю одному было скучно, поэтому он пристрастил к такому роду занятия своего лучшего друга Себастьяна Фука, который был не против этого. Ну конечно просто лазить по деревьям, парапетам, заборам и т.д. было не совсем интересно, поэтому они выдумали, грубо говоря, экстремальный вид спорта «Искусство передвижения» - Le Parkour или Freerun (от англ. «свободный бег»). Потом начали придумывать трюки и давать им названия. С тех пор они стали серьезно заниматься под девизом: "Нет границ - есть лишь препятствия". Они прыгали по крышам домов, перелазили через высокие стены и ограды и, что самое интересное, без всякой амуниции и страховки, единственной экипировкой были хорошие кроссовки с хорошей подошвой, которые давали хорошее сцепление, а также перчатки, чтобы не порезать руку и т.п. Новое направление привлекло внимание молодежи. Людей, которые занимались паркуром, стали называть трэйсерами (в переводе с фр. traceurs или англ. tracers означает - "люди, прокладывающие новые пути"). Позже сформировалась команда из восьми молодых человек, которых объединяло общее стремление и интерес. Давид, Себастьян, Ян, Чарльз, Малик, Жулиан, Чау и Уильям решили назвать свою команду - Ямакаси (Yamakasi, что в переводе с заирского языка означает "мужчина, сильный телом и духом" или же "настоящий мужчина"). К команде присоединялись жители даже из других городов Франции. На тренировках они пересекали свои города снизу вверх и обратно. Позже стали открываться сайты, рассказывающие о новом направлении в городском экстриме, на котором появлялись фото- и видеоматериалы. Так проходило общение с последователями из других городов. Ямакаси верили в свой талант и профессионализм. 31 мая 1997 года ими была создана Ассоциация Искусства Перемещения (The Art Of The Movement Association). Себастьян основал ассоциацию и разработал для нее логотип. Ямакаси стали героями нескольких статей, засветились в клипе группы «I AM» и стали участниками спортивной программы "Stade 2" на французском телевидении. Но... в феврале 1998 года Ямакаси предлагают заняться постановкой трюков для мюзикла "Notre Dame de Paris". Никто не возражал кроме "отцов-основателей" Давида Белля и Себастьяна Фука, и именно этот момент в истории команды, и стал причиной раcпада. Остальные члены команды выбрали подписание контракта на 2 года и выступление в трюковых сценах "Notre Dame de Paris". Они посчитали, что это хорошая возможность показать свой потенциал и заработать себе на жизнь. Давид и Себастьян хотели остаться верны философии стиля, ведь сюжет картины предполагал воровство с применением навыков паркура, а это не является частью философии, которую основал Белль и он разочаровался таким построением сюжета первого фильма о его стиле. Также Давид и Себастьян решили, что двухлетняя заморочка с мюзиклом лишит их присущей им индивидуальности. Эти парни не хотели отдаться мюзиклу, а тем более на 2 года! Их мечтами всегда были телевидение, шоу, кино, но при этом они всегда стремились к сохранению образа индивидуальности их искусства. Ассоциация развалилась к 17 февраля 1998 года и команда распалась. А в другом источнике мы нашли более раннее начало истории паркура, которое начинается с человека по имени Джордж Герберт (1875-1957) , он был военным в морском флоте, много путешествовал по Африке и наблюдал за аборигенами, которые быстро и ловко передвигались по джунглям в поисках пищи и в погоне за добычей. Джорджу всегда хотелось сделать своих солдат сильными и ловкими, подготовить их к любым условиям, в которых они могут оказаться. Итогом его поисков стала методика тренировок, разработанная им и введенная в подготовку вооруженных сил Франции. Свою дисциплину он назвал "Натуральный метод", в нее вошли такие элементы как: прыжки в длину и высоту, скалолазание, плавание, методы самообороны, и прочие разделы физической культуры. Именно "Натуральный метод" лег в основу паркура, так как эту методику практиковал Раймонд Белль - военный, герой пожарного отряда вооруженных сил и отец уже известного нам Давида Белля. Раймонд Белль с раннего детства прививал сыну основы физической культуры и "Натурального метода", всячески поощряя сына во всех его спортивных началах. Город Лисс по-прежнему остаётся родиной паркура и лучшим местом для тренировок последователей философии паркура, т.к. все дома в городе не высокие, а любые крыши, стены, парапеты, заборы словно приспособлены для трэйсеров. 20 июля каждого года, начиная с 2002, в Лиссе проходят Дни Паркура (Day Of Parkour или PK Day), в которых принимают участие молодые команды во главе с Себастьяном Фука. Основатели паркура Раймонд Белль, отец Давида Белля, родился 3 октября 1939 во Вьетнаме, который тогда называли Индокитаем.(смотреть в Приложении 1) Давид Белль родился 29-ого апреля 1973 года в небогатой семье, в городке под названием Фекам, что в Нормандии. Позже семья перебралась в городок Ле-Сабль-д'Олон, где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом, Гильбертом Киттеном - бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность. На пути самопознания, молодой Давид оставил школу в 15 лет, чтобы полностью посвятить себя спорту и переехал в пригород Парижа, маленький городок Лисс. Белль считал, что спорт должен быть в первую очередь полезен для жизни. Сила и ловкость, развиваемые через спорт должны также находить применение в жизни, именно так отец Давида всегда говорил ему. (смотреть в Приложении 2). Себастьян Фука - один из основателей движения паркур, именуемый иногда как freerun. Фука вместе с Давидом Белем дали жизнь паркуру, когда были еще совсем юными и в последствии стали самыми известными трейсерами в мире. Он известен как представитель движения во всем мире. Известны его взгляды на философию паркура, где он подчеркивает изучение не только основ безопасности, но и поддержание положительного понимания в обществе в отношении данного предмета. В 2003 году он переехал в Великобританию после съемок в документальном фильме Jump London и стал передавать свой опыт последователям. (смотреть в Приложении 3). Течения паркура Чуть позже пути Давида и Себастьяна разошлись. Первый продолжал совершенствовать мастерство, путешествовать в поисках новых трюков, подолгу жил и тренировался в Таиланде. Второй попытался открыть школу паркура для детей и подростков. Паркуру он придумал новое, английское название - freerun. Начал рисовать и выставлять свои работы на выставках. Разойдясь с Белем Себастьен Фука не захотел быть просто трейсером мира номер 2. У него были более серьезные амбиции, и Фука основал free running. Эта дисциплина максимально близка к паркуру, с одной небольшой разницей. Для "фрираннеров" красота, эстетика совершаемых движений становится вровень с их полезностью. Трейсер совершенствуется в мастерстве преодоления препятствий, фрираннеры ищут красивые движения, которые далеко не всегда подходят для преодоления преград. Фрираннеры говорят: "Важно найти гармонию между телом и препятствием. Движение должно быть элегантным». Давид отвечает им довольно резко: "Паркур придумали солдаты во Вьетнаме. Его функцией являлись бегство от опасности или достижение цели. Я бы хотел сохранить этот принцип паркура. Надо видеть разницу между полезным и тем, что абсолютно бессмысленно в критических ситуациях. Все, что не приносит пользы - не паркур. И если вы занимаетесь уличной акробатикой, с одной лишь целью - повыделываться, не надо утверждать, что это паркур. Акробатика была и раньше, у паркура другие цели". Так разделяются мнения в философии Давида Белля и Себастьена Фукана. Что выбрать вам, решайте сами. Для Белля паркур это функциональный спорт, чуждый красивостей и лишних элементов. Ему все равно как смотрится трюк со стороны, главное чтобы он был полезен, совершенен с точки зрения минимальных затрат энергии. Фукан другой. Для него свобода принципиальна во всем. Свобода - это еще и эстетика. Полный контроль над своими движениями означает умение не просто двигаться, но и придавать этим движениям желаемую форму. Зрелищную и красивую. Движения фрираннеров близки к движениям свободного дикого зверя, который просто не может выглядеть неуклюже или странно со стороны. У Белля больше смысла, у Фукана больше искусства. Белль практичный, Фукан гламурный. Белль продвигает паркур, Фукан снимается в клипах Мадонны. Это не плохой и хороший герои, а просто разные уровни восприятия, которые допускает паркур. Две самостоятельные школы, этого вполне достаточно, чтобы спортивное начинание спровоцировало появление собственной философии. Одежда паркуриста Конечно, паркурист или как их еще называют - трейсер может выбирать любой вид одежды на свой вкус. Но, как правило, все эксперименты приводят к классическим спортивным вариантам. Широкие джинсы - это не так плохо, но мягкие, легкие спортивные штаны, не стесняющие движений - еще лучше. Лучшей обувью для паркура, конечно же, являются кроссовки с хорошим эффектом амортизации. Можно попробовать и другие виды обуви, но для начала лучше не пытаться проявить оригинальность. Попытайтесь подобрать не слишком дорогую обувь, потому что кроссовки в паркуре изнашиваются очень быстро. Вся одежда трейсера должна хорошо "дышать". Быть свободной, но ни в коем случае ни за что не цепляться. Одним словом, обычная спортивная одежда - прекрасный вариант для паркура. В качестве дополнительного аксессуара многие трейсеры носят за плечами небольшой рюкзачок. Основные элементы паркура Основные элементы в паркуре следующие: Баланс - движение по узкому препятствию. Кэт баланс - движение по узкому препятствию на четвереньках. Рол - перекатывание в основном через плечо. Выполняется как добавочный элемент к прыжкам с большой высоты, с целью снизить силу удара и нагрузку на ноги и позвоночник. Тик-так - трюк, при котором спортсмен отталкивается от одного препятствия, чтобы преодолеть другое. Например, выполняет сальто, отталкиваясь от стены. Валран - бег по вертикальной поверхности стены. Кэт Пэс - движение на руках. Дроп - прыжок на любую горизонтальную поверхность. Слепой прыжок - трейсер совершает прыжок, не видя места приземления. Ручной прыжок - трейсер прыгает через препятствия, отталкиваясь только руками. Точный прыжок - запрыгивание на какое-либо препятствие, на котором обязательно необходимо удержаться. Требует предельной аккуратности и четкости движений. Сприн- перелет через какое-либо препятствие без касания, выполняется с разбегу. Манки - прыжок обезьяны. Трейсер опирается руками и проносит ноги между ними. Женский паркур Современные extreme-девушки быстро освоили новую для себя дисциплину. В паркуре не существует предубеждения и дискриминации. Конечно, многие трюки решившей заняться паркуром девушке, будут даваться сложнее, чем парню. У мужчин сильнее развиты мышцы рук, им легче поднимать и переносить вес собственного тела. Для девушки по началу это может стать проблемой, но упорные тренировки дают нужный результат. Еще один неприятный недостаток женского паркура - ушибы и травмы, которые в силу более низкого болевого порога девушки переносят тяжелее, чем мужчины. И, естественно, девушка должна понимать, что при серьезном занятии спортом, не уместно заботиться о каждых синяке и царапине, которые портят внешний вид. Тут придется сделать выбор, либо красота, либо паркур. Впрочем, смелые паркуристки свой выбор давно сделали. Приятной новостью для девушек является тот факт, что по части растяжки и гибкости, они сильно впереди парней, а значит, многие трюки осваивают намного быстрее и выполняют качественней. Глава 2. Развитие паркура в России Паркур в России На сегодняшний день паркур - явление обладающие значительной популярностью во всем мире и являющееся чрезвычайно востребованным в кино и телевидении. Наиболее активно паркур развивается в России и Англии, а Франция, особенно городок Лисс, остается культовым местом - родиной паркура. Точкой отсчета начала развития паркура в России принято считать открытие сайта команды «The Tracers» (1 октября 2002 года), за которым последовала поездка на родину паркура во Францию, предпринятая Олегом Краснянским и во время которой состоялась встреча с Давидом Беллем в 2003 году. После возвращения в Москву, веб-ресурс команды “The Tracers” пополнился множеством информации о паркуре. Посыпались многочисленные письма по электронной почте. Начали возникать команды в таких городах как Питер, Иркутск, а также на территории Украины и Белоруссии. Летом 2004 года, уже сформированный состав команды во главе с Олегом предпринимает вторую поездку на родину паркура, в пригород Лисс. Помимо полученного опыта от тренировок, результатом этой поездки становится материал, из которого впоследствии был смонтирован фильм «3 границы», победивший в номинации «Лучшее спортивное видео» на фестивале экстремальных фильмов, который проходил в начале ноября 2004 года. В том же 2004 году команда отправляется на премьеру фильма «13-ый район» во Францию, а, возвратившись в Москву, организовывает премьерный показ фильма на 3 месяца раннее запланированной даты. На премьеру в Россию был приглашен Давид Белль и президент PAWAДжосс Демоньер. Накануне премьеры была также организованна вечеринка, на которой любой желающий имел возможность задать вопрос основателю паркура Давиду. На пресс-конференции, связанной с премьерой, Давид Белль делает заявление об основании PAWA (Parkour Worldwide Association) – Международной Ассоциации Паркура, первым представительством которой становится российское. Олег Краснянский, основатель команды «The Tracers», объявлен главой этого представительства, и таким образом получает право вести российский паркур от имени Международной Ассоциации. Работа сайта команды «The Tracers», приезд Давида Белля в Москву, создание видео и других проектов с целью рассказа о паркуре, организация фестивалей и событий в мире паркура, а также другая деятельность команды сильнейшим образом влияет на популярность паркура в России. Развитие первой российской команды паркура становится неразрывно связано с развитием паркура в стране, которое происходит намного быстрее, чем во многих других странах, о чем неоднократно заявляет и сам Давид. В период с 2005 года по сегодняшний день командой «The Tracers» было организовано множество мероприятий, созданы тренировочные программы для всех желающих попробовать себя в этой дисциплине, проведено и организовано два фестиваля паркура, оба из которых прошли в Лужниках летом и зимой 2007 года. Сегодня, спустя 5 лет после первой поездки на родину паркура российской команды, паркур как дисциплина продолжает активно развиваться в стране, а команда «The Tracers» и ее деятельность продолжает оказывать значительное влияние на развитие «искусства рационального перемещения». Школы паркура Многие трейсеры, в том числе и Давид Белль, считают, что никаких школ паркура быть не должно, так же, как и соревнований. Команды должны учиться сами. Все индивидуально и опыт тоже. Тем более, Белль категорически против финансовой стороны вопроса. Он дает мастер-классы бесплатно, в этом могли убедиться и русские трейсеры. Однако школы паркура все же существуют. Иногда это секция, созданная каким-нибудь энтузиастом чуть ли не в школьном спортзале, иногда вполне солидная спортивная секция. Посещать или нет такую школу, каждый решает сам. Возможно, для начала это будет не бесполезным. По крайней мере, в компании таких же сорвиголов человеку легче перебороть свои страхи. Основные школы паркура – это Московская школа паркура, работающая непосредственно от имени PAWA, Школа паркура в Санкт-Петербурге, которая проводит тренировки для новичков и уже практикующих трейсеров, Одесская школа паркура с довольно серьезными намерениями, проводят тренировки в спортивном комплексе. Моя история паркура Я начал заниматься паркуром 8 лет назад совершенно случайно, даже не осознавая, что-то озорство во дворе называется "ПАРКУР». А вот продолжил заниматься, потому что он представляет для меня уникальный способ выразить свою индивидуальность и проявить свои физические возможности. Этот вид спорта не требует специального оборудования, а также позволяет мне улучшить координацию движений, гибкость, силу и выносливость. В начале мне было сложно, я падал и получал синяки, но я не сдавался и продолжал тренироваться. В конечном итоге, я начал осознавать, что паркур – это не просто физический тренинг, но и путь к самосовершенствованию. Я стал более уверенным в своих способностях и начал осознавать свои границы. Я нашел комплекс упражнений и узнал много полезных советов для начинающих трейсеров. Первым и самым главным правилом является обязательное проведение разминки перед тренировкой. Мной сделана подборка упражнений, которые можно выполнять в качестве разминки. Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук: 1. сжимание эспандера; 2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук - вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу; 3. принять положение для отжимания от пола, отжиматься пальцами, руки должны быть прямыми, отжиматься поднятиями на пальцах, вверх-вниз; 4. принять положение - стойка на руках, упереться к стенке, чтоб не упасть, делать отжимание, поднятие на пальцах; Упражнения для укрепления связок в локтевые суставы: 1. взять гантели в руки, в стоячем положении, поднять гантели на бицепс до того чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать сколько сможете; 2. подъем гантелей на бицепс; 3. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете; 4. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение). Упражнения для укрепления плечевых связок: 1. подтягивание на перекладине; 2. встать, взять в руки гантели, и поднять руки так, чтобы они приняли положение - перпендикулярно телу и держать сколько сможете; 3. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение); 4. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете; 5. взять гантели в руки, протянуть вперед и держать. Упражнения для укрепления спины: 1. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить на шею груз и держать спиной до последнего (груз слишком тяжелый нельзя); 2. на гимнастической стенке повиснуть головой вниз, руки за голову, подниматься на пресс — вверх; 3. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить вес на шею, держать его руками разумеется, поднимать тело вверх до максимальной высоты. Упражнения для укрепления коленных связок: 1. присесть так чтобы ноги были согнуты в перпендикулярном положении и стоять в таком положении до онемения мышц, сколько сможете (можно параллельно держать руками гантели); 2. приседания со штангой на плечах. Упражнения для укрепления мышц голени: 1. поднятие на голень со штангой или с гантелями; 2. прыжки на скакалке; 3. подняться на носки и держать голенью вес тела. Факторы, которые также создают значительную опасность для здоровья это излишняя амбициозность, желание произвести хорошее впечатление на окружающих. При выполнении сложных элементов опасность значительно возрастает и риск неудачи повышается. Поэтому при небольшом опыте, низком уровне запрещается всякого рода позёрство. Довольно опасными являются попытки импровизации в совершенно незнакомых местах. Поэтому необходимо стараться тщательно изучать зоны тренировок. Нужно учитывать: прочность, качество препятствий, поверхностей (фактура, скольжение, трение), расстояния для прыжков, высоту для правильных приземлений и их места (на наличие битого стекла, мелких камней, различных жидкостей), общую обстановку. Последней ошибкой является сложившийся стереотип: паркур – это адреналин и экстрим. Он толкает многих людей, которые решили заняться этим видом спорта на крайне необдуманные поступки: прыжки на высоте через расстояния, прыжки с высоты. Это заблуждение может стоить жизни. Философия паркура основывается на принципах самосовершенствования. Любой риск для здоровья, жизни абсолютно неуместен. Мои занятия стали более осмысленными. Я занимаюсь паркуром на песке, опиле, в снегу. Для меня паркур - это скорее хобби, а также отдых от учебы, я люблю заниматься этим в свободное время. Мне кажется, что когда я занялся паркуром, я начал дальше и выше прыгать, быстрее бегать и стал более гибким и выносливым, чем раньше. Заключение Паркур — искусство перемещения и преодоления препятствий, как правило, в городских условиях. Многие люди, которые занимаются этим видом спортам, воспринимают его как стиль жизни. Паркур – это не какая-то отдельная дисциплина, а смесь различных спортивных дисциплин, который «пришел» из Франции и быстрыми темпами начал завоевывать мир, в том числе и нашу страну. Философии двух разных течений паркура отличаются друг от друга, но не принципиально. Точкой отсчета развития паркура в России следует считать 1 октября 2002 года. Паркур становится все более популярным в нашей стране. Но есть некоторые проблемы: отношение окружающих к трейсерам неоднозначно, чаще всего подростки занимаются паркуром в необорудованных местах, без страховки, без наблюдения со стороны взрослых и самое главное без каких-либо теоретических и практических знаний по этому виду спорта. Возникает вопрос: а безопасно ли это? Сами ребята не все считают паркур опасным занятием, хотя практики показывает, что есть случаи обращения в больницу по причине занятий паркуром. Без сомнения, паркур – это вид спорта, который поможет поддерживать себя в отличной физической форме, способствует повышению выносливости, ловкости, дисциплинированности у тех, кто занимается им всерьез. При подведении итогов работы над проектом, мной был подготовлен буклет «ПАРКУР. Информация для начинающих», в котором описано несколько правил для предупреждения серьёзных травм при занятиях паркуром, а так же дан примерный комплекс упражнений для разминки на тренировке. Список источников 1. Сайт «Паркур в России – история и современность» http://www.wolfreactor.ru/?p=7980 2. Сайт «Паркур в России» http://www.southparkour.ru/parkour/parkur_v_rossii 3. Паркур - Мир Без Границ. Паркур Видео. Паркур Фото. Самоучитель Паркур. Паркур На DVD http://video-parkour.ru/index.php?id=stat1 4. Что такое Паркур? Кто такие трейсеры? История Паркура https://asome.ru/parkour-tracers-story/ Приложение 1  Раймонд Белль Приложение 2  Давид Белль Приложение 3  Себастьян Фука |