практика физическая культура. практика. Первая неделя с 1 по 5 Установочная конференция по преддипломной практике 2

• Название: Первая неделя с 1 по 5 Установочная конференция по преддипломной практике 2
• Анкор: практика физическая культура
• Дата: 16.04.2022
• Размер: 75.53 Kb.
• Имя файла: практика.docx
• Тип: Документы; #477707
• страница: 4 из 4

ОП урока = 5'15''+13'15''+4'35''+13'00'' х 100% = 92,1%

39'10''
МП урока = 17'50'' х 100%= 45,5%

39'10''


Рис. Плотность урока гимнастики.


Анализ плотности урока
Моторная плотность урока составила 45,5% что соответствует учебному уроку ( в тренировочных занятиях плотность должна составлять – 70%-80%. Общая плотность урока высокая – 92,1%. Плотность урока зависит от многих факторов: количество учеников в группах; качество материальной базы; количество инвентаря; использование эффективных методов организации учеников; краткость объяснений, замечаний.


ПРОТОКОЛ №___

ПУЛЬСОМЕТРИИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
УЧИТЕЛЬ _______________________ДАТА_____________________ВРЕМЯ__10.00-10.40

ШКОЛА________№12________КЛАСС___8а_________МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: СПОРТЗАЛ

КОЛИЧЕСТВО УЧАЩИХСЯ_24. ИЗ НИХ МАЛЬЧИКОВ: 13 ДЕВОЧЕК: 11

КОЛИЧЕСТВО ГРУПП_____2___НАБЛЮДАЕМЫЙ УЧЕНИК: Кириллов Максим

НОМЕР УРОКА С НАЧАЛА УЧЕБНОГО ГОДА: 12

ЗАДАЧИ УРОКА:

1. 
   Совершенствование акробатического упражнения.
   
2. 
   Обучение опорным прыжкам через коня.
   
3. 
   Развитие физических качеств: скоростно-силовых, гибкости и координации движений.
   

Вид деятельности	Время окончания деятельности, мин, с.	ЧСС за 10 с	ЧСС (ударов в минуту)
1	2	3	4
1. В покое		11	66
2. Построение, рапорт, сообщение задач	2 мин	12	72
3. Ходьба и её разновидности	4 мин	15	90

Анализ нагрузки в уроке
Тип динамики нагрузки на уроке – волнообразно-восходящий, так как наблюдаются подъемы и снижении ЧСС. Анализируя кривую ЧСС можно сделать вывод о правильном распределении нагрузки на уроке. Величина нагрузки достаточная, об этом свидетельствует показатель ЧСС у испытуемого. Начальный показатель ЧСС равнялся 66 уд/мин, а максимальный – 90 уд\мин. Нагрузка выполнялась в аэробной зоне и ее увеличение соответствует норме. На уроке наблюдался ближайший тренировочнй эффект, поскольку нагрузка возросла в 1,5 раза.

Объем нагрузки и ее интенсивность соответствовала типу урока и задачам урока. Физическая нагрузка была интенсивной. При определении интенсивности тренировочных нагрузок по частоте сердечных сокращений используется два показателя: пороговая и пиковая частота сердечных сокращений. Пороговая частота сердечных сокращений — это наименьшая интенсивность, ниже которой тренировочного эффекта не возникает. Пиковая частота сердечных сокращений – это наибольшая интенсивность, которая не должна быть превышена в результате тренировки.

Зоны работы по частоте сердечных сокращений уд/мин.:

- до 120 — подготовительная, разминочная, основной обмен;

- до 120 – 140 — восстановительно-поддерживающая;

- до 140 – 160 — развивающая выносливость, аэробная;

- до 160 – 180 — развивающая скоростную выносливость;

- более 180 — развитие скорости.