Н.Э. Власенко,
кандидат педагогических наук,
руководитель физического воспитания высшей категории
ГУО «Ясли-сад № 273 г. Минска»,
доцент кафедры теоретико-методологических
основ физической культуры ИППК БГУФК
План-конспект физкультурного занятия с детьми старшей группы
(5-6 лет)
«Волшебный мяч»
Место проведения: физкультурный зал.
Форма проведения: учебно-тренировочная.
Задачи:
Укреплять мышцы плечевого пояса;
Закреплять метания на дальность и в цель, улучшать точность двигательных действий;
Формировать целенаправленную двигательную активность в самостоятельной и организованной физкультурно-игровой деятельности с мячами.
Оборудование: детские волейбольные мячи, игровое пособие «островки» по количеству детей, набивные мячи (1 кг) на пару, 2 фитбола, подвешенный обруч большого диаметра, баскетбольное кольцо, бум, гимнастическая скамейка, тоннель, 4 обруча среднего диаметра.
№
|
Программное содержание
|
Дозировка
|
Организационно – методические указания
|
Вводная часть (5 мин)
|
1
|
Построение в шеренгу, приветствие.
Педагог сообщает детям, что сегодня на занятии они будут выполнять интересные упражнения и играть с разными видами мячей
|
1 мин
|
Проверка осанки
|
2
|
Ходьба в колонне по одному с препятствиями:
|
1,5 мин
|
По периметру зала расположены «островки» на расстоянии 1-1,2 м
|
‑ на пятках между «островками»;
‑ боком приставным шагом, перешагивая через островки;
– с высоким подниманием бедра, перешагивая через островки
|
|
Руки за головой
Руки на поясе
Руки в стороны
|
3
|
Бег в колонне по одному с препятствиями:
‑ «змейкой» между островками;
‑ перешагивая через островки;
‑«змейкой» между островками, сгибая голень назад
|
1 мин
|
Соблюдать расстояние.
Не задевать островки.
Активно работать руками
|
4
|
Динамические дыхательные упражнения:
И.п. – стойка на «островке».
1-2 – руки вверх, вдох носом;
5-6 – и.п., выдох ртом
И.п. – то же.
1-2 – поворот головы направо, вдох носом;
5-6 – поворот головы налево, выдох ртом
Произвольное построение для выполнения комплекса ОРУ
|
3-4 раза
2-3 раза
|
Посмотреть вверх
Медленно, плавно
|
Основная часть (18 мин)
|
1
|
Комплекс ОРУ с мячом:
|
4 мин
|
Стараться не ронять мяч
|
И.п. – о.с., мяч на груди.
1 - надавить на мяч ладонями;
2-3 -удерживать напряжение;
4 – и.п.
|
3-4 раза
|
Кисть поднята кверху
Увеличивать силу надавливания
Расслабиться
|
И.п. – узкая стойка, мяч сзади внизу.
1-3 – пружинящие наклоны вперед с отведением мяча назад;
4 – и.п.
|
5-6 раз
|
Ноги и руки прямые, по возможной амплитуде
|
И.п. – сед ноги врозь, мяч внизу.
1-3 – наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой;
4 – и.п.
5-8 – то же в др. сторону
|
4-5 раз
|
Ноги в коленях не сгибать
|
И.п. – стойка на коленях, мяч вверху.
1 – сесть на пятки, отбить мяч о пол;
2 – поймать мяч, и.п.
|
5-6 раз
|
Стараться не уронить мяч
|
И.п. – лежа на животе, руки вверху, мяч на полу у правой руки.
1-2 – поднять голову и плечи, прокатить мяч от правой руки к левой;
3-4 – и.п.
|
4-5 раз
|
Прогнуться, ноги не поднимать
|
И.п. – упор на коленях, мяч между стоп.
1 – прогнуть спину, поднять голени;
2 – и.п.
|
5-6 раз
|
Стараться не выпустить мяч
|
И.п. – стойка, руки на поясе, мяч на полу.
Подпрыгивать с ноги на ногу вокруг мяча
|
2 серии по 8-10 раз
|
Менять направление, чередовать с ходьбой
|
2
|
Полоса препятствий с мячом:
|
3 мин
|
Препятствия расставлены по периметру площадки
|
ходить по мостику-буму на носках, мяч за головой;
пролезать в упоре на коленях через тоннель, прокатывая мяч перед собой;
ходить в наклоне по гимнастической скамейке, прокатывая мяч вперед;
бросать мяч в баскетбольное кольцо;
прыгать на двух ногах из обруча в обруч с отбиванием мяча о пол и ловлей;
бросать мяч, в вертикально подвешенный обруч
|
|
Удерживать равновесие
Не касаться тоннеля спиной
Обеспечить страховку
Расстояние 1,5-2 м, любым способом
Сначала прыгнуть в обруч, затем отбить мяч о пол и поймать
Высота – 1,5-2 м от пола
|
3
|
Упражнения с набивными мячами в парах:
|
3 мин
|
Расстояние между парами 2,5 – 3 м
|
И.п. – сед ноги врозь.
‑ прокатывать мяч двумя руками
И.п. – сед согнув ноги скрестно, мяч на груди.
‑ бросать мяч двумя руками от груди
И.п. – лежа на животе, мяч в руках.
‑ прокатывать мяч двумя руками
И.п. – стойка ноги врозь в наклоне лицом друг к другу, мяч внизу.
‑ прокатывать мяч двумя руками
|
6-8 раз
5-6 раз
4-5 раз
5-6 раз
|
Прокатывать мяч плавным толчком
При броске полностью разгибать руки
|
4
|
Эстафета «Кенгуру»: участвуют две команды, построение детей – в колонну за стартовой линией, первые игроки сидят на фитболах. По сигналу первые игроки прыгают на фитболах до поворотной стойки (расстояние 4-5 м от стартовой линии) и обратно, передают фитбол следующему игроку, становятся в конец колонны и т.д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету
|
2-3 раза
|
Можно изменить правила эстафеты и обратно катить фитбол по полу или бежать с мячом в руках
|
Заключительная часть (4 мин)
|
1
|
Подвижная игра «Ты катись, веселый мяч»: игроки передают фитбол по кругу из рук в руки со словами:
Ты катись, веселый мяч,
Быстро-быстро по рукам,
У кого веселый мяч –
покажи движенье нам.
Игрок, у которого оказался мяч, выходит в центр круга и показывает любое упражнение (без мяча), а остальные игроки его повторяют
|
4-5 раз
|
Можно изменять исходное положение игроков (стоя лицом в круг, стоя спиной в круг, сидя и др.).
Каждый новый игрок показывает новое упражнение
|
2
|
Построение, подведение итогов
Дети вспоминают, с какими видами мячей они работали на занятии, делятся впечатлениями, отвечают на вопросы педагога
|
3 мин
|
Напомнить детям все виды мячей, с которыми они работали на занятии: волейбольные, набивные, фитболы. Показать другие виды мячей: футбольные, теннисные, баскетбольные
|
План-конспект физкультурного занятия с детьми старшей группы
(6-7 лет)
«Легкая атлетика – королева спорта!»
Место проведения: площадка на улице.
Форма проведения: тематическая.
Задачи:
Расширять функциональные возможности сердечнососудистой и дыхательной системы;
Закреплять прыжок в длину с прямого разбега, метание мяча правой (левой) рукой вдаль;
Формировать доступные представления о легкоатлетических упражнениях и способах их применения.
Оборудование: мячи малого диаметра (5-6 см) на подгруппу, стационарное надворное оборудование.
№
|
Программное содержание
|
Дозировка
|
Организационно – методические указания
|
Вводная часть (5 мин)
|
1
|
Построение, приветствие.
Педагог объясняет детям, почему легкая атлетика – королева спорта, рассказывает какие элементы легкой атлетики будут на этом занятии (спортивная ходьба, бег, прыжки в длину, метания)
|
2 мин
|
Занятию предшествует предварительная ознакомительно-разъяснительная работа
|
2
|
Элементы спортивной ходьбы в колонне по одному с изменением темпа по звуковому сигналу
|
1, 5 мин
|
Активно работать руками
|
3
|
Кросс по пересеченной местности, обегая препятствия (деревья, кустарники, спортивно-игровое оборудование и др.)
|
2, 5 мин
|
Медленный темп, дышать носом
|
4
|
Динамическое дыхательное упражнение «бабочка»;
И.п. – в ходьбе.
1-2 – руки в стороны, прогнуться, вдох через нос;
3-4 – выдох через рот, и.п.
Свободное построение для выполнения комплекса ОРУ
|
3–4 раза
|
Согласовывать дыхание с движением
|
Основная часть (20 мин)
|
1
|
Комплекс ОРУ без предметов:
|
4 мин
|
|
И.п. – о.с.
1 – дугой влево правую руку вверх;
2 – дугой вправо левую руку вверх;
3 – подняться на носки, посмотреть на руки;
4 – опуститься на всю стопу, руки через стороны вниз
|
5-6 раз
|
Плавно, не наклоняться
|
И.п. – о.с.
1 – руки вперед, хлопок;
2 – и.п.;
3 – руки назад, хлопок;
4 – и.п.
|
6-7 раз
|
Четко, ритмично, не наклоняться
|
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-3 – пружинящие наклоны вправо;
4 – и.п.
5-8 – то же в др. сторону
|
5-6 раз
|
Увеличивать амплитуду, ноги с места не сдвигать
|
И.п. – широкая стойка, руки в стороны.
1 – наклониться вперед, руки назад;
2 – и.п.;
3 – наклониться, руками коснуться пола;
4 – и.п.
|
5-6 раз
|
По возможной амплитуде, ноги в коленях не сгибать
|
И.п. – узкая стойка, руки за головой.
1 – согнуть правую вперед, захватить руками голень;
2 – и.п.
3-4 – то же др. ногой
|
6-7 раз
|
Туловище держать ровно
|
И.п. – узкая стойка.
1 – шаг правой;
2 – мах левой, руки вперед;
3-4 – обратно, и.п.
5-8 – то же др. ногой
|
5-6 раз
|
Четко, ноги в коленях не сгибать
|
И.п. – стойка, руки на поясе.
1-3 – подпрыгивать на месте;
4 – прыжком поворот на 180;
5-8 – то же в др. сторону
|
6-7 раз
|
Мягко приземляться с носков на пятки
|
И.п. – о.с.
1-4 – правую вперед-вниз на носок, «очертить» круг;
5-8 – то же др. ногой
|
5-6 раз
|
Тянуть носок, ноги в коленях не сгибать
|
2
|
Работа в группах:
|
12 мин
|
Дети делятся на три группы
|
1-ая группа: прыжок в длину с прямого разбега (3-4 м)
|
4-5 раз
|
Отталкиваться от доски одной ногой, приземляться – на две ноги
|
2-ая группа: метание мяча вдаль одной рукой.
И.п. – стойка ноги врозь левой, правая рука вверху с мячом, левая впереди.
Сгибая правую в колене, слегка отклониться назад, выполнить замах правой рукой и бросок
|
По 3-4 раза каждой рукой
|
Рука с мячом слегка согнута в локте.
Чередовать броски правой и левой рукой
|
3-я группа: лазание по спортивно-игровому комплексу
|
4 мин
|
Использовать разные виды лазания, перелезания
|
3
|
Игра–соревнование «Перебежки»: игроки строятся в шеренгу за стартовой линией. По сигналу дети бегут по прямой к финишу (15-20 м метров от стартовой линии), поворачиваются кругом и хлопают. Отмечается три первых игрока.
|
2-3 раза
|
Дети играют группами по 8-10 человек.
Длину дистанции нужно менять в зависимости от физической подготовленности детей
|
Заключительная часть (5 мин)
|
1
|
Динамические дыхательные упражнения:
«воздушный шарик»;
И.п. – присед.
1-6 – подняться на носки, руки через стороны вверх, вдох через нос;
7-8 – выдох через рот, и.п.
«сдуй листочек»;
И.п. – стойка, положить листочек на ладонь.
1-2 – вдох через нос;
5-6 – выдох через рот, сдуть лист с ладони
|
3–4 раза
3–4 раза
|
Медленно, тянуться выше.
Вдох глубокий, выдох – длинный
|
2
|
Дидактическая игра «Виды легкой атлетики»: педагог показывает детям картинки или фотографии с разными видами легкой атлетики (бег с барьерами, с препятствиями; метание ядра, молота, диска; прыжки в длину, в высоту, с шестом). Дети должны правильно назвать вид легкой атлетики
|
3 мин
|
Показ картинок сопровождать рассказом об известных спортсменах-легкоатлетах
| |
Скачать 110.5 Kb.