|
|
Физо Т-5 З 19-20. Планконспект проведения занятие по физической подготовке с личным составом буар (НА) войсковой части 23626
-
«УТВЕРЖДАЮ»
КОМАНДИР БУАР (НА) В/Ч 23626
гв. капитан И. Фролов
«__» ____________________2018 г.
|
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятие по физической подготовке
с личным составом БУАР (НА) войсковой части 23626
Тема 5:
Занятие 19-20:
|
Лыжная подготовка
Тренировка боевых приёмов на лыжах. Тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.
|
Учебные вопросы:
|
Обучение и тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.
|
Учебные и воспитательные цели:
|
Обучение и тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км;
Довести до личного состава требования безопасности при проведении занятий по физической подготовке;
|
Время:
|
2 часа (100 мин);
|
Место:
|
Спортивный городок, дистанция бега;
|
Метод:
|
Практическое занятие;
|
Материальное обеспечение:
|
НФП-2009 (ред. 2013 г.) стр. 115-120, УМБ по физической подготовке, лыжи – на весь личный состав.
|
Ход занятия:
№
п/п
|
Учебные вопросы
|
Время
|
Действия руководителя. Краткое содержание учебного вопроса
|
Действия обучаемых
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
1.
|
Вводная часть
|
5
|
Строю взвод, проверяю наличие л/с. Довожу тему и цели занятия. Довожу требования безопасности.
|
Докладываю о наличие л/с, внимательно слушают. Записывают.
|
2.
|
Основная часть
|
90
|
|
|
2.1
|
Обучение и тренировка в выполнении упражнения №53 – лыжная гонка на 5 км.
|
90
|
Руководитель занятий показывает порядок подбора лыж и лыжных палок, подгонки снаряжения и обмундирования, а также переноски лыж и постановки на лыжи лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного военнослужащего из числа обучаемых). Одновременно с показом руководитель доводит, что обмундирование и снаряжение нужно подгонять так, чтобы оно не стесняло движения военнослужащих, а поясной ремень был слегка ослаблен. Во время показа подготовленный показчик должен находиться перед фронтом строя. Руководитель, подавая строевые команды, поворачивает его в разные стороны так, чтобы обучаемые могли видеть порядок подгонки обмундирования и снаряжения и переноски лыж со всех сторон. В случае личного показа руководитель командует сам себе;
Прикладное назначение данного упражнения заключается в способности обученного военнослужащего выполнять длительные передвижения на лыжах по пересеченной местности с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий на марше, а также на поле боя во время манёвра силами и средствами.
1. Опережение лыжниками друг друга (обгон). Чтобы опередить впередиидущего лыжника, необходимо попросить его уступить дорогу. Для этого служат восклицания: «Хоп, хоп!» или «Лыжню!». Обгоняемый лыжник должен сместиться вправо, освободив левую половину лыжни. Совершив обгон, обгоняющий лыжник должен перестраиваться (занимать всю лыжню) на достаточном удалении от обгоняемого лыжника, чтобы не наступить на загнутые носки его лыж.
2. Встреча на лыжне, идущей под уклон, спускающихся и поднимающихся лыжников. При встречном разъезде на лыжне, идущей под уклон (на горке), преимуществом обладает спускающийся лыжник. Лыжник, идущий по лыжне вверх, должен освободить всю лыжню лыжнику, спускающемуся вниз. Если вверх по лыжне идет группа лыжников, а спускается только один лыжник, все равно, уступить лыжню должны лыжники, идущие вверх.
3. Временная остановка лыжника на лыжне, по которой движутся другие лыжники. Если возникла необходимость сделать остановку на лыжной трассе (например, для устранения мелких неполадок в креплении лыж), необходимо освободить лыжню целиком, встав на достаточном удалении от неё, чтобы не мешать движению других лыжников.
|
Внимательно слушают, выполняют упражнение.
|
3.
|
Заключительная часть
|
5
|
Подвожу итоги занятия. Отвечаю на возникшие вопросы. Даю задание на самоподготовку. Отмечаю лучших. Ставлю оценки.
|
Задают вопросы
|
Руководитель занятия: ______________________________ |
|
|
Скачать 21.72 Kb.