УТВЕРЖДАЮ
Командир роты охраны и сопровождения
гвардии капитан
М. Половинко
«___» ____________20__ г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятия по физической подготовке с личным составом роты охраны и сопровождения
войсковой части 52577.
ТЕМА 2. Рукопашный бой.
ЗАНЯТИЯ 6. Разучивание и тренировка приемов нападения с оружием (удар прикладом снизу, удар затыльником приклада, колющие и режущие удары ножом, лопатой), приемов защиты с оружием (отбивы автоматом), приемов нападения без оружия (удары рукой прямо, сбоку, снизу и сверху; удары ногой снизу, прямо, сверху, сбоку и назад), приемов защиты без оружия (защита от ударов рукой и ногой, коленом снизу) (РБ-1). Тренировка комплексов специальных приемов на 8 счетов без оружия.
УЧЕБНЫЕ ЦЕЛИ:
1.Разучивание приемов нападения и защиты как с оружием так и без оружия;
2.Формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения;
3. Воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах.
УЧЕБНЫЕ ВОПРОСЫ:
1. Разучивание и тренировка приемов приемов нападения без оружия (удары рукой прямо, сбоку, снизу и сверху; удары ногой снизу, прямо, сверху, сбоку и назад), приемов защиты без оружия (защита от ударов рукой и ногой, коленом снизу);
2. Разучивание и тренировка приемов нападения с оружием (удар прикладом снизу, удар затыльником приклада, приемов защиты с оружием (отбивы автоматом);
3.Тренировка комплексов специальных приемов на 8 счетов без оружия.
ВРЕМЯ: 1 час.
МЕСТО: плац.
МЕТОД: разучивание.
РУКОВОДСТВА И ПОСОБИЯ: НФП-2009
МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ: макеты автоматов на каждого военнослужащего, макеты ножа и лопаты – 1 ед. на пару, форма одежды полевая.
ХОД ЗАНЯТИЯ
1. Вводная часть - 5 минут.
Проверяю наличие личного состава.
Сообщаю тему, цели, время и порядок проведения занятия.
Инструктирую по требованиям безопасности.
2. Основная часть – 95 минут
Учебные вопросы и время
|
Действия руководителя.
|
Действия обучаемых.
|
Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него - 25 минут.
1-й учебный вопрос: Разучивание и тренировка приемов приемов нападения без оружия (удары рукой прямо, сбоку, снизу и сверху; удары ногой снизу, прямо, сверху, сбоку и назад), приемов защиты без оружия (защита от ударов рукой и ногой, коленом снизу) – 25 минут.
2-й учебный вопрос: Разучивание и тренировка приемов нападения с оружием (удар прикладом снизу, удар затыльником приклада, (отбивы автоматом) – 25 минут
3-й учебный вопрос: Тренировка комплексов специальных приемов на 8 счетов без оружия. – 25 минут.
|
Провожу разминку личного состава.
В подготовительную часть занятия, проводимого без оружия, включаются: строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, действия по внезапным сигналам и командам, специальные упражнения в передвижениях, комплексы приемов рукопашного боя на 8 и более счетов, упражнения вдвоем, приемы боя рукой и ногой, приемы самостраховки, упражнения в несложных единоборствах.
« Удары рукой» – из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, и с поворотом туловища нанести удар кулаком, локтем или основанием ладони. Удары наносятся прямо, сбоку, снизу, или сверху
«Удары ногой» – из изготовки к бою перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с коротким замахом другой ногой нанести удар носком обуви или коленом снизу, стопой прямо, каблуком сверху, подъемом стопы сбоку, стопой назад, ребром подошвы обуви в сторону.
«Защита от ударов рукой» – выполнить отбивом предплечья (внутрь, наружу), подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.
«Защита от удара ногой» – выполнить подставкой под удар стопы (каблука, бедра), подставкой под удар двух предплечий, отбивом предплечья вниз наружу. После защиты немедленно нанести противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место
«Удар прикладом снизу» – движением оружия правой рукой вперед, а левой – на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом приклада. Удар может наноситься с места или с коротким шагом
«Удар затыльником приклада» – с замахом стволом назад над плечом, магазином от себя вверх, с выпадом правой ногой вперед (назад), быстрым движением рук нанести удар затыльником приклада в цель .
«Отбивы автоматом» – ударить концом ствола или штыком по оружию противника (вправо, влево или вниз-направо); вслед за отбивом провести ответную атаку.
Упражнение 30. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов без оружия.
Исходное положение - строевая стойка.
«Раз» - С шагом левой ногой вперед изготовиться к бою.
«Два» - Выполнить левой рукой отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо.
«Три» - Выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу.
«Четыре» - С разворотом на 90º и с шагом правой ноги выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки.
«Пять» - С шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь.
«Шесть» - С шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху.
«Семь» - Выполнить удар левой ногой вперед прямо и принять левостороннюю изготовку к бою.
«Восемь» - С шагом левой ногой и поворотом налево принять строевую стойку.
|
Слушают, выполняют упражнение.
Выполняют приемы по очереди.
Выполняют приемы по очереди.
Выполняют приемы по очереди.
Выполняют приемы по очереди.
Выполняют приемы по очереди.
Выполняют приемы по очереди.
Выполняют приемы по очереди.
|
3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 5 минут
1. Довожу тему, цели и учебные вопросы занятия.
2. Объявляю оценки обучаемым.
3. Определяю лучших и худших занятия.
4. Указываю недостатки, выявленные в ходе занятия, определяю задачи на самостоятельную подготовку.
Руководитель занятия
___________________________________________________ |
Скачать 0.77 Mb.
