ФКиС-ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ К РАЗДЕЛУ 1. ПЗ-1 Прохоров. Показатели физического развития можно изменять различными способами в необходимом направлении
 Скачать 26.46 Kb.
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ №1 по дисциплине «Физическая культура и спорт»
Москва 2023 1.ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Введение. Физическое развитие - закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма на протяжении всей жизни человека. Показатели физического развития можно изменять различными способами в необходимом направлении. Для оценки физического развития в зависимости от условий и количества обследуемых лиц используются следующие методы: метод стандартов, метод профилей, метод корреляции, метод индексов. В данной практической работе рассматривается метод индексов. Индексы физического развития - это показатели соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах. Разные индексы включают разное число признаков: простые - два признака, сложные больше. В связи с легкостью определения и достаточной наглядностью метод индексов использовался раньше очень широко. Некоторые из них могут быть полезными в настоящее время для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития. Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: 1. Получение данных для подсчетов (рост, вес и так далее) 2. Использование необходимых для подсчётов формул. 3. Внесение полученных данных в таблицу. Таблица 1
2. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОД ИНДЕКСОВ Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 2. Таблица 2
Основная часть. Исследование проводится на парне 17 лет. В первую очередь собираю необходимые для подсчётов данные: рост стоя (182), рост сидя (93), вес (65), ОГК в состоянии покоя (81), ОГК на выдохе (78), обхват плеча в состоянии покоя (33), обхват плеча в напряжении (37), обхват талии (68), обхват бёдер (80). Измерения производились в соответствии с необходимыми алгоритмами и по всем правилам. Приступаю к подсчётам. 1.По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела. ТМТ = рост (см) - 110 = 182 – 110 = 72.разница 7 кг, вес не в норме. 2.По формуле Лоренца высчитываю показатель идеальной массы тела: ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2 = 182 – 100 – 16 = 66 Вес в норме, избытка нет. 3.Вычисляю Индекс тучности.ИТ = масса тела (кг)/рост2 (м) =19.6 .Полученный результат входит в промежуток 19-24. Это говорит о том, что состояние телосложения в норме. 4.Вычисляю показатель пропорциональности физического развития: ППФР = рост стоя (см) – рост сидя (см)/рост сидя (см)*100 = 182 - 93/93*100 = 82.0 Величина показателя позволяет судить о том, что пропорциональность физического в норме 5.Определяю Индекс массы тела или индекс Кетле-2: Масса тела (кг)/квадрат роста (м2) = 65:(3.31) = 19.6 Состояние индекса массы тела между промежутком 19-24 и является нормальным. 6.Вычисляю Индекс талия/бедро: ИТБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см) = 68/80 =0,85 Значения показателя не ниже ниже 0,8. 7.Подсчитываю Индекс пропорциональности развития грудной клетки: ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 = 81 – 182/2 = -10 Значение выше указанной величины указывает на достаточное развитие грудной клетки. 8.Определяю Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела: ППО = сила кисти (кг)/масса тела (кг) * 100 = 20/50*100 = 40 *Из-за отсутствия динамометра взято усреднённое значение силы кисти. Сила кисти ниже нормы (60-70). Кисти рук девушки слабые. 9.Вычисляю Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения): ППТ = рост сидя (см)*2 – рост = 93*2 – 182 = 4 Значение индекса ниже нормы (12,5) говорит о том, что тело пропорционально. 10.Измеряю Показатель гармоничности телосложения: ПГТ = ОГК в паузе (см)/рост (см) * 100 = 81/182*100 = 44.5 При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%. У парня он меньше, телосложение среднее. 11.Определяю Показатель крепости телосложения (индекс Пинье): ПКТ = рост (см) - (Вес (кг) + ОГК на выдохе) = 182 – (65+78) = 39 Данный показатель снова говорит о том, что телосложение среднее по силе. 12.Определяю Показатель развития мускулатуры плеча: ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое * 100 = (37-33)/33*100 =12.0 Показатель в промежутке 5-12. Развитие мускулатуры нормальное. Заключение. Я научился оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Мною было использовано следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Исследование проводилось на парне 17 лет. В ходе исследования была получена Следующая информация о физическом развитии: 1.Веса не хватает, признаков ожирения или склонности к анорексии не выявлено; 2.Соотношение веса и роста в норме; 3.Индекс массы тела нормальный; 4.Нормально развита грудная клетка; 5.Тело пропорционально; 6.Телосложение среднее; 7.Развитие мускулатуры отличное. Я узнал, что индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков. Они способствуют выявлению избыточной массы тела, оценке темпов полового развития, ориентировочной оценке соматотипа, функциональных возможностей системы внешнего дыхания. Значения индексов не могут в полной мере отражать истинные соотношения показателей физического развития. Величины индексов в значительной степени зависят от пола, возраста, особенно у растущего организма, и цифровые значения индексов должны иметь разное оценочное значение в разных возрастных группах. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
