проект зож. Проектная работа ЗОЖ 2 вариант. Пояснительная записка 3 Здоровье бесценное богатство 5 Основы здорового образа жизни 6 Алгоритм создания буклета Здоровый образ жизни 11
 Скачать 35.48 Kb.
|
|
Здоровый образ жизни Индивидуальный проект . Специальность 44.02.02 «Преподавание в начальных классах» Научный руководитель: Тухтарова Н. В. Выполнил: Кузнецова Т.В. Меньшикова А. Е. Екатеринбург 2022 Содержание Пояснительная записка 3 Здоровье - бесценное богатство 5 Основы здорового образа жизни 6 Алгоритм создания буклета «Здоровый образ жизни» 11 Содержания интерактивной презентации «Здоровый образ жизни» 12 Заключение 13 Список литературы 14 Пояснительная запискаАктуальность: что такое здоровье? Здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. В последнее время показатели здоровья детей ухудшаются. Образ жизни, состояние экологии, организация питания, наличие вредных привычек, наследственность – все это слагаемые здоровья человека. Проблема: как изменить существующее отношение младших школьников к своему здоровью через пропаганду здорового образа жизни, возможность практически повлиять, силами самих детей, на осознанный выбор в пользу здорового образа жизни. Объект: Здоровый образ жизни Цель: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни, через содержание буклета и интерактивную презентацию «Здоровый образ жизни». Задачи: Показать значимость здорового образа жизни. Объяснить значение здоровый образ жизни в школьной среде. Формировать отрицательное отношение к вредным привычкам. Прививать любовь к спорту и физической культуре. Создать буклет и интерактивную презентацию «Здоровый образ жизни» для младших школьников. Гипотеза: работа по формированию представлений о здоровом образе жизни у детей будет идти эффективней если будет построена на основе преемственности в работе школы и использовании в учебном процессе интерактивной презентации и содержанием буклета. Методы исследования: Анализ теоретической литературы, сравнение, обобщение. Тип проекта (по продолжительности): краткосрочный. Проект реализовывался в три этапа: подготовительный; исследовательский; презентационный. На первом - подготовительном этапе реализации проекта была выбрана тема, была сформулирована проблема и цель проекта, после чего был определен продукт проекта. На втором – исследовательском этапе предоставлена информации о пользе здорового образа жизни, сделан вывод о том, кого можно назвать здоровым человеком. На третьем - презентационном этапе подготовка презентации по проекту. После чего презентация представлена учащимся 3 класса. Здоровье - бесценное богатствоЗдоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. «Здоровый человек — самое драгоценное произведение природы» Томас Карлейль Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если человек активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной. Основы здорового образа жизни школьников: Правильное питание. Режим труда (учебной деятельности) и отдыха. Режим сна. Физическая нагрузка. Закаливание. Личная гигиена. Профилактика вредных привычек. Основы здорового образа жизниЗдоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Правильное питание. Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобы жить, нужно принимать пищу. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание. Напряженная умственная деятельность связана со значительными затратами энергии. За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом. Пища должна быть разнообразной и вкусной. Очень полезно есть овощи и фрукты. Вредная пища - избыток соли, сахара, незнакомая пища. Сокращайте потребление насыщенных жиров, откажитесь от жаренных во фритюре продуктов, используйте меньше сливочного масла. Каждому из нас нужен витамин - D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень. Употребление белка. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться. Белки — это основной материал, который используется для построения тканей и органов ребенка. Белки отличаются от жиров и углеводов тем, что содержат азот, поэтому белки нельзя заменить никакими другими веществами.[2] Режим труда (учебной деятельности) и отдыха. Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение во времени сна, питания, труда, отдыха и т. д. Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Рациональный, соответствующий возрастным особенностям детей режим дня должен предусматривать чередование различных видов деятельности, обеспечивать оптимальный двигательный режим, в том числе на открытом воздухе, полноценный отдых, достаточной продолжительности сон, способствовать нормальному росту и развитию детей. Правильно организованный режим дня создает ровное, бодрое настроение, интерес к учебной и творческой деятельности, играм. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает маленьким школьникам привыкать к новой жизни, сочетать отдых и учебу. Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома; активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; регулярное и достаточное питание; физиологически полноценный сон; -свободная деятельность по индивидуальному выбору. Режим сна Полноценный сон является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Сон должен быть глубоким и достаточно длительным, чтобы человек после сна чувствовал себя полностью восстановившимся. Нарушение режима сна и бодрствования даже в течение короткого промежутка времени приводит к расстройству психического и физического здоровья. Последствия этого чаще всего проявляются в виде усталости, раздражительности, головных болей, повышенной сонливости днем, снижения концентрации, ухудшения памяти и координации движений. Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Продолжительность ночного сна составляет 10-10,5 часов. Занятие спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вам стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. Закаливание. Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Основными средствами закаливания являются такие естественные факторы природы, как воздух, вода и солнечные лучи. К закаливанию лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание - высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания. Личная гигиена. Личная гигиена-является первоочередным правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха. Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать и гаджеты. Не рекомендуется употреблять детям пищевые продукты, содержащие красители и консерванты (сильногазированные сладкие напитки, чипсы, сухарики, леденцовую карамель, фаст-фуды и др.), нельзя заменять полноценный прием пищи бутербродами, сладостями, кондитерскими изделиями. Правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний. [4] Профилактика вредных привычек Вредные привычки - распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь несмотря на то, что они не полезны или даже вредны. Вредные привычки могут иметь в себе элементы невроза. Привычка — это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь — это вредная привычка. Многие вредные привычки имеют характер зависимости, то есть человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться из-за того, что она приносит кратковременное удовольствие или облегчение. Но существуют вредные привычки, вызванные иными причинами, например, привычка не выполнять обещанное вызвана неумением отказывать в невыполнимой просьбе, привычка опаздывать — отсутствием некоторых полезных привычек. Некоторые вредные привычки сохраняются, потому что человек не подозревает о своей привычке либо не считает её вредной (во всяком случае, для себя). Алгоритм создания буклета «Здоровый образ жизни»Буклет – лист бумаги, как правило, отпечатанный с двух сторон, с одним или с несколькими сгибами. Приступая к разработке дизайна буклета, нужно помнить, что он непременно должен привлекать внимание тех, кому адресован! Нелишним будет и уточнение некоторых ключевых аспектов использования буклета: способ распространения буклета (вручение во время презентации, информационно-рекламное тиражирование, рассылка и т.д.); образ или особенности проекта, продуктом которого является данный буклет: инновационный, информационный, исследовательский, творческий; основные личностно-эмоциональные проявления, ожидаемые от потребителя: образовательные, познавательные, культурно-просветительские, креативные.Цель буклета - привлечь внимание аудитории и уложить максимум необходимой информации в минимум печатной площади. Главные преимущества буклета: Буклеты – отличный раздаточный материал на выставках и презентациях. Возможность создания многостраничной рекламы без сшивания листов. Несколько страниц-створок позволяют разбить рекламный материал на разделы. Оформление Человеческий мозг мыслит картинками, поэтому графическую информацию он воспринимает быстрее и эффективнее, а длинные тексты, вгоняют человека во внутренний диалог и человек начинает терять нить мысли – о чем ,вообще, он читает, поэтому важно добавлять в текст буклета картинки ,иллюстрации, рисунки, и лучше, что бы они были яркими. Важно подписывать под иллюстрациями про что картинка, что на ней изображено. Многие люди пробегаются глазами по картинкам и подписями под ними, а затем принимают решение – читать им этот буклет или нет. Очень важно, что бы буклет был красивым, стильным и уместным. Графика должна подчеркивать, а не доминировать и забивать. Содержания интерактивной презентации «Здоровый образ жизни»Презентация (от англ. «рrеsепtаtіоп» — представление) — это набор картинок слайдов на определенную тему, которые хранятся в файле специального формата. На каждом слайде можно содержать произвольную текстовую, графическую или видеоинформацию, анимацию, звук из подготовленного аудиофайла, а также и записанный с микрофона. Слайд – это фрагмент презентации, в пределах которого производится работа над её объектами. Использовать интерактив для создания заданий на платформе Learningapps. Learningapps - является приложением Web 2.01 для поддержки учебного процесса с помощью интерактивных модулей. Эти модули могут быть использованы непосредственно в процессе обучения материалов, а также для самостоятельного изучения. Платформа открыта для всех видов образовательных учреждений: детского сада, начальной школы, средней школы, В нашей интерактивной презентации можно будет познакомиться с упражнениями на платформе Learningapps, чтобы закрепить полученные знания. ЗаключениеТема нашей работы «Здоровый образ жизни» Нами исследована проблема: как привлечь внимание младших школьников к здоровому образу жизни. Для решения проблемы были поставлены следующие задачи: Показать значимость здорового образа жизни. Объяснить значение здоровый образ жизни в школьной среде. Формировать отрицательное отношение к вредным привычкам. Прививать любовь к спорту и физической культуре. Создать буклет и интерактивную презентацию «Здоровый образ жизни» для младших школьников. Мы пришли к следующим выводам: Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается количество учащихся, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся имеют вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается на физическом состоянии здоровья. Для привлечения внимания младших школьников к здоровому образу жизни были созданы буклет и интерактивная презентация «Здоровый образ жизни» и изучен теоретический материал. Поставленные цели и задачи выполнены. Продуктом проекта является буклет и интерактивная презентация, которые в дальнейшем может использоваться на уроках окружающего мира в начальных классах. Список литературы1. Здоровый образ жизни. Полезные советы [Электронный ресурс]. http://lifeglobe.net/blogs/details?id=416 2. «Здоровье школьника» [Электронный ресурс]. http://www.za-partoi.ru/zdorovoe- pitanie.html 3. Мы за здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/ 4. Образ жизни. Личная гигиена и закаливание организма [Электронный ресурс]. http://medbe.ru/materials/profilaktika-raznoe/obraz-zhizni-lichnaya-gigiena-i- zakalivanie- organizma/ 5. Интерактивное задание на платформе Learningapps №1[Электронный ресурс] https://learningapps.org/watch?v=pp4yfypan20 -Дата обращения 8.02.2022 6. Интерактивное задание на платформе Learningapps №2[Электронный ресурс] https://learningapps.org/402353 -Дата обращения 8.02.2022 |