кружок подвижные игры. Пояснительная записка Актуальность
 Скачать 66.14 Kb.
|
«Два мороза»Количество играющих: 20-30 человек.Место: зал, площадка.Подготовка. На противоположных сторонах зала отмечаются двумя параллельными линиями два «дома». Два водящих - «морозы» - становятся посередине площадки. Остальные располагаются за линией «дома».Два «мороза» по команде руководителя обращаются к играющим со словами:Мы два брата молодые,Два мороза удалые;Я - мороз красный нос,Я - мороз симии нос.Кто из вас решитсяВ путь-дороженьку пуститься?Дети им отвечают:Не боимся мы угроз,И не страшен нам мороз.Третью и четвертую фразы водящие произносят по очереди.С этими словами дети начинают перебежку в противоположный «дом». «Морозы» пятнают их - «замораживают». Пойманные остаются на том месте, где до них дотронулся «мороз».При обратной перебежке, выполняемой после той же команды, играющие пытаются выручить запятнанных, дотрагиваясь до них, «Морозы» мешают этому.После нескольких перебежек водящие меняются. Выигрывают те, которые не были пойманы.Правила: 1) перебегать можно только после слов «и не страшен мам мороз»; 2) нельзя возвращаться в «дом»; 3) нельзя выбегать из «дома», чтобы освободить пойманных.Слова нужно выучить до начала игры. Водящих лучше располагать друг за другом, очертив, зону их действия. К судейству следует привлечь помощников.Игра требует от играющих быстрой ориентировки, ловкости, смелости. Она помогает воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи, способствует совершенствованию умения бегать быстро, легко изменяя скорость и направление движений.«Угадай, кто»Количество играющих: 10-20 человек.Место: зал, коридор, площадка.Играющие образуют круг, Внутри круга становится водящий.По указанию руководителя водящий закрывает глаза. Один из играющих подходит к водящему, дотрагивается до него и, изменив голос, называет его имя. После того как игрок вернется па свое место, руководитель разрешает водящему открыть глаза и назвать подходившего. Если он угадает, то его место занимает названный игрок.Правила: 1) нельзя открывать глаза без разрешения руководителя; 2) возвращаться нужно только на свое место.Водящего, который несколько раз не угадал, нужно заменить другим. Можно разрешить играющим не произносить имени, а подражать животным и птицам.В этой игре дети учатся бесшумно передвигаться. У них развивается слух, наблюдательность. Игра типична для заключительной части урока.«Караси и щука»Количество играющих: 30-40 человек.Место: площадка, зал.На противоположных сторонах площадки проводятся две линии «дома карасей». Водящий - «щука» - становится в середине площадки, остальные играющие - «караси» - располагаются в одном из домов. По команде руководителя «караси» начинают перебежку в противоположный «дом». «Щука» пытается их поймать. Запятнанные отходят в сторону, а затем, когда их будет 5-6 человек, берутся за руки и образуют «сеть». «Щука» становится сзади «сети». Теперь при перебежке «караси» обязаны пробегать через «сеть». Пойманные позже образуют круг - «корзину», а затем - «вершу», став в две шеренги лицом друг к другу. Побеждает тот, кто будет пойман последним. Правила: 1) перебежка разрешается только по команде; 2) «караси» обязаны пробегать через все «сети» «рыбаков»; 3) игроки, образующие «сеть», не должны мешать пробегающим «карасям»; 4) «щука» не может забегать в «сеть» (играющие могут поймать ее). При большом количестве играющих могут быть два водящих. Участников следует побуждать к активным, решительным действиям. Игра содействует воспитанию быстроты, ловкости, ориентировки, смелости, коллективности действии. «Гонка мячей по кругу» Количество играющих: 20-30 человек. Место и инвентарь: зал, площадка; два больших мяча. Играющие образуют круг и рассчитываются на 1-2-й. Первые номера составляют одну команду, вторые - другую. Направляющим обеих команд - капитанам - дается по баскетбольному или волейбольному мячу. По сигналу капитаны пасуют мяч ближним игрокам своей команды. Причем заранее обусловливается, что одна команда передает мяч по часовой стрелке, а другая - в противоположном направлении. Мяч поочередно передается каждому игроку команды и возвращается обратно капитану. Выигрывает команда, сумевшая раньше передать мяч определенное количество раз по кругу. Правила: 1) мяч можно передавать только через одного игрока; 2) нельзя выходить со своего места; 3) упавший мяч нужно поймать и, вернувшись на свое место, передать следующему игроку. Если играющих много, то образуется несколько кругов. В каждом круге должен быть свой судья. Передавать мяч следует только определенным способом. Варианты: 1) передачи выполнять в положении сидя; 2) перед началом игры мячи давать игрокам, находящимся на противоположных сторонах круга; 3) передачи мяча обеим командам выполнять в одну сторону. Игра заканчивается, когда один мяч догонит второй. В игре совершенствуются навыки ловли и передачи мяча, развивается быстрота реакции и ориентировка, воспитывается чувство коллективизма. «Перестрелка» Количество играющих: 20-25 человек. Место и инвентарь: зал, площадка; волейбольный мяч. Играющие делятся на две команды. Площадка разделяется линией на две половины. На противоположных сторонах площадки намечаются две линии в 2-3 м от стены зала. Все играющие располагаются внутри поля, каждая команда на своей стороне. Одна из команд по жребию получает мяч. По сигналу игроки этой команды начинают мячом пятнать игроков, расположенных на противоположной стороне площадки. Игроки этой команды не выходят за пределы поля, стараются избежать попадания мячом. Мяч, отскочивший от площадки или игрока, они ловят и, в свою очередь, начинают пятнать «противника». Запятнанный игрок выходит из игры. Выигрывает команда, сумевшая быстрее выбить игроков противоположной команды. Правила: 1) запятнанным считается игрок, в которого мяч попадет с лёта; 2) нельзя переступать за линии площадки; 3) ловить мяч разрешается, по если мяч не будет пойман, то игрок считается запятнанным; 4) нельзя бегать с мячом в руках (без мяча можно свободно передвигаться). Методические указания. В каждой команде следует назначить капитана. Длина поля не должна быть слишком большой, так как это затруднит действия играющих. Способы бросков лучше определить заранее и добиваться их применения. Не бросать мяч сильно, не целиться в голову убегающих. Варианты: 1) запятнанные переходят в плен между двумя линиями на стороне противника. Их можно выручить, перебросив им мяч; 2} разрешить броски в игроков только из двух-трех точек на средней линии. Игрокам в этих точках мяч можно передавать. «Защита укрепления» Количество играющих: 12-15 человек. Место и инвентарь: зал, площадка; большой мяч, три гимнастические палки. Подготовка. В центре зала чертится круг. Играющие равномерно располагаются за его линией. В центре круга устанавливается «укрепление» - три связанные палки. Выбирается водящий, который становится рядом с «укреплением». Описание. По сигналу играющие стараются попасть мячом в «укрепление». Водящий мешает этому. Игрок, который попадает в цель, меняется местом с водящим. Правила. 1) бросать мяч, не заходя за линию круга; 2) водящий не имеет права держать руками укрепление; 3) менять водящего только после того, как «укрепление» будет сбито (или защитник сам уронит его). Методические указания. Следует регулировать расстояние между укреплением и бросающими в соответствии с возможностями учащихся. Нужно всячески стимулировать коллективные действия, отдавая предпочтение передачам мяча. Варианты: 1) вместо «укрепления» ставить в круге несколько булав, которые водящий имеет право устанавливать вновь после падения; 2) водящему защищать играющего, входящего в центр круга. «Бой петухов» Количество играющих: 20-40 человек. Место: зал, площадка. Подготовка. Играющих распределяют по парам в соответствии сих возможностями. В каждой паре играющие становятся друг против друга на одной ноге, согнув другую ногу, руки за спину. Описание. По сигналу играющие стремятся толчком плеча вынести изравновесия «соперника», заставив его стать на две ноги. За каждую удачную попытку насчитывается одно очко. Выигрывает набравший больше очков. Правила: 1) нельзя толкать руками; 2) нельзя менять ногу без команды. Методические указания. Площадка дли игры должна быть ровной, без ям и выбоин. В зале нельзя допускать скученности играющих, что может привести к травмированию. Педагогическое значение. Игра используется главным образом в вводной части урока. Она способствует развитию силы, ловкости, быстроты реакции. «Класс, смирно!» Количество играющих: 30-40 человек. Место: зал, площадка. Подготовка. Играющие строятся в одну шеренгу. Описание. Руководитель подает различные команды. Нужно выполнять те из них, перед которыми будет сказано слово «класс». Ошибающиеся делают шаг вперед, но продолжают играть. В конце игры отмечают самых невнимательных. Правило: игрок, не выполнивший команду с предварительным словом, а также тот, кто выполнит команду без предварительного слова, делают шаг вперед. Методические указания. Нужно делать паузу между следующими друг за другом командами. Игру не обязательно проводить стоя на месте. Комплексы общеукрепляющих упражнений. Комплекс № 1: И. п. – О. с, руки согнуты в локтях. Ходьба на месте с высоким подниманием колена. Сделать 20 – 25 шагов. И. п. – стойка ноги врозь. Руки к плечам ладонями вперёд, кисти сжаты в кулак. Энергично выпрямить руки вверх, прогнуться (вдох). Согнуть руки к плечам. И. п. (выдох). И. п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, за спиной. Наклон влево, рука скользит по ноге до голеностопного сустава (выдох). И. п. То же но в другую сторону. И. п. Повторить 4- 6 раз. И. п. – стоя, ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч . 1. Наклон вперёд; руками коснуться ног как можно ниже, ноги прямые (выдох). 2. Вернуться в И. п. (вдох). Повторить 5- 6 раз. И. п. - о. с. Присесть, колени врозь, пятки оторвать от пола, руками коснуться пяток (выдох). Вернуться в И. п. (вдох). Повторить 5 – 7 раз. И. п. – упор, стоя на коленях (рис. 19). Выпрямить правую ногу, прогнувшись. Вернуться в И. п. Выпрямить, левую ногу, прогнувшись. И. п. Повторить 5 – 6 раз. И. п.- лёжа на спине, руки в стороны ладонями вверх . Согнуть ноги, подтянуть их руками к голове (сложиться в комочек) – вдох. Вернуться в И. п. – выдох. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища Поднять согнутую в колене ногу (выдох). Вернуться в И. п. (вдох). Поднять, но правую ногу. Вернуться в И. п. И. п. – О. с., руки на поясе. Ходьба на месте. Прыжки на обеих ногах а) прыжки на носках, б) прыжки ноги врозь, в) прыжки, опустив руки. Повторить 20- 25 раз. Комплекс №2. И. п. – О. с., руки согнуты в локтях Ходьба на месте с движением рук по кругу с высоким подниманием колена. Сделать 20 – 25 шагов. И. п. – О. с. (рис. 24). Руки в стороны на уровне плеч. Руки вверх, подняться на носки, глядя на руки, потянуться (вдох). Руки в стороны на уровне плеч. Вернуться в И. п. (выдох). Повторить 5- 6 раз. И. п. – ноги врозь, руки в стороны Наклон вправо, руки вверх, ладони вместе. Вернуться в И. п. То же, но в другую сторону. Вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз. Возможно выполнение упражнения «Маятник часов»- см. выше. И. п. – О. с. (рис. 26). Глубокий присед, руки вперёд (выдох). Вернуться в И. п. (вдох). Повторить 5- 7 раз. И. п. – лёжа на спине, руки за голову Ноги, согнутые в коленях, подтянуть к груди (выдох). Вернуться в И. п.- вдох. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – стоя ноги вместе, руки на поясе. Ходьба на месте. Прыжки на месте. Продвижение прыжками на прямых ногах вперёд или прыжки вперёд- назад. Повторить 20 – 25 раз. Выбор комплекса определяет учитель. Возможны замены равноценных по влиянию упражнений из одного комплекса в другом. Ритм выполнения и число повторений определяет индивидуально учитель. Комплекс упражнений № 3 на развитие равновесия и координации. У каждого ученика на голове мешочек с песком. И. п. – стоя О. с., но руки на поясе. Ходьба на месте. Выполняется ритмично. 20 – 25 шагов. И. п. – О. с. (рис. 30). Подняться на носки, руки в стороны (вдох). Вернуться в И. п. (выдох). Повторить 6- 8 раз. И. п. – стоя ноги вместе, руки в стороны на уровне плеч Поворот вправо. И. п. Поворот влево. И. п. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – стоя ноги вместе, руки на поясе. Опуститься на колени. Выпрямиться. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – стоя ноги вместе, руки на поясе Глубокий присед, на носках. Выпрямиться в И. п. Положить мешочек на пол Прыжки через него на двух ногах: вперёд, назад. Выполнять 15 – 20 с. В заключении повторяют первое упражнение – ходьба на месте с мешочком на голове (ри Комплекс упражнений № 4 без предметов. И. п. – О. с., руки на поясе. Ходьба на месте в течении 15 – 20 с. И. п. – О. с. (рис 2). Руки в стороны. Руки вверх. Руки вперёд. И. п. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Поворот вправо, руки в стороны, пальцы развести. Вернуться в И. п. Поворот влево, руки в сторону, пальцы развести. Вернуться в И. п. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки вверх, прогнуться. Наклон вперёд, руки назад махом; ноги не сгибать. Руки вверх, прогнуться. Вернуться в И. п. Повторить 5 – 7 раз. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Поворот головы вправо. И. п. Поворот головы влево. И. п. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – ноги вместе, руки в стороны. Мах левой ногой вперёд, хлопок под ногой. И. п. Мах правой ногой вперёд, хлопок под ногой. Ноги прямые. И. п. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – упор присе. Выпрямиться, руки в стороны, правую ногу вперёд на пятку. Вернуться в И. п. То же, но левую ногу вперёд на пятку. Вернуться в И. п. Повторить 5 – 7 раз. И. п. – упор, стоя на коленях. Выпрямить ноги, не отрывая рук от пола. Вернуться в И. п. Повторить 5 – 7 раз. И. п. – лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Сделать круг правой рукой. Вернуться в И. п. Сделать круг левой рукой. Вернуться в И. п. Повторить 6 – 8 раз. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Сгибаясь, дотронуться носками стоп пола за головой. Ноги прямые. Вернуться в И. п. Повторить 5 – 6 раз. Прыжки через начерченную на полу линию: вперёд – назад. Бег на месте, переходящий в ходьбу. 20 – 25 сек. (рис. 19). Прыжки через мяч вперёд – назад, 20 – 25 прыжков. Комплекс упражнений № 5 без предметов. И. п. – О. с. Шаг левой (правой) ногой назад, руки в сторону, прогнуться (вдох). И. п. (выдох). – 4. То же, но с другой ноги. Повтор 6 – 8 раз. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Поворот туловища влево, руки в сторону. И. п. Наклон вперёд, коснуться руками пола. И. п. – 8. То же, но в другую сторону. Повтор 6 – 8 раз. И. п. – упор, стоя на коленях. Левую (правую) руку вверх, правую (левую) ногу назад. Вернуться в И. п. – 4. То же, но другой ногой. Повтор 5 – 7 раз. И. п. – упор лёжа. Согнуть руки, поднять левую ногу назад. И. п. То же, но другой ногой. И. п. Повтор 4 – 6 раз. И. п. – упор сидя, ноги прямые . Согнуть ноги в коленях. Выпрямить вверх. Согнуть ноги. И. п. Повтор 6 – 8 раз. И. п. – О. с. (рис. 6). Руки на поясе, левую ногу поднять, согнув в колене. Выпрямить ногу, руки в стороны. Согнуть ногу в колене, руки на поясе. И. п. – 8. То же, но другой ногой. Повтор 6 – 8 раз. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Присесть на левой, правую в сторону на носок, руки вперёд. И. п. 4. То же, но в другую сторону. Повтор 6 – 8 раз. И. п. – ноги врозь, руки в стороны. Мах левой ногой вправо, руки влево. И. п. Тоже другой ногой. И. п. Повтор 6 – 8 раз. И .п. – ноги вмести, руки за голову . 1 – 2. Прыжки на левой ноге. 3 – 4. Прыжки на правой. Повторить 6 – 8 раз на каждой ноге. Ходьба на месте. |