Гимнастика. Гимнастика доп. Пояснительная записка Цель и задачи программы
 Скачать 0.77 Mb.
|
|
3. Партерная разминка. Практика: -упражнения на растягивание связок и мышц; -упражнения на развитие эластичности суставов; -базовые элементы партерной разминки (шпагаты, складки, мосты и т.д.). 4. Специальные упражнения на растяжку. Теория: - беседа для психологической подготовки к упражнениям на растягивание; - разъяснение конечного результата при выполнении упражнений на растягивание. Практика: - фиксация положения шпагат вертикально с помощью опоры; - махи у опоры в шпагат; - прыжки в шпагат; - растягивание с помощью тренера. 5. Базовые элементы акробатики. Теория: - словесное объяснение техники выполнения упражнений с показом; - разъяснение возможных ошибок и способы их устранения. Практика: - стойка на лопатках; - стойка на голове у стены, на полу и с помощью тренера или партнера; - стойка на руках у стены спиной и животом к стене; - кувырок вперед, назад, боком; - «черепашка»; 6. Комбинации и связки, состоящие из базовых акробатических элементов. Теория: 19 - словесное объяснение техники выполнения упражнений с показом; - разъяснение возможных ошибок и способы их устранения. Практика: - выполнение связок и комбинаций, состоящих из базовых упражнений акробатики. 7. Изучение элемента «быстрый переворот», «фляк», «рондат», выполнение элементов с помощью тренера и самостоятельно. Теория: - словесное объяснение техники выполнения упражнений с показом; - объяснение каждого элемента по частям наглядно на бумаге; - разъяснение возможных ошибок и способы их устранения. Практика: - выполнение элемента «быстрый переворот» с помощью тренера и самостоятельно; - выполнение элемента «фляк» с помощью тренера и самостоятельно; - выполнение элемента «рондат»; 8. Выполнение в связке «рондат-фляк». Теория: - словесное объяснение техники выполнения упражнений; - разъяснение возможных ошибок и способы их устранения. Практика: - выполнение в связке «рондат-фляк». 9. Упражнения СФП. Теория: - разъяснение каждого элемента: разбор по частям, технические особенности; Практика: - упор углом на полу; - упор углом ноги врозь на полу; - горизонтальный упор в группировке на полу; - стойка на руках у стены; - стойка на руках согнувшись у стены; - стойка на руках прогнувшись у стены; - стойка на одной руке у стены; - «спичаг» (для продвинутых) 10. Упражнения ОФП. Теория: - технические особенности каждого упражнения; Практика: Упражнения для развития силы мышц ног: - приседания на двух ногах. - приседания на двух ногах с грузом на плечах. - приседания на одной ноге (в «пистолетике»). - фиксирование полуприседа (90°), прижавшись ровной спиной к стене. Упражнения для развития силы мышц спины: - поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног). - поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног) с грузом на плечах. - поднимание ног лежа на животе. - одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка». 20 - опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией позы. - то же с грузом на плечах. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса: - поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног). - поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией ног) со скручиванием. - поднимание ног лежа на спине. - одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок». - поднимание ног в положении виса. - удержание позы «уголок» в положении виса. - упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины). Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса: - отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа. - упражнения с гантелями: 1) разведение прямых рук в стороны в медленном темпе. 2) поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное опускание), 3) поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх), 4) сгибание в локтях, прижав их к туловищу. Упражнения на выносливость: Упражнения на общефизическую выносливость предполагают выполнение несложных циклических движений в течение максимально длительного промежутка времени. Упражнения на специфическую выносливость предполагают многократное исполнение фрагментов программы или комбинаций через малые промежутки времени или подряд. Выносливость может тренироваться целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировок, имеющих целью развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость. Упражнения на развитие прыгучести: - заскоки на скамейку - соскоки со скамьи - перепрыгивания через скамейку с продвижением вдоль нее - многоскоки: с продвижением - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с поджиманием; без продвижения - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с поджиманием, с поворотом на 180 и 360 градусов; - упражнения со скакалкой. 11. Соревнование по акробатике. Практика: - каждый учащийся выполняет на оценку комбинацию из акробатических элементов, составленную заранее индивидуально для каждого ребенка с учетом его умений и навыков. 12. Итоговое занятие. Практика: - подведение итогов года - выполнение контрольных нормативов ОФП: 21 - учет количества повторений за 30 секунд упражнения в паре на пресс. Один лежит на гимнастическом мате на полу согнув ноги в коленях, стопы стоят на полу, второй держит ноги; - упражнение «выпрыгивания» на месте, учет на время. Учащийся выполняет 10 выпрыгиваний на скорость; - отжимания в упоре лежа, учет на количество раз, при условии правильного выполнения упражнения, неправильные отжимания не засчитываются. 1.4 Планируемы результаты По окончании курса учащиеся должны знать названия базовых элементов акробатики, иметь четкое представление о технике выполнения элемента/упражнения по его названию, безошибочно выполнять базовые элементы, самостоятельно выполнять комбинации и упражнения. 1-ый год обучения: • основные положения рук и ног; • позы лежа на полу, стоя у стены; • стойка на лопатках; • стойка на голове у стены, без помощи стены; • стойка на руках у стены лицом и спиной к стене; • «мостик»; • «складочка»; • шпагат поперечный и продольный; • перекаты и кувырки вперед и назад; • опускание со стойки на руках в «мостик», опускание со стойки на ногах в «мостик»; • кувырок вперед в группировке со стойки на руках. Выполнять нормативные требования по общей физической подготовке (далее ОФП): • «Сила пресса». Сед из положения лежа на спине, с удержанием ног, руки за голову, за 10 сек выполнить более 8 раз; • «Сила спины». Из положения лежа на животе, сгибание туловища назад, руки за голову, за 10 сек выполнить более 10 раз; • «Сила ног». Приседания из положения стойка ноги врозь, руки вперед, за 20 сек более 30 раз; • «Сила рук». Отжимания в упоре лежа на коленях на полу, 20 раз; Отжимания в упоре лежа, руки на скамейке, 10 раз. 2-ой год обучения: • кувырок назад в стойку на руках в группировке; кувырок вперед со стойки на руках согнувшись; • медленные перевороты вперед и назад, боком (колесо); • стойка на руках согнувшись и прогнувшись у стены; • специфические силовые упражнения; 3-ий год обучения: • «быстрые» перевороты вперед; • соединение «3 шага – вальсет – переворот вперед (переворот боком с поворотом - «рондат»); • «быстрый переворот назад» - «фляк» с помощью тренера; • кувырок вперед с «полетом» («длинный кувырок»); 22 II.КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ. 2.1. Условия реализации программы Календарно учебный график на 2022-2023 учебный год № п/п Основные характеристики образовательного процесса 1 Количество учебных недель 34 2 Количество учебных дней 68 3 Количество часов в неделю 2 4 Количество часов в год 68 часов 5 Продолжительность занятия (академический час) 45 мин 6 Начало учебного года 01.10.2022 7 Промежуточная аттестация 19декабря 2022, 21декабря 2022 года. 8 Объем и срок освоения программы 68 часов, 1 год обучения 9 Режим занятий В соответствии с расписанием 10 Каникулы зимние 30.12.2022 - 09.01.2023 11 Выходные дни 31.12.2022 - 08.01.2023 12 Окончание учебного года 31.05.2023 Материально- техническое обеспечение Занятия проводятся в спортивном зале МАОУ Кунарская СОШ, территории школы. Место проведения, МАОУ Кунарская СОШ. ОУ располагает материальной и информационной базой, обеспечивающей организацию всех видов деятельности младших и старших школьников, соответствующей санитарно - эпидемиологическим и противопожарным правилам и нормам. В области материально- технического обеспечения образовательного процесса в школе оборудован кабинет информатики: стационарный, спортивный зал, для которого приобретён новый спортивный инвентарь, обновлена и дополнена медиа – и видеотехника, обновлён и пополнен библиотечный фонд, обновлено и пополнено программно-информационное обеспечение, созданы дополнительные условия для укрепления здоровья воспитанников. После внесения адрес Муниципального автономного учреждения городского округа Богданович «Многофункциональный спортивный центр «Олимп» в лицензию спортивные секции будут проходить по адресу: 623530, Свердловская область, г. Богданович, ул. Ленина, д.5а (1 этаж, нежилое помещение №35 согласно плану БТИ) 623530, свердловская область, г. Богданович, ул. Ленина, д.5а (2 этаж, нежилое помещение №107 согласно плану БТИ) Школа подключена к сети Интернет, имеет собственный сайт (http://b19.uralschool.ru/). Все помещения обеспечены комплектами оборудования для реализации внеурочной деятельности, включая расходные материалы и канцелярские принадлежности, а также мебелью, офисным оснащением и необходимым инвентарём. 23 № п/п Место проведения Оборудование Количество 1 Спортивный зал Скамейки гимнастические 2 2 Спортивный зал Маты гимнастические 8 3 Спортивный зал Кегли 12 5 Спортивный зал Скакалки 6 6 Спортивный зал Свисток 1 7 Спортивный зал Секундомер 1 Кадровое обеспечение Образовательное учреждение укомплектовано кадрами, имеющими необходимую квалификацию для решения задач, определённых образовательной программой по дополнительному образованию образовательного учреждения, способными к инновационной профессиональной деятельности. №/ п Ф.И.О. учителя Должность/П редмет Образова ние Дата прохождения аттестации, категория Курсы повышения квалификации 1 Москвин Виталий Викторович Учитель физической культуры Высшее 2022, высшая к.к. Реализация предмета «физическая культура» с ФГОС ОО-28.02.2019- 01.02.2019 Программа по подготовке спортивны судей главной судейской коллегии и судейских бригад физкультурных и спортивных мероприятий Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса ГТО в том числе с лицами ОВЗ 16.10.2019 Профессиональная переподготовка Адаптивная физическая культура 29.04.2019 – 14.06.2019 Организация педагогических работников по классному 24 руководству 20.08.2020 Организация правого просвещения в соответствии с основами государственной политики Российской Федерации 16.09.2020 Образовательное учреждение укомплектовано работниками пищеблока, вспомогательным персоналом. Общее количество работников, чел. 34 руководители 1 зам. руководители 2 педагогические работники 18 специалисты 1 обслуживающий персонал 12 Квалификация педагогов и специалистов ОУ, чел. высшая кв. кат. 5 первая кв. кат. 8 не имеют категории - Уровень образования педагогов и специалистов ОУ, чел. ВПО 17 СПО 1 из них, имеют педагогический профиль образования, чел. 17 получают высшее образование 0 Число педагогов ежегодно повышающих квалификацию, % 76 Укомплектованность квалифицированными педагогическими кадрами, % 100 - методические материалы Реализация дополнительной общеобразовательной программы образования направлена на обеспечение широкого, постоянного и устойчивого доступа для всех участников образовательного процесса к любой информации, связанной с реализацией дополнительной образовательной программы, планируемыми результатами организацией образовательного процесса и условиями его осуществления. Создаваемая в МАОУ Кунарской СОШ информационно-образовательная среда строится в соответствии со следующей иерархией: — единая информационно-образовательная среда страны; — единая информационно-образовательная среда региона; — информационно-образовательная среда образовательного учреждения; — предметная информационно-образовательная среда; — информационно-образовательная среда УМК; — информационно-образовательная среда компонентов УМК; — информационно-образовательная среда элементов УМК. Информационно- образовательная среда МАОУ Кунарской СОШ включает в себя совокупность технологических средств: -компьютеры, ноутбуки, интерактивные доски, мультимедийные проекторы: (по мере перехода на ФГОС все кабинеты начальной школы обеспечиваются интерактивными досками или экранами, мультимедийными проекторами, компьютерами); 25 -базы данных; беспроводную сеть для выхода в Интернет (Wi-Fi), что предоставляет возможность использовать цифровые образовательные ресурсы в сети Интернет; -пакет свободного программного обеспечения для образовательных учреждений Российской Федерации; -компетентность участников образовательного процесса в решении учебно-познавательных и профессиональных задач с применением информационно-коммуникационных технологий (ИКТ); - службы поддержки. Безлимитный доступ в Интернет. Учебно-методическому обеспечению образовательного процесса включают: параметры комплектности оснащения образовательного процесса с учетом достижения целей и планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования; параметры качества обеспечения образовательного процесса с учетом достижения целей и планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования. Образовательное учреждение обеспечено учебниками с электронными приложениями, являющимися их составной частью, учебно-методической литературой и материалами по дополнительной образовательной программе. 2.2 Формы аттестации / контроля и оценочные материалы В конце года на итоговом занятии проводятся соревнования: ученики выполняют одинаковые упражнения, комбинации, составленные тренером с учетом освоенных элементов за год. Оценивание и протоколирование результатов проводится тренером, по правилам, оговоренные заранее с участниками. По окончании курса «Акробатика» на спортивном занятии всем обучающимся выдаются грамоты, по итогам соревнования ученикам, с наилучшими результатами, выдаются дипломы 1-ой, 2-ой и 3-ей степеней. В основе образовательной программы дополнительного образования детей «Акробатика» лежат разработки общеразвивающих упражнений, комплексы упражнений ОФП и СФП, личный опыт.В рамках содержания первого раздела занимающиеся получают знания о таком виде, как акробатика. Понимают специфическую терминологию акробатических элементов такие, как «стойка на лопатках», «кувырок со стойки на руках в группировке» и т.д. Практический материал курса художественной гимнастики изучается с применением целого ряда методов: рассказ педагога, беседы с занимающимися, наблюдение, показ упражнения, объяснение техники, методы целостного и расчленённого обучения, игровой метод. На занятиях акробатикой в первый год обучения в основном используется игровой метод. Обширный набор простейших движений, развивающих в первую очередь осанку, координационные, скоростные, силовые качества и гибкость. Основными средствами являются основные положения рук и ног, основные позы и базовые акробатические элементы. Физическая подготовка направлена на гармоническое развитие всех качеств. Наибольшее внимание по сравнению с остальными уделяется развитию силы, гибкости и координационных способностей. Большое значение придается воспитанию правильной осанки, исключающей излишний поясничный прогиб, сутулость, косолапость. Техническая подготовка охватывает в основном раздел базовых элементов, простейших соединений. Наглядность в обучении имеет важное значение. Обучение носит в основном коллективный характер. Методы, используемые в процессе проведения курса «Акробатика». 26 Игровой метод придаёт учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей обучающегося. Структурный метод - последовательное разучивание и усвоение элементов, состоящих из частей. Все элементы выполняются по частям, далее эти части соединяются и элемент выполняется слитно. |