тренинг. ПОЗНАЙ СЕБЯ. Познай себя i. Упражнение Сигнал
 Скачать 15.98 Kb.
|
|
ПОЗНАЙ СЕБЯ I. Упражнение «Сигнал» Участники стоят в кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто- то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения. Колесо баланса Как правило, люди начинают изучать психологию для того, чтобы что-то в своей жизни изменить в лучшую сторону. И более-менее проанализировав свою психику обнаруживают, что изменений можно произвести очень много. Вот только с чего бы начать? Улучшать сильные стороны или исправлять слабые? Попробуем разобраться. В практической психологии есть упражнение «колесо баланса жизни». На листке бумаги круг, поделен на 8 равных секторов. Каждый сектор – это приоритетная для вас сфера вашей жизни. Вписывайте в каждый сектор по одной. Ваше общее удовольствие от жизни будет определятся наиболее минимальным сегментом. Почему? Представьте, едет колонна абсолютно разных машин, среди которых Bugatti, Ferrari и Lamborghini. А впереди танк со скоростью 20 километров в час, и объехать его никак нельзя. Следовательно, общая скорость колонны будет равна 20 километров в час, несмотря на наличие в колоне машин со способностями достигать 400 км/ч. Получается, что дополнительные усилия следует прилагать на слабые стороны вашей жизни. Подтягивайте те сегменты, где у вас сейчас наименьшие цифры, чтобы выровнять колесо вашей жизни. Согласно другой философии необходимо заниматься только тем, что у Вас с большой долей вероятностью получится, потому что есть талант и способности в этой области. Другими словами, если человек реализовался в одной жизненной сфере, то и все остальное приложится. Все благодаря усиленному развитию всего одного сегмента своей жизни. Задание «Я – это Я» Каждому участнику предлагается дать ответ на один из вопросов - поразмышлять о себе, своем мировоззрении, жизненных установках. Упражнение «Про цвета» Задание: посмотрите вокруг себя внимательно и запомните 5 предметов, вещей коричневого цвета. Закройте глаза, не подглядывайте. Теперь с закрытыми глазами назовите 5 предметов желтого цвета. -Почему непросто выполнить это задание? -О чем это упражнение? Вывод: так и в жизни. На чем сосредоточено наше внимание, то мы и видим, то и притягиваем в свою жизнь. Хочется пожелать вам стремиться видеть жизнь во всем многообразии ее цветов и оттенков. Упражнение « Какой я на самом деле» Участникам группы предлагается создать брошюры на тему: «Какой Я на самом деле», затем их презентовать. II. Общение позволяет сравнить себя с другими. Мы получаем оценку своих качеств, действий и поступков. Очень важное свойство общения — через него мы занимаемся, в том числе, самопознанием. Собеседник может обратить внимание на то, как вы думаете, как воспринимаете определённые ситуации. Это позволяет вам лучше познать себя, понять, как вы мыслите. Упражнение «Выбор качеств» На доске выписаны качества, помогающие в общении с людьми и усложняющие его: доброта, открытость, подозрительность, внимание, душевность, грубость, тактичность, зависть, скупость, искренность, лицемерие, лживость, порядочность, эгоизм, честность. Учащиеся должны выбрать качества, которые способствуют общению, объяснить свой выбор. - Задумайтесь, все ли эти качества достаточно развиты у вас? Памятка «Правила общения» Рассмотрите памятку с правилами общения. Она поможет проанализировать ваше общение с людьми и выделить для себя то, что необходимо в себе воспитывать. Какое из них вы возьмете себе на заметку? Какое правило вы бы добавили? (Вариант выполнения упражнения: учащиеся делятся на группы, каждая группа создаёт свою памятку). Рефлексия На листе бумаги обведи свою ладонь. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой необходимо высказать свое мнение: - большой – для меня это важно и интересно… -указательный – я получил конкретные рекомендации… - средний – мне было трудно/не понравилось… - безымянный – моя оценка психологической атмосферы - мезинец – для меня было недостаточно… Останься честен, говоря с толпой, Будь прям и тверд с врагами и друзьями, Пусть все в свой час считаются с тобой. Наполни смыслом каждое мгновенье, Часов и дней неумолимый бег, Тогда весь мир ты примешь во владенье, Тогда, мой сын, ты будешь Человек! (Р. Киплинг) |