Главная страница

Практическое занятие 1 по теме 4. Практическая работа по теме


Скачать 45.5 Kb.
НазваниеПрактическая работа по теме
Дата14.03.2022
Размер45.5 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файлаПрактическое занятие 1 по теме 4.doc
ТипПрактическая работа
#396225

Практическая работа по теме:

«Общая физическая и специальная подготовка

в системе физического воспитания»

Задание 1. Дайте определения:
Общая физическая подготовка -

это процесс совершенствования двигательных способностей, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
Специальная физическая подготовка — ЭТО направленный процесс развития физических качеств человека, с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик.

__________________________________________________________________
Профессионально-прикладная физическая подготовка - специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями конкретной профессии, направленный на формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.


Задание 2. Опишите кратко четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС:
Нулевая зона интенсивности (компенсаторная) – ЧСС до 130 уд/мин. При такой нагрузке эффективного воздействия на организм не происходит, но в этой зоне интенсивности создаются предпосылки для дальнейшего развития тренированности: расширяется сеть кровеносных сосудов, активизируются множества функциональных систем: дыхательная и нервная.
Первая тренировочная зона (аэробная) – ЧСС от 130 до 150 уд/мин. «порог готовности» - Работа этой зоны интенсивности обеспечивается аэробными механизмами энергообеспечения, когда энергия в организме вырабатывается при поступлении кислорода.

___________________________________________________________________________
Вторая тренировочная зона (смешанная) – ЧСС от 150 до 180 уд/мин. В этой зоне к аэробным механизмам энергообеспечения подключаются анаэробные, когда энергия образуется при распаде энергетических веществ в условиях недостатка кислорода.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Третья тренировочная зона (анаэробная) – ЧСС от 180 уд/мин и более. В этой зоне совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения. В данной зоне Частота Сердечных Сокращений перестает быть информативным показателем нагрузки, т.к. приобретают значение показатели биохимических реакций крови и ее состава, в частности, количество молочной кислоты.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание 3. Составить профессиограмму будущей профессиональной деятельности.
Профессиограмма


п/п

Тип деятельности

Характеристика деятельности

1

Специальность

Педагог изобразительного искусства

2

Цель и задачи труда

Просветительская деятельность

3

Тяжесть труда

средняя

4

Напряженность труда

средняя

5

Профессионально важные психические и личностные качества

инициативность, тактичность, внимательность, отзывчивость, организованность, энергичность

6

Профессионально важные физические качества

Опрятный внешний вид

7

Метеорологические и санитарно-гигиенические условия




8

Профессиональные вредности

Физически повышенные нагрузки, Напряжение зрения, Перегрузки эмоционального характера, Шум, Отрицательное воздействие электромагнитных волн компьютера.

9

Профессиональные заболевания

Ухудшение зрения, Сердечно-сосудистая патология, Дыхательные заболевания, сколиоз, артрит.


написать администратору сайта