Практическая работа по теме:
«Общая физическая и специальная подготовка
в системе физического воспитания»
Задание 1. Дайте определения:
Общая физическая подготовка - это процесс
совершенствования двигательных способностей, направленный на
всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.
Специальная физическая подготовка - это процесс воспитания
физических качеств и формирования двигательных умений и навыков,
отвечающих специфике избранного вида спорта или деятельности.
Профессионально-прикладная физическая подготовка - специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в
соответствии с требованиями и особенностями конкретной профессии,
направленный на формирование и совершенствование свойств и качеств
личности, имеющих существенное значение для конкретной
профессиональной деятельности.
Задание 2. Опишите кратко четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС:
Нулевая зона интенсивности (компенсаторная) – ЧСС до 130 уд/мин.
При такой интенсивности нагрузки эффективного воздействия на организм
не происходит, поэтому тренировочный эффект может быть только у слабо
подготовленных занимающихся. Однако в этой зоне интенсивности
создаются предпосылки для дальнейшего развития тренирОванности:
расширяется сеть кровеносных сосудов в скелетных и сердечной мышцах,
активизируется деятельность других функциональных систем, таких как
дыхательной и нервной.
Первая тренировочная зона (аэробная) – ЧСС от 130 до 150
уд/мин. Данный рубеж назван порогом готовности. Работа в этой зоне
интенсивности обеспечивается аэробными механизмами энергообеспечения,
когда энергия в организме вырабатывается при достаточном поступлении
кислорода.
Вторая тренировочная зона (смешанная) – ЧСС от 150 до 180
уд/мин. В этой зоне к аэробным механизмам энергообеспечения
подключаются анаэробные, когда энергия образуется при распаде
энергетических веществ в условиях недостатка кислорода.
Третья тренировочная зона (анаэробная) – ЧСС от 180 уд/мин и более.
В этой зоне совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения на
фоне значительного кислородного долга. В данной зоне Частота Сердечных
Сокращений перестает быть информативным показателем нагрузки, т.к.
приобретают значение показатели биохимических реакций крови и ее
состава, в частности, количество молочной кислоты.
Задание 3. Составить профессиограмму будущей профессиональной деятельности.
Профессиограмма
№ п/п
|
Тип деятельности
|
Характеристика деятельности
|
1
|
Специальность
|
Учитель/Педагог
|
2
|
Направленность труда
|
Химия
|
3
|
Цель и задачи труда
|
К педагогическим задачам относятся конкретизация путей создания эффективной педагогической системы, которая должна вести к выполнению основной педагогической цели.
|
4
|
Тяжесть труда
|
Работа с большим количеством учеников
|
5
|
Напряженность труда
|
ситуации взаимодействия учителя с учащимися на уроке (нарушение дисциплины и правил поведения на уроке, непредвиденные конфликтные ситуации, непослушание, игнорирование требований учителя, глупые вопросы и т. д.); . ситуации, возникающие во взаимоотношениях с коллегами и администрацией школы (резкие расхождения во мнениях, перегруженность поручениями, конфликты при распределении нагрузки, чрезмерный контроль за учебно-воспитательной работой, непродуманность нововведений в школе и т. д.
|
6
|
Профессионально важные психические и личностные качества
|
У педагога должны быть хорошо развиты эмоциональная, зрительная и словесная память, он должен овладеть логическим, образным и понятийным мышлением, отличаться устойчивым вниманием и активным воображением.
|
7
|
Профессионально важные физические качества
|
Профессионально важные качества педагога: физические: крепкое здоровье, физическая выносливость, выразительный голос, мимика, жесты, высокий темпо-ритм, энергичность действий, чувство времени, высокая работоспособность, быстрота реагирования, динамизм поведения, уверенность в своих силах, эмоциональная восприимчивость, жизнерадостность.
|
8
|
Метеорологические и санитарно-гигиенические условия
|
Педагогу в организации и проведении занятия необходимо учитывать:
1) обстановку и гигиенические условия в кабинете: температуру и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.;
2) число видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др. Норма – 4-7 видов за занятие. Частые смены одной деятельности другой требуют от учащихся дополнительных адаптационных усилий;
3) среднюю продолжительность и частоту чередования различных видов учебной деятельности. Ориентировочная норма – 7-10 минут;
4) число видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. Норма – не менее трех;
|
9
|
Профессиональные вредности
|
1. Физичекие повышенные нагрузки (ненормированный график, общественные нагрузки, работа на несколько ставок); 2. Напряжение зрения (проверка тетрадей); 3. Перегрузки эмоционального характера; 4. Шум; 5. Инфекционная агрессия (микробы и инфекции); 6. Отрицательное воздействие электромагнитных волн (работа с компьютерами).
|
10
|
Профессиональные заболевания
|
Самые частые заболевания, которые характерны для преподавателей: - Снижение зрения, которое развивается с различными заболеваниями глаз. - Сердечнососудистая патология: ишемическая болезнь сердца, вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен конечностей, гипертоническая болезнь и другие. - Проблемы желудочно-кишечного тракта: гастриты, хронические холециститы, дискинезия желчевыводящих путей, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и так далее. - Дыхательные заболевания: от частых простуд, хронических бронхитов, тонзиллитов, ларингитов и фарингитов.
| |
Скачать 56.5 Kb.