физкультура 2 семестр. Практическое задание к Разделу 4 физкультура. Практическое задание к Разделу 4
 Скачать 16.74 Kb.
|
Практическое задание к Разделу 41. Раскройте основные, наиболее распространённые классификации физических упражнений: · Классификация упражнений по преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков. Здесь обычно различают акробатические, гимнастические, игровые, беговые, прыжковые, метательные и другие упражнения. · Классификация упражнений по структуре движений. В этом случае упражнения подразделяются на циклические, ациклические и смешанные. В группу циклических упражнений входят ходьба, бег, плавание, гребля, передвижение на велосипеде и на лыжах, бег на коньках и др. Их характерными признаками являются закономерная последовательность, повторяемость и связь самих циклов. К ациклическим упражнениям относятся: метания диска и молота, толкание ядра, прыжки с места, гимнастические упражнения на снарядах, рывок и толчок штанги и др. Здесь каждое упражнение представляет собой законченное действие, а если оно будет многократно повторяться, то не станет циклическим, так как повторение не вытекает из сущности самого действия. К смешанным упражнениям относятся такие, в которых сочетаются действия циклического и ациклического типа. В эту группу входят прыжки в длину с разбега, прыжки с шестом, метание копья с разбега и т.д.· · Классификация упражнений, построенная по преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп. В зависимости от того, на какие мышечные группы они воздействуют, выделяют упражнения для мышц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы. Такая классификация широко применяется при составлении комплексов силовых упражнений в процессе проведения занятий по бодибилдингу, атлетической гимнастике, пауэрлифтингу, гиревому спорту и др. · Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц. При этом выделяют динамические упражнения, если в процессе выполнения какого-либо действия мышцы сокращаясь, укорачиваются или удлиняются; статические (изометрические), при выполнении которых длина мышцы при сокращении остается неизменной; комбинированные, т.е. одновременно сочетающие оба режима работы мышц. · Классификация упражнений по интенсивности работы. Существуют различные способы оценки интенсивности, поэтому группировка и уровни градации упражнений на этой основе в определенных видах физической культуры могут происходить по-разному. Как правило, это упражнения с максимальной, субмаксимальной, высокой, средней, низкой или умеренной интенсивностью. 2. Раскройте понятие «форма физического упражнения». Это определенная упорядоченность и согласованность, как процессов, так и элементов содержания данного упражнения. 3. Охарактеризуйте перечисленные виды переносов навыка и приведите примеры их взаимодействия: Формирование одних двигательных навыков может оказывать определенное влияние на усвоение других навыков · Положительный перенос Такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык облегчает процесс формирования последующего. Например, навык метания малого теннисного мяча помогает освоить метание копья. · Отрицательный перенос. Такое взаимодействие навыков, при котором ранее сформированный навык затрудняет процесс формирования последующего. Например, навык (подъёма завесом) на гимнастической перекладине может замедлить освоение (подъёма верхом) |