Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. ПЗ_1 Упр эф. Практическое задание
 Скачать 0.92 Mb.
|
|
М  ИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Тольяттинский государственный университет» Институт финансов, экономики и управления (наименование института полностью) Кафедра /департамент /центр1 __________________________________________________ (наименование кафедры/департамента/центра полностью) 38.03.02 Менеджмент (код и наименование направления подготовки, специальности) Логистика и управление цепями поставок (направленность (профиль) / специализация) Практическое задание №_1_ по учебному курсу «_Управление личной эффективностью и деловая этика_» (наименование учебного курса) Вариант ____ (при наличии)
Тольятти 2021 Искусство личной эффективности. Понятие личной эффективности Критерии, параметры и навыки личной эффективности Препятствия личной эффективности Личная эффективность — это результативное достижение личных целей. Она позволяет двигаться из текущего состояния в желаемое и охватывает всю жизнь (а не только профессиональные области) и не зависит от чужой точки зрения. Личную эффективность можно описать тремя основными понятиями: Осознание своих намерений и целей Управление личными ресурсами (время, здоровье, деньги, …) Общение с окружающими людьми В этих строчках заключена суть личной эффективности, развивая эти три способности её можно совершенствовать. Для начала необходимо разобраться с понятием эффективность: Толковый словарь Ожегова дает несколько вариантов: Отдача. То же что и коэффициент полезного действия (КПД); Производительность; Способность производить эффект. Люди часто впадают в заблуждение и работают больше и быстрее, чтобы получить результат, который имеет ценность для бизнеса, но не имеет ценность лично для себя. В этом случае эффективная и упорная работа влияет на эффективность бизнеса и не влияет на личную эффективность. Личная эффективность заключается в эффективном достижении своих личных целей. Если человек не разобрался со своими целями, то личная эффективность не имеет для него смысла, пока он поймёт своих намерений — он будет эффективным для кого-то. С другой стороны, если человек разобрался со своими целями, то только он сможет оценить эффективность их достижения. Мнение другого человека для этого не нужно – оно никогда не даст актуальный ответ. Просто «эффективность» имеет смысл для того, кто её оценивает. Личная эффективность имеет смысл лично для себя. Современные мыслители, среди которых Стивен Кови (Stephen R. Covey) и Джон Уитмор (John Whitmore), в значительной мере пролили свет на тему личной эффективности. Их мнения сходятся во многих аспектах, однако естественно существуют и различия. Стивен Кови, рассуждая на эту тему в своей книге «7 привычек высокоэффективных людей», предлагает читателям концепцию двойного создания. Что это значит? Автор утверждает, что любое целенаправленное действие человек создает дважды: первый раз в своем воображении, то есть сознании, а второй раз уже в материальной реальности, то есть фактически выполняет это действие. С этой теорией сложно не согласится, более того – именно она и поможет нам более четко представить себе две ключевые составляющие личной эффективности. Речь идет об эффективном мышлении и эффективном действии. [1] Исходя из теории Кови, эффективное мышление проявляется в действиях, которые отличаются организованностью, основанной на четком планировании. «Лично эффективные» люди умеют организовывать как себя, так и окружающих, максимально используя все таланты и способности партнеров. А их умение находить общий язык с разными типами людей и доносить до них свои идеи порой просто приводит в восторг. И, словно блюдо, приправленное изысканными специями, поведение таких людей дополнено уникальной притягательностью и харизмой. Действительно, наблюдая за жизнью высокоэффективных людей, можно заметить, что они умеют, прежде всего, мыслить, опираясь на здравый смысл, их решения конструктивны и целенаправленны, они умеют подходить к задачам с ответственностью, творчеством и инициативой. Большинство из них имеют оригинальное чувство юмора, которое уместно в различных ситуациях. При этом они преисполнены верой в собственные силы, их взгляд устремлен в будущее в поисках новых возможностей и привлекательных перспектив. Последний жизненно необходимый элемент личной эффективности — это действие. Опираясь на здравый смысл, можем прийти к выводу, что эффективность невозможна без действий. Таким образом, седьмой элемент является природным результатом взаимодействия предыдущих шести. На этом этапе человеку важно следить за уровнем стресса и управлять им, контролировать результаты действий и корректировать направление деятельности при необходимости. направление деятельности при необходимости. Навыки личной эффективности — это личные способности, которые можно сознательно развивать, тренировать и улучшать. Чем больше я развиваю свои техники – тем лучших результатов я достигаю. Поэтому мне так нравится личный рост. Навыки личной эффективности — это инструменты для эффективной деятельности. Они нужны для того, чтобы эффективно воплощать свои намерения и достигать своих целей. Чем лучше я знаю, чего хочу от жизни, тем лучшее применение я могу найти этим техникам. И хотя многие сначала начинают применять инструменты и только потом задаются вопросом «зачем?» — это нормально, такова природа человека. Ниже приведены несколько навыков, которые помогут повысить личную эффективность. Организация личных дел. Тайм-менеджмент изучает множество методов эффективной организации времени, поэтому необходимо выбрать несколько методов, которые будут помогать именно тебе в решении проблемы дефицита времени. Дело в том, что обычному занятому человеку не интересно организовывать своё время, свои приоритеты и цели. Его в первую очередь интересует организация своих дел, которые давят, создают стресс и полную неразбериху. Дэвид Ален написал замечательную книгу GTD — Getting Things Done («Как разобраться с делами») и недавно появился любительский перевод этой книги на русский язык. [2] Современный человек потребляет столько информации и делает столько дел, сколько не случалось с нашими предками за всю историю цивилизации. Поэтому без чёткой системы он может в них просто утонуть. Основная идея GTD заключается в том, чтобы «выгрузить» кучу дел из головы в простую «систему», которой можно доверять; принять решение по каждому делу из сознания и подсознания; освободиться от стресса нерешённых вопросов и решить их со светлой головой. Что значительно помогает повысить собственную эффективность. Ментальный фокус. Умение концентрировать свои мысли на своих намерениях независимо от внешних раздражителей, вероятно, самый важный навык для успеха в долгосрочной перспективе. Во-первых, человек всегда делает то, о чём думает. Если у человека даже нет мысли об отпуске или о хороших отношениях, то вероятно, что он никогда не поедет отдыхать и не заведёт семью. Во-вторых, фокусирование на своих намерениях включает механизм намерение-воплощение. Этот метод схож с методами трансерфинга. В-третьих, удержание фокуса на позитивных образах не позволяет мыслям перейти на негативные образы, и гарантирует хорошее настроение. А с хорошим настроением работается намного лучше и эффективнее. Конечно, если обдумывание цели будет приносить волнения и негативные мысли — вероятно, на неё не стоит тратить время и силы. Всё-таки это твоя жизнь, и тебе решать, о чём думать и чем заниматься. Другими словами, ментальный фокус — это хороший тест на истинность целей — сразу видно стоит ли над ними работать. Вот как я развиваю навык удержания ментального фокуса на своих целях: Думаю о них в любое свободное время Записываю их и иногда даже вешаю на видное место Часто перечитываю список своих намерений. Нахожу единомышленников, которые помогают мне помнить о том, чего я хочу. Планирование. Разумное использование планирования дает свободу для творчества. Точнее сказать, планирование — это и есть настоящее творчество, возможность создавать величайшее произведение искусства — свою жизнь. Различные организации и институты вдоль и поперёк изучили методологии планирования крупных и мелких проектов, и в последнее несколько лет «гибкие» (agile) методологии стали принимать человека во внимание и даже ставить его на первое место. Но о вопросах планирования личных проектов практически молчат. Вот основные принципы планирования, которыми я пользуюсь: Р  езультат. Многие попадают в ловушку планирования неизвестности. Если не знать результата, к которому есть намерение прийти, то планирование… не принесёт результатов. Это может быть интересное шоу, которое ненадолго удовлетворит эго, но в перспективе не изменит жизнь. Поэтому перед началом планирования рекомендуется записывать, чего конкретно вы хотите.Записанный план. План в голове имеет свойство забываться, теряться в тумане и тонуть в ежедневной рутине. Записанный план помогает удерживать ментальный фокус на своей цели. С  ледующий шаг. Как правильно заметил Дэвид Аллен в своей книге GTD, методологии планирования упускают одну важную деталь — натуральную модель планирования человека. Она заключается в том, чтобы знать следующий конкретный шаг, который надо выполнить для приближения к цели. Если планирование бизнес-проекта, совещание или личное планирование не заканчиваются следующим конкретным шагом — значит оно было бесполезно. Поэтому для каждого проекта, помимо глобального плана, лучше иметь список конкретных шагов, которые необходимо выполнить в ближайшее время. Я использую список шести важных дел на день, о нем я прочитала в одной из книг по управлению персоналом, но точно знаю, там этот список называли списком на миллион долларов. Вечером записываю свои дела в порядке убывания их срочности и важности, именно шесть и не более. Просто представьте, просыпаетесь вы утром, смотрите на список дел, которые вы запланировали, и если список окажется слишком длинным: во-первых, вы ощутите дискомфорт и стресс, даже некоторое угнетение, во-вторых, наверняка вы все не успеете, в сутках лишь 24 часа.Мотивы. План будет иметь смысл, если для него есть реальные мотивы, или причины. Если нет причин или мотивы появились в результате самообмана — план не принесёт результатов и его исполнение превратится бесконечную в битву с собой, битву, где нет победителей. С другой стороны, если знать, чего вы хотите и точно знать почему — эти мотивы будут защищать план от любых неприятностей, внештатных ситуаций и лени. Мотивы — это щит, гарантия выполнения плана. Исполнение. Бывало ли с вами, что вы создавали грандиозные планы, которые было невозможно выполнить: не хватало дисциплины, знаний или просто времени. У каждого человека есть желание сделать план оптимальным, но за это часто приходится расплачиваться его крушением. Такие планы говорят «что» следует сделать, но не говорят “как”. Секрет в том, что любой план должен включать план его исполнения, который давал бы однозначный ответ на вопрос «как». Как реально можно выполнить запланированные шаги. Удовольствие. Для достижения любой цели можно воспользоваться двумя стратегиями: сделать оптимальный план и с помощью жёсткой дисциплины добиваться его исполнения, или сделать реальный план, исполнение которого будет приносить удовольствие. Очевидно, что второй вариант имеет больше шансов на реализацию. Чтобы развивать навык планирования — нужно совсем немного: время. Со временем планирование становится всё более точным и эффективным. Дисциплина. Для меня было откровением, что дисциплина — это не врождённый талант, а навык, который можно развивать с помощью идеи физических тренировок: увеличивать нагрузку, но не делать её неподъёмной. Это — главный секрет «волшебной палочки». Многие делают классическую ошибку: перегружают себя задачами, которые требуют огромной дисциплины, не могут поднять этот вес, получают депрессию и перестают заниматься. Но чем больше тренировать свою дисциплину, тем более дисциплинированным становитесь. Если перестать заниматься дисциплиной — она начинает слабеть, точно так же как слабеют мышцы без занятия спортом. Тренировка дисциплины — это ответ на вопрос «как перестать лениться». Самое лучшее описание дисциплины можно найти в серии статей Стива Павлины (http://www.listofbest.ru/10-luchshih-statej-stiva-pavliny/) Сделай это сегодня и сейчас. Для меня, пожалуй, это одно из самых важных и сложных правил. Именно оно запрещает мне ждать нужного момента, искать отговорки или просто ничего не делать. Думаю, большинство из нас искали убедительные причины, чтобы что-либо не делать. К примеру, решили вы бегать по утрам, а потом начинается: сегодня посплю, а то вчера так поздно спать легла, уставшая целый день ходить буду, а вот завтра, завтра точно побегу и так эти завтраки продолжаться будут долго, все в ожидании подходящего момента. Я с этим справляюсь так: именно сегодня и именно сейчас самое подходящее время для того, чтобы выполнить задуманное. Все дело в отношении. Лень – это большая помеха на пути к личной эффективности и успеху, точно так же, как и страх, особенно страх перемен. Когда человек боится, он теряет самообладание и трезвость мышления, а также стабильность, зачастую служащую гарантом успешной и полноценной жизни. Но если с ленью вполне можно бороться самостоятельно, то вот страх перемен преодолеть в одиночку намного сложнее. И многие люди оправдывают свою неспособность с ним справиться своим возрастом. Если молод, решиться на что-то новое гораздо проще, но если уже, допустим, за 30 или за 40, в голове уже возникают мысли о том, стоит ли что-то менять, способны ли начать жить новой жизнью. Но страх не должен становиться преградой. И тому, что даже в зрелом возрасте можно достичь успеха, есть немало примеров. Почитайте, к примеру, о Харрисоне Форде, Сьюз Орман, Генри Форде, Джоан Роулинг, Рэе Кроке – все они решились на перемены уже после 30 и 40 лет, а сегодня о них знает весь мир. И не важно, сколько лет. Главное не должны позволять лени и страху делать себя менее активным, гибким и податливым. Ни в коем случае нельзя останавливаться в развитии ни после школы, ни после окончания института, ни после трудоустройства, пусть даже оно вполне успешное. Время, а точнее его нехватка, упоминается все чаще. А не хватает его, как правило, людям, ведущим активную деловую жизнь. Цели, планы, задачи, сроки выполнения – это уже не просто слова со страниц популярных книг, а ежедневные реалии. Земля уже больше не кажется такой огромной как прежде, ведь переместиться в любую точку планеты сегодня вопрос нескольких часов. Найти информацию практически любого характера тоже не представляет никакой сложности, ведь в Интернете, который к слову тоже доступен уже практически каждому, ее более чем предостаточно. Было бы время… Оценивая свою личную эффективность я уверенно идущий по жизни человек с полной отдачей. Главное не испытывать материальных проблем и не томиться от неопределенности, а только жить, постоянно заниматься самообразованием и повышать свой уровень эффективности. Личная эффективность служит основой успеха в любой сфере жизни, в любом деле и начинании. Не работая над ней, мы никогда не станем действительно успешными людьми, не достигнем благосостояния и не сможем подняться по социальной лестнице, а останемся обычными обывателями с непонятно каким жизненным результатом. Список литературы и полезные ссылки: Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей», Дэвид Аллен «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни», Н. Фьоре «Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие от работы», И. Кузнецова «Месяц в небе. Практические заметки о путях карьерного роста». https://wikigrowth.ru/razvitie/lichnaya-effektivnost/ 1 |