5 класс
№
|
Раздел. Тема
|
Кол-во по плану
|
Кол-во (рекомен-дуемое)
|
Прим.
|
|
Легкая атлетика (метание, бег для развития выносливости)
|
8
|
6
|
|
|
Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Двигательные способности, которые развиваются способами легкой атлетики. Бег с чередованием с ходьбой.
|
1
|
1
1
|
|
|
Развитие выносливости:бег 500м Челночный бег. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
2
|
|
|
Повторение: техники бега с высокого старта, бег по дистанции, финиширование. Повторный бег 300м. Метание м/м. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.Равномерный бег300- 500м
|
2
|
2
|
|
|
Развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых качеств Челночный бег 4х9 метров Высокий старт,бег 30м,60м
|
1
|
1
|
|
|
КН - метание малого мяча с разбега. Равномерный бег 5мин. КН - Бег м. 1000 м , д – 500 м
|
1
|
1
|
|
|
Волейбол
|
8
|
6
|
|
|
История развития игрыПравила безопасности занятий Правила соревнований Стойки игрока: перемещения в стойке освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте
|
1
|
1
|
|
|
Стойки игрока: перемещения ,прием и передача мяча cверху двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером Расстановка игроков Правила соревнований .
|
1
|
|
|
Развитие скоростно- силовых качеств. Прием- передача мяча снизу. Нижняя прямая подача мяч аТактика защиты.
|
1
|
1
1
|
|
|
Правила соревнований Техника приема мяча снизу .Нижняя прямая подача. Коллективные действия в игре.. .Тест по теме волейбол..Развитие физических качеств.
|
1
|
|
|
Формировать двигательные умения и навыки выполнения упражнений на развитие быстроты, ловкости , координации..Командные действия: расстановка игроков на площадке при игре пионербол. Обзор правил соревнований.
|
1
|
1
|
|
|
Групповые тактические действия : ориентирование на площадке, выбор исходного положения для приёма мяча после подачи..Развитие координации движений , выносливости.
|
2
|
1
|
|
|
Обучение технике нижней прямой подачи и совершенствование техники нижней, верхней передачи.. Развитие ловкости, прыгучести .Специальная физическая подготовка .
|
1
|
1
|
|
|
Раздел. Бадминтон
|
10
|
6
|
|
|
История развития бадминтона.Правила игры в бадминтон. Характеристика игры. . Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана. Правила безопасности на занятиях бадминтономСпециальные беговые и прыжковые упражнения.Передвижения различными способами Упражнение «старт к волану». Игровые стойки в бадминтоне.Способы держания ракетки (хватки).Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка
|
2
|
2
|
|
|
Понятие о точке удара.Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки.Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева.
|
2
|
2
|
|
|
Подвижные игры и эстафеты со скакалкой, с обручами, теннисными мячами, ракетками и воланом техника выполнения подачи: короткой подачи, высоко-далекой подачи
|
2
|
1
1
|
|
|
Игры для развития ловкости, силы, гибкости. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева
|
2
|
|
6 класс
|
Легкая атлетика (метание, бег для развития выносливости)
|
8
|
6
|
|
|
Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Двигательные способности, которые развиваются способами легкой атлетики. Бег с чередованием с ходьбой.
|
1
|
|
|
|
Развитие выносливости:бег 500м Челночный бег. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
1
|
1
|
|
|
Повторение: техники бега с высокого старта, бег по дистанции, финиширование. Повторный бег 300м. Метание м/м. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.Равномерный бег300- 500м
|
1
|
1
|
|
|
Развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых качеств Челночный бег 4х9 метров Высокий старт,бег 30м,60м
|
1
|
1
|
|
|
КН - метание малого мяча с разбега. Равномерный бег 5мин. КН - Бег м. 1000 м , д – 500 м
|
1
|
1
|
|
|
Волейбол
|
8
|
6
|
|
|
История развития игрыПравила безопасности занятий Правила соревнований Стойки игрока: перемещения в стойке освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте
|
1
|
1
|
|
|
Стойки игрока: перемещения ,прием и передача мяча cверху двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером Расстановка игроков Правила соревнований .
|
1
|
|
|
Развитие скоростно- силовых качеств. Прием- передача мяча снизу. Нижняя прямая подача мяч аТактика защиты.
|
1
|
1
1
|
|
|
Правила соревнований Техника приема мяча снизу .Нижняя прямая подача. Коллективные действия в игре.. .Тест по теме волейбол..Развитие физических качеств.
|
1
|
|
|
Формировать двигательные умения и навыки выполнения упражнений на развитие быстроты, ловкости , координации..Командные действия: расстановка игроков на площадке при игре пионербол. Обзор правил соревнований.
|
1
|
1
1
|
|
|
Групповые тактические действия : ориентирование на площадке, выбор исходного положения для приёма мяча после подачи..Развитие координации движений , выносливости.
|
2
|
|
|
Обучение технике нижней прямой подачи и совершенствование техники нижней, верхней передачи.. Развитие ловкости, прыгучести .Специальная физическая подготовка .
|
1
|
1
|
|
|
Раздел. Бадминтон
|
10
|
6
|
|
|
История развития бадминтона.Правила игры в бадминтон. Характеристика игры. . Размеры игровой площадки. Выбор ракетки и волана. Правила безопасности на занятиях бадминтоном
Специальные беговые и прыжковые упражнения.Передвижения различными способами Упражнение «старт к волану». Игровые стойки в бадминтоне.Способы держания ракетки (хватки).Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Универсальная хватка
|
2
|
2
|
|
|
Понятие о точке удара.Техника выполнения ударов: сверху, сбоку, снизу, открытой и закрытой стороной ракетки.Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером справа и слева.
|
2
|
2
1
|
|
|
Подвижные игры и эстафеты со скакалкой, с обручами, теннисными мячами, ракетками и воланом техника выполнения подачи: короткой подачи, высоко-далекой подачи
|
2
|
|
|
Игры для развития ловкости, силы, гибкости. Удары с собственного подбрасывания волана и с подбрасывания волана партнером
|
2
|
1
|
|
|
Всего
|
|
|
|
7 класс
|
Легкая атлетика (метание, бег для развития выносливости)
|
8
|
6
|
|
|
Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Субъективный контроль физической нагрузки. равномерный бег 300 – 500; Особенности дыхания и питьевой режим
|
1
|
1
|
|
|
Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. . Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), прыжки на скакалке, б/скакалки.
|
1
|
|
|
Специальные беговые упражнения. старт с опорой одной рукой; низкий старт, Высокий старт и скоростной бег до 50 метров- финиширование . Бег 30,60 м. Развитие скоростно-силовых качеств Прыжки в длину с места, тройной прыжок
|
1
|
1
|
|
|
Эстафетный бег; эстафеты: встречная и по кругу; равномерный бег 300 – 500; 800 – 1500 метров; метание: мяча (150 г) и теннисного мяча с четырех-шести шагов разбега по коридору 10 метров
|
2
|
2
|
|
|
Тест :Бег 30 метров. Метание в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м
|
1
|
1
|
|
|
РаРзвитие скоростно-силовых качеств прыжки в высоту с разбегом способом«перешагивание»;
|
1
|
|
|
|
Равномерный бег 300 – 500; 800 – 1500 Игры с мячом.
|
1
|
1
|
|
|
Волейбол
|
9
|
8
|
|
|
Инструктаж безопасной жизнедеятельности на уроках волейбола. Правила соревнований . упражнения для развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых качеств, координационных способностей. Стойки игрока: перемещения в передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево
|
1
|
1
|
|
|
Передача мяча в парах сверху двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах Пионербол
|
1
|
2
|
|
|
Прием мяча сверху , снизу.Развитие физических качеств.Волейбол. Тест Челночный бег 4х9 метров; Прыжок в длину с места
|
1
|
|
|
Тактика игры в нападенииТехника нижней подачи , техника верхней подачи.Обзор правил по волейболу . Нижняя подача мяча. Нижняя прямая подача, верхняя подача: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Взаимодействие игроков задней линии во время приёма мяча, система игры в защите «углом вперёд». Учебная игра.
|
1
|
1
1
|
|
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Командные действия: взаимодействия игроков передней линии. Учебная игра. Прыжок в длину с места Прыжки через скакалку.
|
2
|
|
|
Тактика игры в защите.Взаимодействие игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3Cистема игры в защите «углом вперёд».Развитие координации движений , выносливости.
|
2
|
2
|
|
|
Закрепление технике нижней, верхней передачи ,нижней,верхней подачи. Развитие координационныхспособностей .
|
2
|
1
|
|
|
Бадминтон
|
10
|
6
|
|
|
Спорт и спортивная подготовка. Правила безопасности на уроках бадминтона. Профилактика травматизма. Организация самостоятельных занятий бадминтоном.Правила игры . .
|
2
|
1
|
|
|
Игровые стойки – основная, высокая, средняя, низкая, правосторонняя и левосторонняя. Стойки при выполнении подачи открытой и закрытой стороной ракетки Подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей Развитие физ качеств
|
2
|
1
|
|
|
Повторение техники выполнения ударов на сетке: «подставка», «откидка», «добивание», «толчок Подвижные игры Эстафеты со скакалкой, обручами Техника выполнения передвижений в сочетании с ударами в средней зоне площадки – плоского, короткого, высокого, открытой и закрытой стороной ракетки, сбоку, сверху, снизу. Укороченный удар – 12высокая и низкая “свечка”.
|
2
|
2
1
|
|
|
Повторение техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей.Игровые действия и учебные игры.
|
2
|
|
|
ГФСК «ГТО ДНР» Тактика одиночной игры. Развитие физических качеств Игровые действия и учебные игры.
|
2
|
1
|
|
|
Всего
|
26
|
20
|
|
|
Легкая атлетика (метание, бег для развития выносливости) 8 класс
|
7
|
6
|
|
1
|
Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Субъективный контроль физической нагрузки. Развитие выносливости -бег 500м
|
1
|
1
|
|
|
Особенности дыхания и питьевой режим при занятиях л/а . Двигательные к -ва, которые развиваются средствами легкой атлетики. Повторение: техники низкого. высокого старта и стартового разбега,равномерный бег 600 м.
|
1
|
|
|
|
Метание т/ мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
1
|
1
|
|
|
Прыжки в высоту способом «перешагивание» Равномерный бег300- 500м
|
1
|
1
|
|
|
Повторение: техники низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования. Бег 60м,30м
|
1
|
1
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров; развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых качеств
|
1
|
1
|
|
|
Повторение: техники прыжка в длину с места. Бег м. 1000 м , д – 500 м
|
1
|
1
|
|
|
Волейбол
|
9
|
8
|
|
|
Инструктаж безопасной жизнедеятельности на уроках волейбола. МОК.. Олимпийская хартия – единый кодекс правил и условий проведения Олимпийских игр . Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; Позиционное положение игроков на площадке.
|
2
|
1
2
|
|
|
Прием. - передача мяча снизу : в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах.
|
2
|
|
|
Тактика игры в нападении.Техника нижней подачи , техника верхней подачи. Взаимодействие игроков в нападении.Нижняя подача с шага взаимодействия игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 в нападении подача ч/з сетку , прыжки на скакалке бег 4х9 . .
|
1
|
1
1
|
|
|
Развитие скоростно-силовых качеств ОРУ на локальное развитие мышц туловища
|
|
|
|
Тактика игры в защите Взаимодействие игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 Взаимодействие игроков задней линии во время приёма мяча, система игры в защите «углом вперёд». взаимодействия игроков зон 4, и 2 с игроком зоны 3Учебная игра.
|
1
|
|
|
Содействовать развитию гибкости. Повторение техники приема мяча снизу . Ознакомление с жестами судей игры. Особенности приема- передачи мяча, прием мяча от сетки.Тактика нападения .Нападающий удар Развитие координационных способностей.
|
2
|
1
|
|
|
Взаимодействие игроков задней линии во время приёма мяча, система игры в защите Учебная игра Верхняя прямая подача , нижняя, верхняя передача ,нижняя, верхняя подача.Развитие специальной физической подготовки
|
2
|
1
|
|
|
Тактическим действия в атаке. Тактическим действия волейболистов в защите Закрепление технике нижней, верхней передачи нижней подачи.Развитие координационных способностей .
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Бадминтон
|
10
|
6
|
|
|
Правила безопасности, предупреждения травматизма самоконтроль при помощи мониторинга своего физического развития; Специальная физическая подготовка комплекс для развития двигательных качеств: силы, ловкости, выносливости История игры, правила игры Игровые стойки – основная, высокая, средняя, низкая, правосторонняя, левосторонняя. Стойки при выполнении подачи открытой и закрытой стороной ракетки. учебная игра
|
1
|
2
1
1
|
|
|
Специальная физическая подготовка Комплекс для развития качеств: силы, ловкости, выносливости ловкости, , взрывной силы, гибкости суставов Повторение техники выполнения ударов и передвижений в средней зоне площадки; плоский, короткий, высокий, открытой и закрытой стороной ракетки, сбоку, сверху, снизу. учебная игра
|
2
|
|
|
Специальная физическая подготовка комплекс для развития двигательных качеств: силы, ловкости, выносливости Техника выполнения атакующего удара «смеш».Повторение техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей .
|
2
|
|
|
|
Специальная физическая подготовка Комплекс для развития качеств: силы, ловкости, выносливости ловкости, , взрывной силы, гибкости суставов Игровые действия , учебная игра. Техника выполнения атакующего удара «смеш».Повторение техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей .
|
2
|
1
|
|
|
Специальная физическая подготовка Комплекс для развития качеств: силы, ловкости, выносливости ловкости, , взрывной силы, гибкости суставов Игровые действия , учебная игра Техника выполнения атакующего удара «смеш». техника подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей .Прыжки на скакалке.
|
2
|
1
|
|
|
Всего
|
26
|
20
|
|
|
Легкая атлетика (метание, бег для развития выносливости)9 класс
|
7
|
6
|
|
|
Правила безопасности занятий на уроках легкой атлетики. Субъективный контроль физической нагрузки. Развитие выносливости -бег 500м
|
1
|
1
|
|
|
Особенности дыхания и питьевой режим при занятиях л/а . Двигательные к -ва, которые развиваются средствами легкой атлетики. Повторение: техники низкого. высокого старта и стартового разбега,равномерный бег 600 м.
|
1
|
|
|
Метание т/ мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
1
|
1
|
|
|
Прыжки в высоту способом «перешагивание» Равномерный бег300- 500м
|
1
|
1
|
|
|
Повторение: техники низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования. Бег 60м,30м
|
1
|
1
|
|
|
Челночный бег 4х9 метров; развития скорости, ловкости, силы, скоростно-силовых качеств
|
1
|
1
|
|
|
Повторение: техники прыжка в длину с места. Бег м. 1000 м , д – 500 м
|
1
|
1
|
|
|
Волейбол
|
9
|
8
1
2
|
|
|
Инструктаж безопасной жизнедеятельности на уроках волейбола. МОК.. Олимпийская хартия – единый кодекс правил и условий проведения Олимпийских игр . Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом;
|
2
|
|
|
Прием. - передача мяча снизу. : в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах
|
2
|
1
|
|
|
Тактика игры в нападении.Техника нижней подачи , техника верхней подачи. Взаимодействие игроков в нападении.Нижняя подача с шага .взаимодействия игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3; подача ч/з сетку , прыжки на скакалке бег 4х9 .
|
1
|
|
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Взаимодействие игроков задней линии во время приёма мяча, система игры в защите «углом вперёд». взаимодействия игроков зон 4, и 2 с игроком зоны 3Учебная игра.
|
1
|
1
1
|
|
|
Особенности приема- передачи мяча, прием мяча от сетки.Тактика нападения .Нападающий удар . Развитие координационных способностей. К : Челночный бег 4х9 метров;Прыжок в длину с местаСгибание и разгибание рук в упоре лёжа Командные действия: взаимодействия игроков передней линии. Учебная игра.
|
2
|
|
|
Особенности приема- передачи мяча игроками первой линии .Тактика нападения . Позиционное положение игроков на площадке. Взаимодействие игроков задней линии во время приёма мяча, система игры в защите « крест». взаимодействия игроков зон 4, и 2 с игроком зоны 3Учебная игра Верхняя прямая подача
|
2
|
1
|
|
|
Тактика в атаке. Тактическим действия волейболистов в защите Развитие координационных способностей .
|
1
|
1
|
|
|
Бадминтон
|
10
|
6
|
|
|
Правила безопасности, предупреждения травматизма самоконтроль при помощи мониторинга своего физического развития; Специальная физическая подготовка комплекс для развития двигательных качеств: силы, ловкости, выносливости История игры, правила игры Игровые стойки – основная, высокая, средняя, низкая, правосторонняя, левосторонняя. Стойки при выполнении подачи открытой и закрытой стороной ракетки. учебная игра Подача.
|
1
|
2
|
|
|
Специальная физическая подготовка Комплекс для развития качеств: силы, ловкости, выносливости ловкости, , взрывной силы, гибкости суставов Повторение техники выполнения ударов и передвижений в средней зоне площадки; плоский, короткий, высокий, открытой и закрытой стороной ракетки, сбоку, сверху, снизу. учебная игра
|
2
|
1
1
|
|
|
Специальная физическая подготовка комплекс для развития двигательных качеств: силы, ловкости, выносливости Техника выполнения атакующего удара «смеш».Повторение техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей .
|
2
|
|
|
Специальная физическая подготовка Комплекс для развития качеств: силы, ловкости, выносливости ловкости, , взрывной силы, гибкости суставов Игровые действия , учебная игра. Техника выполнения атакующего удара «смеш».Повторение техники подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей .
|
2
|
1
|
|
5
|
Специальная физическая подготовка Комплекс для развития качеств: силы, ловкости, выносливости ловкости, , взрывной силы, гибкости суставов Игровые действия , учебная игра Техника выполнения атакующего удара «смеш». техника подачи: высокой, плоской, короткой, высокой атакующей .Прыжки на скакалке.
|
2
|
1
|
|
6
|
|
26
|
20
|
| |
Скачать 70.08 Kb.