Тетрадь (5 и более пропусков). Правила игры и методика судейства в футболе
![]()
|
Основные характеристики приёма передвижения обычныйбег Во время бега активную работу выполняют только верхние и нижние конечности (руки и ноги), при этом колебания головы и туловища должны быть минимальными. Скорость движения рук и ног будет зависеть от интенсивности бега. Основной задачей бегуна является выполнение цикла за минимальный срок. Освоение техники осуществляется путем поэтапного изучения отдельных элементов, которые в совокупности образуют набор движений, позволяющих выполнять циклическую работу с высокой точностью раз за разом. Основным физическим качеством, которое помогает в изучении и освоении элементов, является координация движений. Чем выше развит уровень координационных способностей, тем точнее выполняемые движения. Развитие координации является важным условием достижения результата в скоростно-силовых дисциплинах, таких как спринт и бег с барьерами или препятствиями. _ Охарактеризуйте вид бега спиной вперед В беге спиной вперёд стопы плавно приземляются на носок, после чего делается перекат на пятку. Спину нужно держать прямо, а руками делать естественные движения, без усилий. Бег спиной вперёд как отдельное спортивное явление. Сегодня в Европе даже проводятся соревнования для любителей бегать спиной вперёд. Есть и рекордсмены на дистанциях различной длины, включая 1000 м, полумарафон, марафон и другие. Охарактеризуйте вид бега скрестным шагом Бег скрестным шагом включает в активную работу сразу несколько мышечных групп: спина, тазовые мышцы, а также мышцы бедер, голени и свода стоп. Выполнение: Упражнение выполняется правым и левым боком поочередно. Руки вытянуты вперед и в процессе выполнения остаются не подвижны, так как работают только туловище и ноги. Прыжок толчком одной ноги характеризуется: Прыжки толчком одной ноги характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении прыжка толчком двумя ногами с места перед отталкиванием спортсмен “глубоко” подседает, затем резко выпрямляет ноги, одновременно делая маховое движение руками вперед-вверх (при этом ОТЦ переносится в сторону прыжка). Прыжок толчком двумя ногами характеризуется: Прыжки толчком одной ноги характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении прыжка толчком двумя ногами с места перед отталкиванием спортсмен “глубоко” подседает, затем резко выпрямляет ноги, одновременно делая маховое движение руками вперед-вверх (при этом ОТЦ переносится в сторону прыжка). Какие выделяют приемы остановки? Остановки выполняются ногой, головой и туловищем_ Используют следующие приёмы поворотов:_ Используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяются повороты в стороны и назад. Выполняют их как на месте, так и в движении. Задание№2. Заполнитьсхемунарисунке14 ![]() Рисунок14 –Классификациятехники передвижения Отметка за тему Замечания преподавателя ТЕМА 4. Техника ударов по мячу ногой и головой. Методика обучения техники ударов по мячу ногой и головой Техника ударов по мячу ногой: внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы, внутренней частью подъема, внешней частью подъема; удар носком, пяткой. Удары по неподвижному мячу. Удары по катящемуся, летящему и прыгающему мячу. Техника ударов по мячу головой: удар серединой лба без прыжка и в прыжке, с поворотом, удар боковой частью лба. Методика обучения техники ударов по мячу головой. Задание № 1. Дать определение понятий и раскрыть содержаниетехникиударов по мячу.Ответитьна вопросы. Удары по мячу – это вид удара ногой, который применяется в спортивных играх для задачи ускорения спортивному снаряду. В спортивных единоборствах он используется для нанесения физического вреда сопернику, когда он лежит на ринге, стоит на коленях или пытается встать. Подобная техника впервые была применена в UFC в 1993 году, когда Жерар Гордо подобным ударом победил Тейла Тули, выбив ему зуб. Едиными Правилами MMA подобные удары в настоящее время запрещены как опасные для жизни, хотя их не запрещают организации наподобие Pride Fighting Championships._ _ Удары по мячу ногой выполняют следующими основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой, а также коленом, бедром и внешней стороной стопы. Удары производят по неподвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях; с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, существуют фазы движений, которые являются общими для многих способов. Предварительная фаза — разбег. Охарактеризуйте предварительную фазудвижений при ударе по мячу ногой. Предварительная фаза — разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, необходимо рассчитывать, чтобы удар по мячу был нанесен заранее намеченной ногой. _ Охарактеризуйте подготовительнуюфазудвижений при ударе по мячу ногой._ Подготовительная фаза начинается с постановки опорной ноги на уровне мяча. для замаха нога проносится над мячом и выносится вперед. Рабочую фазу — удар - выполняют резким движением ноги назад. В момент удара нога напряжена, стопа расположена параллельно земле. Одним из вариантов является удар пяткой “секретно”. _ Охарактеризуйте рабочуюфазудвижений при ударе по мячу ногой. Рабочая фаза — ударное движение и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бедра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее угловой скорости. Перед ударом отмечается торможение бедра. _ Охарактеризуйте завершающую фазудвижений при ударе по мячу ногой. Удар по мячу выполняется резким захлёстывающим движением голени и стопы. Завершается данная фаза проводкой ударной ноги — она как бы должна сопровождать мяч и тянутся вслед за ним. Нельзя допускать резкого отрывания ноги от игрового снаряда, так как это большая распространенная ошибка, удар в таком случае точным не будет. Охарактеризуйте подготовительнуюфазудвижений при ударе по мячу головой. Выполнение ударов головой состоит из трех фаз - подготовительной, основной (рабочей) и завершающей. Назначение подготовительной фазы -создать замах за счет отклонения тела назад, ноги при этом сильно сгибаются. Основная, или рабочая, фаза - это проводка и собственно удар по мячу, когда игрок делает движение верхней частью тела вперед и резко бьет головой по мячу. Возвращение футболиста в исходное положение относится к завершающей фазе удара. Охарактеризуйте рабочуюфазудвижений при ударе по мячу головой. Выполнение ударов головой состоит из трех фаз - подготовительной, основной (рабочей) и завершающей. Назначение подготовительной фазы -создать замах за счет отклонения тела назад, ноги при этом сильно сгибаются. Основная, или рабочая, фаза - это проводка и собственно удар по мячу, когда игрок делает движение верхней частью тела вперед и резко бьет головой по мячу. Возвращение футболиста в исходное положение относится к завершающей фазе удара. Охарактеризуйте завершающую фазу движений при ударе по мячу головой. Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений. При ударе серединой лба значительный замах в переднезадней (сагиттальной) плоскости позволят выполнить удар большой силы. Задание№2. Заполнитьсхемунарисунке15 ![]() Рисунок15–Классификациятехникиударовпомячу Задание № 3. Укажите, какими способами выполняются удары по мячу нарисунках ![]() Техника выполнения удара внутренней стороной стопы ![]() Техника выполнения удара внутренней частью подъема ![]() Техника выполнения удара средней частью подъема ![]() Техника выполнения удара средней частью подъема по катящемуся мячу ![]() Техника выполнения удара с поворотом ![]() Техника выполнения удара через себя в прыжке “ножницами”. ![]() Техника выполнения удара с полулета ![]() ![]() Техника выполнения удара средней частью лба с места техника выполнения удара головой после толчка обеими ногами. ![]() Техника выполнения удара головой после толчка одной ногой. ![]() Техника выполнения удара головой в падении Отметка за тему Замечания преподавателя ТЕМА 5. Техника остановок мяча. Методика обучения техники остановок мяча Техника остановок мяча ногой: внутренней стороной стопы, подошвой, подъемом, бедром. Техника остановок мяча грудью, головой. Методика обучения техники остановок мяча. Задание№1.Датьопределениепонятийираскрытьсодержаниетехникиостановокмяча.Ответитьна вопросы. Остановка мяча технический приём, направленный на прекращение движения мяча. Разминка – комплекс упражнений для подготовки к основной тренировке. Удар мячом – приведение мяча в движение любой из разрешенных правилами игры техник. Удар «щёчкой» — это удар по мячу внутренней стороной стопы. Какие существуют еще обозначения термина «остановка мяча»? Существуют синонимы термина “остановка мяча”: “обработка мяча”, “прием мяча”. Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий. |