Тетрадь (5 и более пропусков). Правила игры и методика судейства в футболе
 Скачать 2.28 Mb.
|
|
Основные характеристики приёма передвижения обычныйбег Во время бега активную работу выполняют только верхние и нижние конечности (руки и ноги), при этом колебания головы и туловища должны быть минимальными. Скорость движения рук и ног будет зависеть от интенсивности бега. Основной задачей бегуна является выполнение цикла за минимальный срок. Освоение техники осуществляется путем поэтапного изучения отдельных элементов, которые в совокупности образуют набор движений, позволяющих выполнять циклическую работу с высокой точностью раз за разом. Основным физическим качеством, которое помогает в изучении и освоении элементов, является координация движений. Чем выше развит уровень координационных способностей, тем точнее выполняемые движения. Развитие координации является важным условием достижения результата в скоростно-силовых дисциплинах, таких как спринт и бег с барьерами или препятствиями. _ Охарактеризуйте вид бега спиной вперед В беге спиной вперёд стопы плавно приземляются на носок, после чего делается перекат на пятку. Спину нужно держать прямо, а руками делать естественные движения, без усилий. Бег спиной вперёд как отдельное спортивное явление. Сегодня в Европе даже проводятся соревнования для любителей бегать спиной вперёд. Есть и рекордсмены на дистанциях различной длины, включая 1000 м, полумарафон, марафон и другие. Охарактеризуйте вид бега скрестным шагом Бег скрестным шагом включает в активную работу сразу несколько мышечных групп: спина, тазовые мышцы, а также мышцы бедер, голени и свода стоп. Выполнение: Упражнение выполняется правым и левым боком поочередно. Руки вытянуты вперед и в процессе выполнения остаются не подвижны, так как работают только туловище и ноги. Прыжок толчком одной ноги характеризуется: Прыжки толчком одной ноги характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении прыжка толчком двумя ногами с места перед отталкиванием спортсмен “глубоко” подседает, затем резко выпрямляет ноги, одновременно делая маховое движение руками вперед-вверх (при этом ОТЦ переносится в сторону прыжка). Прыжок толчком двумя ногами характеризуется: Прыжки толчком одной ноги характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом ОЦТ тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении прыжка толчком двумя ногами с места перед отталкиванием спортсмен “глубоко” подседает, затем резко выпрямляет ноги, одновременно делая маховое движение руками вперед-вверх (при этом ОТЦ переносится в сторону прыжка). Какие выделяют приемы остановки? Остановки выполняются ногой, головой и туловищем_ Используют следующие приёмы поворотов:_ Используют следующие приемы поворотов: переступанием, прыжком, поворотом на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяются повороты в стороны и назад. Выполняют их как на месте, так и в движении. Задание№2. Заполнитьсхемунарисунке14  Рисунок14 –Классификациятехники передвижения Отметка за тему Замечания преподавателя ТЕМА 4. Техника ударов по мячу ногой и головой. Методика обучения техники ударов по мячу ногой и головой Техника ударов по мячу ногой: внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы, внутренней частью подъема, внешней частью подъема; удар носком, пяткой. Удары по неподвижному мячу. Удары по катящемуся, летящему и прыгающему мячу. Техника ударов по мячу головой: удар серединой лба без прыжка и в прыжке, с поворотом, удар боковой частью лба. Методика обучения техники ударов по мячу головой. Задание № 1. Дать определение понятий и раскрыть содержаниетехникиударов по мячу.Ответитьна вопросы. Удары по мячу – это вид удара ногой, который применяется в спортивных играх для задачи ускорения спортивному снаряду. В спортивных единоборствах он используется для нанесения физического вреда сопернику, когда он лежит на ринге, стоит на коленях или пытается встать. Подобная техника впервые была применена в UFC в 1993 году, когда Жерар Гордо подобным ударом победил Тейла Тули, выбив ему зуб. Едиными Правилами MMA подобные удары в настоящее время запрещены как опасные для жизни, хотя их не запрещают организации наподобие Pride Fighting Championships._ _ Удары по мячу ногой выполняют следующими основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой, а также коленом, бедром и внешней стороной стопы. Удары производят по неподвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях; с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, существуют фазы движений, которые являются общими для многих способов. Предварительная фаза — разбег. Охарактеризуйте предварительную фазудвижений при ударе по мячу ногой. Предварительная фаза — разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, необходимо рассчитывать, чтобы удар по мячу был нанесен заранее намеченной ногой. _ Охарактеризуйте подготовительнуюфазудвижений при ударе по мячу ногой._ Подготовительная фаза начинается с постановки опорной ноги на уровне мяча. для замаха нога проносится над мячом и выносится вперед. Рабочую фазу — удар - выполняют резким движением ноги назад. В момент удара нога напряжена, стопа расположена параллельно земле. Одним из вариантов является удар пяткой “секретно”. _ Охарактеризуйте рабочуюфазудвижений при ударе по мячу ногой. Рабочая фаза — ударное движение и проводка. Ударное движение начинается в момент постановки опорной ноги с активного сгибания бедра. Причем угол, образованный бедром и согнутой голенью, сохраняется. Отставание голени и стопы от движения бедра приближает центр тяжести всей ноги к тазобедренному суставу, что приводит к увеличению ее угловой скорости. Перед ударом отмечается торможение бедра. _ Охарактеризуйте завершающую фазудвижений при ударе по мячу ногой. Удар по мячу выполняется резким захлёстывающим движением голени и стопы. Завершается данная фаза проводкой ударной ноги — она как бы должна сопровождать мяч и тянутся вслед за ним. Нельзя допускать резкого отрывания ноги от игрового снаряда, так как это большая распространенная ошибка, удар в таком случае точным не будет. Охарактеризуйте подготовительнуюфазудвижений при ударе по мячу головой. Выполнение ударов головой состоит из трех фаз - подготовительной, основной (рабочей) и завершающей. Назначение подготовительной фазы -создать замах за счет отклонения тела назад, ноги при этом сильно сгибаются. Основная, или рабочая, фаза - это проводка и собственно удар по мячу, когда игрок делает движение верхней частью тела вперед и резко бьет головой по мячу. Возвращение футболиста в исходное положение относится к завершающей фазе удара. Охарактеризуйте рабочуюфазудвижений при ударе по мячу головой. Выполнение ударов головой состоит из трех фаз - подготовительной, основной (рабочей) и завершающей. Назначение подготовительной фазы -создать замах за счет отклонения тела назад, ноги при этом сильно сгибаются. Основная, или рабочая, фаза - это проводка и собственно удар по мячу, когда игрок делает движение верхней частью тела вперед и резко бьет головой по мячу. Возвращение футболиста в исходное положение относится к завершающей фазе удара. Охарактеризуйте завершающую фазу движений при ударе по мячу головой. Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений. При ударе серединой лба значительный замах в переднезадней (сагиттальной) плоскости позволят выполнить удар большой силы. Задание№2. Заполнитьсхемунарисунке15  Рисунок15–Классификациятехникиударовпомячу Задание № 3. Укажите, какими способами выполняются удары по мячу нарисунках  Техника выполнения удара внутренней стороной стопы  Техника выполнения удара внутренней частью подъема  Техника выполнения удара средней частью подъема  Техника выполнения удара средней частью подъема по катящемуся мячу  Техника выполнения удара с поворотом  Техника выполнения удара через себя в прыжке “ножницами”.  Техника выполнения удара с полулета   Техника выполнения удара средней частью лба с места техника выполнения удара головой после толчка обеими ногами.  Техника выполнения удара головой после толчка одной ногой.  Техника выполнения удара головой в падении Отметка за тему Замечания преподавателя ТЕМА 5. Техника остановок мяча. Методика обучения техники остановок мяча Техника остановок мяча ногой: внутренней стороной стопы, подошвой, подъемом, бедром. Техника остановок мяча грудью, головой. Методика обучения техники остановок мяча. Задание№1.Датьопределениепонятийираскрытьсодержаниетехникиостановокмяча.Ответитьна вопросы. Остановка мяча технический приём, направленный на прекращение движения мяча. Разминка – комплекс упражнений для подготовки к основной тренировке. Удар мячом – приведение мяча в движение любой из разрешенных правилами игры техник. Удар «щёчкой» — это удар по мячу внутренней стороной стопы. Какие существуют еще обозначения термина «остановка мяча»? Существуют синонимы термина “остановка мяча”: “обработка мяча”, “прием мяча”. Поэтому, рассматривая способы остановок мяча, мы будем иметь в виду, что футболист полностью не останавливает мяч, а приспосабливает (переводит) его для выполнения последующих действий. |