1.Вводная
2.Основная
Заключительная часть:
|
- Становись, равняйсь, смирно!
- Ходьба: в колонне по одному на носках, на пятках, внешней стороне ступни:
- На носках.
- На пятках.
- На внешней стороне ступни.
- ОРУ в движении. :
И.П. – руки в стороны. На четыре шага руки за голову, на четыре шага вернуться в и.п.
И.п. – руки на пояс. На каждый шаг поворот туловища в сторону выставляемой вперёд ноги. 
И.п. – руки в стороны. Ходьба с высоким подниманием бедра, с хлопком под коленом. 
Ходьба крадучись – на носках широким шагом.
И.п. – руки на пояс. Прыжки с продвижением вперёд: восемь прыжков на левой ноге, восемь на правой, восемь на обеих (проделать несколько раз). Ходьба.
- Бег с заданиями.
- Шагом, восстанавливаем дыхание, на месте стой! Налево, раз-два!
Упражнения: 
- прыжки на месте с опорой руками о стопу матов (2-3 подхода по 3-4 прыжка);
- из упора стоя, руки на стопе матов, толчком ног упор стоя на коленях на стопе матов; перейти в упор присев, соскок, с мягким приземлением на обе ноги, зафиксировать
Для разбега мелом чертятся круги (место разбега и место отталкивания, место приземления).
– подойти шагом к месту разбега; с разбега до места отталкивания толчком двух ног, упором на две руки прыгнуть на маты на колени; дойти до конца матов; спрыгнуть на мат на обе ноги, мягко без потери равновесия. 
- Ребята, вы теперь оцениваете друг друга, следите за каждым прыжком и говорите что получилось а что не получилось.
- ИГРА «Музыкальные змейки»
Игроки делятся на 3-4 равные команды. Все команды выстраиваются колоннами по одному параллельно одна другой, получаются "змейки".Для каждой "змейки" выбирается своя мелодия. Перед началом игры ведущий включает запись для ознакомления. Лучше выбрать разные жанры: например, одной "змейке" достаётся марш, другой - вальс, третьей - полька, четвертой - ирландский танец. Ведущий включает одну из мелодий (например, вальс). Та «змейка», которой принадлежит эта мелодия, движется всей колонной в разных направлениях, ведомая своим вожаком: танцует, проходит через другие "змейки", переплетается с ними и извивается по площадке."Змейка" останавливается, когда ведущий включает другую мелодию. Двигаться в это время начинает другая "змейка", "хозяйка" новой музыкальной композиции.Записи включаются в произвольном порядке несколько раз. Когда все "змейки" будут хорошо перепутаны, ведущий хлопает в ладоши, после чего каждый игрок должен занять то место, на котором он находился в самом начале игры. Как только все игроки окажутся на своих местах, они поднимают вверх руки. 
- За направляющим в обход по залу шагом марш!
- Направляющий, на месте стой, раз-два! - Налево, раз-два.
-А теперь вам домашнее задание: дома учитесь запрыгивать на препятствие и спрыгивать с него, попросите родителей чтобы вас оценили.
- Урок окончен до свидания.
- Налево раз-два, на выход шагом марш!
|
2 минуты
8 минут
21 минут
3 минуты
3 минуты
11 минут
3 минуты
1 минута
2 минуты
|
Построение в колонне по одному.
- бег с заданиями в колонне по одному.
- построение в шеренгу по одному
- прыжки через модули; прыгать вверх- вперёд, следить за мягким приземлением;
- правильная постановка рук (руки ставятся на ширине плеч, параллельно друг другу, ладонями вперёд;
- мягкое приземление на полусогнутые в коленях ноги;
- упражнения выполняются поточно в двух колоннах;
- упражнение дети выполняют по одному;
- обратить внимание на технику безопасности во время игры;
- ходьба в колонне по одному за направляющим;
- упражнения на восстановление дыхания (вдох носом выдох ртом).
- построение в шеренгу по одному;
- организованный уход из зала
|
Скачать 205.5 Kb.