психология. Продолжительность Эта программа рассчитана на прохождение в течение 6 недель, по одному сеансу в неделю
 Скачать 12.49 Kb.
|
|
Продолжительность: Эта программа рассчитана на прохождение в течение 6 недель, по одному сеансу в неделю. Сессия 1: Введение в эмоциональный интеллект Определение эмоционального интеллекта Важность эмоционального интеллекта Четыре компонента эмоционального интеллекта (самосознание, самоуправление, социальная осведомленность и управление взаимоотношениями) Оценка эмоционального интеллекта для выявления сильных и слабых сторон Сессия 2: Самосознание Определение самосознания Техники для улучшения самосознания (ведение дневника, медитация, осознанность) Практикуйте упражнения для самосознания (выявление эмоций, отслеживание триггеров) Сессия 3: Самоуправление Определение самоуправления Техники для улучшения самоконтроля (глубокое дыхание, визуализация, когнитивная реструктуризация) Практикуйте упражнения для самоконтроля (управление стрессом, контроль импульсов) Сессия 4: Социальная осведомленность Определение социальной осведомленности Методы повышения социальной осведомленности (активное слушание, сопереживание, восприятие перспективы) Практикуйте упражнения для социальной осведомленности (чтение языка тела, понимание невербальных сигналов) Сессия 5: Управление взаимоотношениями Определение управления взаимоотношениями Методы улучшения управления взаимоотношениями (напористость, разрешение конфликтов, переговоры) Практические упражнения по управлению взаимоотношениями (предоставление и получение обратной связи, выражение благодарности) Сессия 6: Интеграция и применение Обзор всех компонентов эмоционального интеллекта Стратегии интеграции эмоционального интеллекта в повседневную жизнь План действий по применению навыков эмоционального интеллекта в личной и профессиональной жизни |