дави его. Профессиональноприкладная физическая подготовка (ппфп)
 Скачать 22.57 Kb.
|
|
Домашняя работа по ППФП 1) Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) — это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности 2) Цель ППФП – психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы: формировать необходимые прикладные знания; осваивать прикладные умения и навыки; воспитывать прикладные физические качества. 3) Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей профессиональной деятельностью, которые студенты получают на лекционных занятиях по курсу «Физическая культура». Знания о закономерностях достижения и поддержании высокой профессиональной работоспособности в трудовой деятельности имеют важное прикладное значение.Прикладные умения и навыки обеспечивают быстрое овладение необходимыми трудовыми операциями, безопасность в быту и при выполнении определенных видов работ. 4) В ходе учебного процесса уровень подготовленности студентов по разделу профессионально-прикладная физическая подготовка контролируется специальными нормативами, что особо оговорено в учебной программе. Обычно эти нормативы отличаются у студентов различных факультетов и имеют отличия в зависимости от семестра и курса обучения. 5) Профессионально-прикладная физическая подготовка должна опираться на хорошую общефизическую подготовленность студентов. Соотношение общей и профессионально-прикладной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. Для представителей гуманитарных профессий хорошей общей физической подготовленности вполне достаточно для психофизической готовности к будущей профессии. В других случаях (юридические, технические специальности и др.) общая физическая подготовка не может обеспечить необходимого уровня готовности к профессиональному труду. Здесь обязательно требуется специальная и объемная профессионально-прикладная физическая подготовка по всем параметрам, которая нередко нуждается в самостоятельном дополнительном курсе ППФП сверх отведенных часов на дисциплину «Физическая культура». 6) Условия труда (продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы). 7) К основным направлениям совершенствования организации и нормирования труда относятся следующие: — разработка и внедрение рациональных форм разделения и кооперации труда; — улучшение организации подбора кадров, их подготовки и повышения квалификации; — совершенствование организации и обслуживания рабочих мест; — рационализация трудовых процессов, внедрение передовых приемов и методов труда; — совершенствование нормирования труда; — внедрение рациональных форм и методов материального и морального стимулирования; — улучшение условий труда. 8) Характер труда также определяет ППФП, ибо для того, чтобы правильно подобрать и применить средства физической культуры и спорта, важно знать, с какой физической и эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, если они выполняют неодинаковые виды профессиональных работ и служебных функций. В таких случаях у специалистов совершенно разные психофизические нагрузки, поэтому нужны разные прикладные знания, умения и навыки, разнонаправленные рекомендации по применению средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха. 9) Режим труда и отдыхавлияет на выбор средств физической культуры, чтобы поддерживать и повышать необходимый уровень жизнедеятельности и работоспособности. Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии считается такой режим, который оптимально сочетает эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся. 10) Динамика работоспособности специалистов в процессе труда – интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов. Чтобы смоделировать отдельные элементы процесса труда путем подбора физических упражнений, необходимо знать особенности динамики работоспособности специалистов при выполнении различных видов профессиональных работ. Для этого нужно построить «кривую» работоспособности на основе фиксированных показателей: через определенные отрезки времени замеряют те или иные показатели исполнителя: величину выработки, время, затраченное на операцию, и т.п., а также психофизиологический показатели пульса, кровяного давления, мышечной силы, тремора, частоты дыхания, показатели внимания, скорости, зрительно-слухомоторные и психические реакции и др. «Кривая» работоспособности определяется и для одной рабочей смены, и для рабочей недели (месяца), и для годичного периода работы. Она может служить началом в разработке рекомендаций по направленному применению средств физической культуры как в процессе ППФП, так и в режиме труда и отдыха. 11) А) резервный – способность работать в условиях, требующих предельной мобилизации всех физических и духовных сил. Б) актуальный (актуализированный). Он относится к повседневной трудовой деятельности с выполнением требований определенной профессии 12) Подбор средств ППФП осуществляется с учетом особенностей учебного процесса на каждом факультете и специфики будущей профессиональной деятельности студентов.Средства ППФП студентов классифицируются следующим образом:прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;прикладные виды спорта;оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;вспомогательные средства, обеспечивающие качества учебного процесса по разделу ППФП.Основным средством ППФП студентов является физическое упражнение. При их подборе следует учитывать, чтобы их психофизиологическое воздействие соответствовало формируемым физическим качествам. 13) Юрист,знания правоведения,обществознания,должен быть ответсвенным и комуникабельным Переводчик,знания английского в совершенстве,знание перевода слов,должен быть серьезным,грамотная речь,работоспособность Учитель,знания своего предмета,знания прав,должен быть терпеливым.внимательным,эмоциально устойчивый 14) Двигательными умениями и навыками принято называть приобретенную возможность выполнения двигательных действий, которые возникают на основе определенных знаний, опыта и повторений изучаемых элементов. 15) Формирование прикладных умений и навыков имеет важнейшее значение в процессе ППФП и тесно связано с рациональной последовательностью их освоения. В спортивной тренировке, как и в трудовой деятельности, автоматизация движений имеет большое значение. Но при нерациональной методике тренировки автоматизированные движения из прошлого двигательного опыта могут явиться препятствием для изучения новых. Поэтому будущему специалисту целесообразнее овладеть большим числом умений, чем отрабатывать отдельные из них до уровня навыка. 16) В комплексное занятие по прикладной подготовке включают упражнения для развития профессионально важных качеств и навыков в различных сочетаниях с учетом их реальной взаимосвязи в условиях профессиональной деятельности, а также закономерностей переноса тренированности. 17) Средством воспитания силы являются три группы физических упражнений: 1) упражнения, отягощенные весом собственного тела — подтягивание в висе, подтягивание в висе с отягощением на ногах или на поясе; 2) упражнения с внешним отягощением, используется вес внешних предметов — гири, штанги, груза; сопротивление упругих предметов — эспандеры, резина; сопротивление партнера или самосопротивление; 3) силовое сопротивление внешней среды — бег по глубокому снегу, против ветра; тренажеры и др. 18) Взаимодействие всех важных систем организма лучше всего проявляется через выносливость. Основа выносливости – хорошо функционирующий механизм кислородного обеспечения, положительно влияющий на центральную нервную систему, которая более четко координирует работу физиологических систем, тем самым, повышая общую и профессиональную работоспособность, улучшая самочувствие. 19)Легкое утомление Острое утомление Перенапряжение Перетренированность Переутомление 20) 1)Абсолютная интенсивность упражнения 2) Продолжительность упражнений 3) Продолжительность интервалов отдыха 4)Характер отдыха 5) число повторений упражнения 21) быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость. 22) Средства ППФП можно объединить в следующие группы: прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта; целостное применение прикладных видов спорта оздоровительные силы природы и гигиенические факторы; вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса по разделу ППФП. 23) прикладные физические упражнения и отдельные элементы видов спорта; целостное применение прикладных видов спорта; оздоровительные силы природы и гигиенические средства; вспомогательные средства, улучшающие процесс ППФП студентов. 24) Целостное применение прикладных видов спорта в целях психофизической подготовки и профессионального труда основано на положении о том, что занятия различными видами спорта, а также квалификация спортсменов накладывает определенный отпечаток на состояние их физического развития и функциональной подготовленности. 25) Оздоровительные силы природы относятся к средствам физического воспитания, поскольку они так же, как и физические упражнения, воздействуют на саму природу человека и приводят к различным функциональным изменениям в его организме, и, таким образом, могут быть использованы для решения оздоровительных задач физического воспитания. Они используются в двух направлениях: для создания условий организации и проведения занятий физического воспитания; для закаливания. Гигиенические факторы и средства восстановления включают личную гигиену и гигиену труда и отдыха, режим питания, гигиену окружающей среды, а также массаж, баню, витаминизацию. Эти факторы и средства на том же основании, что и оздоровительные силы природы, включены в средства физического воспитания - они воздействуют и приводят к различным адаптационным перестройкам в организме человека (например, баня может быть использована не только как средство восстановления, но и как тренировочное средство, а любые средства закаливания приводят к напряжению в деятельности функциональных систем и позволяют сделать жизнедеятельность организма человека более совершенной). Указанные вспомогательные средства делятся по следующим признакам: 1)по направленности и механизму действия; 2)по времени и условиям их использования (экстренные, текущие, профилактические). 26) Вспомогательными средствами ППФП являются наглядные пособия и различные технические средства, моделирующие условия будущей профессиональной деятельности студентов. 27) В высших учебных заведениях имеется несколько форм ППФП: специально организованные учебные занятия (обязательные и факультативные), самостоятельные и самодеятельные занятия, массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия, которые могут избирательно использоваться в вузах и на факультетах различного профиля. 28)ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме теоретических и практических занятий. Учебные занятия - теоретические, практические, методико-практические, контрольные; элективные практические; индивидуальные и индивидуально-групповые дополнительные занятия; самостоятельные занятия. 29) Самостоятельное составление, обоснование и проведение с учебной группой комплексов гигиенической и производственной гимнастики, приобретение прикладных знаний и умений организаторской, инструкторской и судейской работы по физической культуре и спорту и др. 30) Формы ППФП во внеучебное время следующие: - секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта вне вуза; - самодеятельные занятия по прикладным видам спорта вне вуза; - самостоятельные занятия; - соревнования по прикладным видам спорта. 31) Основная цель ПФК - развитие, достижение и устойчивое обеспечение готовности человека к выполнению им ведущей социальной функции - производственно-трудовой деятельности, т.е. способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. 32) Основная цель ПФК - развитие, достижение и устойчивое обеспечение готовности человека к выполнению им ведущей социальной функции - производственно-трудовой деятельности, т.е. способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. 33) Основа ПФК — теория активного отдыха. Для организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. 34) Вводная гимнастика. Ее цель — ускорить протекание физиологических процессов в организме и повысить функциональную готовность к работе. Период врабатываемости организма при различных видах труда разный. Иногда он продолжается до 1,5—2 ч. Гимнастика перед работой позволяе значительно сократить период врабатываемости. Продолжительность вводной гимнастики 7—10 мин. Физкультурная пауза. С помощью физкультурных пауз, проводимых в режиме рабочей смены, обеспечиваются условия активного отдыха, достигается устойчивая, высокая работоспособность центральной нервной системы, снижается профессиональное утомление. Время проведения физкультурных пауз определяется первыми признаками наступающего утомления. На занятие отводится до 10 мин. Для людей, занятых однообразным трудом, полезно проводить две физкультурные паузы: первую за 1,5—2 ч до обеденного перерыва, вторую — за такое же время до конца смены. Физкультминутки (малые формы активного отдыха) имеют целью усилени деятельности функциональных систем организма, устранение застойных явлений в мышцах. Физкультминутки состоят из 2—3 упражнений. Они практикуются там, где нет возможности проводить физкультурные паузы организованно. Микропаузы, проводимые в течение 20—30 с непосредственно на рабочем месте в виде расслабления или выполнения 1—2 движений, снимают местное утомление мышц, принимающих основное участие в производственной деятельности. 35) Основой типовой схемы физкультурной паузы служит положение о том, что те органы и системы организма, которые не принимали активного участия в рабочем процессе, должны получить дополнительную нагрузку, а с утомленных органов и систем напряжение должно быть снято. 36) К видам производственной физической культуры во внерабочее время относятся: оздоровительно - восстановительные процедуры после работы, оздоровительно-профилактическая гимнастика, а также занятия в группах здоровья и общей физической подготовки. |