Статья. Профилактика и укрепление психического здоровья студенческой молодёжи (в образовании)
 Скачать 49 Kb.
|
|
ПРОФИЛАКТИКА И УКРЕПЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ (В ОБРАЗОВАНИИ) Трайнюк Н.С., студентка 1 курса филологического факультета ПГСГА, г. Самара Научный руководитель ‒ Архипова И.В., канд. псих. наук, доцент ПГСГА, г. Самара Установлено, что студенчество ‒ самый продуктивный период в жизни человека. Наступает определенный период физического и психического развития (как правило, это поздняя юность или ранняя зрелость). Но вместе с раскрытиями продуктивности молодежи в период получения профессионального образования предъявляется множество требований, подвергающих юного человека стрессу. Прежде всего это смена обстановки и принципиально новая система обучения, необходимость за довольно короткий срок поставить себя и расставить свои приоритеты, что влияет на психическое состояние студенчества. Как видим, относительно возрастных границ понятие «студенчество» неоднозначное, поэтому в статье будут даны лишь общие рекомендации, применять которые необходимо в соответствии с конкретной ситуацией. Для того чтобы перейти к методам профилактики психических заболеваний, нужно выявить в процессе обучения причины, из-за которых у студентов могут развиться те или иных отклонения в психическом здоровье. Прежде всего это могут быть:
Необходимо отметить, что большая часть критериев уместна к началу получения профессионального образования. Это связано с тем, что именно в первые курсы человек наиболее подвержен различным психическим расстройствам. Риск возникновения этих заболеваний в изучаемой студенческой популяции приходится на младшие курсы (I и II), достигая к III курсу своего максимума. Важную роль в формировании расстройств играют различные стрессовые ситуации, в особенности ‒ сессия. 46,6% заболевание возникает во время экзаменационной сессии или подготовки к ней [1, с.2] Результаты исследований свидетельствуют о распространенности среди студенчества экзогенно-органических нервно-психических расстройств. Это еще раз подтверждает влияние извне на состояние психики молодежи. Определив почву развития психических отклонений, нужно определиться с возможностью и способами их профилактики. Чем больше студент психически уравновешен, тем меньше вероятность развития различных психических отклонений. Чаще всего в молодежной среде физические отклонения ведут за собой и психические изменения. Во избежание этого отрицательного влияния прежде всего студентам вне зависимости от ритма жизни нужно соблюдать режим дня. Исследования показали, что только 22% студенчества в некоторой степени придерживаются его. Весьма неутешительные результаты ведут к нарушению сочетания работы и отдыха, что становится причиной стрессов, которые являются основой для развития психических расстройств. В большинстве случаев основной причиной ведения нездорового образа жизни является недостаточный уровень у студентов соответствующих знаний, отсутствие в школе и вузе системы работы по воспитанию у учащихся и студентов ценностей здорового образа жизни[2] Нельзя не отметить влияния на психику студенческой молодежи и психоактивных веществ, к которым относятся:
Употребление ПАВ негативно воздействует на сам организм студента, но и отражается на его психике, поэтому в качестве профилактики психического здоровья студенческой молодежи исключение потребления психоактивных веществ играет важную роль. Психическое здоровье студенчества может быть подвержено и регуляции. В зависимости от положения ее объекта и субъекта регуляцию можно разделить на два вида:
Процесс саморегуляции обязательно должен носить осознанный и целенаправленный характер. Следовательно, такой способ регулирования психического здоровья приемлем для человека, способного к контролю своего состояния, поэтому данный метод можно использовать студенческой молодежи, но в подростковой среде он не принесет значительных результатов. Систематическое применение различных методик ПСР способствует нормализации эмоционально-энергетических характеристик психики. Остановимся на видах саморегуляции. Аутогенная тренировка ‒ метод ПСР, в основе которого лежит применение формул самовнушения. «Центральное звено AT − развитие навыка расслабления мышц (релаксация)». [4, с. 390] Низшая ступень АТ, основанная на снятии нервного напряжения, подходит для нормализации психического состояния в период стресса. Высшая же ступень актуальна при нейтрализации аффективных переживаний. Минус АТ состоит в длительности овладения техникой (3 месяца для первой ступени и 8 месяцев ‒ для второй). Сочетать тренировку можно с методикой СРК (самоконтроль-саморегуляция), заключающейся в управлении своими эмоциональными состояниями. В последнее время набирают популярность среди молодежи занятия йогой и медитацией, положительно влияющие как на психическое, так и на физическое здоровье. «Медитация достигается путем концентрации внутренне направленного внимания, возможно большего мышечного расслабления (релаксации) и эмоционального покоя.»[4, с. 398] Существует множество техник медитирования. Каждый человек может выбрать ту, что покажется наиболее приемлемой ему. Йога же, напротив, комплекс специальных физических упражнений, система физического и психического развития. Решающее значение в ней отдается психологическому фактору. Важным условием выполнения упражнений считается самоконтроль над мыслями и чувствами. После освоения йоги и медитации человек в целом научится управлять своей психической деятельностью. Однако если студент не в состоянии самостоятельно заниматься своим психическим здоровьем, ему необходима помощь извне. Для этого обычно привлекаются различные специалисты: психологи, психотерапевты или психиатры. Психолог поможет устранить неприятные ситуации и психологический дискомфорт, ведущие к стрессу при переходе из одних социальных ролей в другие. Его основная деятельность ‒ помощь в профилактике психического здоровья, которая может выражаться в психологических тренингах, консультативная помощь, «способствующая адекватному оцениванию себя за счёт самопознания, а также уменьшению степени фрустрированности, повышения активности, адекватности реагирования». [5, с. 144] В компетенцию психотерапевтов и психиатров входит лечение уже имеющихся отклонений в душевном здоровье. Психологи чаще всего работают непосредственно в учебном заведении, контролируют состояние студентов, помогают им найти себя в новой деятельности. При отсутствии возможности обращения к специалистам любой студент может обратиться к телефону доверия, представляющего возможность анонимного телефонного разговора с профессиональным консультантом. Именно в доступности и анонимности преимущество данного метода. Телефонные звонки не записываются и не передаются третьим лицам (может собираться только статистическая информация), а позвонивший в любой момент оставляет за собой право отключения. К нюансу помощи по телефону доверия можно отнести необходимость самостоятельного понимания студентом того, что ему необходима помощь и дальнейшие его действия специалист проконтролировать не может. Таким образом, мы установили, что студенческий возраст ‒ время, когда человек подвержен различным психическим расстройствам. Душевное равновесие возможно сохранить, если соблюдать режим дня и планомерно вести дела, отказаться от вредных привычек и выработать в себе способность управления своим психологическим состоянием. При появлении всевозможных отклонений в этой сфере здоровья возможна как саморегуляция, так и помощь специалистов. Список литературы:
|