Документ 8. Профилактика неинфекционных заболеваний
 Скачать 11.72 Kb.
|
|
Профилактика неинфекционных заболеваний Профилактика неинфекционных заболеваний является важной частью поддержания здоровья и предотвращения развития многих хронических заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний включают в себя сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, рак, болезни дыхательной системы и заболевания опорно-двигательного аппарата. Одним из основных методов профилактики неинфекционных заболеваний является здоровый образ жизни, включающий в себя здоровое питание, умеренную физическую активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Правильное питание должно содержать все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Рекомендуется также употреблять достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Умеренная физическая активность является необходимой для поддержания здоровья сердца и легких, укрепления мышц и костей, а также для поддержания нормального уровня холестерина и сахара в крови. Для поддержания оптимального здоровья рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день, как минимум 5 дней в неделю. Курение является одной из наиболее распространенных причин развития неинфекционных заболеваний, включая рак легких, болезни сердца и легких, а также преждевременное старение кожи. Поэтому рекомендуется отказаться от курения, а также избегать пассивного курения. Умеренное употребление алкоголя, не более одного стандартного напитка в день для женщин и не более двух для мужчин, также может оказать благотворное воздействие на здоровье. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию многих заболеваний, включая заболевания печени, сердца и нервной системы. |