план. Программа Бокс возраст учащихся 1117 лет срок реализации 1 год

• Название: Программа Бокс возраст учащихся 1117 лет срок реализации 1 год
• Дата: 16.08.2022
• Размер: 439.05 Kb.
• Имя файла: boks.pdf
• Тип: Программа; #647097

1
Дополнительная
общеобразовательная (общеразвивающая) программа
«Бокс»
возраст учащихся: 11-17 лет
срок реализации: 1 год
Разработчик
Павлов Вячеслав Анатольевич, педагог дополнительного образования
2017

2
1.Пояснительная записка.
Настоящая программа дополнительного образования имеет физкультурно- спортивную направленность. Данная программа является модифицированной и ориентирована на обучающихся с ограниченными возможностями здоровья.
Бокс – эффективное средство всестороннего физического развития, развивает быстроту, силу, выносливость и ловкость. Построенный на активной спортивной борьбе, бокс приучает ребят принимать самостоятельные решения, смело действовать в трудных ситуациях, влияет на развитие смелости, активности и воли к победе.
Актуальность и педагогическая целесообразность.
Программа несомненно является актуальной в силу того, что современное общество малоподвижный образ жизни и это негативно отражается на здоровье подрастающего поколения. Дети нуждаются в эмоциональной и физической разрядке, которую как нельзя лучше может обеспечить спортивная секция. Таким образом, программа является педагогически-целесообразной.
Педагогическая целесообразность программы заключается в эффективной организации дополнительной физкультурно-оздоровительной работы в школе, в том числе и во внеурочное время, в условиях недостатка двигательной активности учащихся. Ведь именно систематические занятия физическими упражнениями способствуют физическому и физиологическому развитию растущего организма школьников, формируют у них разнообразные двигательные умения и навыки. Бокс – олимпийский вид спорта, очень популярен в нашей стране. Занятия боксом, как и любым другим видом спорта, должны привить любовь к спорту, здоровому образу жизни и к урокам физкультуры в школе.
Отличительной особенностью данной программы является то, что набор в группы производится не по физическим показателям вводного тестирования, а исключительно по желанию учащихся. Обязательным документом является медицинский допуск к занятиям.
Адресат программы. В секцию «Бокс» принимаются учащиеся в возрасте 11-17 лет в начале учебного года при отсутствии ограничений по состоянию здоровья. При наличии организационно-педагогических условий возможен добор учащихся в группу в течение учебного года.
Цель:

вовлечение детей и подростков в работу по самосовершенствованию как физически, так и духовно по средствам занятий боксом
Задачи:
Обучающие:

научить комплексам упражнений по развитию физических качеств;

познакомить с комплексами специальной разминки при занятиях боксом;

познакомить с основными техническими и тактическими приемами бокса;

научить основным основам поединка по боксу;

познакомить с приемами самоконтроля во время занятий боксом;

познакомить с правилами судейства в боксе.
Развивающие:

развивать работоспособность и физическую выносливость организма;

развивать такие физические качества, как быстрота, координация, ловкость, выносливость, сила и скоростно-силовые качества;

3

развивать опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Воспитывающие:

воспитывать чувство ответственности;

воспитывать трудолюбие и целеустремленность;

формировать умение соблюдать спортивный этикет.
Ожидаемые результаты
Личностные:

Оценивать поступки людей с точки зрения общепринятых норм и ценностей, оценивать поступки как хорошие ,так и плохие

меть выражать свои эмоции

понимать эмоции других людей, сочувствовать, сопереживать;

определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этическиенормы);
Предметные результаты:

знать комплексы упражнений по развитию физических качеств;

познакомиться с комплексами специальной разминки при занятиях боксом;

знать основные правила проведения боксерских поединков;

улучшить свою физическую подготовку;

познакомиться с основными техническими и тактическими приемами бокса;

укрепить свое здоровье;

познакомиться с приемами самоконтроля во время занятий боксом;

уметь тренироваться в коллективе.
Метапредметные:

Проговаривать последовательность действий во время занятий

Определять и формулировать цель деятельности на занятиях с помощью учителя.

Учиться совместно с учителем и другими учениками давать оценку деятельности класса на занятиях

Уметь организовывать режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.

умение оформлять свои мысли в устной форме;

учиться работать в паре, группе; выполнять различные роли
Условия реализации программы.
В спортивную секцию «Бокс» принимаются все желающие в возрасте от 11 до 17 лет, не имеющие противопоказаний для занятий боксом.
При наличии организационно-педагогических условий возможен добор детей в группы в течение учебного года.
Количественный состав групп – не менее 8 человек.
Срок реализации программы
Программа «Бокс» рассчитана на 1 год обучения. Полный объем учебных часов составляет
144 часа (4 часа в неделю).
Продолжительность учебного часа – 40 минут. Перерыв между занятиями не менее 10 минут.
Организация и проведение образовательного процесса предполагает использование комплекса соответствующих методов и форм обучения.

4
Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры. Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах (станциях). Упражнения выполняются с учётом технических и физических способностей занимающихся.
Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Формы занятий:
Формы занятий в основном используются традиционные: теоретические и практические занятия, учебные бои, соревнования, тестирование физического развития.
Приемы и методы организации учебного процесса
Словесные методы применяются для сообщения теоретических сведений, а также для создания представления у детей об изучаемом техническом или тактическом приёме. Такие занятия проходят в форме бесед, объяснений, комментарий и обсуждений.
На практических занятиях широко применяются следующие методы обучения: упражнения, выполнения самостоятельных заданий, тренировка, игровой и соревновательный. Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократное повторение движений. Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: в целом, по частям.
При организации детей во время занятий используются методы:

фронтальный

поточный

групповой

коллективной

индивидуальной.
Технологии:

Игровая – ведущая

Коммуникативная

Личноcтно – ориентированная
В реализации данной программы необходимо руководствоваться принципами индивидуальности, доступности, преемственности и результативности.
Формы подведения итогов по каждой теме или разделу.
Степень освоения каждой темы, раздела определяется качеством выполнения тестовых упражнений, а также умением применять изученные приёмы в условиях учебной игры.
Формы подведения итогов реализации программы
Участие в соревнованиях по боксу, контрольные занятия по определению динамики развития физических качеств и уровня физической подготовки.
Контрольные нормативы
по общей и специальной физической подготовке по боксу
Контрольные упражнения (единицы измерения)
Легкие веса
36-48 кг.
Средние веса
50-64 кг.
Тяжелые веса
66-св.80 кг.
Бег 30 м. (с)
5,3 5,2 5,4
Челночный бег 3 *10 метров (с)
9,3 9,4 9,5
Прыжки в длину с места
171 171 171

5
(см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)
25 27 25
Толчок набивного мяча
(м)
- сильнейшей рукой
- слабейшей рукой
2,5 2,0 2,5 2,0 3,5 2,5
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№
Тема
Кол-во часов
В том числе
Формы контроля теория практика
1
Теоретические основы
6
6
1.1 Вводное занятие, история возникновения
и развития бокса
1
1
1.2 Правила т/б на занятиях в спортивном
зале, инвентарь и оборудование
1
1
1.3 Влияние физических упражнений на
развитие организма, гигиена и
самоконтроль
2
2
1.4 Правила и организация соревнований по
боксу
2
2
2
Общая физическая подготовка
65
4
61
2.1 Общеразвивающие упражнения
15
1
14
2.2 Легкоатлетические упражнения
20
20
2.3 Акробатика, упражнения на
координацию
15
15
2.4 Подвижные и спортивные игры
15
3
12
3
Специальная физическая подготовка
65
4
61
3.1 Специальная разминка боксера
9
1
8
3.2 Отработка техники приемов бокса
23
1
22
3.3 Тактика боя
13
1
12
3.4 Учебно-тренировочные бои
20
1
19
4
Участие в соревнованиях
6
6
5
Контрольные тесты
2
2
Итого:
144
14
128
Методическое обеспечение программы
Учебно - материальная база:

Спортивный зал
Техническое оснащение занятий:

Боксерские перчатки и шлемы

Боксерские мешки

6

Настенная боксерская подушка

Канат для лазания

Боксерский батут

Мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный)

Гимнастические маты

Мячи: набивные, теннисные

Гимнастическая стенка — 6-8 пролетов

Гимнастические скакалки

Гимнастические палки

Коврики для занятий на полу

Секундомеры, свистки

Гимнастические скамейки

Гантели
Дидактический материал:
Видеоматериалы с видеозаписями боев и технических приёмов лучших боксеров мира.

7
Тестовые упражнения по усвоению технических приемов бокса
№
п/
п
Контрольные упражнения
Весовые категории и оценка в баллах
36-48 кг.
50-64 кг.
66-св.80 кг.
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
Из фронтальной стойки одиночные удары (прямые, боковые, удары снизу)
5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой не приводящей к искажению техники выполнения данного приема, например, /небольшой замах при ударе/
3- с ошибкой или ошибками, незначительно искажающими структуру выполнения технического приема, например, /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к искажению структуры выполнения технического приема
1-не выполнения данного технического действия
2
Двойные прямые удары в голову, в корпус из боевой стойки: двойка, два левых, левой в голову правой в живот.
5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой не приводящей к искажению техники выполнения данного приема, например, небольшой замах при ударе
3- с ошибкой или ошибками, незначительно искажающими структуру выполнения технического приема, например, /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к искажению структуры выполнения технического приема
1- не выполнения данного технического действия
3
Защитные действия: уклон, нырок, «оттягивание».
5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой не приводящей к искажению техники выполнения данного приема /, например, руки опущены/
3- с ошибкой или ошибками, незначительно искажающими структуру выполнения технического приема, например, /выполнение наклона, выполнение «нырка» с опасным движением головой/
2- с ошибкой приводящей к искажению структуры выполнения технического приема
1- не выполнения данного технического действия
4 3 прямых удара под разноименную ногу из боевой стойки (правой-левой-правой)
5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой не приводящей к искажению техники выполнения данного приема, например, небольшой замах при ударе
3- с ошибкой или ошибками, незначительно искажающими структуру выполнения технического приема, например, /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к искажению структуры выполнения технического прием1- не выполнения данного технического действия
5 3 прямых удара левой-левой-
5- выполнение без ошибок

8 правой из боевой стойки
4- с незначительной ошибкой не приводящей к искажению техники выполнения данного приема, например, небольшой замах при ударе
3- с ошибкой или ошибками, незначительно искажающими структуру выполнения технического приема, например, /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к искажению структуры выполнения технического приема
1- не выполнения данного технического действия

9
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Календарный учебный график
Год обучения
Дата начала обучения по программе
Дата окончания обучения по программе
Всего учебных недель
Количество учебных часов
Режим занятий
1 год
01.09.2017
(01.09-08.09 - комплектование группы)
25.05.2018 36 144
Четыре раза в неделю: по 1 часу
Цель:

Воспитание общих и специальных боксерских физических качеств и формирование умений, навыков, создание условий для укрепления здоровья детей.
Задачи:
Обучающие:

научить комплексам упражнений по развитию физических качеств;

познакомить с комплексами специальной разминки при занятиях боксом;

познакомить с основными техническими и тактическими приемами бокса;

научить основным основам поединка по боксу;

познакомить с приемами самоконтроля во время занятий боксом;

познакомить с правилами судейства в боксе.
Развивающие:

развивать работоспособность и физическую выносливость организма;

развивать такие физические качества, как быстрота, координация, ловкость, выносливость, сила и скоростно-силовые качества;

развивать опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Воспитывающие:

воспитывать чувство ответственности;

воспитывать трудолюбие и целеустремленность;

формировать умение соблюдать спортивный этикет.
Содержание тем программы
1. Теория – 6 часов
1.1 Вводное занятие, история возникновения и развития бокса – 1 час.
Знакомство с программой. Лекция о зарождении и истории бокса. Бокс в России.
1.2 Правила т/б на занятиях в спортивном зале, инвентарь и оборудование – 1 час.
Беседа о технике безопасности. Перечень необходимого оборудования и инвентаря для занятий боксом.
1.3 Влияние физических упражнений на развитие организма. Гигиена и самоконтроль – 2
часа.
Благотворное влияние физических упражнений на работоспособность организма и его здоровье. Развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, скоростно-силовых качеств и ловкости посредством физических упражнений. Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом. Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений.
Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его формы и содержание.
1.4 Правила и организация соревнований по боксу - 2 часа.

10
2. Общая физическая подготовка - 66 часов
2.1
Общеразвивающие упражнения - 15 час

для мышц рук и плечевого пояса, без предметов индивидуальные и в парах, с набивными мячами, с гимнастическими палками;

для мышц туловища, повороты, вращения, наклоны в различных

направлениях и положениях;

упражнения со скакалками, у гимнастической стенки и т.д.

для мышц ног, упражнения без предметов индивидуально и в парах,

приседания, подскоки, ходьба, бег, прыжки.
2.2 Легкоатлетические упражнения:21 часов

бег с ускорениями до 10 метров, низкий старт, стартовый разбег,

повторный бег 3 по 10 м, 3 по 20 м;

переменный бег;

прыжки в высоту, в длину с места и с разбега;

метание теннисного мяча с места, на дальность и в цель.
2.3. Акробатика, упражнения на координацию:15 часа

акробатические упражнения: кувырки, стойка на лопатках, мост;

прыжки в высоту с разбега, прыжки в длину;

махи ногами с опорой и без неё в различных направлениях;

упражнения на гимнастических снарядах, висы, упоры, лазание по канату, ходьба по бревну, скамейке и т.д.

упражнения на расслабление мышц, встряхивание рук и ног в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа, в висе, в стойке на руках).
2.4 Подвижные игры и спортивные игры: 15 час

Подвижные игры на внимание, сообразительность, координацию: «невод»,
«подвижная цель», «эстафеты с бегом», «эстафеты с прыжками», «перестрелка», «борьба за мяч», «пятнашки»;

футбол; баскетбол.
3 Специальная физическая подготовка - 65 часов
3.1 Специальная разминка боксера - 9 часов

бег в колонну по одному с постоянно меняющимся зрительным сигналом, выполняя определённое задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, имитация передачи и т.д.;

ускорение и смена темпа при различных передвижениях в боевой стойке

эстафеты

передвижение по-пластунски, в упоре руками;

специальная акробатика на матах.

бег с остановками и с резким изменением направления;

челночный бег (лицом вперёд, спиной, боком);

упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств: одиночные и серийные прыжки, толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием подвешенных предметов (сетки, щитов, кольца), выпрыгивания из и.п., стоя толчковой ногой на опоре
50-60 см, спрыгивание с возвышения 40-60 см с последующим прыжком через планку
(прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную в доступном месте;

прыжки с места вперёд-вверх, назад - вверх, вправо - вверх, влево - вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствиями;

упражнения с отягощениями.

11

упражнения с набивными мячами (2-5 кг.) передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (10-20 раз), ходьба в полуприседе с набивными мячами
(10-30 метров).
3.2. Отработка техники приемов бокса – 23 часа

положение кулака при нанесении ударов: давление на мешок или настенную подушку ударной частью кулака; давление ладонью одной руки на головки пястных костей другой руки; нанесение ударов по настенной подушке, мешку или «лапам»;

боевая стойка: усвоение рационального положения ног, туловища и рук; изучение всех положений стойки; перемещение веса тела в боевой стойке с ноги на ногу; повороты в боевой стойке с сохранением равновесия; свободное передвижение по рингу в боевой стойке;

передвижения: перемещение по рингу может осуществляться либо шагами (обычный, приставной), либо скачками (толчком одной или двумя ногами).
3.3. Тактика боя - 13 часов.

подготовительные действия осуществляются при помощи большой маневренности, атаками и контратаками одним, двумя и сериями ударов, защитами и т.д.

наступательные действия находят свое выражение в атаках и контратаках. Контратаки, в свою очередь, могут быть встречными, ответными и повторными на контратаку противника. Оборонительные действия применяют для того, чтобы притупить бдительность противника, который приобретает уверенность и вместе с тем неосторожность. К оборонительным действиям относятся и контрудары без последующего развития наступления. Атакуемый принимает глухую защиту, внимательно следит за действиями противника и в момент его раскрытия наносит один или два сильных удара в открытые места.

оборонительные действия разделяют на непреднамеренные и преднамеренные. Главная задача тактической подготовки боксера заключается в выработке умения правильного планирования боя и реализации плана.
3.4. Учебно-тренировочные бои – 19 час.

спортивные бои с отработкой изученных технических и тактических приемов;

бои в облегченных условиях, по упрощенным правилам;

разбор и обсуждение боев.
4. Участие в соревнованиях – 6 часов.

соревнования по боксу, товарищеские встречи.
5. Контрольные тесты – 2 часа.

тестирование по определению развития физических качеств (силы, быстроты, координации, выносливости, гибкости, скоростно-силовых качеств);

тестовые упражнения по усвоению технических приемов бокса.

12
Календарно - тематическое планирование на 2017-2018 учебный год
Дата
занятия
Количество
часов по
расписанию
Раздел, тема
Содержание занятия
Время на изучение
Теория
Практика
01.09.2017 1
Вводное занятие
Теория. Цель и задачи учебного года.
Инструктаж по охране труда и технике безопасности.
Правила организации рабочего места.
Форма одежды.
Практика. Проведение входного контроля
(собеседование).
0,5 0,5 02.09.2017 1
Гигиена и здоровый образ жизни
Теория .Влияние здорового образа жизни на здоровье человека
Практика. Подвижные игры
0,5 0,5 05.09.2017 1
История бокса
Теория История развития бокса. Бокс в
России Беседы о здоровом образе жизни.
Практика Строевые упражнения, элементы ходьбы и бега.
0,5 0,5 07.09.2017 1
Правила бокса
Теория Правила соревнований по боксу.
Практика ОФП
0.5 0,5 08.09.2017 1
Стойка в боксе
Теория Влияние физических упражнений на развитие организма
Практика ОФП, стойки и перемещения.
Эстафеты с тяжелыми предметами
0,2 0,8 09.09.2017 1
Обманные действия, финты
Теория. Умение пользоваться финтами в атаке и защите
Практика.
Эстафеты с преодолением препятствий
0,2 08 12.09.2017 1
ОФП в боксе
Теория Упражнения для развития гибкости.
Практика Прыжки, челночный бег лицом вперед и назад
0,1 0,9 14.09.2017 1
Координац ия в боксе
Теория Строевые упражнения. Практика
Упражнения для развития быстроты, координационных способностей. Эстафеты на скорость .
0,1 0,9 15.09.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория Гигиена и самоконтроль
Практика
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.Подвижная игра «пятнашки»
0,2 0,8 16.09.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория. Упражнение на координацию с мячами, скакалками
Практика..В парах упражнения со скакалками и мячами
0,2 0,8 19.09.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория
Упражнения для развития координации движений.
Практика
Челночный бег. Комбинации из освоенных элементов.
0,1 0,9 21.09.2017 1
Удары в боксе
Теория ОРУ. Практика Прямые удары.
Бой с тенью
0,1 0,9 22.09.2017 1
Защита в боксе
Теория Защитные действия от прямых ударов. Практика Комбинирование атаки и защиты прямыми ударами
0,5 0,5 23.09.2017 1
Удары в боксе
Теория. Правильная постановка кулака при нанесении удара по мешку
Практика. Отработка прямого удара по мешку
0,3 0,7 26.09.2017 1
Специальн
Теория
Упражнения для развития
0,1 0,9

13 ые качества в боксе скоростно-силовых качеств. Практика
Упражнение «пятнашки».
28.09.2017 1
Физически е упражнени я
Теория ОРУ. Практика Упражнения в висах и упорах. Челночный бег + удары и защита прямыми ударами.
0,1 0,9 29.09.2017 1
Прямые удары
Теория Элементы ходьбы и бега. Практика
ОРУ .передвижение в стойке с прямыми ударами
0,1 0,9 30.09.2017 1
Прямые удары
Теория. Область применения прямых ударов
Практика. Отработка в пара прямые удары передней рукой
0,3 0,7 03.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория Строевые упражнения. Практика
Гимнастические упражнения. Обманные движения уходом ,уклон, удар. Подвижная игра.
0,1 0,9 05.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория Упражнения для развития быстроты и координации. Практика Двусторонняя подвижная игра .
0,1 0,9 06.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория ОРУ. Акробатические упражнения.
Практика Эстафеты с использованием набивных мячей. Бой с тенью
0,2 0,8 07.10.2017 1
Физическая подготовка
Теория. Висы и упоры на снарядах
Практика.
Круговая тренировка на снарядах
0,3 0,7 10.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория Строевые упражнения. Практика
Упражнения для развития быстроты. Бой с тенью с отягощениями. Подвижная игра
0,1 0,9 12.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория Развитие выносливости-упражнения на турнике и на канате Практика. Скакалка
0,1 0,9 13.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория ОРУ. Практика Упражнения для развития силовых качеств. Прямые удары с отягощениями, уклоны
0,2 0,8 14.10.2017 1
Прямые
удары
Теория. Техника удара дальней рукой по мешку
Практика. В парах отработка прямых ударов в подставку партнера
0,3 0,7 17.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория
Упражнения для развития координации движений. Практика С мячом, со скакалкой. подвижная игра
«салки».
0,1 0,9 19.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория ОРУ. Развитие выносливости.
Практика Комбинации из освоенных элементов техники Комбинации в парах.
Подвижная игра « пятнашки».
0,1 0,9 20.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория Строевые упражнения. Практика
Гимнастические упражнения.
Передвижение спиной вперед, повороты, удары по воздуху, уклоны
0,2 0,8 21.10.2017 1
Защитные действия от прямого удара
Теория. Уклоны и подставки от прямого удара
Практика. В парах отработка защиты уклонами и подставками
0,3 0,7 24.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория
Элементы ходьбы.
Практика
Легкоатлетические упражнения. Метание мяча на дальность. Уклоны и отклоны
0,1 0,9 26.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория ОРУ. Практика Упражнения в висах и упорах. Упражнения в парах
0,1 0,9 27.10.2017 1
Специальн
Теория Строевые упражнения. Практика
0,1 0,9

14 ые качества в боксе
Элементы ходьбы и бега. Упражнения на развитие гибкости. Линейные эстафеты. Бег
30 м.
28.10.2017 1
Комбиниро
вание
защиты и
атаки
Теория .Переход от защиты в контратаку
Практика.
Подвижные игры
«пятнашки»,эстафеты
0,3 0,7 31.10.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Практика
ОРУ.
Совершенствование изученных приемов в боевых условиях.
«Пятнашки»
1 02.11.2017 1
Тренирово чный бой
Теория и Практика Учебно-тренировочные бои
0,2 0,8 03.11.2017 1
Подведение итогов
Теория: подведение итогов учебных боев.
0,5 0,5 07.11.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория ОРУ. Практика Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Удар по снаряду- мешку, по воздуху.
0,1 0,9 09.11.2017 1
Специальн ые качества в боксе
Теория ОРУ. Практика Акробатические упражнения. Подвижные игры и эстафеты с использованием ударов и защит
0,2 0,8 10.11.2017 1
Боковые удары
Теория Упражнения в висах и упорах.
Практика
Отработка ударов сбоку передней рукой и защиты от него.
0,1 0,9 11.11.2017 1
Боковые удары
Теория. Упражнения на развитие силы и скорости боковых ударов
Практика .В парах отработка боковых ударов и защиты от них
0,2 0,8 14.11.2017 1
Работа на мешке
Теория Строевые упражнения. Элементы ходьбы и бега. Практика ОРУ. Отработка прямых ударов по мешку из различных положений, комбинации ударов. Подвижная игра.
0,1 0,9 16.11.2017 1
Удары в боксе
Теория ОРУ. Практика Упражнения на развитие равновесия.
Комбинирование прямых и боковых ударов
0,2 0,8 17.11.2017 1
Удары и защиты от них
Теория Элементы ходьбы и бега Практика.
Бой с тенью с элементами ударов и защиты от этих ударов. Теория и практика
0,1 0,9 18.11.2017 1
Работа на снарядах
Теория. Работа со снарядами
Практика. Отработка в парах прямых и боковых ударов на снарядах
0,2 0,8 21.11.2017 1
Комбинаци и ударов
Теория ОФП. Сочетание всех ранее изученных приемов. Практика Учебный бой
0,2 0,8 23.11.2017 1
Удары и защиты от них
Теория Легкоатлетические упражнения.
Практика Упражнения в парах- отработка прямых ударов и защиты.
0,2 0,8 24.11.2017 1
Удары и защиты от них
Теория
Акробатические упражнения.
Практика Упражнения в парах- отработка боковых ударов и защиты.
0,1 0,9 25.11.2017 1
Работа в парах
Теория .Отработка защитных действий в парах
Практика .Отработка уклонов ,нырков
,подставок в парах
0,3 0,7 28.11.2017 1
Спец.
Качества боксера
Теория Строевые упражнения. Элементы ходьбы и бега. Практика Упражнения на развития координационных способностей.
«пятнашки», «салки», эстафеты
0,1 0,9 30.11.2017 1
Спец.
Качества боксера
Теория Упражнения для развития гибкости в парах. Практика Подвижная игра. ОФП
0,1 0,9 01.12.2017 1
Спец.
Практика Силовые упражнения-отжимания
1

15
Качества боксера от пола, подтягивания на турнике и по канату
02.12.2017 1
Работа в парах
Теория. Развитие чувства дистанции
Практика. Работа в парах:»пятнашки» руками и ногами
0,2 0,8 05.12.2017 1
Спец.
Качества боксера
Теория
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств Практика ОРУ. эстафеты с набивными мячами. Подвижная игра.
0,1 0,9 07.12.2017 1
Работа на мешке
Теория Упражнения для развития быстроты и координационных способностей.
Практика Удары по мешкам ,по воздуху ,по лапам
0,2 0,8 08.12.2017 1
Апперкот
Теория Практика Удары снизу-«апперкот».
0,2 0,8 09.12.2017 1
Апперкот
Теория. Удары снизу по мешку
Практика. Отработка в парах и на мешках
ударов снизу
0,2 0,8 12.12.2017 1
Зачетное занятие по общей и специально й физической подготовке
Практика Сдача контрольных нормативов
1 14.12.2017 1
Работа в парах
Теория Строевые упражнения. Практика
Элементы ходьбы и бега. Упражнения в парах с набивными мячами. Подвижная игра
0,1 0,9 15.12.2017 1
Работа в парах
Теория Комбинирование ударами сбоку,
Практика снизу и прямыми ударами и защитой от них
0,2 0,8 16.12.2017 1
Отработка ударов
Теория. Бой с тенью
Практика. Подвижные игры ,бой с тенью
0,2 0,8 19.12.2017 1
Анализ боя
Теория Разбор моментов в учебных боях.
Практика ОРУ.
0,5 0,5 21.12.2017 1
Физическая подготовка
Теория Легкоатлетические упражнения:
Практика скоростной бег на короткие дистанции, челночный бег, упражнение в парах с мячами. скакалка
0,1 0,9 22.12.2017 1
Защитные действия в бою
Теория Строевые упражнения. Практика
Упражнения в ходьбе и беге. Обманные движения в боевой стойке и удары после этого
0,1 0,9 23.12.2017 1
Работа в парах
Теория. Гимнастические упражнения
Практика..Работа в парах с применением тренажеров
0,2 0,8 26.12.2017 1
Подготовит ельные упр.
Теория Строевые упражнения. Элементы ходьбы и бега. Практика Упражнения на развития координационных способностей.
«пятнашки», «салки», эстафеты
0,1 0,9 28.12.2017 1
Тактика боя
Теория Упражнения на развитие силы.
Тактическая подготовка. умение правильно планировать сам бой и силы в нем.
Практика ОФП.
0,5 0,5 29.12.2017 1
Работа в парах
Теория
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
Практика
Действия против прямых и боковых ударов
0,1 0,9 30.12.2017 1
Тактика боя
Теория. Умение распределять силы на весь бой
Практика. Упражнение на выносливость: ускорение, частые повторы упражнений
0,2 0,8 09.01.2018 1
Работа в
Теория ОРУ. Упражнения для развития
0,1 0,9

16 парах координации движений. Практика Удар по летящему мячу ударами снизу и сбоку
11.01.2018 1
Работа на мешке
Теория и Практика Отработка ударов по мешку
0,2 0,8 12.01.2018 1
Работа в парах
Теория и Практика Отработка в парах ударов и защиты от них
0,2 0,8 13.01.2018 1
Работа в парах
Теория и практика: отработка ударов на мешках и лапах в парах
0,2 0,8 16.01.2018 1
Работа на снарядах
Теория
Упражнения для развития координации движений. Практика Удары по мешку Подвижная игра.
0,1 0,9 18.01.2018 1
Физическая подготовка
Практика ОФП. Эстафеты с мячом и без мяча.
Бой с тенью
1 19.01.2018 1
Ближний бой
Теория Упражнения в висах и упорах.
Практика Удары снизу и боковые удары в парах
0,1 0,9 20.01.2018 1
Ближний бой
Теория. Удары и защита в ближнем бою
Практика. В парах работа в ближнем бою ударами сбоку и снизу
0,2 0,8 23.01.2018 1
Ближний бой
Теория Упражнения в парах- Практика отработка прямых и ударов снизу и защиты от этих ударов
0,1 0,9 25.01.2018 1
Бой по заданию
Теория
Гимнастические упражнения.
Практика Учебно - тренировочные бои.
0,1 0,9 26.01.2018 1
Бой с тенью
Теория Упражнения в ходьбе и беге.
Практика ОРУ. Перемещения боком, спиной, вперед. Передвижение в боевой стойке с ударами.
0,1 0,9 27.01.2018 1
Физическая подготовка
Теория , практика. круговая тренировка с тяжестями
0,2 0,8 30.01.2018 1
Физическая подготовка
Теория
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
Практика . Перетягивание каната.
Подвижная игра.
0,1 0,9 01.02.2018 1
Работа на снарядах
Теория
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
Практика Работа на мешке на время
0,2 0,8 02.02.2018 1
Спец.подго товка
Практика.
Упражнения на развития гибкостиУскорения, остановки, повороты, упражнение в парах. Подвижная игра.
1 03.02.2018 1
Работа на снарядах
Практика. попеременная работа на мешке на время
1 06.02.2018 1
Защита и удары
Теория ОФП.
Практика Закрепление техники защиты и ударов
0,1 0,9 08.02.2018 1
Спец.подго товка
Теория Акробатические упражнения.
Практика
Комбинации на освоение элементов техники передвижений
(перемещения, остановки, повороты, ускорения). Бой с тенью.
0,1 0,9 09.02.2018 1
Физическая выносливос ть
Теория Физическая выносливость
Практика
Развитие выносливости
- эстафеты, скакалка. Учебный бой
0,1 0,9 10.02.2018 1
Бой на средней дистанции
Теория. умение вести бой на средней дистанции
Практика. в парах отработка защитных действий и контр после них
0,2 0,8 13.02.2018 1
Разбор ведения боя
Теория Разбор основных видов ведения боя и противопоставлению им (игровая, силовая и т.д.)
Практика ОФП
0,5 0,5 15.02.2018 1
Ближний бой
Гимнастические упражнения: упражнения со скакалкой. У Практика дары по воздуху
0,2 0,8

17 снизу на средней дистанции
16.02.2018 1
Спец. упражнени я
Практика ОФП. Подвижные игры на скорость- «салки», на меткость- сбить кегли. Бой с тенью
1 17.02.2018 1
Ведение боя на разных дистанциях
Теория переход от дальней в ближнюю дистанцию
Практика .переход в ближнюю дистанцию после уклона ,нырка
0,2 0,8 20.02.2018 1
Защитные элементы
Теория Легкоатлетические упражнения.
Практика Отработка защитных действий – уклоны, нырки, подставки.
0,1 0,9 22.02.2018 1
Работа на снарядах
Теория Техника ударов по мешку
Практика Упражнения в ходьбе и беге.
Удары по мешку и парах
0,2 0,8 27.02.2018 1
Комбинаци и ударов
Практика ОФП. Упражнения в висе и упоре. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ударов
1 01.03.2018 1
Вольный бой
Практика Товарищеские встречи между классами.
1 02.03.2018 1
Спец.упра жнения
Теория
Гимнастические упражнения.
Практика
Упражнения в парах с набивными мячами, со скакалками, с гантелями. Подвижная игра.
0,1 0,9 03.03.2018 1
Упражнени я по заданию
Теория бой с тенью
Практика. упражнения в парах :удары в подставку .бой с тенью
0,2 0,8 06.03.2018 1
Работа в парах
Теория
Упражнения для развития координации движений. Практика Удары в парах по защите. Бой с тенью
0,1 0,9 09.03.2018 1
Работа в парах
Практика
Упражнения для развития координации движений. Ловля летящего мяча. Игра. Бой с тенью
1 10.03.2018 1
Комбинаци и ударов
Теория. сочетание прямых и боковых ударов
Практика прямые и боковые удары на мешках и в парах
0,2 0,8 13.03.2018 1
Работа в парах
Практика
Упражнения для развития координации движений.
Ловля мяча, летящего навстречу. Игра.
Отработка ударов на мешке
1 15.03.2018 1
Физическая подготовка боксера
Практика
Развитие специальных физических качеств боксера-эстафеты тяжестями. упражнения на матах.
1 16.03.2018 1
Работа в парах
Практика Упражнения в парах- уклоны, нырки. Бой с тенью
1 17.03.2018 1
Комбинаци и и удары
Практика. в парах отработка защитных комбинаций и ударов
1 20.03.2018 1
Работа в парах
Практика Упражнения парах с набивными мячами, скакалка ,гантели.
1 22.03.2018 1
Работа в парах
Практика Ходьба и бег. Бой с тенью,
«пятнашки», «салки»
1 23.03.2018 1
Разбор боя
Теория: Разбор моментов в бою и применение навыков
Практика:
Строевые упражнения,
Упражнения со скакалкой, Тактика боя
0,2 0,8 24.03.2018 1
Работа в парах
Практика. повторение в парах пройденного материала
1 27.03.2018 1
Спец.упра жнения
Практика
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. «пятнашки»,
«салки», челночный бег. Игра
1 29.03.2018 1
Работа в парах
Теория
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.
Практика Упражнения в парах -отработка
0,1 0,9

18 защиты (уклоны, нырки, подставки).
30.03.2018 1
Работа в парах
Практика Упражнения в парах, со скакалкой, с гантелями бой с тенью
1 31.03.2018 1
Спец.упра жнения
Практика. легкоатлетические упр., прыжки, челночный бег ,бой с тенью
1 03.04.2018 1
Работа в парах
Практика .Учебно-тренировочные бои по заданию.
1 05.04.2018 1
Спец.упра жнения
Практика ОРУ, упр. со скакалкой, гантелями, перетягивание каната
1 06.04.2018 1
Спец.упра жнения
Практика
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств упражнения в парах – отработка ударов сбоку и защиты от него.
1 07.04.2018 1
Вольный бой
Теория ,практика :упражнение в парах -бой на средней и ближней дистанции
0,2 0,8 10.04.2018 1
Тактически е действия в бою
Теория Упражнения для развития ловкости.
Практика Упражнение с маленьким мячом
Индивидуальные тактические действия.
Эстафета
0,1 0,9 12.04.2018 1
Прямые удары и защита
Практика Упражнения для развития ловкости.Упражнение в парах – отработка прямых ударов с дальней дистанции в защиту партнера. Подвижная игра.
1 13.04.2018 1
Спец.упра жнения
Практика
Упражнения для развития ловкости. Выполнение комбинаций из освоенных элементов
1 14.04.2018 1
Тактически е действия в бою
Теория Упражнения для развития ловкости.
Практика Упражнение с маленьким мячом
Индивидуальные тактические действия.
Эстафета
0,1 0,9 17.04.2018 1
Ближний бой
Теория Знакомство элементами ближнего боя.
Практика Удары снизу, по туловищу, боковые и в голову
0,2 0,8 19.04.2018 1
Спец.упра жнения
Практика
Строевые упражнения
Упражнения в ходьбе и беге. Бой с тенью по заданию
1 20.04.2018 1
Защитные действия
Теория. Обманные действия (финты)- виды, способы
Практика ОФП. Быстрый бег с внезапной остановкой, резкие рывки бой с тенью
(ближний бой)
0,2 0,8 21.04.2018 1
Спец.упра жнения
Практика
Строевые упражнения
Упражнения в ходьбе и беге. Бой с тенью по заданию
0,2 0,8 24.04.2018 1
Вольный бой
Практика Учебно-тренировочные бои
1 26.04.2018 1
Работа в парах
Практика
Упражнения на развитие гибкости.
Из фронтальной стойки одиночные удары (прямые, боковые, удары снизу). Подвижные игры
1 27.04.2018 1
Работа в парах
Практика Двойные прямые удары в голову, в корпус из боевой стойки: двойка, два левых, левой в голову правой в живот.
Защитные действия: уклон, нырок,
«оттягивание». Челночный бег
1 28.04.2018 1
Работа в парах
Практика
Упражнения на развитие гибкости.
Из фронтальной стойки одиночные удары (прямые, боковые, удары снизу). Подвижные игры
1 03.05.2018 1
Работа в парах
Практика Упражнения со скакалкой. прямых удара под разноименную ногу из
1

19 боевой стойки (правой- левой и правой); 3 прямых удара левой-левой и правой из боевой стойки.
04.05.2018 1
Работа в парах
Теория Упражнения для развития ловкости.
Практика Выполнение комбинаций из освоенных элементов ударов и защит
0,2 0,8 05.05.2018 1
Работа в парах
Практика Двойные прямые удары в голову, в корпус из боевой стойки: двойка, два левых, левой в голову правой в живот.
Защитные действия: уклон, нырок,
«оттягивание». Челночный бег
1 10.05.2018 1
Анализ проведенн ых боев
Теория
Разбор итогов учебно- тренировочных боев
Практика. Упражнения на развитие силы
Подвижная игра
0,5 0,5 11.05.2018 1
Итоги года
Теория Подведение итогов учебного года.
Практика Подвижная игра, ОФП
0,2 0,8 12.05.2018 1
Игровой день
Теория ,практика игра в футбол теннисным мячом, упражнения в набивными мячами
0,2 0,8 15.05.2018 1
Тренирово чный бои
Практика Спортивные бои с отработкой изученных технических и тактических приемов
1 17.05.2018 1
Видеомате риал
Теория
Просмотр видеозаписей боев лучших боксеров мира
1 18.05.2018 1
Спец.упра жнения
Практика Подвижные игры- «пятнашки»,
«салки» Футбол.
1 19.05.2018 1
Видеомате риал
Теория
Просмотр видеозаписей боев лучших боксеров мира
1 22.05.2018 1
Спец.упра жнения
Практика Подвижные игры- «пятнашки»,
«салки» Футбол.
1 24.05.2018 1
Контрольн ые тесты
Практика
Итоговое занятие.
Сдача контрольных нормативов.
1 25.05.2018 1
Контрольн ые тесты
Практика
Итоговое занятие.
Сдача контрольных нормативов.
1
Итого:
143
16
127
143
Методическое обеспечение рабочей программы
Учебно - материальная база:

Спортивный зал, стадион
Техническое оснащение занятий:

Боксерские перчатки и шлемы

Боксерские мешки

Настенная боксерская подушка

Канат для лазания

Боксерский батут

Мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный)

Гимнастические маты

Мячи: набивные, теннисные

Гимнастическая стенка — 6-8 пролетов

Гимнастические скакалки

Гимнастические палки

Коврики для занятий на полу

Секундомеры, свистки

Гимнастические скамейки

Гантели

20
Дидактический материал:
Видеоматериалы с видеозаписями боев и технических приёмов лучших боксеров мира.
Презентации.
Список учебной и методической литературы
1.Акопян А.О., Калмыков Е.В. и др. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2007. – 72 стр.
2.Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2004.-34 с
3.Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева. -
М.: ФиС, 1979. - 287 с.
4.Булычев А.И. Учебник по боксу. - М.: ФиС, 1965. -200 стр.
5.ФилимоновВ.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. М.:
ИНСАН, 2001.- 400 стр.
6.Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. Изд. 2-е перераб. и доп. – СПб.: Шатон, 2002. –
190 стр.
7.Щитов В. Бокс для начинающих. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. - 448 стр.
План воспитательной работы
Участие в мероприятиях (конкурсы, соревнования, выставки и пр.)
Взаимодействие с родителями
№ п/п
Формы взаимодействия
Тема
Дата, сроки
1
Родительские собрания
«Организация учебно–воспитательного процесса.
Знакомство с локальными актами образовательного учреждения: правила для обучающихся, устав, положение об аттестации, распоряжение Комитета по образованию № 2524-р от 30.10.2013 «Об утверждении методических рекомендаций “О порядке привлечения и использовании средств физических и (или) юридических лиц и мерах по предупреждению незаконного сбора средств с родителей
(законных представителей) обучающихся, воспитанников государственных образовательных организаций Санкт–
Петербург»
Сентябрь
Организация оздоровительной кампании,
Пропаганда здорового образа жизни и профилактика вредных привычек
Декабрь
«Итоги учебного года»
Май
2
Совместные мероприятия
Выезды на городские соревнования по боксу
В течение года
3
Анкетирование родителей
«Отношение ребенка к занятиям в кружке»