Регби. Программа интегративного курса физического воспитания для обучающихся общеобразовательных учреждений на основе регби
 Скачать 3.09 Mb.
|
Приложение № 2Средства развития ловкости: 1. Выполнение перемещений различной интенсивности изменяя направление движения на 90° по звуковому или визуальному сигналу (многократно). 2. Приём и передача мяча различными способами. Двигаясь вдоль спортивной площадке с малой, умеренной, большой интенсивностью в группах по три обучающихся «веером», у «крайних» обучающихся мячи. Пас от правого «крайнего» «центральному», приём «центральным» и передача мяча левому «крайнему» и обратно. 3. Перемещаясь вдоль поля, в группах по три обучающихся «веером», расстояние между спортсменами от 2 до 7 м, передача мяча и «забегание» за партнёра получившего мяч. 4. В парах, выполнение передач мяча различными способами, из различных положений меняясь местами. Первый обучающийся выполняет передачу на месте и перемещается на место принимающего, второй обучающийся выполняет приём мяча, приземляет его и перемещается на место пасующего и т. д. Обучающиеся выполняют по десять приёмов и передач мяча. Упражнение выполняется сериями. 5. Многократное выполнение технического элемента. 6. Выполнение нескольких технических элементов подряд. 7. Подвижные игры: «Третий лишний», «Воробьи и вороны», «Перебежка с выручкой» «Два лагеря», « Попади в мяч», «Бег командами», «Салки по линиям с мячом и без мяча» и другие. 8. Спортивные игры с использованием мяча для регби (гандбол, баскетбол, лапта, футбол). Средства развития выносливости. 1. Фартлек. Чередование пробегания отрезков с максимальной, большой, умеренной и малой интенсивностью. 2.Выполнение приема и передач мяча в группах, в движении многократно. Используются различные построения: в шеренгах, встречных колоннах, фигурные построения (треугольник, квадрат, звезда, круг).  Рис.2. Схемы расположений занимающихся и траектории их движений в упражнениях с мячом. 3. Шести минутный бег. 4. Выполнение подряд нескольких командных технико-тактических действий с повышенной интенсивностью. 6. Учебно-тренировочные игры с большей продолжительностью. 7. Подвижные игры: «Гонка с выбыванием, «Наступление», «Сумей догнать». 8. Спортивные игры с использованием мяча для регби (гандбол, баскетбол, лапта, футбол). Средства развития силы. 1. Выполнение силовых упражнений методом круговой тренировки. 2. Выполнение передач набивного мяча различными способами. 3.Выполнение силовых упражнений с партнером. В парах. 3.1. И.п.: Стоя спиной друг к другу. Руки в зацепе за локтевой изгиб. Упираясь спиной в партнёра, выполнить 10-15 приседаний. 3.2. Занимающийся А - и.п.: лежа на спине, ноги согнуты. В руках у груди набивной мяч. Занимающийся В - и.п.: стоит напротив занимающегося А. Занимающийся А принимает положение седа и выталкивает мяч занимающемуся В, занимающийся В ловит мяч и толкает его занимающемуся А. Упражнение выполняется многократно. 4. И.п.: Стоя лицом к скамейке. Шаг правой, ставя правую ногу на скамейку с последующим отталкиванием-прыжком вверх. То же левой ногой. Выполнить 10-15 раз. 5. Прыжковые упражнения: «Лягушка» - вперед, «лягушка» - вверх, прыжки, подтягивая колени к груди и другие. 6. И.п.: партнеры, стоя на коленях обхватывают друг друга. По первому сигналу начинают бороться, по второму сигналу прекращают борьбу, быстро принимают положение упора лежа и вновь начинают бороться. 7. Подвижные игры: «Регби на коленях», «Один за другим», «Гладиаторы» и другие. 8. Спортивные игры с использованием утяжеленного мяча для регби (гандбол, баскетбол). Средства развития быстроты. 1. Бег 10-30 м. 2. Бег максимальной интенсивности с обеганием ориентиров. 3. Бег малой интенсивности, с последующим стартом 10 м (влево, вправо) по сигналу. 4. Повторное пробегание дистанций от 10 до 60 м с выполнением финтов. 5. Учебно-тренировочные игры в уменьшенном составе и укороченном временем. 6. Подвижные игры: «Падающая палка», «Наступление», «Перебежка с выручкой», «Вызов номера» и другие. 7. Спортивные игры с использованием мяча для регби (гандбол, баскетбол, лапта, футбол). Приложение № 3 ПРАВИЛА ТЭГ-РЕГБИ  ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ Настоящее пособие предназначено для учителей физической культуры, которые преподают в общеобразовательных школах, и хотят разнообразить свои занятия и ввести элементы регби при обучении учащихся. Несколько слов об удивительном виде спорта, – РЕГБИ. Регби (от английского rugbyunion, чаще просто rugby)- спортивная командная игра с мячом овальной формы, который игроки каждой команды, должны приземлить за линией ворот соперника или забить его в Н-образные ворота (выше перекладины). Особенностью регби является то, что мяч можно передавать ногой как вперед, так и назад, а руками – только назад.  Рисунок № 1 «Регбийное поле» Существуют разные виды регби: классическое регби – 15, регби – 7, тэг – регби, «тач» – регби, мини – регби (детское), пляжное регби и др. История регби насчитывает не один десяток лет. Еще в средние века в Англии огромной популярностью пользовалась игра в мяч, который толпы людей гоняли по городским улицам и сельским дорогам: мяч ловили, пинали, делали все, чтобы загнать его на сторону противника. 7 апреля 1823 года в истории регби состоялось памятное событие, которое до сих пор считается днем рождения этого удивительного вида спорта. Именно в этот день шестнадцатилетний учащийся колледжа Уильям Вэбб Эллис схватил в руки мяч и устремился к воротам соперника, что явилось нарушением правил игры футбола. 60-е годы XIX века можно смело назвать временем, когда произошло окончательное разделение футбола и регби Регби является популярным видом спорта более чем в 100 странах мира, таких как в Новой Зеландии, Великобритании, Австралии, ЮАР, Франции и ряда других. ПРАВИЛА ТЭГ – РЕГБИ Предлагаем и вам включить в свои занятия элементы регби, чтобы разнообразить каждый урок или занятие физической культуры и познакомить школьников с интересным видом спорта, который поможет детям стать сильнее, ловчее и смелее. Дети дошкольного и школьного возраста активны и подвижны, предпочитают спортивные активные игры и эстафеты, направленные на выявление сильнейших команд и игроков, при этом выполнение сложных элементов представляется для них проблемой. В работе с детьми необходимо учитывать, что они не могут концентрировать внимание долгое время на одном упражнении, поэтому упражнения комбинируются с учетом возможности ребят. Для того чтобы привить любовь к регби и заинтересовать ребят заниматься регби можно использовать элементы Тэг – регби. Тэг - регби. Разновидность бесконтактного регби с использованием дополнительного спортивного инвентаря – 2 ленточек на липучках (тэгов). Данный вид регби чаще всего используется в качестве обучения новичков, а также для популяризации регби среди детей и подростков. Эта игра основана на самых простых и базовых правилах классического регби. ВАЖНО: Особые правила Преподаватель обязательно присутствует на спортивной площадке во время занятий с детьми; все упражнения проводятся только в присутствии преподавателя и под его присмотром; к каждому участнику необходимо применять индивидуальный подход. Объяснять каждое упражнение необходимо просто, понятно и интересно. СОВЕТЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЮ: Во время занятий устраивайте небольшие перерывы и позволяйте ребятам посостязаться друг с другом (например, «догонялки с мячом»), детям рекомендуется как можно больше играть (в игре лучше усваиваются элементы и упражнения проходят в более дружелюбной атмосфере). Не бойтесь хвалить детей! Это является дополнительным стимулом стремиться к цели, к успеху. |